^^ يسلموو خيتو عالابدااع…^^ تقبلي مروووري…. عكووسه…^^ وعلـيــَـًـًـَـــكمْ الـسّلآمُ والـِـرّحمـــَــهْ.. مسـَـًــآ النّورَ.. كلمآتَ روعِـهْ وآاايد ^. ^.. مـشكــَـَـَـــورهْ غــلآيــًـًــه ع الــطّــرحُ الحلـــوْ.. ربّـــيْ يــعــطيــجُ ألفَ عـــآفيـــه.. لِآ ننــِـِــحرمُ مــنَ يــديدجْ.. ونتـِـِـِـرقبَ كـل يـديدجُ مـِــن كلْ قسـَـَـم..
خير يا يمّه.. خير ؟! نسيتي إنك ارسلتي رساله.. قبل ما ترحلين بخير وسهاله.. ؟! صحيح … توني تذكّرت!!! أرسل لك جواب.. ؟ بعد ما ارسلتها.. صرت انتظر منّه خطاب.. ومرّت ايام وليالي وساعات.. بعد مدّه.. شهر أو يمكن شويه يزيد.. لقيت نفس الرساله.. عند صندوق البريد.. تقول: لم يقرأها أحد..!! قلت بنفسي اتأكّد.. وصلت لباب منزلهم.. وكلّمني اخوه محمد.. عرفتي ليش ما في حد.. قرا الابيات.. ؟! في نفس اليوم لي إنتي تزوجتي.. ماذا ستكتب لو كان المقصود يقرأ ؟ | الصفحة 35. وكنتي حيل مغتمّه.. حبيبك ما قدر يتحمّل الصدمه.. مع كل الأسف … مـــات!!!!!!!!! واااااو منتهى وربي الأبيات على الجرح الله يعيــن ياارب. يعطيك العافية مؤثره جدا. سلمت يداك. / الأبيات في قمة الروووووووعة فعلاً وربي مؤثرة تسلم يمناكي على ما نقلتي.. لا تحرمينا من جديدك … هموووسة روعه على روعه على روعه تسلم ايدك منتهى الرقه ، صح انا ما قرأت الموضوع كله لإنه طويل: ( لكن أخذت الخلاصه منه تقديري الك..
ماذا ستكتب لو كان المقصود يقرأ ؟ #681 احن اليك وارنوا اليك وباتت روحي بلقلق عليك.
الأجهزة الرياضية الثابتة. الأجهزة الرياضية الثابتة: جهاز التجديف الثابت: التجديف من الأنشطة الهوائية الممتازة جداً، حيثُ تتوفر فيه كل الشروط اللازم توفرها في الأنشطة الرياضية اللازمة لاكتساب اللياقة البدنية والصحة، حيثُ يتوفر فيه اشتراك المجموعات العضلية الكبيرة، الرجلين والذراعين. ويُمكن أداؤه لفترة طويلة بما يتضمَّن تحقيق التأثر الفسيولوجي. يُمكن أداؤه بإيقاع منتظم وسرعة مناسبة، حيث أن تأثيرهُ على الجهاز الدوري التنفسي والجهاز العضلي واضح. ويُعتبر التجديف كرياضة نشاط هوائي إذا أمكن ممارستها في الماء، فإنّ ما سبق من مزايا يمكن أن يضاف إليها أنهُ نشاط ترويحي ممتع، حيث يُمكن ممارستهُ فردياً أو ثنائياً أو جماعياً ولكن لعدم توفر الفرصة لممارسة رياضة التجديف بالقارب. مكونات جهاز التجديف: مقعد متحرّك أماماً وخلفاً. ذراعان، هما بديلاً المجاديف. جهاز الدرج الرياضية. جهاز المقاومة وهو عبارة عن أستطوانتين تعملان هيدروليكياً، بحيث يُمكن ضبط المقاومة المناسبة لكل فرد. مكان تثبيت القدمين. جهاز التزحلق: تُعدّ رياضة ا لتزحلق على الجليد لمسافة طويلة أفضل نشاط بدني يحسِّن حالة القلب والدورة التنفسية؛ نظراً لأنهُ نشاط بدني يشترك في أدائهُ عضلات الطرفين العلوي والسفلي معاً، لذا فإنّ لاعبي التزحلق لمسافة طويلة هم أفضل حداً اقصى لاستهلاك الأوكسجين بمُعدّل 8 لترات في الدقيقة بينما لاعبو المارثون معدلهم 6 لترات/ الدقيقة.
