19/04/2022 315 عدد المشاهدات ثلاثتهم يصنعون الضحكة، ثلاث شخصيات تابعها جمهور التلفزة الوطنية في عامين، برغل (عزيز الجبالي) ونعناع (جهاد الشارني) ومهراس (سيف عمران) ثلاثة اصدقاء جمعتهم الصداقة ثم السلطة والمغامرات لاسترداد الحكم، مغامراتهم تجمع الكوميدي بالتراجيدي، مغامرات بين الممالك انطلاقا من مملكة «ساطور» الى مملكة «تتريس» ثم «تنبيرستان» و«روما» و«العرب» جولة زادتها رسائل سياسية مشفرة ونقد للواقع التونسي مع الكثير من المتعة والخيال، ثلاثتهم نجوم سلسلة «كان ياماكانش». السلسة فكرة اصلية لحاتم بلحاج واخراج عبد الحميد بوشناق، سلسلة كوميدية جمعت اكبر عدد من الممثلين التونسيين كان جميعهم نجوم الحلقات الخمس عشرة، «كان ياماكانش» قدمت الضحكة والنقد لجمهور الدراما الرمضانية. بين الواقع والخيال خيط رفيع للنقد وطرح السؤال «جميع شخصيات وأحداث السلسلة من وحي الخيال ولا تمت للواقع بصلة» هي الجملة الاولى التي ينطلق بها جنيريك «كان يا ماكانش» الذي يحمل جمهوره في رحلة يمتزج فيها الكثير من الخيال مع واقعية الاحداث التي يعرفها المتفرج التونسي فيقدمون له الضحكة المسكونة بالكثير من النقد.
يسرا تعلن عن الإنتهاء من تصوير "أحلام سعيدة" وتصف تجربتها بهذه الكلمات بطولة أحمد عز.. منذر رياحنة يكشف عن فيلم ندم على عدم المشاركة فيه.. لن تصدق ماهو! صفعة جديدة لـ ويل سميث بعد حادثة الأوسكار.. إلغاء فيلمه الجديد Bright 2 سألوا حسن الرداد هل انفصلت عن زوجتك إيمي سمير غانم؟ فأجاب دون تردد وكشف المستور! "طلعت مبتعرفش تصلي".. فضيحة وخطأ فادح وقعت فيه إلهام شاهين في مسلسل "بطلوع الروح".. السر في سجادة الصلاة! اغنية يا السوداء الموسم. هي واحدة من أصوات مصر التي رسمت ملامح الطرب الأصيل الذي انطلق منها، وهويتها الثقافية منذ انطلقت وحتى الآن، فيكفي أن تسمع صوتها وموسيقاها لتسمع أصوات القهاوي البلدية وتشعر بعبق السيدة وخان الخليلي، ونسمات مصر الأصيلة تتغلغل في خلايا المستمع من أذنه حتى أخمص قدميه. إنها الرائعة والخالدة أم كلثوم. من هي أم كلثوم هي فاطمة بنت إبراهيم السيد البلتاجي وصاحبة الاسم الفني والتاريخي أم كلثوم. ولدت في آخر يوم من شهر ديسمبر عام 1898 في قرية طماي الزهايرة التي تتبع محافظة الدقهلية في دلتا النيل بجمهورية مصر العربية. وقد كان والدها الشيخ إبراهيم البلتاجي، مؤذناً في قرية طماي الزهايرة، كما كان يهتم بأولاده، حيث لاحظ أن ابنته كانت تحفظ العديد من القصائد وتغنيها مع أخوها خالد، فاهتم بها حتى بدأت الغناء عندما بلغت العشر سنوات.
