ويعد فيتامين د فعالًا أيضًا في تخفيف أعراض الالتهاب الناتج عن أمراض المناعة الذاتية. 4- تحسين الحالة المزاجية يساهم فيتامين د في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف أعراض الاكتئاب، حيث وجد بعض الباحثين أن الدماغ تحتوي على العديد من مستقبلات فيتامين د، ومن ثم فإنه يحافظ على الوظائف الإدراكية والمعرفية طوال الحياة. 5- فقدان الوزن هناك علاقة بين نقص فيتامين د والسمنة ومرض السكري، ومن ثم فإن الحصول على حقن فيتامين د يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن والوقاية من مرض السكري. حقن أم مكملات غذائية؟ تقدم الحقن جرعة مباشرة من فيتامين د الذي يدخل إلى مجرى الدم، ما يؤدي إلى امتصاصه بشكل سريع وفعال، أما الحبوب أو الأقراص أو السوائل،فتحتاج إلى هضمها أولاً، مما يقلل من الكمية التي يتم امتصاصها في مجرى الدم. متى تحتاج إلى حقن فيتامين د؟ يمكن الحصول على هذا الفيتامين، إذا كان الشخص يعاني من علامات نقصه، مثل: -التعب والإعياء. - ضعف العظام. - زيادة الوزن. - مشكلات النوم. - الصداع. - ظهور أعراض الاكتئاب. - مشكلات في الجهاز الهضمي. ويجب التحدث مع الطبيب قبل الحصول على جرعة فيتامين د للتأكد من أنها لا تتعارض مع أي دواء آخر يتم تناوله.
استجابة لمسببات الأمراض الأجنبية ، يطلق الجهاز المناعي بروتينات صغيرة تسمى السيتوكينات ، والتي تؤدي إلى استجابة مناعية للمساعدة في محاربة الفيروس. في بعض الأحيان ، تذهب هذه الاستجابة للعدوى إلى سرعة مفرطة ويتم إطلاق كميات زائدة من السيتوكينات. يُعرف هذا باسم عاصفة السيتوكين ويمكن أن يسبب التهابًا مفرطًا. يمكن أن يؤدي هذا الالتهاب إلى إتلاف الأعضاء في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث ارتشاح في الرئة وإصابة الرئة ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة والتخثر المنتشر داخل الأوعية والفشل الكلوي والموت في النهاية. فوائد نظام المناعة بفيتامين د نظرت العديد من الدراسات في دور فيتامين د في المناعة ضد التهابات الجهاز التنفسي. خلصت مراجعة منهجية لـ 25 تجربة معشاة ذات شواهد إلى أن مكملات فيتامين (د) تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الحادة. وجدت دراسة أخرى تبحث في تأثير فيتامين (د) على وظائف الجهاز التنفسي أن كل زيادة بمقدار 10 نانومتر / لتر في مستوى الدم في فيتامين (د) تقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي بنسبة 7٪. وجدت الأبحاث أيضًا أن فيتامين (د) يبني مناعة ضد الأنفلونزا ونزلات البرد.
في هؤلاء المرضى ، ارتبط نقص فيتامين (د) بخطر أعلى بمقدار 6 أضعاف للإصابة بالمرض الشديد وخطر الموت بنسبة 15 ضعفًا. فيتامين د وجهاز المناعة هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد جرعة فيتامين د الدقيقة المطلوبة لتعزيز وظيفة الجهاز المناعي. أوصى معهد الطب (IOM) أن البدل الغذائي لفيتامين (د) هو 600 وحدة دولية (IU) في اليوم. تستند هذه التوصية إلى ما هو مطلوب للوقاية من الكساح وهشاشة العظام ، وليس ما هو مطلوب لدعم جهاز المناعة. لا يوافق العديد من باحثي فيتامين د على هذه التوصية ويقولون إن البدل الموصى به من المنظمة الدولية للهجرة لا يكفي لمنع النقص أو دعم صحة العظام. بشكل عام ، يعتبر 4000 وحدة دولية أو أقل يوميًا آمنًا ، طالما يتم مراقبة قيم الدم لديك. من المهم تجنب الجرعات الزائدة من فيتامين د عن طريق الفم. إذا كان تناول فيتامين د مرتفعًا جدًا ، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم وعواقب خطيرة محتملة. إن الحصول على فيتامين د من الضوء يسمح لجسمك بتنظيم إنتاج فيتامين د ذاتيًا وتحقيق ما يحتاجه للبقاء بصحة جيدة ، دون التعرض لخطر الجرعة الزائدة أو السمية. على عكس المكملات الغذائية عن طريق الفم ، لا يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين د 3 الذي تنتجه بشرتك.
