يتوفر نسخة مجانية من التطبيق ونسخة مدفوعة بسعر 4. 69 $. 2: تطبيق Google Photos من المؤكد أن تطبيق Google Photos واحد من أفضل التطبيقات فى تخزين سحابي للصور الفوتوغرافية. تقوم الخدمة بتحميل جميع صورك مجانًا، و يمكنك إنشاء مجموعات في تطبيق صور Google واستخدامها كخلفية في حالة عدم إرسال أي شىء بحيث يبدو جهاز التلفزيون الخاص بي دائما رائع. التطبيق متوفر بشكل مجانى تماماً على المتجر ويوفر الكثير من الخصائص والمميزات الأخرى. 3: تطبيق LocalCast for Chromecast LocalCast هو خيار آخر رائع لأولئك الذين يرغبون في إرسال الوسائط المخزنة محليًا. وهو يدعم الموسيقى والبرامج التلفزيونية والأفلام والصور المخزنة على جهازك. يعمل مع قطعة كروم كاست جنبًا إلى جنب مع أي جهاز DLNA آخر مدعوم. يوفر بعض المميزات الإضافية مثل دعم التخزين السحابي حتى تتمكن من إرسال الوسائط المحفوظة على السحابة أيضًا. افضل تطبيقات كروم كاست للاندرويد - الدنمارك بالعربي. يمكنه حتى إرسال ملفات PDF إذا كنت بحاجة إليها. واجهة التطبيق تم بعض الإعلانات فى النسخة المجانية، ولكن يمكنك التبرع بمبلغ تختاره للحصول على الإصدار المحترف. تتراوح الأسعار بين 0. 99 دولار و 21. 30 دولار. 4: تطبيق Netflix يعد تطبيق Netflix بالتأكيد أحد تطبيقات كروم كاست التي يجب أن يكون متوفر لديك.
برنامج كورونا السري للتجسس التابع لـ CIA يفرج عن صور جوية من 1959 الى 1972 العراق كان تحت المراقبة الجوية في هذه الفترة، والصور التي افرج عنها كورونا افادت علماء الاثار باكتشاف مواقع اثارية مخفية من خلالها، كما يمكن متابعة تطور النمو السكاني للعراق من خلاله.
هل سمعت من قبل عن كروم كاست؟ في حالة لم تعرف ما هو جهاز Chromecast، فاليوم في هذا المقال سنعرض لك مجموعة من الشروحات حتى تستطيع استخدام الجهاز بطريقة مُحترفة مع عرض نبذة مختصرة عن كروم كاست، يعتبر جهاز Chromecast من أكثر الأجهزة التي تم تطويرها من قبل شركة جوجل الأمريكية. وهو ببساطة يعتمد على بث وإذاعة الوسائط الرقمية الموجودة على هاتفك (اندرويد أو ايفون) أو جهازك الحاسوب سواء كان يدعم ويندوز أو ماك، حيث يسمح للمستخدمين باستخدام الهاتف أو الكمبيوتر كجهاز تحكم عن بُعد (Remote Control)، كما يمكنهم من مشاهدة الأفلام والمسلسلات الأجنبية والعربية المنتجة من قبل المؤسسات الترفيهية العالمية كمنصة Netflix على سبيل المثال. فجهاز التحكم عن بُعد بإمكانك من خلاله أن تقوم بفتح منصات الفيديو الموجودة على الإنترنت كاليوتيوب وخدمات جوجل الأخرى مثل متصفح جوجل كروم (Google Chrome Browser) حتى تستطيع مشاهدة كل ما تحتاجه بسهولة ويدعم فتح التطبيقات التي تدعم تشغيل جهاز كروم كاست. تطبيق كروم كاست للاندرويد بالكمبيوتر. وهو يشبه إلى حد كبير سماعة الهاتف (Headphone) ومصاحب معها وصلة USB وهذا في الإصدار الثالث أما في الجيل الثاني فهو عبارة عن قطعة دائرية ومعها كابل يو اس بي ومشابه للجيل الأول أو النسخة الأولى وهو كان عبارة عن فلاشة كمبيوتر كما هو يعتمد على وصلة HDMI بشكل أساسي.
