5. الهليون والسرطان وقد وجدت أن: تدني مستويات الفوليك في جسم المرأة قد يلعب دورًا كبيرًا في زيادة فرص الإصابة بسرطان الثدي. بينما المستويات العالية في الجسم من حمض الفوليك قد تلعب دورًا هامًا في التقليل من فرص الإصابة بسرطان القولون والمعدة والبنكرياس. ومع أن آلية عمل حمض الفوليك لحماية الجسم من الإصابة بالسرطان لا زالت مبهمة بالنسبة للباحثين، إلا أنهم يعتقدون أن لحمض الفوليك دورًا هامًا في عمليات إنتاج الحامض النووي والحماية من الطفرات. ولم تشر الدراسات إلى أن هذه الفوائد بالذات يمكن الحصول عليها من حمض الفوليك الذي يأتي على هيئة مكملات غذائية، بل ركزت على حمض الفوليك المتواجد في مصادره الطبيعية مثل: الهليون. 6. هليون - ويكيبيديا. فوائد الهليون لعمليات الهضم يعتبر الهليون عاليًا في نسب الألياف والماء عمومًا، واللذان يعتبران ضروريان لصحة الجهاز الهضمي والتخفيف من فرص الإصابة بسرطان القولون، كما أنها تلعب الألياف دورًا: كبيرًا وهامًا في تنظيم عملية التخلص اليومية من الفضلات والسموم. محتملًا في تنظيم عمل جهاز المناعة والحماية من العدوى والالتهابات. تبعًا للباحثين في جامعة كنتاكي في الولايات المتحدة الأمريكية، فإن تناول الكثير من الألياف قد يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم و السكري والسمنة وبعض المشاكل الهضمية، كما ربطت تناول كميات كبيرة من الألياف بتخفيض مستويات الكولسترول الضار وتسريع عملية خسارة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
قد تساعد في تخفيف مخلفات الكحول وحماية خلايا الكبد من السموم في الكحول. علاج الانتفاخ عندما يتعلق الأمر بمحاربة الانتفاخ، الهليون هو من أهم الخضروات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. وهي فائدة أخرى لكل من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. مصدر غني بحمض الفوليك حيث أن حمض الفوليك ضروري للنساء اللواتي يخططن للحمل، لأنه يمكن أن يساعد في الحماية من عيوب الأنبوب العصبي. كما وجدت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2009 في PLoS Medicine أن مكملات حمض الفوليك. تساعد في تقليل خطر الولادة المبكرة بنسبة 50٪ عندما تؤخذ لمدة سنة على الأقل قبل الحمل مقارنة بالنساء اللائي لم يتناولن حمض الفوليك الإضافي. ما هو الهليون ( Asparagus ) ؟ ما فوائد الهليون في كمال الأجسام و خسارة الوزن - Gold7nfit. مليء بفيتامين K جنبًا إلى جنب مع غيرها من الخضروات الخضراء المورقة، فإن الهليون هو مصدر جيد لفيتامين K. فهو فيتامين ضروري للتخثر فهو يساعد جسمك على التوقف عن النزيف بعد الجرح وكذلك يحافظ على صحة العظام. معظم الناس يفكرون في الكالسيوم من أجل صحة العظام ، ولكن فيتامين K مهم أيضًا. حيث انه يمكن أن يساعد جسمك بالفعل على امتصاص الكالسيوم. تعزيز المزاج الهليون مليء بحمض الفوليك، وهو فيتامين ب الذي يمكن أن يرفع معنوياتك ويساعد على تجنب الغضب.
في دراسة أجريت على جرذان تجارب لديها ضغط دم مرتفع ، تم اطعام مجموعة منهم غذاء يحتوي على 5% من الهليون بينما استمرت المجموعة الأخرى بتناول الغذاء القياسي. بعد 10 أسابيع، انخفض الضغط لدى المجموعة التي تناولت الهليون بنسبة 17% مقارنةً مع المجموعة التي تناولت الغذاء الاعتيادي بدون هليون. أجريت هذه الدراسة عام 2013 ونشرت في مجلة الزراعة وكيمياء الغذاء. يعتقد الباحثون من الدراسة السابقة أن تأثير الهليون في خفض ضغط الدم يعود إلى وجود مركبات نشطة فيه تعمل على توسيع الأوعية الدموية ، ولكن الدراسات تحتاج لتحديد إذا كانت هذه المركبات لها نفس التأثير على جسم الإنسان. إن تناول الخضروات الغنية بالبوتاسيوم مثل الهليون تساعد على خفض ضغط الدم. ما هو نبات الهليون. الهليون للمساعدة على خسارة الوزن لا يوجد دراسات في الوقت الحالي لاختبار تأثير الهليون على الوزن، ولكن هنالك مجموعة من الخصائص التي يتميز بها الهليون والتي يُعتقد أنها تساهم في إنقاص الوزن مثل: يعد الهليون غذاءً منخفض السعرات الحرارية، حيث أن النصف كوب منه يحتوي على 20 سعرة حرارية، وهذه يعني أنه يمكن تناول كميات كبيرة منه دون القلق بشأن السعرات الحرارية. يحتوي الهليون أيضاً على كميات كبيرة من الماء، يشكل الماء 94% من الهليون.
