تتوافر أيضًا بعض المعلومات القليلة حول الآثار الجانبية من الاستخدام طويل الأجل لهذه المُكمِّلات، كما تُجرى في الوقت الراهن التجارب السريرية لتقييم هذه المُكمِّلات للاستخدام الطبي. في هذه الأثناء، تحدَّث إلى طبيبك أو شخص تثق به قد جرَّب هذه المُكمِّلات الغذائية قبل البدء في تناولها. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٣٬٩٤٩ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
طقطقة الركبة عبارة عن صدور صوت في مفصل الركبة عند تحريكها، وتعد أمرا شائعا جدا حيث يعاني منها نسبة كبيرة من الأشخاص وخاصة عند تحريك الركبة كالقيام والجلوس والمشي وممارسة الرياضة ، ولكنها لا تكون دائما مشكلة صحية حيث في بعض الأحيان قد تؤدي طقطقة الركبة إلى الراحة وتصبح بعدها الركبة أكثر مرونة كالطقطقة عند القيام من وضعية الجلوس لفترات طويلة أو بعد المشي مسافات طويلة، أما في حالة الشعور بالألم بعد الطقطقة فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة صحية ويجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وتلقي العلاج المناسب. أسباب طقطقة الركبة طقطقة الركبة قد تكون أمرا طبيعيا جدا نتيجة تدفق السائل الزلالي الموجود بين المفاصل عند تحريك الركبة، أما في حالة الشعور بالألم فقد يرجع ذلك إلى بعض الأسباب والمشاكل المرضية ومنها التالي: حدوث تمزق أو تلف في الغضروف الهلالي بالركبة، وهو أكثر الأسباب شيوعا حيث يعتبر هذا الغضروف بمثابة وسادة بين عظام الركبة، ولذلك عند تمزقه نتيجة التواء الركبة المفاجئ أثناء ممارسة الرياضة أو التعرض لحادث يحدث تورم وألم وطقطقة في الركبة، ويزداد خطر تمزق هذا الغضروف كلما تقدمت في العمر. التهاب المفاصل: حيث يؤدي الالتهاب إلى نقص السائل الزلالي (المادة اللزجة) الموجود بين عظام المفصل وبالتالي حدوث احتكاك أثناء الحركة وطقطقة.
[١٣] للوقاية من ألم الرُكبة في المستقبل (ولتخفيف الأعراض الموجودة بالفعل)، حاول الحفاظ على وزن صحي، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن (حيث يصبح التمرين الرياضي خيارًا مستعصيًا في وجود ألم الرُكبة). يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل بتجنب الأطعمة المصنعة أو المقلية والسكريات والكربوهيدرات المكررة والملح والمواد الحافظة وزيت الذرة، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم التهاب المفصل بشكل مباشر أو بشكل غير مباشر من خلال تسببها في زيادة الوزن. مارس الرياضة. تعمل العضلات المحيطة بالمفصل كحاجز صدّ للصدمات، وهو ما يساعد على دعم وتثبيت المفاصل خلال الممارسات البدنية الشاقة (مثل الرياضة) وكذلك أثناء الأنشطة اليومية. سبب طقطقة الركبة نهائيا. كلما كانت العضلات أقوى، زادت قوة تحملها وقدرتها على امتصاص الصدمات وتحمُّل الضغط. للوقاية من التهاب المفاصل (أو تقليله إذا كان لديك بالفعل)، عليك بتقوية وبناء العضلات المحيطة بالمفصل تدريجيًا من خلال ممارسة تمارين القوة. لحالة طقطقة الرُكبة، يعتبر تمرين شد الفخذ تمرين رائع لتقوية العضلات المحيطة بمفصل الرُكبة. ضع منشفة مطوية أسفل رُكبتك ثم ابدأ شد عضلات الفخذ. شِد لمدة خمس ثوانٍ ثم أرخِ.
