يعتبر فيتامين د مهم للاطفال خصوصاً لنمو العظام والوقاية من تعرضهم للكساح, كما يعزز من صحة أسنانهم ونموهم, ويعزز من مناعتهم ويحمي من تقوس الساقين, وهذه هي الجرعات اليومية التي يحتاجها الطفل: - الجرعة اليومية التي يحتاجها الرضيع من فيتامين د تتراوح ما بين 200 إلى 400 UI - الجرعة اليومية للطفل من فيتامين د كمكمل غذائي هي 400 UI والتي يتم تناولها على شكل نقط. - يمكن إعطاء الطفل فيتامين د من خلال تعريضه لإشعة الشمس وهي أفضل طريقة لحصوله عليه ولتجنب المضاعفات المتعلقة بنقصهِ.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كان طفلك يتناول تركيبة مدعمة بالفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين (د) ، فينبغي إعطاء فيتامين (د) فقط من خلال الاستشارة الطبية ووفقًا لتعليمات المتخصصين. مقالات قد تهمك
تليين العظام يعتبر تناول فيتامين د فعالًا في علاج تليين العظام. كما أن تناول فيتامين د في شكل يُعرف باسم كالسيفيديول فعال في علاج تليين العظام بسبب أمراض الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول فيتامين د فعال في علاج تليين العظام الناجم عن الأدوية أو متلازمات الامتصاص الضعيفة. اضطراب عظمي يحدث لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى (الحثل العظمي الكلوي). إن تناول فيتامين د في شكل يُعرف باسم الكالسيتريول عن طريق الفم يُدير مستويات منخفضة من الكالسيوم ويمنع فقدان العظام لدى الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي. الآثار الجانبية لفيتامين د عند تناوله عن طريق الفم: يكون فيتامين د آمنًا عند تناوله عن طريق الفم بالكميات الموصى بها. لا يعاني معظم الأشخاص بشكل عام من آثار جانبية مع فيتامين د ، إلا إذا تم تناول الكثير. بعض الآثار الجانبية لتناول الكثير من فيتامين د تشمل الضعف والتعب والنعاس والصداع وفقدان الشهية وجفاف الفم والطعم المعدني والغثيان والقيء وغيرها. إن تناول فيتامين د لفترات طويلة من الجرعات التي تزيد عن 4000 وحدة يوميًا أمر غير محتمل وقد يسبب مستويات عالية جدًا من الكالسيوم في الدم. جرعة فيتامين د للاطفال بالصور. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى جرعات أعلى بكثير لعلاج نقص فيتامين د على المدى القصير.
يمكن أن تحدث تقلصات العضلات التي تؤثر على الجسم كله بسبب انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم. زيادة عرض المعصم. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د ، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د:[5] البيض الذي يعتبر فيه صفار البيض مصدرًا غنيًا بفيتامين د. تحتوي بيضتان كبيرتان على 88 وحدة دولية من فيتامين د. [1] تُعرف الأطعمة المدعمة بالأطعمة التي تضيف إليها الفيتامينات والمعادن ؛ أشهرها حليب البقر وحبوب الإفطار المختلطة وعصير البرتقال. جبن الريكوتا هو أعلى مصدر للجبن من حيث فيتامين د لأنه يحتوي على 25 وحدة دولية من فيتامين د. جبنة الريكوتا وجبة خفيفة لذيذة وصحية. جرعه فيتامين د للاطفال سايل. [5] بما أن لحم البقر مصدر غني للأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والبروتينات ، يحتوي 750 جرامًا من الكبد على 42 وحدة دولية من فيتامين د. يعتبر الفطر والفطر من الأطعمة الغنية بفيتامين د ، ويمكن أن تختلف كمية فيتامين د حسب نوع الفطر. [2] يحتوي فطر شيتاكي الخام على 562 وحدة دولية من فيتامين د لكل 50 جرام. يحتوي فطر شيتاكي المجفف على 77 وحدة دولية من فيتامين د لكل 50 جرام. يحتوي فطر بورتوبيللو الخام المعرض للأشعة فوق البنفسجية على 568 وحدة دولية من فيتامين د لكل 50 جرامًا.