2 جنيه سيبرالكس cipralex للتخلص من القلق والاكتئاب وطريقة استعماله
العضلات: يزيد التوتر النفسي من الآلام الروماتيزمية إذا كان الشخص يعاني منها. الجهاز التنفسي: يزيد التوتر النفسي من مرض الربو عند الشخص الذي يعاني منه، كما أن التوتر يزيد من احتمال الإصابة بمرض التهاب اللثة. الخصوبة: يؤثر التوتر النفسي سلبًا على الخصوبة وعملية الانتصاب عند الرجل، وعلى إمكانية حدوث الحمل عند المرأة. الجلد: يزيد التوتر النفسي من مشكلة حب الشباب والصدفية عند من يعاني منها، كما تشير الأبحاث إلى تسبب التوتر النفسي بظهور تجاعيد حول العين، ومع الوقت تظهر علامات الشيخوخة. 10 أغذية تعالج التوتر والشدة النفسية. التفكير والعمليات العقلية: يؤثر التوتر على ثقة الشخص بنفسه فيشعر بالعجز والإحباط أمام أبسط المهام والأعمال، ويصبح الشخص انفعاليًا لدرجة أنه يغضب لأتفه الأمور، كما يؤدي التوتر النفسي إلى شعور الشخص بالخمول والتعب وفقدان القدرة على الإدراك والتركيز. مشاكل يتسبب بها التوتر النفسي: زيادة الوزن يؤدي التوتر النفسي إلى زيادة الشهية بسبب إفرازه لهرمون الكورتيزول مما يتسبب في تناول كميات كبيرة من الطعام وبالتالي زيادة الوزن. قلة النوم يتسبب التوتر النفسي في عدم القدرة على النوم وكثرة التفكير، مما يؤدي إلى تعب الجسم واضطراب عملية الأيض في الجسم فتزيد الشهية لتناول الطعام.
كيف تخفف من توترك فى ظل صخب الحياة التى نعيشها الآن والظروف المالية الصعبة ، وصعوبة الحياة عموما نشعر بتوتر شديد قد يعوقنا عن الإستمرار فى الحياة بأريحية مع أنه يمكن أن نتخلص من هذا التوتر أو حتى نخفف من آثاره علينا لأن زيادة التوتر والإجهاد خطر على صحة الإنسان. الخطوات: تخفيف التوتر السريع: قد تمر بتوتر سريع تشعر معه أنك لاتستطيع مواصلة أعمالك اليومية ولتخفيف هذا التوتر سريعا اتبع الخطوات الآتية: 1- تنفس بعمق وهدوء: إجلس فى مكان هادئ بعيدا عن الصخب والمؤثرات وخذ نفسا عميقا أكثر من خمس دقائق على الأقل ، ركز فقط على التنفس بعمق واستنشق زفير وشهيق ، كرر هذا حتى تشعر أنك أكثر هدوءا. 2- الإبتسامة: الإبتسامة حتى ولو كانت غير حقيقة لمدة دقائق تساعدك فى تغيير الفيزيولوجيا الخاصة بك ، وتساعدك على التخلص من التوتر سريعا. الجلوس بشكل مستقيم ، ودفع كتفيك إلى الوراء ، و إعادة تنظيم الموقف الخاص بك إلى وضع إيجابي يساعد على تخفيض التوتر. محاولة تغيير تعبيرات الوجة الخاصة بك إلى الابتسامة لتخفف من توترك. 3- التخيل: أنت متوتر في الوقت الراهن لأنك تركز على المشكلة، ركز على حلها بدلا من ذلك، فكر كيف ستكون الأمور عندما يتم الانتهاء منها ، تقول لنفسك هى عقبة مؤقتة و سيتم حلها.
تزويد الطفل بساعات النوم والراحة اللازمة. إعطاء الطفل شاي النعناع أو القرفة.. وأخيرًا، إكتشفي كم ت ستمر النزلة المعوية عند الرضع!
تحقيقات: الصحة والطب تعد النزلة المعوية من المشكلات الشائعة التي تصيب الأطفال، وتسبب اضطرابات إلى جانب تهيج في الجهاز الهضمي، وتؤثر سلباً في حركة الأمعاء الغليظة والدقيقة، وتحدث هذه الحالة نتيجة انتشار العدوى وانتقالها بين الصغار عن طريق الملامسة ومشاركة الأدوات الشخصية، أو تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة والمشروبات الملوثة، وعدم الالتزام بقواعد النظافة وغسل الأيدي، وفي السطور القادمة يسلط الخبراء والاختصاصيون الضوء على هذا المرض وطرق الوقاية والعلاج. يقول الدكتور راجيف تومار استشاري طب الأطفال: إن النزلة المعوية يمكن أن تصيب الصغار في جميع الأعمار خلال هذه المرحلة، وتحدث عند معظم الحالات؛ نتيجة الإصابة بفيروس الروتا، الذي يعد السبب الشائع للإصابة في العديد من البلدان، ويستهدف على الأكثر الذين تراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنتين؛ حيث يعاني كل طفل أكثر من نوبة واحدة تقريباً من أعراض هذا المرض قبل بلوغه سن العامين، ومن المرجح أن يحتاج الرضع الذين يصابون بالتهاب المعدة والأمعاء الحاد إلى رعاية طبية طارئة؛ نتيجة إصابتهم بالجفاف في وقت مبكر، أما الأكبر سناً فيحميهم معدل الأيض العالي، واحتياطات السوائل في الجسم.
وأشارت الأمير إلى أن أبرز أعراض الإصابة بالنزلات المعوية، تظهر في الإسهال، والغثيان، والقيء، وتقلصات في المعدة، وارتفاع في درجة الحرارة، موضحة أن الجفاف من أخطر المضاعفات ويظهر على هيئه شعور الطفل الدائم بالعطش، وجفاف اللسان ونقص عدد مرات التبول والهمدان والنوم المستمر. ونصحت الأمير بزيارة الطبيب بمجرد ظهور تلك الأعراض، مقدمة عدداً من النصائح لكيفية الوقاية من النزلات المعوية وطرق علاجها: 1- غسل أيدي الأطفال والمحيطين بهم عده مرات يوميا للحد من انتشار العدوى بالأخص في المدارس والحضانات. 2- عدم مشاركه الأطفال في نفس الطعام والشراب. 3- التطهير الدائم للحمامات والأسطح التي يستخدمها الطفل. 4- الحرص على إعطاء الرضيع التطعيم ضد النزلات المعوية خلال الأشهر الأولى من عمر الطفل. اسباب النزلة المعوية عند الأطفال. أما في حالة إصابة الطفل بالنزلة المعوية دون جفاف: 1 - إعطاء الطفل كميات صغيره من السوائل مقسمة على مدار اليوم ثم تزداد تدريجيا. 2 - عدم إعطاء الطفل كميه سوائل كثيره في البداية لكيلا يزيد إحساس الرغبة في القيء. 3 - ضرورة إعطاء الطفل خافض حرارة. 4- استخدام الكريمات الوقائية ضد التسلخات بمنطقه الحفاضة، والتي يزداد معدل حدوثها مع الإسهال عند الأطفال الرضع.