أعداد أكثر من مليون تأتي الأرقام بعد المليون حسب المقياس الطويل المستخدم في النظام البريطاني على النحو التالي:[1] إقرأ أيضا: مجموع عدد البروتونات والنيوترونات في نواة الذره مليون: مكتوب كواحد متبوعًا بـ 6 أصفار = 1،000،000 ، ما يساوي 106 المليار: مكتوب كواحد متبوعًا بـ 9 أصفار = 1000. 000 ، ما يساوي 109 المليار: مكتوب كواحد متبوعًا بـ 12 صفراً = 100،000،000،000،000 ، ما يساوي 1012 البليار: مكتوب كواحد متبوعًا بـ 15 صفراً = 1000. 000 ، وهو ما يعادل 1015 تريليون: مكتوب كواحد متبوعًا بـ 18 صفراً = 1000. 000 ، ما يساوي 1018 تريليون: مكتوب كواحد متبوعًا بـ 21 صفراً = 1000. 000 ، ما يساوي 1021 كوادريليون: مكتوب كواحد متبوعًا بـ 24 صفراً = 1000. 000 ، أي ما يعادل 1024 كوينتيليون: مكتوب كواحد متبوعًا بـ 30 صفراً ، وهو ما يساوي 1030 Sextillion: مكتوب على هيئة واحد متبوعًا بـ 36 صفرًا ، وهو ما يساوي 1036 سبتليون: مكتوب كواحد متبوعًا بـ 42 صفراً ، وهو ما يساوي 1042. لذلك ، وصلنا إلى نهاية مقالتنا. كم مليار هو صفر؟ كم عدد الأصفار في المليار؟ حيث أبرزنا الفرق بين مليار ومليار في النظامين الأمريكي والبريطاني ، ومليار كم عدد الأصفار متساوية ، والأرقام التي تأتي بعد المليون.
بعد الألف كوادرليون يأتي الكوانتيليون الذي يحتوي على 30 صفر، وأطلق عليه الأمريكان نونيليون. بعد الكوانتيليون يأتي الألف كوانتيليون الذي يحتوي على 33 صفر، وأطلق عليه اللقب الأمريكان ديكيليون. بعد الألف كوانتيليون يأتي السيكستيليون الذي يحتوي على 36 صفر، وأطلق عليه اللقب الأمريكان اندكليون. بعد السيكستيليون يأتي الألف سيكستيليون الذي يحتوي على 39 صفر، وأطلق عليه الامريكان ديوديكليون. بعد الألف سيكستيليون يأتي السيبتليون الذي يحتوي على 42 صفر، وأطلق عليه الأمريكات تريدكليون. وتستمر الأصفار حتى تأتي إلى 100 صفر، واتفق الجميع على تسميته جووجل أو او googol، وبعد ذلك تقف الأسماء عند الصفر ال 60 ويطلق على هذا الرقم googolplex أو يطلق عليه جووجلبليكس. ومن يقوم باستخدام تلك الأرقام علماء الفلك والطبيعة بالأخص في عالم الاقتصاد والمال حيث أن الميزانية في معظم الدول لا تتخطى عدد تروليون دولار ما بين النجوم وتحت المجهر والنجوم.
الشمندر. الجزر. البصل. اللفت. البازلاء. الذرة. الطعام المسموح به أثناء الكيتو هناك الكثير من الأطعمة التي يمكنك الاستمتاع بها أثناء تطبيق رجيم الكيتو، وقد ذكرنا بعض الخضار المسموحة في نظام الكيتو سنحدثكم عن الأطعمة الأخرى المسموحة. البيض: من أفضل الأطعمة التي تعتبر هي أساس الرجيم بصورة عامة. وكذلك نظام الكيتو بصورة خاصة. اللحوم: وتتضمن جميع أنواع اللحم البقري عالي الدهن وكذلك الدجاج. وأيضا بعض أنواع اللحوم المصنعة في المنزل. وهذا حتى تكون متأكد من أنها خالية تماما من الكربوهيدرات ومن أمثلة ذلك السجق. الدهون الطبيعية: هي ركن أساسي في نظام الكيتو هي عبارة عن الدهون الصحية. وتتضمن الزبد الطبيعي وكذلك زيت الزيتون. ما هي الخضار المسموحة في الكيتو دايت و الممنوعة إليك الدليل الشامل - نظام الكيتو دايت بالعربي. وأيضا زيت جوز الهند وكذلك السمن البلدي والأفوكادو. بعض الخضار المسموحة في الكيتو ويجب التأكد أنها مسموح بها. وقد تعرفنا في فقرة سابقة في هذا المقال عن الخضار المسموح. منتجات الألبان خاصةً عندما تكون كاملة الدسم: وذلك مثل الكريمة والأجبان بأنواعها. المأكولات البحرية والأسماك: حيث بإمكانك أن تقوم بتناولها جميعاً بكافة أشكالها وأنواعها. بعض من أنواع الفاكهة: وهذا مثل فاكهة الفراولة والتوت.
