وأضاف: «عندما أفكر في فوزنا على برشلونة في تلك المباراة، في طريقنا إلى لقب دوري أبطال أوروبا الثاني في عصر السير أليكس فيرجسون، أتذكر دائمًا تلك التدخلات، لقد سجلت الهدف الوحيد في التعادل، وكان أحد أفضل أهدافي، لكنني لن أنسى أبدًا تلك الثواني التي خدعني فيها أفضل لاعب كرة قدم في العالم». اساطير مانشستر يونايتد تويتر. ديفيد بيكهام: ديفيد بيكهام، من اللاعبين الذين خلدوا إرث القميص رقم 7 في مانشستر يونايتد، كان جزءًا من جيل 92 الذي فاز بالثلاثية القارية في موسم 1998-99، وسجل أسطورة مانشستر يونايتد 85 هدفًا وقدم 101 تمريرة حاسمة، في 388 مباراة للنادي في جميع المسابقات. وفي حديثه إلى صحيفة «تايمز» في عام 2013، قال: «ميسي في مكانة فريدة في كرة القدم، من المستحيل أن يكون هناك لاعب آخر مثله، كريستيانو رونالدو لاعب رائع لكن لا يوجد مقارنة مع ميسي». واين روني: شكّل واين روني وكريستيانو رونالدو أحد أكثر الثنائيات الهجومية فتكًا في تاريخ الدوري الإنجليزي الممتاز، قام روني ورونالدو بأعمال شغب لعدة مواسم على التوالي، وفازوا بدوري أبطال أوروبا معًا في موسم 2007-2008. ومع ذلك، لا يزال روني يعتقد أن ليونيل ميسي لاعب أفضل من كريستيانو رونالدو، قال روني في عمود «صنداي تايمز»، في أبريل 2020: «لم يكن رونالدو يركز على الأهداف عندما بدأنا اللعب معًا، لكن كان بإمكانك أن ترى أن كل ما يريده هو أن يكون أفضل لاعب في العالم، لقد تدرب ومارس وبدأ في التألق، أصبح كريستيانو هدافًا رائعًا ويمكن القول إنه وميسي هما أفضل لاعبين شهدتهما كرة القدم».
رد كريستيانو رونالدو نجم مانشستر يونايتد على النقد الذي يتعرض له من واين روني المحلل التلفزيوني الحالي وزميله السابق في أولد ترافورد. وكان روني الهداف الأكبر في تاريخ مانشستر يونايتد ، والذي تزامل مع رونالدو في أولد ترافورد خلال الفترة من 2004 إلى 2009، قد انتقد أداء النجم البرتغالي في الفترة الأخيرة، مشيراً إلى أن رحيل رونالدو سيكون أفضل لمانشستر يونايتد لأنه لم يعد يؤدي مثلما كان يفعل في العشرينات من عمره. اساطير مانشستر يونايتد وليفربول بسبب. ورد كريستيانو رونالدو على تصريحات روني من خلال تعليق على منشور لروني عبر موقع "أنستقرام" للتواصل الاجتماعي أثناء تحليله لأداء يونايتد في قناة "سكاي سبورتس" البريطانية. وكتب رونالدو في تغريدته المقتضبة "اثنان غيوران" مع صورة عينيين، في إشارة إلى روني، وجايمي كاراجير مدافع ليفربول السابق الذي كان يتواجد في استوديو البرنامج أيضاً بصحبة روني، حيث يقدم البرنامج ديفيد جونز. كاراجير من جانبه كان قد انضم إلى روني في مطلبه، وطلب من إريك تين هاج مدرب أياكس أمستردام الحالي والمرشح لقيادة يونايتد الموسم المقبل خلفاً لرالف رانجنيك، بالتخلص من رونالدو. يذكر أن رونالدو غاب عن يونايتد في أكثر من مباراة هذا الموسم دون إبداء أسباب منطقية، أبرزها كان لقاء مانشستر سيتي في الديربي بالدوري في لقاء خسره رفاق الدون 4-1، لكن البرتغالي يبقى هداف يونايتد الأفضل هذا الموسم برصيد 18 هدفاً.
