ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
حسن الصبحان - إذا ما أحد يحبك - YouTube
في عام 1886، وخلال عمله في مجال الأمراض العقلية، أطلق عالم النفس الفرنسي « بيير جانيه » مصطلح «الفكرة الثابتة شبه الواعية» على أي حدث مرَضيٍّ يكمن في انفعال يتجاوز الوعي، ويعود في أصله إلى حدث سبَّب صدمةً نفسية أو خوفًا وأصبح فكرة شبه واعية، أو ربما حلت مكانه أعراض. ولاحقًا، ومع التعمُّق في الدراسات، سُمِّيت «عقدة» عن طريق عالم النفس السويسري « كارل يونغ ». هكذا حُدِّد تعريف للعقدة عام 1900 بأنها ذكريات من الماضي مشحونة بالانفعال، غير واعية، ينتج عنها مجموعة من التصرفات أو الأنماط السلوكية في مواقف معيَّنة، هذه التصرفات تعتبرها « الأنا »، التي هي مركز الشعور والإدراك الحسي في الإنسان، دفاعًا ضد مثيرات الواقع التي تتشابه مع ذكريات الماضي. ما هي عقدة الإهمال؟ الصورة: Zhao! حَظِيَ مفهوم «العقدة» بعديد من التقسيمات والتعريفات خلال التاريخ من مدارس مختلفة لعلماء مختلفين، لكن حسب العالم الفرنسي « روجيه موكيالي » (Roger Mucchielli) في كتابه « العقد النفسية »، فإنها تصنَّف إلى عقد نفسية كبيرة وأخرى عادية من الحياة اليومية. نفسي احد يحبني - عالم حواء. للشَّرَه العاطفي علاقة طردية مع الحاجة إلى الأمان والحماية. أحد أهم العقد النفسية ما يسمى «عقدة الحرمان العاطفي» أو «عقدة المنع» أو «عقدة الرفض»، وهي جميعها أسماء لـ «عقدة الإهمال»، يشعر فيها الفرد بأنه كائن مُهمَل متروك فاقد للحب وخائف من الابتعاد العاطفي.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تحسين علاقاتك مع الآخرين؛ ومع ذلك، في رأينا، حتى لو لم تتمكن من الحصول على ماتريد، فلا يجب أن تنزعج وتعتبر نفسك معتمدًا على حبهم أو اهتمامهم. قم بإجراء التغييرات وتحسين معرفتك الذاتية: أنت بحاجة إلى صقل معرفتك بقدراتك ومواهبك وسماتك الشخصية وتكييفها مع الواقع. وبالتالي: 1. قف أمام المرآة، اكتب السلوكيات والمواقف والتصورات الإيجابية لمظهرك، واقرأ بصوت عالٍ عدة مرات في اليوم، مثل، "أنا طويل"، وما إلى ذلك. 2. قم بعمل قائمة من عشر كلمات أو عبارات تعكس الصفات الإيجابية لشخصيتك واقرأها عدة مرات في اليوم في شكل جملة كاملة؛ على سبيل المثال، قل "أنا ذكي"، وهكذا. 3. شارك ذكرياتك وتجاربك الشيقة مع الأصدقاء المقربين. 4. لا تسمح أبدًا للأفكار والإدراك المزعج (مثل الشعور بالدونية، والعجز، وعدم الكفاءة، والعار، وما إلى ذلك) أن تأخذ مساحة في ذهنك. منشور | لا أحد يحبني: كيف تعرف أنك مصاب بعقدة الإهمال؟. بمجرد دخول هذه الأفكار، كرر عقلياتك المرغوبة وخصائصك الإيجابية بصوت عالٍ. 5. لا تفكر أبدًا في الشعور بالخجل ولا تستخدم كلمات وعبارات مثل: "أنا خجول" و"لا أجرؤ على القول"، بل تحلى بالشجاعة. قل بصوت عالٍ عدة مرات خلال اليوم، "لدي الشجاعة لقول هذا، للقيام بذلك. "
علميا وكيميائيا، يعتبر كل من اللوتين وزياكسانثين نوعان مختلفان من العناصر الغذائية، لكن هما من صنف الكاروتيناتن وهي أصباغ نباتية ذات خصائص قوية مضادة للأكسدة. ويؤكد كوتشان أن هذا العنصران يلعبان دورا كبيرا في "دعم الذاكرة وتحسين سرعة وكفاءة المعالجة وربما تؤثر أيضًا على الأداء الأكاديمي، خاصة عند تناولهما معًا". وجدت إحدى الدراسات التي أجراها مركز تعلم التغذية والذاكرة أن زيادة تناول اللوتين والزياكسانثين يحسن بشكل كبير سرعات المعالجة البصرية لدى الشباب. مصادر طبيعية الحصول على اللوتين وزياكسانثين2- الدهون غير المشبعة... تطوير الأداء المعرفي مدى الحياةقدم المقال حقيقة علمية لكنها ممتعة أيضا، وهي أن دماغ الإنسان يتكون من 60% من الدهون، وهو ما يفسر سبب كون تناول الدهون الصحية، وخاصة الدهون غير المشبعة أو "الجيدة"، مفيدا جدا للتطور والأداء المعرفي خلال جميع مراحل الحياة، بما في ذلك الطفولة، بحسب تأكيد اختصاصية التغذية في كولومبيا إيلانا ناتكر. فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال فيتامين لتقوية الذاكرة - دنيايا - للمكملات والفيتامينات. في دراسة سويدية أجريت عام 2016، أدى تناول المكملات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية إلى تحسن كبير في مهارات القراءة لدى الأطفال، مع تحقيق أفضل النتائج لدى أولئك الذين يعانون من صعوبات في الانتباه.
وقالت مورينو: "الصيف على الأبواب وهناك الكثير من الفرص للأطفال للخروج في الشمس وتناول المزيد من الوجبات المنزلية... إنه وقت سانح للآباء للتركيز على سبل الحصول على فيتامين د". وأضافت أن الأغذية الغنية بفيتامين د مثل السلمون والتونة يمكن أن تطهى مع بعض الخضروات فيما تحتوي أنواع أخرى من الأسماك الدهنية والحليب واللبن وحبوب الإفطار المعززة والبيض على كميات جيده منه. وقالت: "قد لا يكون من الضروري تناول أقراص تحتوي على الفيتامينات المتعددة إذا تناول الأطفال طعاما متنوعا... الشمس أيضا مصدر مهم للحصول على فيتامين د مع التنبيه على أن استخدام المستحضرات الواقية من الشمس مهم أيضا". ويصنع الجلد نسخة من فيتامين د لدى تعرضه المباشر للشمس وتصل تلك النسخة لمجرى الدم في شكل نشط وتعتمد كمية إنتاج الجلد له على الوقت من اليوم الذي يتم فيه التعرض للشمس والطقس حسب الموسم والفصل ومساحة الجلد المعرضة للأشعة. والخيار الثالث للحصول على فيتامين د هو تناول مكملات غذائية للأطفال الذين لا يحصلون عليه من الغذاء أو التعرض للشمس. وأظهرت دراسات أجريت حديثا الفوائد الصحية لفيتامين د على مدى الحياة خاصة للجهاز المناعي. ويدرس الباحثون حاليا الدور الذي قد يلعبه في أمراض المناعة الذاتية بما يشمل الإصابة بالنوع الأول من السكري لدى الأطفال والمراهقين.
(سكاي نيوز عربية)