تحقيق الاتزان العادل ما بين متطلبات النفس والجسد لعدم اطغاء أحد علي الأخر. الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر وعدم السكوت عن الحق. وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا علي الإجابة الصحيحة لسؤالنا التعليمي وهو كيف يحقق الإنسان تقوى الله، حيث أننا تعرفنا علي كافة المعلومات التفصيلية الخاصة بتقوي الله، وتحدثنا علي أهم الأمور الواجب فعلها من قبل الانسان المسلم لتحقيق تقوي الله، أتمني دوام التقدم والنجاح.
كيف يحقق الإنسان تقوى الله تقوى الله -سبحانه- من أعظم أعمال القلوب وميزان التفاضل بين الناس قال الله تعالى: {إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ} [١] ، وقد عرّف أهل العلم من علماء المسلمين بمعانٍ عدةٍ جميعها تتمحور حول مخافة الله تعالى ورجاء رحمته وجنته لذا على الإنسان المسلم أن يسعى جاهدًا لتحقيق معنى التقوى في حياته اليومية على كافة الصُّعد الدينية والدنيوية من خلال الفهم العميق لتعريف التقوى ومن ثم تحقيق ما يأتي: [٢] [٣] اجتناب جميع ما نهى الله عنه من الأقوال والأفعال وفِعل كل ما أمر به. ترك الشبهات والمحظورات والمكروهات راجيًا ثواب الله وخائفًا من عقابه. المواظبة على الإتيان بالسُّنن والنوافل والقُربات كالصدقة ومساعدة المحتاج والرفق بالضعيف واليتيم وغيرها مما ندب الإسلام إلى فعلها دون الأمر بها. كيف يحقق الانسان تقوى الله - إسألنا. الإكثار من ذِكر الله تعالى وتسبيحه وحمده والثناء عليه بما هو أهلٌ له. الإكثار من قراءة القرآن الكريم. المواظبة على أذكار الصباح والمساء وعقب الصلوات كي يبقى الإنسان على صِلةٍ دائمةٍ بربه. اختيار الأصدقاء والرفقاء من أهل التقوى والصلاح والابتعاد عن رفقاء السوء والبدعة. الإكثار من قراءة سِير وأخبار أهل التقوى والزهد والورع من الأنبياء والصحابة والصالحين.
[١١] الصَّبر على طاعة الله -تعالى-، وطلبهم المغفرة منه، والتَّوسُّل إليه، وصدقهم في الأقوال والأفعال، لِقولهِ -تعالى- بعد أن ذكر جزاء المُتَّقين: (الصَّابِرِينَ وَالصَّادِقِينَ وَالْقَانِتِينَ وَالْمُنفِقِينَ وَالْمُسْتَغْفِرِينَ بِالْأَسْحَارِ). كيف يحقق الانسان تقوى ه. [١٢] الإنفاق في العُسر واليُسر، وكظمهم للغيظ أي حلمهم، وصبرهم على المسيء، والعفو عنه، لِقوله -تعالى-: (الَّذِينَ يُنفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّـهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ). [١٣] الإحسان في عباداتهم لخالقهم، وإحسانهم إلى عباده، وقيامهم للَّيل، واستغفارهم في وقت السَّحَر، لِقولهِ -تعالى-: (إِنَّ الْمُتَّقِينَ فِي جَنَّاتٍ وَعُيُونٍ* آخِذِينَ مَا آتَاهُمْ رَبُّهُمْ إِنَّهُمْ كَانُوا قَبْلَ ذَلِكَ مُحْسِنِينَ* كَانُوا قَلِيلاً مِّنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ* وَبِالأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ* وَفِي أَمْوَالِهِمْ حَقٌّ لِّلسَّائِلِ وَالْمَحْرُومِ). [١٤] إعلانهم لإيمانهم بخالقهم، وعدم اغترارهم بأنفُسهم، وعباداتهم، ورؤيتهم لها بالتَّقصير في طلبهم لمغفرة الله -تعالى-. [١٥] ثمرات تحقيق التَّوى لِوصول الإنسان إلى درجة التَّقوى الكثير من الثَّمرات التي يحصُل عليها في الدُّنيا والآخِرة، ومنها ما يأتي: [١٦] [١٧] الانتفاع بالقُرآن، والفوز بهدايته، وتوفيقه لنيل العلم النَّافع، والحُصول على محبَّة الله -تعالى- ومعيَّته، لِقوله -تعالى-: (وَاتَّقُواْ الله وَاعْلَمُواْ أَنَّ الله مَعَ الْمُتَّقِينَ).
