روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم يَتكونُ روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم من عدة خطوات وهي: إزالة المكياج. تنظيف البشرة بإستخدام مُنظف لطيف خالي من الروائح والعطور ويُفَضلُ استخدام الماء الدافىء أثناء تنظيف البشرة الدهنية؛ وذلك لأن الماء الدافئ يفتح المسام مما يُسهِلُ من إزالة الزيوت و الأوساخ من المسام. تقشير البشرة من مرة إلى مرتين بالأسبوع. وضع التونر على البشرة ويَجب أن يكون التونر خالي من الكحول ويُفضلُ أن يَحتوي على حمض الساليسيليك أو الجليكوليك وفي حالة عدم توافر التونر يُمكنُ استبداله بقطعة من الثلج ويَعملُ التونر على غلق المسام مما يُقَلِلٌ من فرص ظهور الحبوب. وضع السيروم. ترطيب البشرة باستخدام كريم مرطب خالي من الزيوت. روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم خطوات روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم هي نفسها خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم، لكن يَجب وضع بعض النقاط بعين الاعتبار في حالة التعامل مع البشرة الجافة ويتكون روتين العناية بالبشرة الجافة من عدة خطوات وهي: إزالة المكياج بإستخدام مُنظف زيتي يُزيل المكياج تماماً، ويرطب البشرة الجافة قبل غسلها. تنظيف البشرة باستخدام منظف مائي لطيف.
ويُساعد روتين العناية بالبشرة المختلطة في تنظيفها من الزيوت واللمعان الزائد بها, وترطيب المناطق الجافة ووقايتها من الإصابة بالجفاف والحكة, ويتمثل ذلك في استخدام الغسول المناسب لها يوميًا, ترطيب البشرة خاصة المنطقة المحيطة بالعينين, تقشير البشرة بشكل أسبوعي, استعمال الواقي الشمسي, واستخدام مستحضرات التجميل الخاصة بها. افضل روتين عناية بالبشرة في 6 خطوات فقط يمكنك اتباع الخطوات التالية للعناية للتطبيق الصحيح لروتين العناية بالبشرة والحصول على بشرة أكثر نضارة وإشراقًا: تقشير البشرة تحتاج البشرة إلى التقشير بشكل منتظم للتخلص من خلايا الجلد الميتة والشوائب والبكتيريا وبقايا المكياج المتراكمة عليها, بالإضافة إلى أنها توحد لون البشرة وتمنحها الحيوية والنعومة, ويٌفضل تقشيرها مرة واحدة أسبوعيًا لتجنب تعرضها للتهيج والجفاف. ترطيب البشرة يجب الاهتمام بترطيب البشرة بشكل مستمر حتي لا تتعرض للجفاف والتشققات, حيث يُساعد ترطيبها بواسطة الماسكات الطبيعية المختلفة في إمدادها بكافة العناصر التي تحتاجها لتغذيتها ومنحها الصحة والنضارة, ويمكن عمل قناع مناسب لنوعية البشرة مرة أسبوعيًا. تجن#ب وضع المكياج بشكل يومي ينبغي عدم وضع مستحضرات التجميل المختلفة على البشرة بشكل يومي, لأنها قد تضر بصحتها وتتسبب في إغلاق مساماتها وتراكم الشوائب والجرثيم عليها, ويٌنصح بالتخلي عن المكياج يوم واحد من كل أسبوع لجعل البشرة تتنفس بشكل طبيعي.
هذه المكوّنات ستؤمّن لبشرتكِ كلّ الترطيب اللازم خلال ساعات الليل. 1- VICHY Aqualia Thermal Night Spa تسوّقيه على موقع امازون الإمارات بسعر 55 دولار Shop Now 2- THE BODY SHOP Vitamin E Nourishing Night Cream تسوّقيه على موقع امازون السعودية بسعر 38 دولار Shop Now 3- OLAY Regenerist Night Recovery Cream تسوّقيه على موقع امازون السعودية بسعر 86 دولار Shop Now للمزيد من المواضيع عن العناية بالبشرة، اضغطي هنا لتحميل تطبيق مجلة جمالكِ على آب ستور للمزيد من المواضيع عن العناية بالبشرة ، اضغطي هنا لتحميل تطبيق مجلة جمالكِ على بلاي ستور
Club announcement. — Tottenham Hotspur (@SpursOfficial) November 1, 2021 وذكر توتنهام في بيان له: "يمكن للنادي أن يعلن اليوم إعفاء نونو إسبيريتو سانتو وطاقمه الفني المؤلف من إيان كاثرو وروي باربوسا وأنطونيو دياز من مهامهم". وقال فابيو باراتيسي، المدير العام لكرة القدم في النادي: "أعرف مدى رغبة نونو وطاقمه التدريبي في تحقيق النجاح، ويؤسفني أنه كان علينا اتخاذ هذا القرار". وأضاف "نونو رجل نبيل حقيقي وسيُرحب به دائمًا هنا. نود أن نشكره وطاقمه التدريبي ونتمنى لهم التوفيق في المستقبل". وأكد النادي أنه سيعلن في الوقت المناسب الكادر التدريبي الجديد للفريق الأول. وعُين نونو مدرباً للسبيرز في الثلاثين من حزيران/ يوليو الماضي وقاد الفريق في 17 مباراة حقق الفوز في 8 وتعادل وخسر 7. ويحتل توتنهام المركز الثامن على لائحة ترتيب الدوري الإنكليزي الممتاز؛ برصيد 15 نقطة بعد مرور 10 مباريات فاز بنصفهم وخسر نصفهم الآخر. وبدأ نونو موسمه بشكل جيد بالفوز في مبارياته الثلاث الأولى في الدوري المحلي بينها الافتتاحية ضد مانشستر سيتي حامل اللقب الموسم الماضي، لكنه مني بعد ذلك بخمس هزائم في آخر سبع مباريات، آخرها ضد مانشستر يونايتد على أرضه 0-3 السبت.
وذكر توتنهام… مصطفى العلوي 2021-10-31 بعد الهزيمة امام مان يونايتد.. البرتغالي نونو سانتو قاب قوسين او أدنى من مغادرة توتنهام يقترب المدرب البرتغالي نونو إسبيريتو سانتو من الإقالة من تدريب نادي توتنهام هوتسبير، حيث أجرى النادي محادثات داخلية حول مستقبل…
الجمعة 27 آب 2021 09:34 المصدر: اشار المدير الفني لنادي توتنهام هوتسبير نونو اسبيريتو سانتو الى ان لاعب سيسنيون عانى بشكل كبير في المباراة التي جمعت فريقه مع نادي باكوس دي فيريرو نظراً لانه كان قد ابتعد لفترة طويلة عن الملاعب، على الرغم من انه لاعب موهوب ويمتلك الكثير من الامور الايجابية الى جانب امتلاكه لطاقات كبيرة. في وقت اثنى سانتو على ما قدمه لاعبه براين جيل في جميع انحاء مراكز خط الوسط، في ظل الطاقة الكبيرة التي فجرها على ارض الملعب، لافتاً الى انه يضيف الموهبة الى جميع مشاركاته في الكرة. ترجمة راغب سليم.