ويتم الاستمرار في هذا الأمر حتى تنقضي الأسابيع الستة الأولى وهذا نظرا لفوائد هذا العلاج في التخفيف من آلام الركبة ومن الانتفاخ الذي يصيبها. ويبدأ المصاب بالتمارين التي تخص العضلات والقيام بشدها لاسيما العضلة التي تعرف بالرباعية الأمامية، مع القيام بالاهتمام بمسألة فرد الركبة واستعمال المساعدات. التدرج في القيام بثني الركبة المصابة: يتم الاستمرار في استعمال الكمادات بعد نهاية سادس أسبوع على إجراء العملية. يتم هذا مع القيام بفرد ركبة المصاب بصورة كاملة في الوضع المستقيم مع القيام بالمشي بصورة تدريجية دون اللجوء إلى العكازين. ومن المهم الاعتناء بثني الركبة تدريجيا حتى مائةدرجة خلال الأسبوع الثالث ويستمر هذا الثني في زيادة زاويته حتى يصل إلى 140 درجة خلال سادس أسبوع للعملية. تقوية المريض لركبته: تتم مسألة تقويم الركبة مع البداية التي تخص سابع أسبوع للعملية وحتى نهاية الأسبوع الثاني عشر. العلاج الطبيعي للركبة بعد العملية وفي المنزل وأجهزة العلاج. بالتالي فإن هذا الأمر يتم عبر ممارسة تمارين رياضية باستعمال أوزان مختلفة وبصورة تدريجية لكي يتم تقوية العضلات الخاصة بالفخذ سواء الخلفية أو الأمامية. وهذه من الخطوات المهمة عند التعرف على علاج طبيعي وتأهيل للركبة في أربيل.
4 - الزيوت الطبيعية الزيوت الطبيعية تساعد على تقليل آلام الركبة، ولهذا ينصح بالتدليك باستخدام زيت الزنجبيل، أو زيت السمسم، حيث تساعد الزيوت على الوقاية من هشاشة العظام، والتخلص من الآلام، كما يمكن استخدام المراهم التي تحتوي على القرفة والزنجبيل وزيت السمسم، والتي لها التأثير المماثل للزيوت على الركبة.
زيت الزنجبيل نضع كمية قليلة من زيت الزنجبيل على الركبة، ونتركه لمدّة عشر دقائق، ويُفضل أن نكرر العملية ثلاث مرات في اليوم حتى نحصل على النتيجة المرغوبة. الليمون نضع شريحة من الليمون في قطعة من القماش ونغلقها جيداً، ثمّ ننقعها في زيت السمسم لمدّة خمس دقائق، ثمّ نطبقها على الركبة ونتركها لمدّة لا تزيد عن عشر دقائق، ويُفضل أن نكرر العملية مرتين في اليوم. الخردل نضع ملعقتين صغيرتين من زيت الخردل، وفصّ من الثوم في مقلاة على النار ونحرك حتى تذبل المكوّنات، ثمّ نرفع الخليط عن النار ونتركه حتى يبرد، ثمّ نطبقه على الركبة، ونتركه حتى يجف تماماً، ونكرر هذا العلاج مرتين يومياً. الزيوت نخلط أربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون، ونصف ملعقة صغيرة من كلّ من: زيت النعناع، وزيت الكافور في وعاء، ثمّ نضع الخليط على الركبة، ونتركه حتى يجف تماماً. الملح نضع حفنة من الملح في حوض الاستحمام، ثمّ ننقع الركبة بالخليط لمدّة عشر دقائق على الأقل، ونكرر العملية مرتين في اليوم حتى يزول الألم تماماً. العلاج الطبيعي أفضل طرق علاج الخشونة. الحلبة نضع حفنة من الحلبة في كوب من الماء ونتركها لمدّة ثماني ساعات، ثمّ نصفيها في اليوم التالي، ونضيف إليها كمية قليلة من الماء ونخلط للحصول على خليط متجانس، ثمّ نطبقه على الركبة، ونتركه لمدّة نصف ساعة وبعدها نغسلها بالماء.
تلقي العلاج العطري (بالإنجليزيّة: Aromatherapy). فيديو علاج آلام الركبة آلام الركبة قد تكون من أكثر آلام المفاصل إزعاجاً! : المراجع ↑ "Knee pain",, 15-8-2017، Retrieved 24-2-2019. ^ أ ب ت Markus MacGill (23-7-2018), "Fourteen home remedies for knee pain" ،, Retrieved 24-2-2019. Edited. ^ أ ب "8 Natural Home Remedies for Knee Pain",, Retrieved 24-2-2019. Edited.