[١٨] نيل المكانة العالية يوم القيامة عند الله -تعالى-، لِقوله: (زُيِّنَ لِلَّذِينَ كَفَرُواْ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا وَيَسْخَرُونَ مِنَ الَّذِينَ آمَنُواْ وَالَّذِينَ اتَّقَواْ فَوْقَهُمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ وَالله يَرْزُقُ مَن يَشَاءُ بِغَيْرِ حِسَابٍ). [١٩] دُخول الجنَّة ، والتنعُّم بما فيها من نعيم، والفوز بها، وبدرجاتها العالية، وتقريبها منهم، والتنعُّم بما فيها، لِقولهِ -تعالى-: (جَنَّاتُ عَدْنٍ يَدْخُلُونَهَا تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الأَنْهَارُ لَهُمْ فِيهَا مَا يَشَآؤُونَ كَذَلِكَ يَجْزِي الله الْمُتَّقِينَ). كيف يحقق الإنسان تقوى الله - ساحة العلم. [٢٠] [٢١] النَّجاة من العذاب، لِقولهِ -تعالى-: (وَيُنَجِّي الله الَّذِينَ اتَّقَوا بِمَفَازَتِهِمْ لا يَمَسُّهُمُ السُّوءُ وَلا هُمْ يَحْزَنُونَ). [٢٢] نُزول العون من الله لهم، مع تحقيق الأمن لهم من الخوف من الأعداء، لِقولهِ -تعالى-: (وَإِن تَصْبِرُواْ وَتَتَّقُواْ لاَ يَضُرُّكُمْ كَيْدُهُمْ شَيْئًا إِنَّ الله بِمَا يَعْمَلُونَ مُحِيطٌ) [٢٣] قبول الأعمال، وحُصول الفلاح، لِقولهِ -تعالى-: (فَاتَّقُواْ الله يَا أُوْلِي الأَلْبَابِ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ) ، [٢٤] مع حفظ صاحبها من الضَّلال بعد الهُدى، والسَّلامة من الخوف والحزن، لِقولهِ -تعالى-: (فَمَنِ اتَّقَى وَأَصْلَحَ فَلاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ).
من شأن الشعور بالثقة أن يكون تحديًا في حالة المواقف الصعبة كالانخراط في رياضة تنافسية، التحدث إلى شخص ترغب في مواعدته، إلقاء خطاب، أو أثناء وجودك بين مجموعة غير مألوفة من الأشخاص، أو التحدث في الفصل. ولحسن الحظ، يمكنك أن تُزيد ثقتك بنفسك في هذه اللحظة من خلال التفكير الإيجابي عن نفسك، والتفكير بواقعية حيال الموقف، والتصرف بأسلوب واثق، واستخدام التقنيات اللازمة لإدارة أي قلق أو اضطراب قد تواجهه في الموقف. 1 مارس التفكير بشكل إيجابي. دعنا نقول بأنك تقوم بالتحضير لعرض في العمل أو المدرسة. تريد أن تشعر بالثقة في النفس وأن تبدوا مستعدًا للمستمعين. ومع ذلك، فأنت لا تشعر بالثقة التي تود الشعور بها كما أنك قلق وربما تخطئ. من شأن التفكير الإيجابي أن يُحسن الثقة بالنفس وأن يُساعدك على التعامل مع أي صعوبات. ويعود ذلك للفكرة التي تقول بأن ما تعتقده حيال نفسك يؤثر على تصرفاتك. [١] إن كنت تعتقد سلبًا (سأفشل. كيف تزيد ثقتك بنفسك؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال باذن الله تعالى .... إن الأمر صعب. سأكون ًاضحوكة)، هذا الأمر يزيد من احتمالية عرضك السلوكيات السلبية التي لا تريد عرضها (التلعثم في كلامك، التعرق كثيرًا بسبب الاضطراب المُفرط، إلخ). أما إن فكرت بإيجابية (سأنجح. قادر علي فعل ذلك تمامًا.