وأضاف: «رونالدو لا يرحم في منطقة الجزاء، قاتل، لكن ميسي سيعذبك قبل أن يقتلك، مع ميسي لديك الانطباع بأنه يتمتع بمزيد من المرح، هذان الاثنان غيرا كرة القدم تمامًا من حيث أرقام التهديف». ريان جيجز: يعتبر جيجز، أحد أعظم لاعبي مانشستر يونايتد في كل العصور، رايان جيجز هو أسطورة أخرى اختار ليونيل ميسي على كريستيانو رونالدو، كان جيجز لاعبًا أساسيًا في فريق مانشستر يونايتد خلال فترة رونالدو في مانشستر يونايتد. اساطير مانشستر يونايتد اليوم. لكن جيجز يعتقد أن ميسي يتفوق على زميله السابق في الفريق، حتى أنه وصف الأرجنتيني بأنه «لاعب يتكرر مرة واحدة في العمر».. عندما سئل للاختيار بين رونالدو وميسي، في مقابلة مع شبكة «دازون». وفي عام 2019 «عبر الإندبندنت»، قال جيجز: «من الواضح أنني أميل إلى رونالدو قليلًا لأنني لعبت معه ورأيته يتطور كلاعب، لكن ميسي عبقري، إنه لاعب لم يسبق له مثيل، الأمر بهذه البساطة». اقرأ أيضًا: رونالدو يجتاز الفحص الطبي تمهيدًا لارتداء قميص مانشستر يونايتد أبرزهم هازارد.. 5 لاعبين يمكن أن يحلوا محل «كريستيانو رونالدو» في يوفنتوس ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
انطلاقة جديدة لمانشستر يونايتد في أساطير كووورة
يحتوي البنجر على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على ضبط ضغط الدم، ويحتوي كذلك على النترات التي تساعد على ارتخاء العضلات الملساء، وتحسين تدفق الدم عبر الأوعية الدموية الموسعة. كذلك يُعد البنجر مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم وحمض الفوليك، حيث يعملان أيضًا على التحكم في ضغط الدم. 5- عصير الطماطم توجد أدلة متزايدة على أن شرب كوب من عصير الطماطم يوميًا يحافظ على صحة القلب. أثبتت بعض الدراسات الحديثة قدرة عصير الطماطم على تحسين ضغط الدم الانقباضي، والانبساطي كذلك، وكذلك ضبط مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يجعله خيارًا مناسبًا كأحد مشروبات تخفض الضغط المرتفع. يُنصح بشرب عصير الطماطم الخالي من أملاح الصوديوم. موقع خبرني : أطعمة تؤثر على معدل ضربات القلب. 6- الشاي لا يخلو بيت اليوم من هذا المشروب ذو المذاق الرائع، لكن هل تعلم أنه ضمن مشروبات تخفض الضغط؟ أثبتت دراسات أن شرب الشاي لفترة طويلة تصل إلى 12 أسبوع تساعد على خفض ضغط الدم، لكن كانت الفعالية أفضل عند شرب الشاي الأخضر. بالإضافة إلى أن الشاي مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. 7- القهوة تُعد القهوة محل إشكال بين الدراسات العلمية المختلفة، حيث يظهر أن القهوة تسبب ارتفاع في ضغط الدم بشكل مؤقت عند شربها، لكن لا يبدو هذا التأثير ظاهرًا لدى من اعتادوا على شرب القهوة.
