Makeup Tutorial for Beginners/كوني ايجابية و اعتني بنفسك - YouTube
# إعتني_بنفسك 4M views #إعتني_بنفسك Hashtag Videos on TikTok #إعتني_بنفسك | 4M people have watched this. Watch short videos about #إعتني_بنفسك on TikTok. See all videos 852. 1K views 76. 7K Likes, 2. 7K Comments. TikTok video from ♪♪ 𝑧𝑎𝑦𝑛𝑜𝑜♪♪ (@i_zoza): "علقوا بأقتباسات تناسب الفيديو 🤍🖤#تصميمي #حب #اعتني_بنفسك". الصوت الأصلي. dakhilderwish دخيل الله درويش 354. 1K views 11. 6K Likes, 175 Comments. TikTok video from دخيل الله درويش (@dakhilderwish): "#اعتني_بنفسك #مواعظ_دينيه_جميلة". اعتني بنفسك 👍❤. nanoosh611 Jordan 19. 8K views 483 Likes, 11 Comments. TikTok video from Jordan (@nanoosh611): "#اعتني_بنفسك #دروس_الحياة #عتابات_مؤثرة_حزينة #متابعة_لايك_حركة_أكسبلور_فولو". amirakamel4 🔱 ﮼اميره 🔱 13. التأمين الصحي كيف تستفيد منه بأفضل طريقة ممكنة ؟ - كل يوم معلومة طبية. 8K views 955 Likes, 9 Comments. TikTok video from 🔱 ﮼اميره 🔱 (@amirakamel4): "#اعتني بنفسك....!!! #amirakamel4 #explore #foryou #تصميمي #تصميم". original sound. rayfarahm Ruru F 11. 5K views 451 Likes, 17 Comments. TikTok video from Ruru F (@rayfarahm): "اعتني بنفسك ولا تحمل الأحداث فوق ما تستحق... #اعتني_بنفسك".
اعتني بنفسك!
فهي عامل مهم بإصابتنا بالأمراض الجسدية. قد يكون التفريغ السلبي من خلال افتعال المشكلات و الغضب المستمر و التعامل مع المواقف بانفعالية شديدة. ختاماً قد نمارس هذه النشاطات الصحية و لا نشعر بالتحسن ، لكنها فعاله بشكل كبير على المدى الطويل و تُسهم في إعادة الدماغ للبرمجة الصحيحة و تحفيزه على إنتاج الأفكار الإيجابية - كتاب أنصح بقراءته " لماذا لا تترك هاتفك و تتعلم شيئاً جديداً بدلاً من ذلك ، للكاتب كايت فريمان " المراجع: 1- كتاب العلاج المعرفي السلوكي ، سامي صالح العرجان
استيقظ مبكراً، وامنح نفسك ساعة أو نصف ساعة إضافية للتأمّل والتركيز؛ بهدف تعزيز الطاقة ومنح النفس مزيداً من التفاؤل. العناية بالنظافة الشخصية حافظ على الاستحمام دوماً للتخلّص من العرف المتراكم على الجسم، وللتخلّص من الروائح العالقة فيه سواء كانت روائح الأطعمة أم دخان السجائر. استخدم مزيل العرق تحت الإبطين بعد تجفيفهما جيداً قبل النوم وبعد النوم للحصول على أفضل النتائج. ارتدي الألبسة الداخلية المصنوعة من القطن؛ فهو يمتص العرق ويشكّل طبقة عازلة بين جسمك وبين ما ترتديه من ثياب محفّزة للعرق. اختر الملابس القطنية والمريحة التي تحافظ على حرارة الجسم، وابتعد عن تلك المصنوعة من البوليستر والنايلون خصوصاً في فصل الصيف. ابتعد عن الأطعمة التي ترفع حرارة الجسم وتفرز روائح سيئة، مثل: الثوم، والبصل والبهارات. استخدم العطور التي تدوم رائحتها لفترات طويلة قبل خروجك من المنزل. أعتني بنفسك جيداً . - مُلهِم. نظّف أسنانك عدّة مرّات يومياً، وقصّر أظافرك، واغسل يديك وأنفك ووجهك عدّة مرّات يومياً. العناية بالصحة تناول طعاماً منوعاً دون التركيز على صنف دون الآخر؛ فلا يمكن تحقيق التوازن الغذائيّ إلّا بتناول مختلف الأطعمة. تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والخالية من الدهون، مثل: الأرز، والخبز والبطاطس؛ فهي تزوّد الجسم بالطاقة الغذائية اللازمة.