قرأ أيضا: ماهي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ؟ ماهي مواصفات الهليون المناسب للطهو ؟ حتى تحصل على كل فوائد الهليون يفضل أن نراعي الآتي عند اختيارك له للطهي: أفضل الأنواع هي تلك التي يكون لونه فيها أخضر و رؤوس البراعم مضمومة بشكل واضح. إذا كانت الأطراف تميل إلى الذبول فيمكن إنعاشها بنقعها في الماء البارد. يجب حفظه رطباً و ندياً قبل طبخه ، لذلك يفضل تركه في البراد إلى أن يحين وقت استعماله. ما هو الهليون بالصور. أهم فوائد الهليون الصحية مقاومة الشيخوخة يحتوي على نسبه عالية من مضادات الأكسدة، كما يحتوي نبات الهليون على الجلوتاثيون و الذي يحتوي على 3 أحماض أمينية مهمة و التي تعمل بمثابة مضادات للأكسدة، بالإضافة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين c و A ، و نسبة عالية من الزنك و الماغنسيوم و السيلينيوم و التي تساعد في مقاومة علامات تقدم السن و الشيخوخة. مقاومة السرطان من فوائد الهليون أيضا يعتبر مضاد للأورام السرطانية، من المعروف أن الالتهابات المزمنة وارتفاع نسبة الأكسدة في خلايا الجسم تؤدي للإصابة بالسرطان ، و يحتوي الهليون على خواص مضادة للالتهابات و مضادات للأكسدة فبالتالي يعتبر مقاتل قوي ضد سرطان القولون والمثانة والثدي والرئة والبروستات المبيض وأنواع أخرى من السرطانات.
تحظى هواية مطاردة المطر وتتبع السحب حتى هطول المطر بشعبية لدى عدد من المواطنين، حيث يحرصون على متابعة أحوال الطقس وترقب سحبه، وتوقع ما سيهطل منها مطرًا، ويصطادون لحظاته الأولى بالتصوير والتوثيق، خصوصًا أن هذه الهواية تطورت بشكل ملحوظ مع تطور وانتشار وكثرة وسائل التواصل الاجتماعي والمتابعين لها، إضافة إلى تطور أجهزة الرصد والاتصالات والتي ساعدت محبي هذه الهواية في تتبعهم للغيوم وتصيدهم للمطر. وبالرغم مما يبدو ظاهريًّا بأنه «حالة شاعرية» لهذه الهواية، إلا أنها تنطوي في حقيقة الأمر على مخاطر تدفع العارفين فيها إلى التحذير من المبالغة في المغامرات، وإلى التحلي بالصبر والتأني المطلوبين لضمان السلامة في ممارسة هذه الهواية. ومع تقلبات الطقس التي تشهدها منطقة الخليج، يتسابق هواة رصد الظواهر الجوية، ومطاردة السحب، ويتتبعونها أو يسبقونها على مدى مسافات طويلة، حتى نزول المطر وجريان السيول، ويوثقون تلك اللحظات بالصور والفيديوهات، وينشرونها في مواقع الطقس ومواقع التواصل الاجتماعي. شركتا “شل” و “بي بي” توقفان أي مشتريات جديدة للنفط والغاز الروسي. طقس القنفذة يقول رئيس ومؤسس فريق طقس القنفذة، وهو فريق يتولى الرصد الجوي للطقس في المحافظة على مدار الـ24 ساعة يوميًا بلا انقطاع «انطلقت فكرة إنشاء الفريق عام 2014، ولكن كان هناك تردد في تحويلها إلى واقع لقلة الراصدين الميدانيين، وكان هناك ضعف واهتمام محدود بالرصد الميداني، خصوصًا ممن يهتمون بمتابعة الحالات من بدايتها حتى انتهائها».