استخدام Plex لتشغيل كل ملفات الفيديو نظراً لأنه لا يمكنه تشغيل كل تنسيق ملف فيديو، فستحتاج إلى القليل من المُساعدة من تطبيق خارجي. هذا هو دور تطبيق Plex. فهو يفهرس الفيديو والصوت والصور على جهاز الكمبيوتر أو سيرفر الوسائط ويعمل في الخلفية، ممّا يسمح ببث أي شيء تملكه إلى Chromecast. بمُجرَّد تنزيل التطبيق، وجّهه نحو المكان الذي تخزن فيه ملفاتك. سيقوم بعد ذلك بتنظيم كل المُحتوى الخاص بك ليسهل الوصول إليه. باستخدام هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر أو جهاز Mac، ما عليك سوى اختيار ما تريد أن يتم بثه إلى جهاز Chromecast وسيتم بثه على جهاز التلفزيون. تطبيق كروم كاست. أرسل مواقع الويب إلى التلفزيون يجعل جوجل Chromecast من السهل إرسال صفحات الويب من متصفح كروم "Chrome" إلى التلفزيون. للقيام بذلك، قم بالنقر فوق قائمة النقاط الثلاث الموجودة على الجانب الأيمن من شريط العناوين، ثم اختيار "Cast…" سيتم فتح قائمة جديدة تتيح لك الاختيار الجهاز الذي تريد الإرسال إليه. ستظهر الصفحة التي تشاهدها بعد ذلك بطريقة سحرية على التلفزيون. يُشار إلى هذه الميزة باسم إرسال علامة تبويب "casting a tab". على الرغم من قدرتك على إرسال أي شيء تقريباً إلى التلفزيون من خلال الإرسال بعلامة التبويب، إلا أن هناك تطبيقات خاصة بـ Chromecast توفر بثاً مُحسنّاً ودعماً مُخصصاً، ويستمر عدد التطبيقات المُتوافقة معه في النمو، وتوفر جوجل قائمة بهذه التطبيقات على موقعها على الويب.
الجميع يعرف ما هو تطبيق Netflix وما وظيفته وما تكلفته، وبالتالي لا توجد معلومات جديدة هنا. وقد تم تحديثه باستمرار على مر السنين وحقق المطورون أداءً جيدًا مع الحفاظ على أحدث اتجاهات التصميم. البث لا تشوبه شائبة تقريبًا طالما أن اتصالك لا يزال ثابتًا. 5: تطبيق Pandora Radio يعد تطبيق Pandora Radio أحد أكثر تطبيقات قطعة كروم كاست شيوعًا. تطبيق كروم كاست للاندرويد apk. لقد استخدمه الناس منذ سنوات لاكتشاف موسيقى الجديدة ، والاستماع إلى محطات الراديو العشوائية استنادًا إلى أذواقهم، وأكثر من ذلك. تطبيق بسيطة، ولكنه يعمل بشكل جيد، وهي متوافقة مع كل شيء تقريبًا. يمكنك دفع 4. 99 دولار في الشهر للتخلص من الإعلانات.
تطبيق فايرفوكس 34 اندرويد Firefox يدعم كروم كاست - YouTube
ماهي تمارين المقاومة تمارين المقاومة هي التمارين الرياضية الهامة للياقة البدنية ،والتي تسبب انقباض العضلات ضد المقاومة الخارجية مع زيادة القوة ، والكتلة ، وزيادة القدرة على التحمل. انها وسيلة الرياضة الآمنة بشكل عام للاستخدام خلال فترة الحمل ، بينما يوصى بتجنب رفع الأوزان فوق الرأس أو باستخدام الأوزان الثقيلة التي تجهد منطقة أسفل الظهر. يمكن لتمارين المقاومة أن توفر طريقة لتعديل الروتين لتدريب قوة النساء أثناء فترة الحمل. ماهي تمارين المقاومة – المنصة. وفيما يلي ثلاثة أنماط تمارين المقاومة التي يوصى بها مدرب اللياقة البدنية ، ومن أنماط تمارين المقاومة: (1) الرفع الأوليمبي يقوم فيها الرياضيين برفع الوزن في دورات الالعاب الاولمبية (2) رفع الطاقة تتم خلال مسابقة أداء الرياضيين للقرفصاء (3) رفع الأثقال تمارين المقاومة هي رياضة رفع الأوزان الثقيلة للرياضيين ، لرفع الأوزان في الصالة الرياضية للحصول على أقوى أو أكبر أو أكثر منغم ، لتمارين المقاومة. أحيانا ما تسمع مصطلح "تدريب القوة" المرتبط برفع الأوزان. من الناحية الفنية ، انه أمر غير صحيح للإشارة إلى تمارين المقاومة بتدريب القوة. بدلا من ذلك ، ولتكون أكثر دقة فإنها توصف بالتدريبات التي تتبع القوة.
