التقليل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يقلل الرجيم المتقطع من مقاومة الأنسولين وانخفاض مستويات السكر في الدم مما يقي من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. التقليل من الالتهابات في الجسم والتقليل من الإجهاد التأكسدي يعزز هذا النوع من الرجيم مقاومة الجسم للإجهاد التأكسدي الذي يعد سببًا للإصابة بالأمراض المزمنة والشيخوخة وأظهرت الدراسات أن الرجيم المتقطع قد يساعد في التقليل من الالتهابات وأضرار الأكسدة في الجسم. اضرار الطماطم على الرجيم - حياتكَ. قد يكون مفيدًا لصحة القلب يحسن الرجيم المتقطع من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب التي تشمل مستويات السكر في الدم والالتهابات والكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وضغط الدم. الحماية من خطر الإصابة بالسرطان يقلل الصيام المتقطع من خطر الإصابة بالسرطان الذي يعرف بأنه نمو غير طبيعي للخلايا وذلك لتأثيره الإيجابي على عملية التمثيل الغذائية، ويقلل أيضًا من الآثار الجانبية الناتجة عن العلاج الكيميائي. الآثار الجانبية للرجيم المتقطع قد يسبب الصيام المتقطع آثارًا جانبية خفيفة عند البدء به وفيما يلي سنتعرف عليها: [5] الجوع من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للرجيم المتقطع.
المياه: 95 ٪. البروتين: 0. 9 غرام. الكربوهيدرات: 3. 9 غرام. الألياف: 1. 2 غرام. السكر: 2. 6 جرام. الدهون: 0. 2 غرام.
كشف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد المعهد القومي للقلب سابقًا، أن الكيتو نظام غذائي يعتمد على إحداث انقلاب فسيولوجي في الجسم وتحويل مادة الطاقة المستخدمة إلى دهون بدلًا من الجلوكوز. دار الإفتاء: النبى حذر من الإسراف والتبذير فى أمور تشبه السلع الاستفزازية - اليوم السابع. وقال الدكتور جمال شعبان، إن جاذبية نظام الكيتو، إنه يعطيك نتائج مبهرة أولية من حيث انخفاض سريع في الوزن إلا أن مضار الكيتو جمة علي المدي القريب والبعيد، لافتًا إلى أن رابطة القلب الأمريكية أخيرًا حذرت منه. وأضاف عميد المعهد القومي للقلب سابقًا، أنه قد يرفع الكولسترول الضار ويؤدي إلي تصلب شرايين القلب التاجية كما أنه قد يتسبب في اختلال كهرباء القلب بما لها من عواقب منها الذبذبة الأذينية والسكتة القلبية والدماغية والجلطات فضلًا عن اعتلال عضلة القلب والفشل القلبي. اقرأ أيضًا: ازاي تحمي كبار السن من الاكتئاب؟.. الصحة تجيب وأكد استشاري أمراض القلب، أنه كان من أول المحذرين من مخاطر الكيتو وأضراره وكتبت عنه منذ عدة شهور محذرًا اللجوء إلى أنظمة غير فسيولوجية قائلا: "كلوا واشربوا ولا تسرفوا".
أيها الصائمون: إن الإنسان لو طاوع نفسَه في تعاطي الشهوات، والتهام ما حلا من المطاعم وما مرّ، وما برد منها وما حرّ، وطاوع نفسه باستيفاء اللذة إلى أقصى حد, لكانت عاقبةُ أمره شقاءً ووبالاً، ونقصاً في صحته واختلالاً، ولكانت الحميةُ في بعض الأوقات واجباً مما يأمر به الطبيب الناصح؛ تخفيفاً على الأجهزة البدنية، وادخاراً لبعض القوة إلى الكِبَر وإبقاءً على اعتدال المزاج، وتدبيراً منظماً للصحة. وإن ذلك لهو الحكمة البارزة في الصوم، فكيف يُقْلَبُ الأمر رأساً على عقب؟! ويجعل من شهر الصوم ميداناً للتوسع في الأكل والشرب؟!. قال الله -عز وجل-: { وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ} 2. وكلوا واشربوا ولا تسرفوا. قال بعض السلف: "جمع الله الطب كله في نصف آية" { وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ} 3. قال النبي –صلى الله عليه وسلم-: « مَا مَلَأَ ابْنُ آدَمَ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ، حَسْبُ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ: فَثُلُثُ طَعَامٍ، وَثُلُثُ شَرَابٍ، وَثُلُثٌ لِنَفْسِهِ» 4. قال شيخ الإسلام ابن تيمية -رحمه الله-: "الذين يقتصدون في المآكل نعيمُهم بها أكثرُ من المسرفين فيها؛ فإن أولئك إذا أدمنوها وألِفُوها لا يبقى لها عندهم كبير لذة، مع أنهم قد لا يصبرون عنها، وتكثر أمراضهم بسببها" ا ه 5.
(6) (( الدنس)) في الثوب ، لطخ الوسخ ونحوه ، حتى في الأخلاق. وعنى بقوله: (( دنست فيه)) ، أي أتيت فيه ما يشين ويعيب من المعاصي. (7) انظر تفسير (( الحمس)) فيما سلف ص: 378 ، تعليق: 1. اية كلوا واشربوا ولا تسرفوا. (8) الأثر: 14525 - انظر الأثر رقم: 14519. (9) (( السرف)) ( بفتحتين): وهو الإسراف ، ومجاوزة القصد. و (( المخيلة)) ( بفتح الميم وكسر الخاء): الاختيال والكبر ، وحديث ابن عباس المعروف: (( كل ماشئت ، والبس ما شئت ، ما أخطأتك خلتان: سرف ومخيلة)) ، رواه البخاري. (10) (( الودك)): دسم اللحم ودهنه الذي يستخرج منه. و (( الموسم)) مجتمع الناس في أيام الحج. (11) انظر تفسير (( الإسراف)) فيما سلف: ص: 176 ، تعليق: 1 ، والمراجع هناك.