كونك مستمعًا جيدًا، وفهم الجانب الآخر عندما تكون في الصراع، وتعلم تقنيات إدارة الغضب. هذه النصائح يمكن أن تساعدنا على تنمية الذات وأن نصبح أشخاصًا جيدين، وتقليل الإجهاد الذي نواجهه في حياتنا اليومية. المصدر? How to Become a Better Person
طريقة حلى عشاء سهل الفهرس 1 الحلويّات 2 طرق تحضير حلويات سهلة للعشاء 2. 1 خلية النحل 2. 2 ساندويش التفاح 2. 3 التيراميسو الحلويّات يُفضّلُ العديدُ من الناس تناولَ الحلويّات بعد وجبةِ العشاء الرئيسيّة أو كبديلٍ عنها؛ إذ تكثُر أنواعُ الحلويّات التي يمكنُ تناولُها على العشاء، وتختلفُ كلٌّ منها في طريقة تحضيرها، وتتميّزُ الحلويات بسهولةِ تحضيرها، ومذاقها اللذيذ، بالإضافة إلى كونِها خفيفة على المعدة خاصّة أنه سيتم تناولها في ساعاتٍ متأخرة. سنتحدّثُ في هذا المقالِ عن وصفاتِ بعضِ الحلويّات السهلة التي يمكنُ أن تحضّر للعشاء. طرق تحضير حلويات سهلة للعشاء خلية النحل المكوّنات: كأس ونصف من الطحين. ربع كأس من اللبن الرائب. ملعقة صغيرة من الخميرة. ربع كأس من زيت الذرة. ملعقتان كبيرتان من السكّر الناعم. رشّة من الملح. ماء فاتر للعجن. كريمة الجبن للحشو. كأسان من القطر المحضّر مسبقاً. طريقة التحضير: تُذوبُ الخميرة في كأسٍ من الماء الفاتر، وتُتركُ جانباً لمدّةِ عشر دقائق. يُخلط الطحين، والسكّر، والملح في وعاءٍ كبير الحجم. يُضافُ اللبن الرائب، والزيت، والخميرة، والماء، وتُعجن المكونات معاً؛ لتتشكل عجينة متماسكة.
حلى عشاء سهل وسريع.
11. 1K views TikTok video from ام لمياء (@shareefah_hussain): "تحملوني هالفترة قاعدة اجيب وصفاتنا زمان عندي حنين للماضي🤣#حلى_سريع #حلى_بارد #حلى_عشاء #حلى_سهل #اكسبلور #شريفه_حسين #fypシ #وصفات_سهلة #وصفات_رمضانيه". الصوت الأصلي. rawant1995 Rawan♥️ 12. 9K views 110 Likes, 6 Comments. TikTok video from Rawan♥️ (@rawant1995): "أحلى وألذ واسهل حلا ينفع حلى عشاء حلى قهوه و بمقادير سهله وبسيطه ولا ياخذ وقت وبالعافيه 🤤♥️#رمضان #الرياض #حلى_سريع #حلى_قهوة_سهل_ولذيذ👌😋". original sound. gazl2w2 غزل القايد 👸🏻 303. 7K views 3. 7K Likes, 65 Comments. TikTok video from غزل القايد 👸🏻 (@gazl2w2): "مافي اطيب من حلا العشاء سهل وسريع ولذيذ 😍💛. #إكسبلور_فولو". هاذا صوت الشبل تابعوه. مافي اطيب من حلا العشاء سهل وسريع ولذيذ 😍💛. #إكسبلور_فولو by_bayaan By Bayan 21. 6K views TikTok video from By Bayan (@by_bayaan): "كل الوصفات موجودة بالتفصيل بالانستقرا💕#اكسبلور #اكسبلوررر #foryoupage #fyp #وصفات #وصفات_رمضانيه #حلا #حلى #حلا_سهل #حلى_عشاء #باونتي". قشطة تاج | دريم ويب | ٦ باونتي مذوب بحمام مائي مع قليل من صوص الهيرشيز |.... SugarCrash!.
