- سن اليأس وعلاقته بالذاكرة هناك علاقة بين انقطاع الدورة الشهرية ومستويات الهرمونات الجنسية وبين صحة الذاكرة، حيث أُجريت دراسة قامت بعمل اختبارات الذاكرة على عدد من الأشخاص من الجنسين تتراوح أعمارهم بين 45 و55سنة، واختبارات تقارن بين أداء النساء في مراحل عمرية مختلفة. أظهرت النتائج تفوق النساء على الرجال، وتفوق النساء في مرحلة ماقبل انقطاع الطمث على النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، وبالتالي ارتبطت قوة الذاكرة بمستوى الهرمونات بغض النظر عن العمر الزمني، وتبين أنه مع انخفاض هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث تجد المرأة صعوبة أكبر في تعلم شيء جديد، لكنها تستمر في الحفاظ على الذكريات المخزنة. عشرة تمارين لتقوية الذاكرة- 1 | جزيـــرة النـــور. كما وجدوا أن انخفاض مستويات الاستروجين أثناء انقطاع الطمث يؤثر على نشاط الدماغ، وبالتالي اتضح أن أي تذبذب في مستوى هذه الهرمونات يؤثر على أداء الذاكرة وعلى الاستيعاب والفهم. - التدخين وتأثيره على صحة الذاكرة التدخين له تأثير سلبي على الصحة عموماً ، فهو يعتبر سبباً رئيسياً لبعض أنواع السرطانات وأمراض القلب والأوعية ويؤثر على صحة الدماغ، حيث أن الطبقات الخارجية للدماغ تتأكل تحت تأثير الشيخوخة ومع مرور الوقت، لكن عملية التآكل تلك تكون أسرع مع المدخنين، وهذه المناطق المتآكلة تكون في منطقة القشرة الدماغية المسؤولة عن الذاكرة والتركيز.
7- إذا قرأت كتابا فحاول عند الإنتهاء القيام بتذكر الأفكار التي اطلعت عليها أثناء القراءة،الشخصيات، و الأحداث. افعل ذلك لمدة 5 أو 10 دقائق و اختبر قدرتك على التذكر. 8- قم دائما بتمرين ذاكرتك عن طريق ألعاب الذاكرة و التركيز (كلمات متقاطعة، سودوكو، ألغاز، شطرنج…). 9- حاول تذكر أسماء الأشخاص، الإيميلات، و أرقام الهواتف دون اللجوء إلى كتابة ذلك، قم بتذكر ذلك و لا تسجله إلا عندما تعود للمنزل. 10- عندما تقوم بتخزين معلومة جديدة حاول الرجوع إليها و مراجعتها ذهنيا بين فترة و أخرى هناك قاعدة تقول: (استخدمها أو ستفقدها)، ينطبق ذلك على ذاكرتك، إن لم تستخدمها فستفقدها شيئاً فشيئاً مع مرور الوقت. مدونة التدريبات العقلية - الصفحة 110 من 189 - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. لذا قم بتمرين ذاكرتك كل يوم، و لا تهملها و تدعي فيما بعد أن ذاكرتك ضعيفة، لأنه أمر غير صحيح. العقل الباطن طريقك إلى النجاح تعريف الذاكرة و أنواعها
70 مليون جهاز، [٢] وذلك نظراً لمواصفاته العالية وحجمه ووزنه الصّغيرَين، فقد بلغ وزنه تقريباً 0. 70 كغم. [٣] وفي السّنوات الأخيرة تزايد عدد الشّركات المُنافسة في مجال صناعة أجهزة التّابلت تزايداً مَلحوظاً بسبب اهتمام المُستخدمين، وإمكانية استبدال أجهزة الكمبيوتر المحمولة بأجهزة التّابلت وخصوصاً في المكاتب والمُؤسّسات. الاستخدامات يُستخدم جهاز التّابلت في أغراض اعتياديّة، كالألعاب البسيطة، أو مُتابعة الأفلام، أو تصفُّح الإنترنت ، أو استخدام تقنيات الاتّصال، أو تدوين المُلاحظات، أو القراءة، أو التّصوير، إضافةً إلى الرّسم وتعديل الصّور، أو حتّى تعديل ملفّات الفيديو. تمارين لتقوية الذاكرة عند الأطفال : اقرأ - السوق المفتوح. وتمّت صناعة أجهزة تابلت مُخصّصة لتحميل الكتب عبر الإنترنت وقراءتها. أمّا في مجال التّعليم فقد تم توزيع أجهزة التّابلت في بعض المدارس لزيادة كفاءة التّعليم، ليستخدمها الطّالب في قراءة كتبه المَدرسيّة الإلكترونيّة والتّواصل مع مُعلِّميه وحلّ واجباته المنزليّة. [٤] في الآونة الأخيرة، بدأ إدراج التّابلت في الشّركات والمُؤسّسات ليستخدمها المُوظفون في قراءة أو مُقارنة أو تعديل البيانات في قواعد البيانات لدى الشّركة أو المُؤسّسة، وذلك عوضاً عن أجهزة الحاسوب المكتبيّة والمحمولة.