ـلاق منه لأنها فوجئت بأنه لا يزال محتفظاً بزوجته الأولى. الرجل السابع، هو الكاتب الصحفي "مصطفى أمين"، الذي ظن البعض أن علاقتها به توقفت عند حد الصداقة القوية، إلى أن أكدت الدكتور "رتيبة الحفني" زواجهما بعقد عرفي، لمدة 11 عاماً، فبعد القبـ. ـض على مصطفى أمين فى قضية التخـ. ـابر الشهيرة فى ستينيات القرن الماضي، وذلك بعد تفتيش مكتبه فى صحيفة أخبار اليوم، والعثور على عقد الزواج، إلى جانب خطابات غرامية من «أم كلثوم»، ضمن أوراق مصطفى أمين التى صودرت من المكتب. كارول سماحة لـ”صوت بيروت إنترناشونال”: وجود أغاني “هيت” بات صعباً. الرجل الثامن، وهو الدكتور حسن الحفناوي، الذي كان يصغرها بنحو 17 عاماً، والذي تزوجت منه بشكل مفاجئ لرغبتها في الاحتفاظ به كطبيب خاص طول الوقت، واستمر زواجها منه حتى وفاتها.. أرقام في حياة الست كونت أم كلثوم أول تخت موسيقي لها في عام 1926 كبديل عن عائلتها التي كانت تقوم بهذا الدور، وقد اختارته من وسط أمهر الموسيقيين على الساحة في ذلك الوقت. دخلت الإذاعة المصرية عند انشائها عام 1934، حيث يسجل باسمها أنها أول فنانة دخلت الإذاعة. وفي نفس العام أسست أول نقابة للموسيقيين وظلت محتفظة برئاستها لمدة عشر سنوات. كان القصبجي هو ثاني ملحن لأم كلثوم بعد الشيخ أبو العلا محمد حيث قدم لها الأخير أول لحن غنته أمام الجمهور باسم "أفديه إن حفظ الهوى أو ضيعه".
ذات صلة كيف تنحف 10 كيلوغرامات في شهر كيف أنحف 10 كيلوغرامات في شهر إمكانية خسارة الوزن في شهر يرغب الجميع بخسارة الوزن الزائد بسرعةٍ كبيرة، ولكن تُعدّ خسارة الوزن السريعة أحد الأمور غير الصحيّة؛ إذ إنّ هناك العديد من الحميات التي قد تُسبّب الشعور الدائم بالجوع، أو تساعد على اكتساب العادات الغذائيّة غير الصحيّة بحجّة الخسارة السريعة للوزن، وتبعاً للدراسات والأبحاث فإنّ مُعدّل خسارة الوزن الصحي في الأسبوع هو 0. 45-0. كيف تنحف في شهر 6. 9 كيلوغراماً؛ أي 1. 8-3. 6 كيلوغرامات في الشهر، وتُعدّ خسارة الوزن أكثر من ذلك أمراً غير صحيّ، حتى لو كان ممكناً، وسنذكر في هذا المقال بعضاً من الطرق الصحية التي تساعد على خسارة الوزن. [١] تقليل السكر والكربوهيدرات المكرّرة يساهم تناول الأطعمة الغنيّة بالسكر والكربوهيدرات المكرّرة في زيادة خطر الإصابة بالسُمنة؛ حيث تتعرّض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكرّرة إلى عمليات تكرير ومعالجةٍ بشكلٍ كبير، فتخسر كميّاتٍ كبيرةً من الألياف ، وبعض العناصر الغذائية منها، بالإضافة إلى كونها سريعة الهضم، كما أنّ تناولها يزيد من تراكم الدهون في الجسم، ونذكر فيما يأتي بعض الخطوات التي تساعد على خسارة الوزن: [٢] تناول منتجات الحبوب الكاملة بدلاً من المكرّرة.