قومي بخلط القشطة والحليب البودرة والكريمة البودرة في الخلاط واضربيهم جيدًا ثم صبي الخليط فوق طبقة البسكويت وقومي بتزيين الحلى بالشيكولاتة وادخلية الثلاجة حتى يتماسك قبل التقديم. طريقة عمل حلى سهل بدون فرن 450 جرام بسكويت الشوكولاتة بالكريمة 225 جرام شوكولاتة ذائبة 225 جرام جبنة كريمي طريقة حلى سهل بدون فرن: قسمي البسكويت إلى نصفين، واطحني نصفه واتركيه جانبًا. اطحني باقى الكمية حتى ينعم ثم ضعيه فى وعاء مناسب ثم ضيفي له الجبنة وقلبيهم جيدًا حتى تمام التجانس. شكلي الخليط الممزوج على شكل كرات. ضعي الكرات في الشوكولاتة الذائبة ثم رصيها على ورق خبز. ضعي باقي كميه البسكويت المطحون على الكرات ثم ضعيها فى الثلاجة. طريقة عمل التراميسو علبة حليب مكثف محلى علبة قشطة سادة 2 عبوة كريمة خفق بودرة 24 بسكويت أصابع ملعقة كبيرة قهوة سريعة الذوبان كاكاو للزينة حسب الحاجة كوب ماء فاتر طريقة تحضير التراميسو حضري كريمة االخفق البودرة حسب التعليمات، ثم أضيفي القشطة واخلطي جيدًا لتحصلي على مزيج متماسك. ذوبي القهوة سريعة الذوبان بالماء ثم اغمسي فيه 6 أصابع بسكويت ورصيها في طبق التقديم وغطي وجهها بمزيج الكريمة، حتى انتهاء كمية البسكويت.
وضع القشطة، وإضافة إليها كريمة الطهي، والكريم كراميل، والنسكافيه في وعاء الخلاط الكهربائي، وخلط المكوّنات جيداً. وضع خليط الكريمة فوق طبقة البسكويت، وإدخال القوالب إلى الثلاجة، وتركها لمدّة نصف ساعة إلى ساعة. تزيين الحلى بصلصة الكراميل قبل تقديمه. حلى التيراميسو الفخم مئتا غرام من جبنة ماسكربوني، بدرجة حرارة الغرفة. بيضتان، وفصل الصّفار عن البياض. ملعقتان كبيرتان من السّكر. كوبان من قهوة الإسبريسو الباردة. اثنتا عشرة قطعة من البسكويت الأصابع. مئتا ملليلتر من الكريمة الثقيلة والمبرّدة. شوكولاتة نصف محلّاه مبشورة للتزيين. خفق صفار البيض جيداً إلى أن يصبح لونه فاتحاً، ثمَّ إضافة السّكر وخفقهما جيداً. إضافة جبنة الماسكربوني وتقليبها جيداً مع الخليط. خفق بياض البيض جيداً في وعاء آخر. خفق الكريمة إلى أن تصبح سميكة القوام، ثمَّ إضافتها إلى خليط بياض البيض. إضافة خليط الكريمة وبياض البيض إلى خليط جبنة الماسكربوني، وتقليبهم معاً. تحضير صحن زجاجي، أو وعاء سوفليه، وغمس البسكويت في القهوة ، ورصّه في قاع الصّحن، ووضع فوقه طبقة من خليط كريمة الماسكربوني. إضافة طبقة أخرى من البسكويت بعد وضعها في القهوة.
نُحضّر الطبقة الثانية عن طريق وضع لبن الزبادي، والسكر المطحون، والحليب في وعاء الخلاط الكهربائي، ونخفق المكونات مع بعضها جيدًا. نسكب المزيج على طبقة البسكويت ثم نُدخل الصينية لفرن ساخن درجة حرارته معتدلة ونتركها إلى أن تتماسك الطبقات. نُحضّر الطبقة الثالثة بوضع الماء في قدرٍ على النار ثم نُضيف له القهوة سريعة الذوبان والكريم كراميل ونُقلّب المكونات إلى أن يُصبح قوام المزيج سميكًا. نسكب مزيج الكريم كراميل على الطبقة الثانية في الصينية، ثم نُدخل الصينية إلى الثلاجة ونتركها إلى أن يبرد الحلى ويتماسك. نُخرج الصينية من الثلاجة ونُقدّم حلى النسكافيه الشفاف باردًا بعد تقطيعه. طريقة عمل بودينغ السميد بالقشطة كوب من القشطة الجاهزة. نصف كوب من السكر. ثلاثة أكواب من الحليب السائل. كوب من السميد الخشن. بضع نقاط من ماء الزهر. كمية مناسبة من جوز الهند للتزيين (حسب الرغبة). كمية مناسبة من الفستق الحلبي المفروم للتزيين (حسب الرغبة). نضع في قدر كلُا من السميد الخشن، والسكر، والحليب السائل ونخلط المكونات مع بعضها جيدًا. نضع القدر على النار ونستمر بتحريك المكونات إلى أن يُصبح قوام المزيج ثقيلًا، ثم نرفع القدر عن النار.