أعراض التهاب أوتار اليد من السهل معرفة ما إذا كان لدى المريض التهاب في أوتار المعصم لأنه سيواجه الألم والتصلّب في الرسغ، خاصة بعد استيقاظه في الصباح، كما ستتعرض منطقة الرسغ للتقرّح والألم الموضعي عند الضغط عليها، وقد يكون التورّم الخفيف مرئيًّا، بالإضافة إلى ذلك، فإن الوتر الملتهب قد يسبب صوت ضوضاء عند تحريكه، أمّا ألم التهاب الأوتار في المعصم فهو ليس شديدًا بشكل خاص، وغالبًا ما يوصف بأنه ألم معتدل وليس حاد، ويمكن أن يقلل التهاب الأوتار في المعصم من نطاق الحركة في اليد، وقد يواجه المريض ضعفًا عند إجراء الأنشطة الروتينية مثل: [١] إمساك الأشياء أو رميها. الكتابة وترتيب الكتب. التهاب الاوتار اليد يستعين بأحدث أنظمة. استخدام فأرة الكمبيوتر. استخدام يد التحكم الخاصة بأجهزة الألعاب. أسباب التهاب أوتار اليد عندما تعمل أوتار المعصم بشكل صحيح، فإنّها تنزلق في غمد مبطّن بسائل زليلي لخلق حركة بدون احتكاك، ويمكن لإصابة أو التهاب الوتر أن يؤدي إلى زيادة سمك الغشاء وتضخمه وبالتالي تقييد سيولة حركة الرسغ، وإنّ السبب الأكثر شيوعًا لهذا الالتهاب هو عادةً حركة بسيطة متكررة تسبب الضغط على الوتر مع مرور الوقت، وفي الواقع، عادةً ما يوصف التهاب الأوتار في المعصم كإصابة متكررة نظرًا لأنه يحدث كثيرًا بسبب الأنشطة اليومية الشائعة مثل: [١] ممارسة الرياضة.
تمارين تساعد في تخفيف التهاب أوتار أصابع اليد قد يوصي الأطباء والمعالجون الفيزيائيون ببعض التمارين للمساعدة في تخفيف الألم والتصلب المرتبط بالتهاب أوتار أصابع اليد ومن هذه التمارين: تمرين ثني الأصابع (Finger bend) لأداء التمرين يجب عليك ثني الإصبع عن طريق إمساك الإصبع أسفل المفصل العلوي مباشرةً، ثم القيام بثني طرف الإصبع مع إبقاء بقية الأصابع ثابتة. تمرين ثني الطرف والمفصل الأوسط (Tip and middle joint bend) عليك وضع إصبعك فوق المفصل مباشرةً عند قاعدة اليد، وثني طرف الإصبع و المفاصل الوسطى للإصبع مع الحفاظ على بقية أجزاء الإصبع ثابتة. تمرين تمديد الأصابع (Finger Stretch) ضع يدك على على طاولة أو أي سطح مستوٍ آخر، ويجب عليك فرد أصابعك بلطف لتكون مسطحة قدر الامكان على السطح دون الضغط على المفاصل بقوة. علاج التهاب الأوتار في اليد وأسبابه - ايوا مصر. تمرين رفع الأصابع (Finger Lift) يستخدم هذا التمرين للمساعدة في زيادة نطاق الحركة والمرونة في الأصابع عن طريق وضع اليد بشكل مسطح وراحة اليد للأسفل، والقيام برفع الأصابع واحدًا تلو الآخر برفق من على الطاولة ثم خفضه، ثم رفع كل أصابعك وابهامك مرة واحدة ثم خفضها، ويتم تكرار هذا التمرين من 8 إلى 12 مرة.
حشيشة القزاز: تساعد حشيشة القزاز في علاج التهاب اوتار اليد بالطرق الطبيعية لأنها تخفف من حدة الألم الذي يحدث بسبب الالتهاب وذلك بفضل ماتحتوي عليه حشيشة القزاز من مكونات فعالة في هذا الصدد. عرضنا لكم تفاصيل التهاب اوتار اليد وعلاجها بدءًا من أسباب الإصابة والأعراض التي تظهر عليك عند تعرضك لهذا الإلتهاب، وأيضًا وضحنا لكم طريقة العلاج بالنباتات الطبية. المراجع: