أكد موقع everydayhealth، أن المرق في الحساء غالبًا ما يكون سببًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالصوديوم نظرًا لأن الصوديوم هو العنصر الغذائي الرئيسي الذي يجب الحد منه عند محاولة خفض مستويات ضغط الدم وهو مفتاح لصحة القلب فإن اختيار مرق منخفض الصوديوم يمكن أن يفعل المعجزات لتحسين صحة القلب و فتح الشرايين. وصفة لفتح الشرايين المسدودة قدم موقع natural-treatments، بعض الوصفات و العلاجات المنزلية التي تساهم في فتح الشرايين المسدودة ، كان أهمها اصنع كوبًا من عصير الهليون عن طريق خلط 4 إلى 6 حبات من الهليون الطازج و 1 كوب ماء في الخلاط ، وإضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل، اشرب مرتين يوميًا لمدة شهر لإظهار تأثيرات خفض الكوليسترول، و يساعد هذا المشروب على الإمداد الغني بفيتامينات ب ومضادات الأكسدة القوية الجلوتاثيون الموجودة في الهليون على تقليل الكوليسترول والالتهابات. -خذ دشًا ساخنًا وباردًا بالتناوب للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية، ابدأ ببطء بدش ساخن وفاتر ، بالتناوب كل 3 دقائق، على مدى 4 أسابيع – اصنع شاي عن طريق نقع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر ، وملعقة كبيرة من زهور الأقحوان المجففة ، أضف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة في 3 أكواب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، يصفى ويشرب 3 أكواب على الأقل كل يوم للمساعدة في منع ترسب الشرايين.
يمكن أن يكون الكركم مكونًا في العديد من الأطباق ، سواء كانت حلوة أو مالحة، تتمثل إحدى طرق الحصول على جرعتك اليومية في شرب كوب من حليب الكركم الدافئ يوميًا، إذا لم تكن قد طهيت به من قبل.
نصائح إضافية: تجنب تناول الأطعمة السريعة والأطعمة المصنعة و اللحوم الحمراء المقلية لأنها يمكن أن تسد الشرايين. التوقف عن التدخين. تجنب شرب المشروبات الكحولية بكميات عالية. ممارسة التأمل للحد من التوتر. تناول الفاصوليا ومنتجات الحبوب الكاملة في النظام الغذائي. تناول المزيد من الفواكه ذات الألوان الزاهية، مثل البرتقال والمانجو والطماطم والبطيخ والعنب البري. تتمتع ببعض أشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على فيتامين D، مما يساعد على تقليل تصلب الشرايين. استهلاك 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر يوميا للمساعدة في الحد من تراكم الترسبات في الشرايين. شرب 1-2 أكواب من عصير التوت البري النقي العضوي يوميا لحماية القلب وتحسين الصحة. استخدام زيت الزيتون البكر للآثار الإيجابية على مستويات الكوليسترول في الدم والإجهاد التأكسدي في مجرى الدم. أخذ من 100 إلى 300 ميكروغرام من فيتامين B12 يوميا بعد استشارة الطبيب. أكل على الأقل وجبتين من أسماك المياه الباردة مثل سمك الماكريل والتونة وسمك السلمون المرقط والرنجة والسلمون كل أسبوع. ملعقة لــ علاج انسداد الشرايين سوف تُخرج الدهون المُلتصقة والمُتراكمة وتعيد النشاط لقلبك – غير شكل. أخذ مكملات أوميغا 3 بعد استشارة الطبيب. التقليل من تناول السكر وغيرها من المواد الغذائية التي من شأنها ان ترفع مستوى السكر في الدم.
أما الدهون المشبعة فهي موجودة في السمنة الحيوانية والزبدة والشمينت ومنتجات الحليب كاملة الدسم وجلدة الدجاج واللية. وللأغذية أيضا دور إيجابي في فتح الشرايين وإذابة الترسبات التي تراكمت على جدرانها على مدار السنين، ومن أهم هذه الأغذية: الجوز لا تتردد في تناول الجوز بانتظام، فهو ليس فقط لذيذ الطعم، وانما يحمل أيضا فوائدا مميّزة للشرايين. دراسة أسبانية عام 2006 كشفت أن استهلاك الجوز يخفّض من التهاب الشرايين الناجم عن استهلاك أغذية دسمة بنفس مستوى زيت الزيتون، الا أنه يحمل فوائد إضافية للشرايين عن زيت الزيتون، وهو أن الجوز يزيد من مرونة جدران الشرايين مما يسمح لها بالتوسع والانقباض بطريقة تحد من الانسدادات وتضمن توزيع الدم إلى جميع أنحاء الجسم. الثوم صحيح أن لاستهلاك الثوم أحيانا ثمنا اجتماعيا باهظا لأنه يطغي على رائحة أنفاسك، الا أن جوانبه الصحية قد تشجع تناوله حتى لدى الأشخاص الذين لا يطيقون طعمه أو رائحته. دراسة بريطانية عام 2007 وجدت أن فصين من الثوم تسببوا باسترخاء في جدران الشرايين بمعدّل 72%، وبمعنى آخر، أدى استهلاك الثوم إلى تحسين الدورة الدموية بمعدّل 72%. مشروب سحري يفتح الشرايين بصورة مذهلة. حامض الفوليك إذا كنت تحب الخضار الورقية الخضراء والحمضيات، فلديك الآن أسباب إضافية لتناولها، وذلك لأنها غنيّة بحامض الفوليك الذي يساعد في فتح الشرايين.