السكر: السكر المُضاف إلى النظام الغذائي، يُغير من الهرمونات والكيمياء الحيوية في الجسم عند استهلاكه بكميات كبيرة، فيؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن، إذ إنّ السكر المُضاف يتكون من الجلوكوز والفركتوز، وإنّ الإفراط في استهلاك الفركتوز قد يسبب مقاومة الإنسولين، وارتفاع مستواه في الجسم، كما أنه لا يُعطي الشعور بالشبع، لذا يُسهم السكر في زيادة الوزن والمعاناة من السُمنة. السعرات الحرارية: عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أكثر من حاجته، فإنّ الجسم عندئذٍ يُخزن السعرات الحرارية الزائدة بشكل دهون، ممّا قد يُؤدي إلى زيادة الوزن والسُمنة، فالشخص الذي يتناول الكثير من السعرات الحرارية، وإن كانت من مصادر صحية؛ كالفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة، لا يزال مُعرضًا لاكتساب الوزن. النوم: تُشير الأبحاث إلى أنّ النوم غير الكافي يزيد من خطر زيادة الوزن والإصابة بالسُمنة، فقد وجد الباحثون الأدلة على أكثر من 28000 طفل و15000 من البالغين في المملكة المتحدة، فتبين خلالها أنّ الحرمان من النوم يزيد من خطر السُمنة لدى الأطفال والبالغين، لأنّ عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، يُؤثر على الهرمونات التي تتحكم بالشهية، لذا فإنّ قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الجريلين، وهو الهرمون الذي يحفز الشهية، ويُقلل من إنتاج هرمون الليبتين، وهو الهرمون الذي يثبط الشهية.
ولابد من الابتعاد عن سلق الخضروات مع مكعبات مرق الدجاج لكونها من الأشياء الخطيرة على الوزن وفي حالة إن شعر الشخص بالجوع بين الوجبات مسموح له تناول المشروبات الدافئة بدون إضافة سكر أو حليب بها مع إمكانية تناول الفواكه التي لا تحتوي على السعرات الحرارية العالية. أو يفضل تناول الخس والخيار فهي من الأشياء التي تحتوي على الكثير من الألياف وتمد الجسم بالشبع بدون زيادة في الوزن، مع مد الجسم بكمية كافية من الماء على مدار اليوم حتى لا يصاب الشخص بالجفاف.
[? ] المراجع ذات صلة أسرع طريقة لتنزيل الوزن كيفية علاج الرضوض أسرع طريقة لإنقاص الوزن دون رجيم طرق إنقاص الوزن في رمضان أسرع عشبة تنزل الوزن"
[٣] الالتزام بوجبة الإفطار تُعدّ وجبة الإفطار من الوجبات الغذائيّة المهمّة عند التحكّم في الوزن، فعادةً ما يعتقد الأشخاص أنّ تخطّيها يُساهم في استهلاك عددٍ أقلّ من السعرات الحراريّة على مدار اليوم، ولكن على عكس ذلك فعادةً ما ينتهي بهم الأمر بتناول المزيد من الطعام خلال اليوم، كما وُجِد أنّ الأشخاص الذين يلتزمون بتناول وجبة الإفطار يمتلكون مؤشر كتلة جسم أقلّ مقارنةً بغيرهم ممّن يتخطّونها. [٤] شرب الشاي الأخضر يُعدّ الشاي الاخضر من المشروبات التي تمتلك العديد من الفوائد الصحيّة، ومنها: المساهمة في خسارة الوزن، فعلى الرغم من أنّ الشاي الأخضر يحتوي على كميّاتٍ صغيرةٍ من الكافيين، إلّا أنه يُعدّ غنيّاً بمضادات الأكسدة، والتي تساهم بدورها مع الكافيين في تعزيز حرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنّ العديد من الدراسات وجدت أنّ شرب الشاي الأخضر قد يساهم في خسارة الوزن. [٥] المراجع ↑ Ryan Raman (29-10-2017), "Is It Bad to Lose Weight Too Quickly? " ،, Retrieved 30-04-2019. كيف تنحف في شهر 11. Edited. ↑ Adda Bjarnadottir (12-06-2017), "30 Easy Ways to Lose Weight Naturally (Backed by Science)" ،, Retrieved 30-04-2019.