إذا كان لديك ما يكفي من فيتامين (د) ، فسوف ينتج جسمك أقل.
اقرأ أيضاً: مش هتصدق مين هي والدة "إسعاد يونس".. نجمة كبيرة والمفاجأة في علاقتها بعبد الحليم حافظ! اقرأ أيضاً: لن تصدق من هو ابن "اللمبي" محمد سعد.. نجم مصري دخل عالم التمثيل من أوسع أبوابه 1. تطبيق Snapseed: يعد من أفضل تطبيقات تعديل الصور وهو من تحديث شركة جوجل وذات واجهه سهلة الاستخدام، مع الكثير من الأدوات التي يمكنك استخدامها، وتوفر لك الكثير من اختيارات التعديل، فيمكنك الاختيار من بين عدد كبير من التأثيرات المباشرة. 2. تطبيق Photo Editor Pro: تطبيق تعديل الصور Photo Editor Pro، متاح لهواتف أندرويد فقط، ويعتبر واحد من أفضل تطبيقات الصور الرائعة على الإنترنت، ويقدم الكثير من أدوات التعديل الأساسية ولكنه يتميز بمجموعة كبيرة من الفلاتر، ومن أهمها فلتر Fancy الذي من خلاله يمكنك تحويل صورك للوحات زيتية، كما تمكنك من مزج أكثر من 18 صورة. ويمكنك تحميل برنامج تعديل الصور وتجميلها مجانا، لإضافة بعض التأثيرات على صورك بواسطة برنامج تعديل الصور وتجميلها مجانا، بواسطة تطبيق يسمى photoscape، كالآتي: - من الممكن تحميل برنامج photoscape مجانا لهواتف أندرويد. -عند تحميل تطبيق photoscape على جهازك، قم بفتحه ثم اضغط على خيار إضافة صورة.
تحميل برنامج gimp وهكذا نكون قد تعرفنا على تحميل برنامج تعديل الصور وتجميلها مجانا للكمبيوتر ، حيث شرحنا لكم أفضل 03 برامج مجانية في هذا المجال كما انها تعتبر افضل بدائل مجانية لبرنامج فوتوشوب الشهير والرائد في مجال تحرير وتعديل الصور. إقرأ ايضا: أفضل موقع تعديل الصور اون لاين والكتابة عليها تنزيل برنامج الكتابة على الصور باحتراف للكمبيوتر AVS Photo Editor طريقة تصميم شعار فوري ( لوجو) اون لاين مجانا طريقة تعديل الصور اون لاين فوتوشوب 2022
تحميل برنامج Lightroom التطبيق الاول الذي سنتحدث عنة هو Lightroom, تطبيق لايت روم من اشهر التطبيقات في مجال تعديل الصور, او بمعنى اوضح التعديل على الوان الصور بشكل موسع ورائع جدا. لذلك نحن اليوم سنوضح لك تحميل برنامج Lightroom, وايضا بالطبع سنوضح طريقة استخدام برنامج Lightroom, كما شرحنا بالاعلى برنامج او تطبيق لايت روم من افضل تطبيقات التعديل على الوان الصور بطريقة رائعة ومخصصة وتستطيع تعديل كل لون بشكل منفصل, هذا البرنامج من شركة ادوبي الشهيرة جدا. طريقة استخدام برنامج Lightroom في البداية عندما تحمل البرنامج وتقوم بتثبيتة, سيتطلب منك تسجيل الدخول, قم بتسجيل الدخول عن طريق اي وسيلة من الوسائل المتوفرة وسيقوم بادخالك الى البرنامج, وبعدها قم باضافة صورة من خلال علامة الصورة التى بالاسفل. لديك في البداية خانة Crop, وهذة الخانة تستطيع من خلالها قص الصورة بالشكل الذي تريدة, وايضا تستطيع لف الصورة 360 درجة او عكسها. نأتي لخانة Presets, وهذة الخانة يوجد بها تاثيرات جاهزة لاضافتها على الصورة الخاصة بك, ويمكنك اضافة المزيد من التاثيرات الرائعة والمميزة جدا من خلال البحث عن طريق اليوتيوب ومعرفة كيفية اضافتها.