3) تسلق الحبل مع الاستلقاء: وهو تمرين تقوم من خلاله بالتعلق بالحبل بشكل رأسي بتكرار من 4: 6 مرات، مع التأكد من امساك الحبل بقبضة قوية، ثم الصعود بتكرار من 4: 6 تكرار، وهو تمرين هام للعضلات الاساسية مع المقاومة ضد الجاذبية. 4) تمارين التمدد مع ثني المرفقين بتكرار من 10: 12 مرة، مع زيادة مستوى المقاومة والفاعلية مع مزيد من الحركات، ما يسمح بمزيد من المقاومة، وفي نهاية الأمر تنمو العضلات بشكل صحيح. 5) تمارين العضلة ذات الرأسين بالحبل، وهي تمارين تقوم من خلالها بعمل موجات لمدة من 20: 25 ثانية، وهو ما يتطلب السيطرة الكاملة على الحبال، ومن زوايا صعبة. 6) تمارين القبضة الواسعة: وهي تمارين تعتمد على رفع الوزن ثم الانزلاق في اليد، مع التنسيق والقدرة على الحركة، مع التكرار من 10: 12 مرة. 8 فوائد لتمارين المقاومة تعرف عليها وأهميتها لجسمك | تمرجي. 7) تمارين القوة بموجات الحبال: وهي تعتمد على وجود موجات من الحبال يتم صنعها من خلال تأرجح الحبل باستخدام الذراعين من 20: 25 ثانية، مع قدرة على توليد الموجات وتحميل مزيد من الوزن من خلال الحبال. 8) تمارين التمديد بالسلاسل، مع ثني الرفقين وخفض الجسم، حتى يأتي الرأس على مستوى الشريط بتكرار من 6: 8 مرات، وهو ما يعمل على استقرار كبير لعضلات الجسم، وهي جميعها تمارين تعزز الاستقرار.
لابد من تهدئة الجسم بعد الانتهاء من التمارين وذلك عن طريق المشي في نفس المكان لمدة 5-10 دقائق حتى ينتقل الجسم إلى حالة الراحة وتعود ضربات القلب إلى معدلها الطبيعي. تعرفي على تمارين المقاومة لشد الجسم وأهم فوائده. متى تظهر نتائج تمارين المقاومة يظهر تحسن ملحوظ في القوة البدنية بعد جلستين أو ثلاث جلسات من تمارين القوة لمدة 20-30 دقيقة أسبوعياً. أما عن أفضل معدل لممارسة تمارين المقاومة فهو من 2-4 مرات أسبوعياً مع استهداف جميع العضلات الرئيسية بالجسم عن طريق عمل مجموعة واحدة من كل تمرين، ولا حاجة لممارسة تمارين القوة يومياً بل يجب الراحة بين الجلسات حتى تتعافى العضلات. [2] [4] إذا كنت ترغب بالحصول على حركة أسهل، ومزاج أفضل فعليك بممارسة تمارين المقاومة بانتظام للحفاظ على صحتك الآن وفي الغد، وستكتشف بمرور الوقت أنك أصبحت أقوى وأن التمارين لم تعد صعبة كما كانت في السابق.
كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
ينبغي البدء بأقل وزن يمكن حمله، والقيام بزيادة الوزن تدريجيًا بنسبة 2 - 10% فقط، إذ يستطيع الإنسان قياس قدرته على حمل الأوزان، بحيث يمكنك تجريب حمل وزن أثقل في كل مرة وأداء التمرين 8 مرات للتأكد من قدرتك على القيام بالتمرين. من قبل د. إسراء ملكاوي - الأربعاء 8 تموز 2020
جميعنا نعرف أهمية وفائدة الرياضة بشكل عام لجسم الإنسان، لكن ما فوائد تمارين المقاومة على وجه الخصوص؟ لمعرفة الإجابة عن هذا السؤال تابع معنا قراءة المقال الآتي. تُعرف تمارين المقاومة بتمارين القوة أو تمارين الأثقال أيضًا؛ وسميت بذلك لأنها تهدف إلى استخدام مقاومة الانقباض العضلي لبناء القوة وزيادة حجم العضلات والتحمل اللاهوائي، اعتمادًا على مبدأ يفيد بأن عضلات الجسم مضطرة أن تعمل للتغلب على قوة المقاومة عندما يتطلب الأمر. وهناك العديد من فوائد تمارين المقاومة من أهمها زيادة قوة العضلات، فما فوائد تمارين المقاومة الأخرى؟ فوائد تمارين المقاومة هنالك الكثير من فوائد تمارين المقاومة التي من شأنها أن تحسن من صحة الفرد والمجتمع البدنية والنفسية، سنذكر من فوائد تمارين المقاومة العديدة ما يأتي: 1. زيادة القوة البدنية تقوي تمارين المقاومة العضلات وبالتالي تسهل من أداء المهام والواجبات اليومية التي تحتاج قوة بدنية، مثل: حمل الأشياء أو الركض. بالإضافة إلى أنها تحسن الأداء الرياضي في الرياضات التي تحتاج إلى السرعة والقوة ورياضات التحمل. 2. حرق الدهون بكفاءة عالية تعزز تمارين المقاومة من التمثيل الغذائي (Metabolism) بطريقتين، الأولى زيادة معدل الأيض عن طريق زيادة بناء العضلات والثانية أن معدل الأيض الخاص بالفرد يزداد حتى بعد 72 ساعة من التمرين، مما يعني أن بإمكانك أن تحرق السعرات الحرارية حتى بعد ساعات وأيام من التمرين.