اسماعيل الماحي كاتب محتوى باللغة العربية شغف بالبحث والإطلاع بجانب دقة في مراعاة قواعد اللغة وعلامات الترقيم
ويكمل «يعتقد البعض أننا نحظى بدعم مالي أو غيره لممارسة هوايتنا، لكن هذا الاعتقاد في غير محله، فالأمر لا يعدو أن يكون مجرد هواية نحبها، ومجرد خدمة للإنسان والمكان في مناطقنا، وربما المطر هو اللغة الوحيدة التي يتفق على فهمها جميع مخلوقات الله». أولوية يومية يبين مطارد الأمطار والسحب والراصد الميداني للأمطار إبراهيم بكري أن «هواية مطاردة الأمطار تُعد جزءًا من حياتي اليومية، بل ويمكن القول من أولوياتي اليومية». ويضيف «أعتمد في تتبع الأمطار على آليات العمل لمحطات الرصد وبرامج الطقس في أجهزة الجوال والنماذج من رادارات مثل الأوروبي والأمريكي وغيرها». هواة يطاردون المطر ويلاحقون غيومه ويروجون للسياحة بتوثيق لحظات هطوله #عاجل - جريدة الوطن السعودية. وتابع «سابقًا لم تكن مثل هذه الأجهزة متوفرة، وكانت المطاردة تتم باجتهادات شخصية بمساعدة خبرة كبار السن، أما الآن فتخدمنا برامج الجوال وخبرة بعض الأشخاص المهتمين خاصة في تحديد اتجاه الرياح». وعن المخاطر التي تواجه ممارسي هذه الهواية، يقول «أكبر المخاطر هي البروق، خاصة في تهامة عسير حيث تكون متواصلة وكثيرة، وكذلك السيول المنقولة في المناطق المفتوحة، وشخصيا تعرضت لموقف صعب قبل أكثر من 15 سنة حيث ضرب برق، وكان سلك الكنود تحتي فتعرضت لصعق كهربائي ولكن الحمد لله كانت سليمة».
كتبت أسماء لمنور في الجمعة 8 أبريل 2022 01:23 مساءً - لا تزال الحرب الروسية الاوكرانية مشتعلة وعلى خلاف هذه قدمت روسيا الصورة الأكثر قتامة حتى الآن عن الحرب الدائرة منذ ستة أسابيع في أوكرانيا، واصفة "مأساة" ارتفاع الخسائر في صفوف القوات والتبعات الاقتصادية الكبيرة للعقوبات، بينما تسارع السلطات الأوكرانية لنقل المدنيين بعيدا عن مرمى هجوم كبير وشيك في الشرق. تسبب الغزو الروسي لأوكرانيا في فرار أكثر من أربعة ملايين شخص إلى الخارج وقتل وجرح الآلاف وتحويل مدن إلى أنقاض، كما أدى إلى عقوبات شاملة تقول موسكو إنها وضعت اقتصادها في أصعب موقف منذ ثلاثة عقود. في خطوة رمزية، علقت الجمعية العامة للأمم المتحدة عضوية روسيا في مجلس حقوق الإنسان التابع للمنظمة، وعبرت عن "القلق البالغ إزاء أزمة حقوق الإنسان والأزمة الإنسانية الحالية". ثم انسحبت روسيا من المجلس. وأقرت روسيا في السابق بأن هجومها لم يتقدم بالسرعة التي أرادتها لكن المتحدث باسم الكرملين دميتري بيسكوف عبر أمس الخميس عن أسفه لارتفاع عدد القتلى. وقال لشبكة سكاي نيوز "لدينا خسائر كبيرة في القوات. فريق طقس القنفذة K - YouTube. إنها مأساة كبيرة بالنسبة لنا". وذكرت هيئة الأركان العامة للجيش الأوكراني اليوم الجمعة أن القوات الروسية تركز على السيطرة على مدينة ماريوبول الساحلية الجنوبية المحاصرة، والقتال بالقرب من مدينة إيزيوم الشرقية، واختراقات حققتها القوات الأوكرانية بالقرب من دونيتسك.
وتقول روسيا إنها تشن ما تطلق عليه "عملية عسكرية خاصة" بدأت في 24 فبراير شباط لنزع السلاح و"اجتثاث النازية" في أوكرانيا. وترفض كييف وحلفاؤها الغربيون ذلك باعتباره ذريعة واهية. بعد عقوبات جديدة ردا على مقتل مدنيين في بلدة بوتشا، في واقعة أدانها الغرب على نطاق واسع باعتبارها جريمة حرب، دعت أوكرانيا الحلفاء إلى تعزيز جيشها والتوقف عن شراء النفط والغاز الروسيين، وهو مطلب أماط اللثام عن الانقسامات في أوروبا. وقال الرئيس فولوديمير زيلينسكي في مقطع فيديو في وقت متأخر أمس الخميس "أوكرانيا بحاجة إلى الأسلحة التي ستمنحها الوسائل للانتصار في ساحة المعركة وسيكون ذلك أقوى عقوبة ممكنة لروسيا". وأضاف أن الوضع في بوروديانكا، وهي بلدة أخرى شمال غربي كييف تم استعادتها من القوات الروسية، كان "أكثر ترويعا" مما كان عليه في بوتشا. ولم يقدم مزيدا من التفاصيل أو الأدلة على أن روسيا مسؤولة عن مقتل مدنيين في البلدة. وبينما كانت فرق الإنقاذ هناك تبحث بين أنقاض مبنى سكني متفحّم، سُوي الجزء الأوسط منه بالأرض، وقفت عائلات تبحث عن ذويها. وقال فاديم زجربيلني وهو أحد سكان المنطقة لرويترز "أمي وأخي وزوجة أخي وأمها وأبوها ما زالوا هناك بالإضافة إلى أشخاص آخرين كانوا هناك في القبو".