إضافة إلى ذلك، يساعد الرمان في توازن ضغط الدم وفي علاج ضغط الدم المرتفع. الكاكاو لا بد أنك سمعت أن الشوكولاتة الغنية بالكاكاو، أي تلك التي تحتوي على 70% كاكاو على الأقل، هي مفيدة للشرايين. والسبب الى ذلك يعود إلى أن الكاكاو يحتوي على مركبات مضادة للتأكسد التي تحافظ على مرونة الشرايين، تخفّض من ضغط الدم، وتمنع تجمّع صفائح الدم. زيت الزيتون يعتبر زيت الزيتون البكر، وهو الذي يحتوي على أحماض دهنية حرة أقل من 0. 8%، أفضل الزيوت لصحة القلب والشرايين حيث ثبت أنه يحمي من تصلّب الشرايين.
ما الصعوبات التي واجهتكِ في شخصية رزان؟ الصعوبات التي واجهتني هي أن تكون الشخصية طبيعية والجمهور السوري يُصدّق الدور ويقتنع باللهجة السورية التي أقدمها، كما أن الشخصية نفسها صعبة لأنها لامرأة ضعيفة؛ بسبب وجودها في تنظيم داعش الإرهابي، بعد احتلال المدينة التي كانت تعيش بها، وبُعدها عن زوجها وابنها. كيف كان العمل مع المخرج أحمد نادر جلال؟ العمل مع المخرج أحمد نادر جلال ممتع جدًا، وكنتُ أتمنى العمل معه، والعمل معه فاق كل توقعاتي، وهو شخصية محترفة جدًا، ويُجهز للعمل بشكل جيد قبل التصوير، وقدّم كل الأجواء للعمل بشكل جيد؛ لذلك أنا أحبه على مستوى الإنساني والمهني. جيهان خليل: استغنيتُ عن مستحضرات التجميل من أجل العائدون.. ولأول مرة في حياتي أمثلُ باللهجة السورية | حوار. ما أعمالكِ المقبلة وما أقرب دور إليكِ؟ أشاركُ في حكاية ميتافيرس مع الفنانة حنان مطاوع، وهو دور مختلف وجديد عليّ، وتعرض الحكاية في الجزء الثاني من رمضان، ومن أقرب الأدوار ليّ شخصية رزان في مسلسل العائدون، فهي شخصية لمست قلبي، وشعرتُ أن عليّ مسئولية إنسانية. معلومات عن الفنانة جيهان خليل يذكر أن الفنانة جيهان خليل فنانة وممثلة من أصول مغربية، درست المسرح وتخصصت في الفلسفة وجماليات الصورة والسينما، وعرفها المصريون والعالم العربي بعد مشاركتها في برنامج "أراب كاستينج" لاكتشاف المواهب وفوزها بالقب أفضل موهبة تمثيلية في العالم العربي في ديسمبر 2015.
تداولت مواقع التواصل الاجتماعي السويدية الناطقة بالعربية فديو لحارس أمن #سويدي أشقر #يتحدث اللغة #العربية باللهجة السورية مع شخص #عراقي نشره موقع "الواقع السويدي". ويؤكد #أبو_كيفين أنه يحب اللغة العربية التي تعلمها من زوجته ومن مشاهدة المسلسلات، لدرجة أنه وشم اسم ولديه بالخط العربي على ذراعه اليسرى. ويذكر أن الجالية العربية في #السويد هي أكبر جالية أجنبية في هذا البلد الإسكندنافي، وتجاوزت الجالية الفنلندية من حيث العدد، وعلى ضوء ذلك باتت اللغة العربية الثانية بعد السويدية، حيث تفيد إحصائيات أن عدد الناطقين بالعربية تجاوز النصف مليون، وهم من مختلف البلدان العربية، ويأتي العراقيون والسوريون في المقدمة. وحسب القانون السويدي يتم تدريس لغات مختلف القوميات المهاجرة إلى السويد إلى أبناء المهاجرين من الروضة حتى الجامعة على نفقة الحكومة.