[١] أسباب انعدام الثقة بالنفس من هذه الأسباب: [٢] إعطاء الأمور أكبر من حجمها وتهويلها. الشعور دوماً بأنّ الأشخاص من حولك يراقبونكَ ويرصدون تحرّكاتك. عدم القدرة على مواجهة الآخرين، ولا سيما عند شعورك بالخوف والقلق تجاه أي تصرف صادر عنك. الإحساس الدائم بأنّك شخص ضعيف ومتبوع لغيركِ كعدم قدرتكَ على اتّخاذ قرار في أمور جداً بسيطة. يتحول الشعور بكل هذه الأسباب وأكثر إلى حقيقة للأسف، لتترجم إلى واقع يسمّى عدم الثقة بالنفس، وتصدر هذه الأسباب نتيجة الفشل في موضوع معين كالدراسة أو العمل وما يتبعه من تعرض لانتقادات حادة وجارحة من قبل الأهل والأصدقاء، عدا عن مقارنتكَ أنتَ نفسك بينك وبين الآخرين من ناحية قدرات وفرص إضافةً إلى عدم اعتماد الآخرين عليك في أمور بسيطة كالأهل مثلاً وعدم إعطائك الفرصة لإثبات ذاتك، فكل هذا يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس. كيف تقوي ثقتك بنفسك أمام الآخرين - موضوع. [٢] خطوات لتقوية الثقة بالنفس تكون هذه الخطوات كما يأتي: [٣] أولاً يجب عليكَ أن تمدح نفسكَ دائماً، فأي إنسان على وجه هذا الكوكب يمتلك جوانب إيجابية تميزه عن الآخرين، ركّز على هذه الجوانب واستغلّها في الطريق الصحيح لتصنع منكِ شخصاً مميزاً، ولكن يجب عليكَ الحذر إلى عدم الوصول لدرجة الغرور لتجعل من نفسك إنسان ساذج وتافه من وجهة نظر الآخرين.
7. اجلس في الصفوف الأمامية أينما كنت، في محاضرة جامعية، تجمع عام، اجتماع، مؤتمر، لقاء أو حتى عند مشاهدة العروض الخاصة مع الأصدقاء، اختر صفاً أمامياً يجعلك بارزاً ولافتاً للنظر، هكذا تواجه الخوف بداخلك من مواجهة العالم، وتشعر بأنك قادر على اغتنام الفرصة متى ظهرت لك. 8. تحدث وعبر عن نفسك خلال المناقشات الجماعية سواء كانت عائلية، أو في الصف أو اجتماعات العمل، عبر عما يجول بخاطرك وعن أفكارك ورؤيتك بكل ثقة وتصدر المشهد بآرائك، وإن أخطأت في الرأي فاغتنم الفرصة وحولها إلى طرفة، وتذكر أنك لن تكون الوحيد القلق والخائف من التحدث، فالكثير من الناس لديهم نفس مخاوفك، ولكن وحده قوي الشخصية هو من يستطيع تجاوز ذلك. 9. تمرن رياضياً كما تحدثنا في البداية عن أهمية الاهتمام بمظهرك الداخلي، من المهم جداً أن تعتني ببنيتك الجسدية؛ لترفع من معنوياتك، وتشعر بالثقة في نفسك من ناحية، ولتحفز نشاطك وتكون متوقد الذهن طوال الوقت، كما أن التمارين الرياضية ستساهم في ضبط مواعيدك، ومعها تتعلم تنظيم وقتك وأعمالك. 10. تعاون مع الآخرين لتكون قادراً على بناء ثقتك بنفسك، عليك أن تحصل على الخبرات المناسبة، وأن تدمج نفسك مع محيطك وتشعر بأنك عنصر فعال، وهذا سيجنبك التركيز على نفسك بشكل كبير ومراقبة ما لديك من عيوب، والتوجه لفهم الآخرين والتعلم من خبراتهم.
[٣] التصرف بلطف مع الآخرين رسم الابتسامة على وجوه الآخرين سيساعد في رسمها على وجه صاحبها أيضاً، فمثلاً دعوة الجار لشرب الشاي، أو زيارة الصديق المريض، أو حتى إلقاء التحية على ساعي البريد، أو المشاركة في أعمال جمعية خيرية كلها أمور تساعد في رفع الثقة بالنفس. [٤] أمور أخرى تزيد الثقة بالنفس يمكن القيام بالعديد من الأمور أيضاً التي تعزز الثقة بالنفس مثل: [٤] النظافة الشخصية مهمة جداً كأخذ حمام، وتسريح الشعر، والاعتناء بالأظافر. ممارسة التمارين ثلاثة مرات أسبوعياً على الأقل، والخروج للمشي مثلاً. النوم بشكل كافٍ وجيد. تجنب الأشخاص والأماكن المحبطة. ارتداء الملابس النظيفة يساعد على الشعور بالرضى عن النفس، فمثلاً ارتداء قميص مكوي يعد أفضل من ارتداء آخر مجعد. المراجع ^ أ ب KAREN HELLESVIG-GASKELL (13-6-2017), "10 Quick Ways to Build Self-Confidence" ،, Retrieved 22-8-2018. Edited. ↑ Timothy J. Legg (19-7-2018), "6 Tips for Building Trust in Yourself" ،, Retrieved 22-8-2018. Edited. ↑ ANGELA STOKES (14-8-2017), "How to Build Self-Confidence in Adults" ،, Retrieved 22-8-2018. Edited. ^ أ ب Neel Burton (30-5-2012), "Building Confidence and Self-Esteem" ،, Retrieved 22-8-2018.