كما يقي من مرض فقدان الذاكرة وخاصةً مع تقدم الإنسان في العمر، لذا يوصي العديد من الأطباء بإدراجه في الأنظمة الغذائية. ثمرة البروكلي بلونها الأخضر المميز التي تزيد من قدرة الإنسان على التركيز بالإضافة إلى تنشيط قدرات المخ، كما يوصي به العديد من خبراء التغذية لأنه يعمل على تنشيط الذاكرة. ألعاب تقوية الذاكرة يحدثنا الدكتور علي الربيعي عن دور الألعاب في تقوية الذاكرة وزيادة القدرة العقلية لدى الفرد. ومن أبرز الألعاب ما يلي: لعبة السودوكو السودوكو تعد من الألعاب الشهيرة، التي تعزز من التركيز والقدرات الذهنية. حيث تساهم في تطوير وتحسين الذاكرة قصيرة الأجل. ويمكن لعبها بشكل إلكتروني من خلال تحميلها من شبكة الإنترنت أو يمكنك لعبها على الورق. وسوف تلاحظ الفرق بعد الاستمرار عليها حيث تزيد من قدراتك الذهنية وقدرتك على حفظ واسترجاع المعلومات. حل المعادلات الرياضية هناك العديد من الألعاب الرياضية المتاحة على شبكة الإنترنت والتي تزيد من قدراتك العقلية. كما تنمي لديك الكثير من المهارات، وتقوم هذه الألعاب على حل بعض المعادلات الرياضية إلى جانب ترتيب الأرقام والأعداد في بعض من المسائل الحسابية. ومع الاستمرار عليها سوف يرتفع أدائك العقلي وتزداد مهارات التفكير وتزداد قدرة الإنسان على تذكر المعلومات بشكل سريع وبكل سهولة.
ذات صلة ما الفرق بين التابلت والآيباد أفضل أجهزة التابلت التابلت الجهاز اللوحيّ أو الحاسوب اللوحيّ أو ما يُعرف بالتّابلت (بالإنجليزية: Tablet)، هو جهاز يكبُر الأجهزة الخلويّة (بالإنجليزية: Mobiles) من ناحية الحجم، إضافةً إلى أنّه أصغر حجماً من الحواسيب المحمولة (بالإنجليزية: Laptops) أو المكتبيّة (بالإنجليزية: Desktops). وحدة الإدخال الرئيسة فيه هي اللّمس عن طريق الشّاشات اللَمسيّة المُخصّصة للتّعامل مع الإشارات واللّمسات من اليد البشريّة والأصابع، لهذا السّبب يُفضّل النّاس هذا النّوع من الأجهزة نظراً لإمكانيّة التّفاعل المُباشر العالية مع الأجهزة، وسهولة الاستخدام دون الدّخول في التّعقيدات التكنولوجيّة القديمة، وهناك بعض الأجهزة اللوحيّة التي تُستخدم القلم كوسيلة للإدخال. نشأة التابلت ظهرت فكرة التّابلت لأول مرّة في الخمسينات من القرن العشرين، [١] إلا أنّها كانت محدودة المواصفات والاستخدامات نظراً لعدم توفّر التّكنولوجيا اللّازمة لصناعة أجهزة عالية المواصفات بحجم صغير، فقد كانت استخداماتها تقتصر على مَهامّ مُعيّنة كالرّسم والكتابة. في عام 2010 أعلنت شركة أبل (Apple Inc) عن أوّل إصدار من سلسلة أجهزة الآيباد (iPad) وسُمّي بـ (iPad 1) وهو أوّل نوع من أنواع التّابلت يحظى باهتمام كبير، فقد وصلت مبيعاته ما يُقارب الـ 4.