اقرأ أيضاً هل المصارعة حقيقة أم تمثيل أبطال أوروبا 2011 أسماء الأجهزة الرياضية يُوجد العديد من الأجهزة الرياضية، وفيما يأتي ذكر بعض من أسماء هذه الأجهزة والهدف من استخدامها: [١] [٢] آلة صعود الدرج تشبه هذه الآلة عملية صعود الدرج، ولكنها عبارة عن جهاز موجود في النادي الرياضي يتكون من مجموعة من الدرجات يقوم المتمرن بالصعود عليها مراراً وتكرار ولها مجموعة من الفوائد حيث تساعد على تنزيل الوزن، تقوية العضلات وخاصة عضلات القدم وتقوية عضلة القلب. جهاز المشي يعتبر من الأجهزة التابعة لتمارين الكارديو، يقوم المتمرن بالصعود عليه وممارسة تمرين المشي عليه حيث يعتبر من أهم الأجهزة لحرق السعرات الحرارية وتنزيل الوزن ويمكن اقتناؤه في المنزل لسهولة استعماله، ولكن يجب على من يعانون بأوجاع في الركبة أو القدم استشارة الطبيب قبل استعماله. جهاز الدرج الرياضي العربي الاول. جهاز الفراشة يُعتبر من أحد الأجهزة المختصة بتقوية عضلات الصدر وتكبير حجمها بالإضافة لتقوية عضلات البطن، متوفر في النوادي الرياضية، ويتم استعماله تحت إشراف المدرب. آلة تقريب وإبعاد الساقين تُعتبر آلة متخصصة في تقوية عضلات المؤخرة و الفخدين: من خلال وضع الأقدام على الجهاز والعمل على إبعادهم وتقريبهم عدد معين من المرات.
زيادة كثافة العظام و تقويتها ، لا سيما إذا ما تم استخدام جهاز المشي للركض كل يومين مع الحرص على الجري بوضعية جسم سليمة. تقوية عضلات المنطقة الوسطى من الجسم، مثل: عضلات البطن ، وتلعب هذه العضلات دورًا هامًّا في تحسين وقفة واستقامة الجسم بالإضافة لتحسين قدرة الجسم على تحمل التمارين الرياضية. 4. تخفيف آلام الدورة الشهرية قد يساعد استخدام جهاز المشي على علاج آلام الدورة الشهرية، لا سيما الآلام الحادة منها أو ما يسمى بحالة عسر الطمث. إذ أظهرت إحدى الدراسات أن التمرن باستخدام هذا النوع من الآلات الرياضية قد يساعد على تخفيف حدة ألم الدورة الشهرية، وكلما انتظمت المرأة في استخدام آلة المشي لفترة أطول، كلما كان الألم الذي تشعر به خلال الدورة الشهرية أقل. فوائد جهاز المشي ونصائح ومعلومات هامة - ويب طب. لذا وبدلًا من الاستلقاء بانتظار زوال الألم خلال الدورة الشهرية ، قد يكون الجري أو المشي السريع على جهاز المشي هو الحل. أضرار وسلبيات جهاز المشي رغم فوائد جهاز المشي العديدة، إلا أن التمرن باستخدام جهاز المشي بطريقة خاطئة قد يكون له بعض الأضرار والسلبيات، إليك قائمة بأبرزها: تأثير سلبي محتمل على القامة. الإصابة بآلام الظهر والمفاصل. تحفيز خسارة الكتلة العضلية في بعض الحالات.