[٣] أسباب طقطقة الركبة إنّ طقطقة الركبة التي تحدث عند المشي، أو عند الجلوس بوضع القرفصاء، أو عند مدّ الأرجل، تكون ناتجة عن فقاعات الغاز، حيث يتغيّر الضغط في مفاصل الركبة في هذه الحالات، وبالتالي تتراكم فقاعات صغيرة من الغازات في المنطقة، ومن ثم تنفجر هذه الفقاعات عند القيام ببعض الحركات، ممّا يُؤدي إلى سماع صوت الطقطة. وقد يصدر صوت طقطقة الركب عن شدّ الأوتار والأربطة أيضاً، أمّا طقطقة الركبة التي يُرافقها شعور بالألم أو انتفاخ في الركبة، فقد تنتج عن أسباب عدّة، ومن هذه الأسباب نذكر ما يأتي: [٤] الأنسجة غير الضرورية حول الركبة: في حال التعرّض لإصابة في الركبة، وعدم معالجة هذه المشكلة أو عدم الشفاء منها بشكل تام، فقد تتشكّل أنسجة غير ضرورية حول ركبة المريض، وعند حدوث ذلك فإنّ هذه الأنسجة تتشابك بين أجزاء معينة من المفصل، مما يؤدي إلى سماع صوت طقطقة الركبة عند القيام بمدّ المفصل. ركبة العدّائين: (بالإنجليزية: Runner's knee)، قد يعتقد البعض أنّ الركض باستمرار هو أمر مفيد للصحة، لكن تجدر الإشارة إلى أنّ الضغط المستمر على الساق قد يتسبّب في حدوث مشكلة ركبة العدّائين، ويحدث هذا عندما تخرج عظمة رأس الركبة (بالإنجليزية: Kneecap) من مسارها الصحيح، بحيث لا تسلك طريقها الصحيح على طول عظمة الفخذ ، وفي الحقيقة تحمي الساق والعظام السفلية في الأرجل عظمة رأس الركبة، ولكن عندما لا تكون هذه العظام موجودة في موقعها الصحيح، فإنّ الركبة سوف تُحدِث صوت طقطقة عند مدّها.
هذه المقالة عن الممثل. لتصفح عناوين مشابهة، انظر أحمد فهمي. هذه المقالة عن أحمد فهمي ممثل. لالمغني، طالع أحمد فهمي (مغني). أحمد فهمي معلومات شخصية اسم الولادة أحمد محمد فهمي عبد الوهاب الميلاد 6 نوفمبر 1980 (العمر 41 سنة) القاهرة ، مصر الجنسية مصري أسماء أخرى سمير الخطير الطول 175 سم الديانة مسلم الزوجة شهد محمد رمزي (ز. ؟ -2015) منة حسين فهمي ( ز. 2015–18) هنا الزاهد ( ز. 2019) العشير هشام ماجد (2002–) شيكو (2002–) هنا الزاهد (2018–) كريم فهمي (2015–) الأب محمد فهمي عبد الوهاب الأم ليلى العطار إخوة وأخوات كريم فهمي أخ الحياة العملية التعلّم كلية العلوم المدرسة الأم جامعة القاهرة المهنة ممثل ، ومخرج ، وكاتب اللغة الأم لهجة مصرية اللغات العربية ، ولهجة مصرية سنوات النشاط 2002 - حتى الآن المواقع IMDB صفحته على IMDB السينما. احمد فهمي الممثل. كوم صفحته على موقع السينما تعديل مصدري - تعديل أحمد فهمي ( 6 نوفمبر 1980 -)، ممثل وكاتب سيناريو مصري. [1] [2] محتويات 1 مسيرته الفنية 2 حياته العائلية 3 أعماله كممثل 3. 1 الأفلام 3. 2 المسلسلات 3. 3 البرامج 3. 4 المسلسلات الإذاعية 4 أعماله كمؤلف 4. 1 الأفلام 4. 2 المسلسلات 5 مراجع 6 روابط خارجية مسيرته الفنية [ عدل] تخرج أحمد فهمي من كلية العلوم.
بيانات أخرى اسم الأب: محمد فهمي عبد الوهاب. اسم الأم: ليلى العطار. أسماء الأخوة: كريم فهمي. اسم الزوجة: منة حسين فهمي (2015- 2018)، هنا الزاهد (ز. 2019). الدين: مسلم. العرق: من أصول مصرية. الطول: 175 سم. الوزن: 70 كغ. عمليات التجميل: عملية زراعة شعر. الجوائز: جائزة النقاد لأفضل وجوه جديدة لعام 2008 عن فيلم "ورقة شفرة". جائزة أفضل ممثل كوميدي لعام 2019 خلال حفل تسليم جوائز وشوشة. أهم المخرجين الذين تعاملوا معه: أمير رمسيس، معتز التوني، أحمد خالد موسى، أحمد الجندي، أحمد علاء الديب، بيتر ميمي. الأعمال: فيلم " رجال لا تعرف المستحيل" عام 2002. مسلسل "أوراق مصرية ج3 " عام 2004. فيلم " الشهادة" عام 2005. فيلم " الإعلان" عام 2006. فيلم "ورقة شفرة " عام 2008. فيلم "المشتبه" عام 2009. فيلم "سمير وشهير وبهير " عام 2010. أحمد فهمي (ممثل) - ويكيبيديا. مسلسل "الحبيبة التلاتة " عام 2011. فيلم "بنات العم" عام 2012. مسلسل "الرجل العنّاب" عام 2013. فيلم "الحرب العالمية الثالثة" عام 2014. مسلسل "لهفة" عام 2015. مسلسل "نيللي وشريهان " عام 2016. مسلسل "ريّح المدام" عام 2017. مسلسل "الوصية" عام 2018. مسلسل "عربي إنجليزي" عام 2019. فيلم " عفريت ترانزيت" عام 2020.