زيت سمك القدّ يستخرج زيت سمك القدّ من كبد سمك القدّ الأطلسيّ، ويتوفّر عادة في الأسواق على شكل مكمّلات غذائيّة، ويتميز طبعًا بكونه من أفضل مصادر أحماض أوميغا3 الدهنيّة، فضلًا عن احتوائه على فيتامين د، واستعمل زيت سمك القدّ لأوّل مرة في مجال الطبّ عام 1789 بصفته علاجًا لمرض الروماتيزم، واستخدم لاحقًا لوقاية الأطفال من الكساح والأمراض الناجمة عن نقص فيتامين د الضروري للجسم. [١] فوائد زيت سمك القدّ تتضمّن قائمة أهمّ الفوائد الصحيّة لزيت كبد سمك القدّ ما يلي: [٢] مكافحة الالتهاب يمثّل الالتهاب ردّ فعل طبيعيًّا يبديه الجسم إزاء العدوى وحالات الجروح والإصابة، بيد أنّه قد يتحوّل مع مرور الوقت إلى حالة مزمنة تؤدّي إلى إصابة الإنسان ببعض الأمراض، وخصوصًا ارتفاع الضغط وأمراض القلب، ولكن زيت كبد سمك القدّ مفيد جدًا في خفض أعراض الالتهاب نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من أحماض أوميغا3 الدهنيّة، فضلًا عن فيتاميني (أ، د) ومضادات الأكسدة، ممّا يعني قدرته على تقليل أعراض الالتهاب عبر تحييد الأضرار الناجمة عن الجذور الحرّة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت جرب هذه النصائح والحيل للحصول على أطفالك لاتخاذ زيت كبد سمك القد: حاول تشيوابل كود كبد أويل تابليتس. شراء العلامة التجارية النكهة. تلميحات من عرق السوس، والزنجبيل، والقرفة، أو النعناع يمكن أن تساعد على قناع نكهة مريب. مزجها في عصير أو عصير حمضي قوي. مزجها مع العسل أو داب من شراب القيقب. إضافة إلى الضمادات سلطة محلية الصنع. أعتبر مع أطفالك! جعله روتين الأسرة يمكن أن تساعد في إقناع أطفالك لمحاولة إعطائها. حيث لشراء زيت كبد سمك القد هو أصفر شاحب وشفافة شفافة مع رائحة مريب. وغالبا ما يضيف المصنعون نكهات الفواكه والنعناع لجعلها أكثر جاذبية. يمكنك شراء زيت كبد سمك القد في معظم الصيدليات والصيدليات وكذلك على شبكة الإنترنت. يتم تصنيعها في أشكال سائلة، كبسولات، وأقراص مضغ صديقة للطفل. تحقق من المنتجات التالية على الأمازون لأطفالك: كارلسون للأطفال زيت كبد سمك القد مع نكهة الليمون كارلسون للأطفال زيت كبد سمك القد مع نكهة العلكة فقاعة ميسون الفيتامينات أطفال صحية سمك القد كبد زيت وفيتامين D في مضغ البرتقال نكهة المخاطر زيت كبد سمك القد يمكن أن رقيقة الدم، لذلك الناس الذين يعانون من مضادات التخثر أو أي أدوية أخرى أن رقيقة الدم لا ينبغي أن تأخذ ذلك بسبب خطر النزيف.
القيمة الغذائية لزيت سمك القدّ تحتوي الملعقة الصغيرة من زيت كبد سمكة القدّ على العناصر الغذائيّة التالية: [٣] 41 سعرة حراريّة. 4500 وحدة دوليّة من فيتامين أ. 450 وحدة دوليّة من فيتامين د. 1, 017 غرامًا من الأحماض الدهنية المشبعة. 2, 102 غرامٍ من الأحماض الدهنيّة الأحاديّة غير المشبعة. 1, 014 غرامًا من الأحماض الدهنيّة المتعدّدة غير المشبعة. 26 ملغرامًا من الكولسترول. التأثيرات الجانبيّة لزيت سمك القدّ يكون استهلاك زيت كبد سمك القدّ عبر الفم آمنًا لمعظم البالغين والأطفال على حدّ سواء، بيد أنّه قد يسبب أحيانًا بعض الأعراض الجانبيّة؛ مثل: التجشؤ، ورائحة الفم الكريهة، والحرقة، والغثيان، وتلين البراز، لذلك ينصح بتناوله ضمن وجبات الطعام لتخفيف تلك الأعراض قدر المستطاع، وفي المقابل يكون استهلاك هذا الزيت بكميّات كبيرة غير آمنٍ على صحّة الإنسان، فقد يحول دون تخثّر الدم ممّا يزيد خطر الإصابة بالنزيف، كما يؤدّي إلى ارتفاع مستويات فيتاميني (أ، د) ارتفاعًا كبيرًا. [٤] المراجع ↑ Megan Ware (2018-2-5), "What are the benefits of cod liver oil? " ، medicalnewstoday, Retrieved 2018-12-13. Edited. ↑ Ryan Raman (2017-6-20), "9 Science-Backed Benefits of Cod Liver Oil" ، healthline, Retrieved 2018-12-13.