فرق كبير! ملاحظة مهمة عن البصل: في حين أنه ينمو تحت الأرض ويكون عالي الكربوهيدرات، يمكن إضافته إلى الأطعمة كتوابل لأنك عمومًا لن تأكل الكثير في وقت واحد. كن حذرًا من البصل بالكراميل أو السوتيه، حيث يسهل تناوله بكميات أكبر. يمكن استخدام البصل الأخضر لتزيين السلطات أو الأطباق الأخرى بكميات متواضعة. الخضار المسموحة في الكيتو تتكون جميع الأطعمة من مغذيات كبيرة – الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. بينما تحتوي اللحوم ومعظم منتجات الألبان بشكل أساسي على البروتين أو الدهون، تحتوي الخضروات في الغالب على الكربوهيدرات. في النظام الغذائي الكيتوني الصارم، والذي يحتوي على أقل من 5٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، من المهم معرفة الخضروات المسموحة في الكيتو والتي تحتوي على عدد أقل من الكربوهيدرات ليتم تصنيفها على أنها من الخضار المسموحة في الكيتو دايت، خاصةً إذا كان هدفك هو استهلاك أقل من 20 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا. الخضار المسموحة في الكيتو - Plan eat and train. يمكن أن تؤكل الخضروات التي تحتوي على أقل من 5 جرامات من الكربوهيدرات الصافية بحرية نسبيًا فهي خضروات مسموحة في الكيتو. من الصعب الإفراط في تناول السبانخ والكوسا والخس والخيار والملفوف والهليون واللفت في نظام الكيتو الغذائي.
الأفوكادو على الرغم من أن الأفوكادو هو فاكهة فعليًا، إلا أننا نعامله كنوع من الخضروات المسموحة في الكيتو، حيث نقوم بإضافته للسلطة، ونستخدمه لصنع الصلصات والمقبلات. الأفوكادو من الأطعمة المثالية للكيتو دايت. ليس فقط لأنه لذيذ ويحتوي على الكثير من أنواع الفيتامينات والمعادن ومنخغض الكربوهيدرات، ولكن لكونه غني بالدهون الصحية أيضًا. يحتوي كل كوب من الأفوكادو (150 غرام) على 3 غرام فقط من الكربوهيدرات الصافية. ولكن إذا كنت تتبع حمية الكيتو مع تحديد كمية السعرات، فيجب عليك أن تتناول الأفوكادو باعتدال حيث أنه عالي السعرات. القرنبيط (الزهرة) القرنبيط هو نجم الخضروات المسموحة في الكيتو حيث يتم استخدامه كبديل للأرز والبطاطس كما يتم إدخاله في الكثير من الوصفات الشهية المناسبة لحمية الكيتو. هذا إلى جانب كونه غني بفيتامين ج وفيتامين ك. يحتوي كل كوب (100 غرام) من القرنبيط على 2 غرام من الكربوهيدرات الصافية. الكوسة الكوسة من الخضروات المثالية للحميات الغذائية. فهي منخفضة السعرات والكربوهيدرات، أضف إلى ذلك، إنها مغذية، شهية، كما يمكن طهيها بالكثير من الطرق والوصفات. يحتوي كوب واحد من الكوسة المقطعة (125 غرام) على 3 غرام من الكربوهيدرات الصافية.
الفاصوليا الخضراء على الرغم من أن الفاصوليا الخضراء تقع ضمن تصنيف البقوليات والتي تعد ممنوعة في حمية الكيتو دايت، إلا أنها من البقوليات المسموحة منخفضة الكربوهيدرات بشكل يسمح بتناولها في حمية الكيتو. يحتوي كل كوب من الفاصوليا الخضراء (125 غرام) على 6 غرام من الكربوهيدرات الصافية. الفطر يمكنك إضافة الفطر في العديد من وصفاتك الكيتونية. فهو مغذي، لذيذ، ومنخفض الكربوهيدرات أيضًا بشكل مذهل. يحتوي كل كوب من الفطر (75 غرام) على 1 غرام فقط من الكربوهيدرات الصافية. البروكلي البروكلي من أفضل الخضروات المسموحة في الكيتو، فهو غني ب القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم ، كما يساعد على مقاومة الأنسولين في الدم و الوقاية من الكثير من الأمراض. يمكنك أن تدخل البروكلي في نظام الكيتو دايت بسهولة، حيث أن كل كوب من البروكلي (95 غرام) يحتوي على 4 غرام من الكربوهيدرات الصافية فقط. الخس الخس من الخضروات المسموحة في الكيتو والتي يمكن تناولها بشكل يومي، فهو غني بالعناصر الغذائية، شهي، ويفضل إضافته لكافة الوجبات لكي يوازن القيمة الغذائية. يحتوي كل كوب من الخس (50 غرام) على 1 غرام من الكربوهيدرات الصافية. الخيار الخيار من الخضروات اللذيذة والمنعشة، والتي يمكن تناولها كوجبة خفيفة (سناك) او إضافتها إلى مختلف الأنواع من السلطات.