النوم الجيد من أهم مسببات آلام الدورة الشهرية هو عدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية، لهذا يجب على الفتاة أن تحرص قبل مجيء الدورة الشهرية على النوم لمدة 8 ساعات متواصلة، فهذا سيحد كثيراً من حدوث الآلام الحيضية المختلفة التي تأتي نتيجة لإرهاق الجسم. ممارسة الرياضة أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة في التخفيف من آلام الدورة الشهرية المختلفة بل وإزالتها، لهذا احرصي على ممارسة الرياضة بشكل عام، وخاصة رياضة المشي والتمارين الخاصة بالبطن والظهر لتجنب الشعور بالآلام وقت مجيئها، ويمكنكِ أيضاً ممارسة هذا التمرين الرياضي، بأن تستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين إلى أعلى، مع الحرص على تثبيت القدمين على الأرض، ثم يُفرد الذراعين على الجانبين، مع سحب البطن إلى الداخل ورفع أسفل الظهر إلى أعلى، كرري هذا التمرين 10 مرات، ثم استرخي ثم كرريه مرة أخرى 10 مرات. أضرار حبوب منع الحمل على المدى الطويل: يمكن أن تظهر أضرار حبوب منع الحمل على المدى الطويل أيضاً، وتتمثل في الآتي: [1] 1. أضرار حبوب منع الحمل - ليالينا. مشاكل القلب والأوعية الدموية يمكن أن تزيد الحبوب المركبة قليلاً من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: النوبة القلبية ، و السكتة الدماغية ، والجلطات الدموية.
قد يكون لها آثار خطيرة مثل ألم شديد وتضخم في الكبد. ظهور تكتلات في الثدي. الخطر من استمرار وزيادة النزيف. أضرار حبوب منع الحمل ياسمين: ياسمين هو واحد من حبوب منع الحمل الشائعة، والذي يحتوي على الهرمونات الأنثوية ويعمل على منع إنتاج البويضة وإطلاقها خلال الدورة الشهرية، حيث يتم استخدامه لمدة 28 يوماً، ولكن يمكن أن يسبب بعض الأعراض الجانبية: [3] صداع في الرأس. تقلبات المزاج والعاطفة. تقلصات المعدة التي تسبب ألم في البطن. تورم الثدي أو الشعور بألم فيه. زيادة الوزن أو تغيره. خروج بعض الإفرازات من الحلمة. ظهور بقع داكنة في البشرة. زيادة نمو الشعر في الجسم. تساقط شعر الرأس. حكة وتهيج في المهبل، أو إفرازات مهبلية زائدة. تغير وعدم انتظام في فترات الدورة الشهرية. قلة الرغبة الجنسية. يمكن أن تسبب مخاطر كبيرة مثل الجلطات والسكتات الدماغية والنوبات القلبية عند المدخنات أو اللواتي تزيد أعمارهن عن 35 عام. تناول حبوب "جينيرا" لتأخير الحيض. يمكن أن يمر إلى الرضيع من خلال حليب الأم ويسبب له الأضرار. يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله. أضرار حبوب منع الحمل للرجال: يعتبر تناول الرجال لحبوب منع الحمل المخصصة للسيدات مضر بالصحة وينتج عنه الآثار الجانبية التالية: انخفاض في الرغبة الجنسية.
شاهد من هنا: هل يحدث حمل مع ضعف حركة الحيوان المنوي؟ لقد تحدثنا عن أعراض ترك حبوب منع الحمل جينيرا، ولقد تبين لنا أن هذه الحبوب لا تؤثر على المدى البعيد على الخصوبة. ولا تسبب العقم وبعض المشكلات التي تتعلق بالحمل والانجاب، فهي تعمل بشكل مؤقت، أتمنى أن تنال معلوماتنا على تقديركم وإعجابكم.
[3] أعراض حبوب منع الحمل وآثارها الجانبية: لتناول حبوب منع الحمل آثار جانبية متعددة تختلف من امرأة لأخرى، إليك أهم أعراض حبوب منع الحمل وآثارها الجانبية فيما يأتي: 1. نزيف الدم المهبلي بين فترات الحيض يعد نزيف الدم المهبلي من أشهر أعراض حبوب منع الحمل الجانبية، حيث يحاول الجسم تعويض تغير الهرمونات الناتج عن استخدام حبوب منع الحمل عن طريق نزول قطرات دم خفيفة بين فترات الحيض. ويساعد الالتزام بتناول حبوب منع الحمل في مواعيدها على التخلص من هذا الأثر الجانبي مع الزمن. 2. الغثيان قد تشعر المرأة بالدوخة والغثيان عند تناول حبوب منع الحمل. ويمكن التخلص من هذه المشكلة عن طريق تناول حبوب منع الحمل مع الطعام أو عند النوم، لكن في حال استمرار الغثيان بشكل متكرر ولأشهر عديدة يجب إخبار الطبيب بذلك. 3. ألم في الثديين قد يسبب استخدام حبوب منع الحمل ألم في الثدي والذي يعد عرض خطير يجب استشارة الطبيب به، وبالأخص إذا كان ألم شديد ومتزايد. أضرار حبوب منع الحمل أعراضها وآثارها الجانبية - موقع بابونج. 4. الشقيقة وألم الرأس قد تزيد حبوب منع الحمل من الشعور بألم الرأس و الشقيقة ، حيث تعد تغيرات الهرمونات الجنسية أحد محفزات الشقيقة. 5. زيادة الوزن تشير بعض النظريات إلى وجود علاقة بين حبوب منع الحمل واحتباس السوائل في الجسم مما يسبب زيادة الوزن، كما قد تسبب حبوب منع الحمل زيادة في الكتلة الدهنية أو العضلية للجسم.
ولذلك يجب على المرأة التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو لديها تاريخ عائلي من الجلطات الدموية أو النوبات القلبية أو السكتات الدماغية أن تخبر الطبيبة بهذا الأمر لتحديد وسيلة الحمل المناسبة لها. 2. زيادة فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان ربما تزداد فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان نتيجة تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على الهرمونات الأنثوية، وأبرزها سرطان الثدي و سرطان عنق الرحم. كيفية التخلص من أعراض حبوب منع الحمل وآثارها الجانبية؟ قد تعاني بعض النساء من أعراض حبوب منع الحمل وآثارها الجانبية والتي تختلف باختلاف نسبة الهرمونات الموجودة فيها، وعندها يجب استشارة الطبيب لاستبدال الدواء بدواء آخر مناسب للحالة كما الآتي: حب الشباب: اختيار دواء يحتوى على نسبة أعلى من الاستروجين، وفعالية أقل لهرمون الأندروجين. النزيف المهبلي: اختيار دواء يحتوى على نسبة أعلى من الاستروجين والبروجسترون، وفعالية أقل لهرمون الأندروجين. ألم الثدي: اختيار الدواء الأقل نسبة من الاستروجين والبروجسترون. وجع الرأس: اختيار الدواء الأقل نسبة من الاستروجين والبروجسترون. التغيرات المزاجية: اختيار الدواء الأقل نسبة من البروجسترون. ختاماً فإن أمامك عدة خيارات لمنع الحمل، إذا اخترتِ وسيلة تناول حبوب منع الحمل ينصح دائماً باستشارة الطبيب لتحديد أنسب وأفضل حبوب منع حمل بالنسبة لك؛ إذ عادة ما يقرر الطبيب الأنواع الأفضل بناءً على وضعك الصحي، والتاريخ المرضي والأدوية التي تتناولينها.