لذا ينصح بتناول مكملات الثوم. المشي السريع: عندما تتمتع بيوم مشمس ورائع يمكنك الذهاب إلي نزهة، لممارسة النشاط البدني في الهواء النقي فيما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً. وأن المشي السريع في يوم مشمس يساعدك في تقليل ضغط الدم الإنقباضي من 4 – 9 نقاط في خلال عشر دقائق ويفضل المشي، الجري، ركوب الدرجات، السباحة. المياه المالحة: تساعد المياه المالحة في علاج إنخفاض ضغط الدم لأن الصوديوم في الملح يزيد من ضغط الدم. ومع ذلك لاتلجأ لهذا العلاج لأن الملح الزائد طريق غير صحي. مشروبات تخفض اضغط هنا. ويمكنك عمل هذه المياه ببساطة من خلال مزج نصف معلقة صغيرة من الملح في كوب من الماء وتناوله. الكاكاو الخام: الكاكاو غني بالفلافونويد وغيره من العناصر الغذائية التي تعمل علي مقاومة الإلتهابات وسلاح أخر لمقاومة الإلتهابات وتعامل الجسم بشكل أفضل مع الإجهاد وهو أحد الأسباب الشائعة وراء ارتفاع ضغط الدم ولكنها تساعد في تنظيم مستوي هرمون التوتر في الجسم وبالتالي تنظيم ضغط الدم. وقد وجدت العديد من الدراسات أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الكاكاو تقلل بشكل طبيعي واضح مستويات ضغط الدم وبالتالي حماية الجسم من السكتة الدماغية،أمراض القلب. القهوة: عند تناول فنجان من القهوة، الشيكولاتة الساخنة، الكولا أو أي مشروبات تحتوي علي مادة الكافين التي تحقق زيادة مؤقتة لضغط الدم.
حمية الداش تُعتبر حمية الداش (بالإنجليزية: Dietary Approaches to Stop Hypertensionet) والتي تعرف اختصاراً بـ (بالإنجليزية: Dash Diet) من أفضل الحميات لخفض ضغط الدم، حيث يُقدم هذا النظام المزيد من المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم. وأثبتت الدراسات أنّ اتباع هذا النظام لمدة ثمانية أسابيع على عالأقل، في حالة ما قبل الإصابة بضغط الدم، يُمكن أنّ يُقلّل ما مقداره (6 ملليميترات زئبقية) مِن ضغط الدم الانقباضي، و(3 ملليميترات زئبقية) مِن ضغط الدم الانبساطيّ. بينما المصابين بارتفاع ضغط الدم، فيُمكن أنّ يُقلل لديهم ما مِقداره (11 ملليميتراً زئبقياً) من ضغط الدم الانقباضيّ، و(6 ملليميترات زئبقية) مِن ضغط الدم الانبساطيّ. ويعتمد هذا النظام على الأمور التالية والتي لها دوراً مهماً في خفض ضغط الدم وتجنبه: [٢] خفض استهلاك الصوديوم إلى ما يقل عن 2300 ملليغراماً. زيادة حصص الفواكه، والتي تزود الجسم بالألياف، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفيتامينات. زيادة حصص الخُضار، والتي تُقدم المزيد من الألياف والفيتامينات. تناول ثلاثة حصص من الحليب واللبن خالي وقليل الدسم. علاج ضغط الدم المرتفع في خمس دقائق بدون أدوية ! - ثقف نفسك. حيثُ يُعتبران مصدراً رئيسياً للكالسيوم والبروتين.
ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية، فإنّ خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند النساء اللاتي تناولن خمس حصص من اللبن أو أكثر في الأسبوع قد انخفض بنسبة 20 بالمئة. الموز: يُعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، و لهذا فإنّ إضافته لحبوب الإفطار أوالشوفان يُعتبر خياراً جيداً، أو يمكن تناوله كوجبة خفيفه. الثوم: يُساعد الثوم على خفض ضغط الدم من خلال زيادة كمية أكسيد النيتريك في الجسم، والذي يُساعد بدورهِ على تعزيز توسّع الشرايين لتقليل ضغط الدم. الشوكولاتة الداكنة: تُشير الدِراسات إلى أنّ استهلاك ما لايقل عن 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة، لهُ دور في خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. البذور: تُقدم البُذور غير المُملحة العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تلعب دوراً فعّالاً في خفض ضغط الدم. ومن هذه البذور: بذور عباد الشمس. بذور القرع. زيت الزيتون: يُعتبر زيت الزيتون من الدهون الصحيّة التي تحتوي على مادة البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، وهي مركبات مقاومة للالتهابات، والتي يمكن أنّ تُساعد على تقليل ضغط الدم. الرُمان: يُعدّ الرُمان من الفواكه الصحيّة التي يُمكن تناولها كما هي أو كعصير، حيث خلُصت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول كوب مِن عصير الرُمان مرةً واحدةً يوميًا لمدةِ أربعةِ أسابيع، يُساعد على خفض ضغط الدم على المدى القصير.