شطف الفم واللسان بغسول الفم مضاد الجراثيم مرتين في اليوم. استبدل فرشاة الأسنان كل شهرين إلى 3 أشهر أو استبدالها بعد المرض. مُراجعة طبيب الأسنان بانتظام، على الأقل مرتين في السنة؛ إذ يقوم طبيب الأسنان بإجراء فحص شفهي ويُنظّف الأسنان تنظيفًا احترافيًا، ويكون قادرًا على اكتشاف وعلاج أمراض اللثة أو جفاف الفم أو غير ذلك من المشكلات التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة. التوقف عن التدخين أو مضغ المنتجات التي تعتمد على التبغ. شرب الكثير من السّوائل والماء تحديدًا، لأنّ ذلك سيُحافظ على إبقاء الفم رطبًا. مضغ العلكة التي لا تحتوي على السكّر أو مص الحلوى يحفز أيضًا على إنتاج اللعاب ، ممّا يُساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا. الاحتفاظ بسجل الأطعمة المأكولة والمُسبّبة لصدور رائحة كريهة للفمّ، إضافة لذلك، تحديد الأدوية التي أُخذت خلال اليوم التي تُسبّب صدور الرائحة الكريهة، لأنّ ذلك يُساعد بسهولة في تشخيص المّشكلة عند مُراجعة طبيب الأسنان. التخلص من رائحة اللعاب الكريهة بـتغير 7 اشياء في يومك. في حال كان سبب رائحة الفم الكريهة هو مرض في اللثة؛ فيمكن لطبيب الأسنان علاج المرض أو إحالة الحالة إلى طبيب مُختص باللثة، أيّ أنّه طبيب أسنان متخصص في علاج أمراض اللثة، سيُساعد على حل المُشكلة سريعًا.
رائحة الفم الكريهة هل سبق وتجنب الناس التحدث معك لأن رائحة فمك كانت كريهة؟ إن هذه ليست مجرد مسألة اجتماعية، بل رائحة الفم الكريهة مؤشر على سوء العناية بالأسنان، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكثر شدة على الأسنان. وهنالك أسباب متعددة لرائحة الفم الكريهة التي تُعرف أيضاً بالبخر الفموي، وتزداد سوءاً بسبب العادات اليومية غير الصحية بما في ذلك الطعام الذي تتناوله وطريقة عنايتك بأسنانك. يتم مضغ كل ما تأكله في فمك فتبقى الروائح بعد فترة طويلة من انتهاء وجبتك، ولذلك من المهم تنظيف الفم بعد الوجبات بالفرشاة والخيط بشكل صحيح للتخلص من بقايا الطعام لأنها السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة. إن تنظيف الفم بانتظام باستخدام غسول الفم لمحاربة بقايا الطعام يساعد على إبقاء رائحة فمك نظيفة ومنتعشة دائماً. أسباب رائحة الفم الكريهة من أكبر أسباب رائحة الفم الكريهة هو سوء العناية بالأسنان. إن لم تحث على استخدام الفرشاة والخيط بشكل صحيح، تبدأ بقايا الطعام بالتحلل في الفم وينبعث منها رائحة كريهة مما تسبب رائحة الفم الكريهة. تساعد هذه اللقيمات أيضاً على نمو الباكتيريا داخل الفم وتسبب البكتيريا في تسوس وتدهور الأسنان واللثة، مما ينتج مُركّب كبريت ويؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
ويمكن أن تسبب نفس البكتيريا التهابات في اللثة وتعتبر رائحة الفم الكريهة من العلامات الأولى. وبدلاً من ذلك، إن تخطي الوجبات يسبب رائحة كريهة للفم، وذلك لأن عدم تناول الطعام يقلل من إنتاج اللعاب اللازم لطرد البكتيريا من الأسنان واللسان واللثة. كما أن الحالات الطبية مثل الالتهابات في الجسم أو مرض السكري أو الفشل الكلوي أو الخلل في وظائف الكبد يمكن أن تسبب أيضاً رائحة فم كريهة ويمكن حل هذا عند العناية بالمسألة الطبية. إن جفاف الفم سبب آخر شائع لرائحة الفم الكريهة ويمكن علاج جفاف الفم بطرق متنوعة لتحسين رائحة فمك. ولا تنسى أن غذائك ونوعية الطعام الذي تأكله قد يؤثر أيضاً على رائحة فمك لأن الأطعمة القوية مثل الثوم والبصل عادةً ما يسببا رائحة غريبة للفم ولكن استخدام غسول الفم سيعتني بذلك. ولرائحة الفم الكريهة أسباب كثيرة منها التدخين، التوتر، النظام الغذائي، العمر، التغيرات الهرمونية والشخير وأما الرائحة الناتجة من الجزء الخلفي من لسانك قد تشير إلى تنقيط أنفي خلفي. أعراض رائحة الفم الكريهة إن رائحة الفم المنعشة تمنحك بالثقة عند التحدث مع الناس وقد تصبح رائحة الفم الكريهة ضارة بحياتك الاجتماعية، ومن الصعب عليك أن تعرف إن كنت منهم ومعظم الناس قد لا يعلّموك بالأمر.