[1] فللمرء أن يوتر بما يشاء والأفضل أن يفعل كما فعل رسول الله صلّى الله عليه وسلّم.
#6 وهل ثمّة صلاة اسمها صلاة الشفع ؟؟؟ #7 المقصود بالشفع هما الركعتان اللتان تسبقان الوتر والفقهاء درجوا على تسميتها بهذا الاسم لتبيين صلاة التطوع بعد العشاء. قال العلامة خليل: وعقب شفع منفصل عنه بسلام إلا لاقتداء بواصل وكره وصله. #8 نريد دليلا من السنة على وجود صلاة اسمها صلاة الشفع #9 قال صلى الله عليه وسلم: "صلاة العشاء مثنى مثنى، فإذا خشي أحدكم صلى ركعة واحدة توتر له ما قد صلى" (رواه البخاري). معنى الحديث أن قيام الليل يكون مثنى مثنى والشفع معناه صلاة تطوع بركعتين ولغويا الشفع هو العدد الزوجي والوتر هو العدد الفردي. هل يجوز صلاة الشفع والوتر بتشهد واحد - موقع فكرة. #10 روى الامام أحمد وأبو داود والنسائي عن أبي بن كعب رضي الله عنه قال: "كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يوتر بسبح اسم ربك الأعلى وقل ياأيها الكافرون وقل هو الله أحد" فسر الفقهاء هذا الحديث أن الركعتين الاوليين بالاعلى والكافرون هي ركعتا الشفع ثم يسلم ويقوم للوتر وهو ركعة واحدة يستحب فيها قراءة الاخلاص والفلق والناس.
الرئيسية إسلاميات عبادات 01:23 ص الأربعاء 21 أغسطس 2019 صلاة كتبت - سماح محمد: ورد سؤال إلى الدكتور محمد نجيب عوضين - أستاذ الشريعة بكلية الحقوق جامعة القاهرة - من أحد مستمعي إذاعة القرآن الكريم يقول: "كيف يتم أداء صلاتي الشفع والوتر، وهل يمكن جمعهما معا؟" فأجاب عوضين قائلاً: إن الشفع والوتر هما آخر صلاة يقوم بها الإنسان بعد أداء صلاة العشاء، وقد أوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم بعدم الوتر أكثر من مرة في ليلة واحدة، فيصلي الإنسان ركعتي الشفع ثم ركعة الوتر. وتابع أستاذ الشريعة من خلال برنامج "بين السائل والفقيه" المذاع عبر أثير إذاعة القرآن الكريم أن هناك من يجمعهما في صلاة واحدة من دون تشهد أوسط، ويمكن صلاة الشفع بعد العشاء وتأخير الوتر إلى ما بعد قيام الليل إن أراد الإنسان ذلك، وجميعها صور صحيحة لا شيء فيها. محتوي مدفوع إعلان
حياك الله السائل الكريم، تعددن أقوال العلماء بوجوب اقتران صلاة الشفع مع الوتر أم لا على ما يلي: منهم من قال أن الوتر يجب أن تُسبق بصلاة الشفع لحديث عبدالله بن عمر أنَّ رسول الله -عليه الصلاة والسلام- قال: (مَثْنَى مَثْنَى، فَإِذَا خَشِيَ أحَدُكُمُ الصُّبْحَ صَلَّى رَكْعَةً واحِدَةً تُوتِرُ له ما قدْ صَلَّى) ، "أخرجه البخاري" فأوضح -عليه السلام- أن صلاة الوتر تكون بصلاة ركعتين ثم تسليم وركعتين ثم تسليم، وهكذا حتى يُنهي صلاته بركعة واحدة يختم قيامه بها. قال علماء آخرون كالحنفية والمالكية بأن لا مانع من الوتر بركعة واحدة من غير صلاة الشفع قبلها، ولكن يُكره ذلك، وقالوا أيضاً بأنه يمكن صلاة الوتر بدون الشفع للمسافر أو للمريض، لعدم التكلّف عليهم. وقال آخرون أنه يكره الوتر بواحدة بدون الشفع حتى ولو كان الشخص مريضاً أو مسافراً.
[٩] ومن الجدير بالذكر أنّ تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من البروتين نادراً ما يساعد على بناء عضلات ضخمة، بل إنّها قد تؤثر سلباً في الجسم أكثر من فائدتها. [٧] يمكنك القراءة عن أضرار تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من البروتين في فقرة "أضرار زيادة البروتين للاعب كمال الأجسام" الموجودة أدناه. لقراءة المزيد حول فوائد البروتين للاعبي كمال الأجسام يمكنك الرجوع إلى مقال فوائد البروتين لكمال الأجسام. مصادر البروتين في الغذاء يُنصح الأشخاص الذين يحاولون زيادة استهلاكهم من البروتين بقراءة الملصقات الغذائيّة؛ لمعرفة كمية البروتين في العنصر الغذائي، ونذكر في ما يأتي متوسط كميّة البروتين في بعض الأغذية: [١٠] منتجات الألبان: يحتوي الكوب الواحد من الحليب بأنواعه المختلفة على 8 غرامات من البروتين. يحتوي نصف كوب من الحليب المبخر المُعلّب على 9 غرامات من البروتين. يحتوي ربع كوب من الحليب المجفف خالي الدسم على 11 غراماً من البروتين. تحتوي كلّ 28 غراماً من الجبنة الصلبة أو شبه الصلبة على 7 غرامات من البروتين. بروتين كمال الاجسام للمبتدئين. يحتوي ربع كوب من جبن البارميزان على 8 غرامات من البروتين. يحتوي نصف كوب من جبن القريش على 14 غراماً من البروتين. يحتوي الكوب الواحد من اللبن العادي أو المُنكه بالفواكه على 8 غرامات من البروتين، ولكن يجب الانتباه إلى أنّ الألبان المُنكّهة قد تحتوي على كميات عالية من السكر.
2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. [٢] أشارت دراسةٌ نشرتها مجلة Sports عام 2019، إلى ضرورة تناول وجبة خلال 1- 2 ساعة قبل التمرين وبعد الانتهاء منه، حيث تحتوي كل وجبة على ما يعادل 0. 4- 0. 55 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، بالإضافة إلى تناول كميات معتدلة من الدهون بمعدل 0. 5- 1. 5 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً، والتركيز على استهلاك باقي السعرات الحراريّة من الكربوهيدرات؛ لسدّ متطلبات الطاقة الضروريّة في تمارين المقاومة، والتي يجب أن تعادل 3-5 غرامات لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم يومياً. [٣] أشارت دراسة نشرتها The Journal of Nutrition عام 2017، أن الكمية اليومية الموصى بها من البروتين، تختلف باختلاف مستوى تدريب لاعبي كمال الأجسام، ما بين لاعبي النخبة، والمتوسطين، والمبتدئين، مشيرةً إلى كمية 2. 2 غرام لكل كيلوغرام يومياً للاعبي المستوى العالي. [٤] وقد حاولت العديد من الدراسات تحديد الكميّة المُثلى من البروتين لبناء العضلات، إلا أنّها توصلت إلى نتائج مختلفة، وبالتالي فقد أشار أغلبها إلى أنّ الكمية الموصى بتناولها يومياً من البروتين، بهدف بناء العضلات تتراوح ما بين 1. أضرار البروتين لكمال الأجسام – e3arabi – إي عربي. 6-2.
أفضل 10 بروتين لكمال الأجسام - YouTube