يهتمون بشكل كبير في الحصول على هدفهم وتجنب الفشل المحتمل بحيث لا يمكنهم الاستمتاع بعملية النمو والسعي وتعلم أشياء جديدة أثناء مطاردة هدفهم الإحباط من الأهداف التي لم تتحقق الأشخاص المثاليون أقل سعادة وسهولة في الإرضاء من أشخاص الإنجازات والأعمال المميزة. بينما يمتلك أصحاب الإنجازات القدرة على الارتداد بسهولة من خيبة الأمل والتعافي منها، فإن الأشخاص الكماليون يقومون بلوم أنفسهم بشكل كبير ويغرقون في مشاعر سلبية عندما لا تتحقق أهدافهم العالية الأشخاص المثاليون لديهم خوف كبير من الفشل من أصحاب الإنجازات. أهم الصفات المذمومة في الصديق المقرب | المرسال. لأنهم يركزون بشكل كبير على النتائج لذلك يكتئبوا من فكرة عدم تحقيقها أو تحقيقها بشكل لا يبدو مثاليا. لذلك يصبح الخوف هو أمر بارز جدا في حياتهم. ولأنهم يرون أي شيء دون الكمالية هو فشل محبط، يقوم الأشخاص المثاليين بإجراء بعض الأشياء حتى اللحظة الأخيرة المماطلة والتسويف يبدو من الغريب أن الكماليين سيكونون عرضة للتسويف، لأن هذه السمة يمكن أن تضر بالإنتاجية، لكن الكمالية والتسويف يميلان جنبًا إلى جنب. هذا لأنه، خوفًا من الفشل كما يفعلون، يقلق بعض الكماليين أحيانًا كثيرة من القيام بشيء غير كامل لدرجة أنهم يصبحوا مقيدين ويفشلون في القيام بأي شيء على الإطلاق.
الصدمات العاطفية التعرض لصدمات عاطفية في الصغر، مثل فقدان الاهتمام والحب من الوالدين، وبالتحديد فقدان الاهتمام من الأم يكون أحد أهم أسباب الإصابة باضطراب الشخصية المتناقضة. التعرض لضغوط أسرية التعرض لضغوط حياتية وأسرية، مثل مشاهدة والدته وهي تُضرب أمام عينه من والده، فيحدث لديه تناقض في المشاعر تجاه والده، وقد يصاب الطفل عند الكبر بالكثير من المشاكل النفسية، ومن بينها اضطراب التناقض في الشخصية. كيف أقوي نفسي ولا أتأثر بالانتقاد وكلام الآخرين. كيف أتعامل مع الشخص المتناقض؟ على عكس الكثير من أنماط اضطراب الشخصية ، فإن الشخصية المتناقضة يمكن التعامل معها؛ هي من الشخصيات الطيبة، رغم أنها مزعجة في الكثير من الأحيان، فإذا كنت مصاحبًا لشخص متناقض إليك استراتيجية يقترحها العديد من استشاريي علم النفس، قد تساعدك في التعامل بنجاح مع الشخصية المتناقضة: تقبله حاول أن تتقبله فهو لا يقصد إزعاجك أو الإساءة إليك، وكل ما يصدر عنه يحدث نتيجة اضطراب نفسي وعدم اتزان في الشخصية، ولا داعي للدخول معه في جدال هذا سيخرجه من حالة الانكسار. تعامل بحذر تعامل معه لكن بحذر وبشفافية أكثر لإزالة الشك الموجود لديه، ومن دون أن تثير غضبه، فهو يثار لأقل الأشياء وبسرعة وبطريقة عصبية.
[2] عدم القدرة على الاستمتاع بالنجاح لا يوجد شيئا جيدًا بما يكفي، ينغمس الشخص المثالي كثيرًا في التفاصيل التي تشعر بالإحباط حتى الغضب. حتى عندما يكتمل هدفه وينتج عنه النجاح، يعتقد أنه كان بإمكانه فعله بشكل أفضل. لا يعترف خبراء الكمال بانتصاراتهم لدرجة الشعور بالفرح والرضا عن عمل جيد. بدلاً من ذلك، يجدوا العيوب في كيفية قيامهم بتنفيذ المشروع. هناك دائمًا خطأ ما، على الرغم من أن النتيجة هي بالضبط ما أرادوه. صفات الشخصية المتناقضة.. وكيف تتعامل معها؟ | قل ودل. بينما يقوم الشخص الطبيعي بالسماح لنفسه بارتكاب الأخطاء، فإن الشخص المثالي لا يسامح نفسه على ارتكاب الأخطاء. بدلا من رؤية الأخطاء على أنها فرصة للتعلم، يقوم الشخص المثالي بانتقاد نفسه بشدة وبوضع الضغوط عليها ويتوقع فقط من نفسه إنجاز الأفضل. يشعر بالتعاسة وحتى الغباء، وهذه الأفكار تسيطر على عقله، غالبا تؤدي به إلى فقدان كل الإنتاجية يعتقد أن تقدير الآخرين مرتبط بالكمالية الصفات الإيجابية في الشخصية مثل الصدق، والتعاطف، وحس الفكاهة، وما إلى ذلك، ليست ما يعتقده الأشخاص المثاليون من أن الناس سيحبونه. لا يكفي أن تكون شخصًا رائعًا، يجب أن تكون شخصًا رائعًا تمامًا. الشخص المثالي لا يسمح للآخرين برؤية عيوبه وعلى الأرجح أنه دائم التحدث عن إنجازاته، ولكنه لا يتطرق أبدا إلى الحديث عن فشله يتعامل الكماليون ويتأقلمون فقط في بيئة منخفضة الضغط، طالما أنه لا يوجد شيء يتحدى حياتهم الطبيعية.
وردود أفعالنا المشاعرية – بما في ذلك ما يفوق طاقتنا ويوقر صدورنا عندما ينتقدنا شخص ما – ليست مجرد مفتاح ضوء كهربائي يمكننا إقفاله. لماذا يتفاعل ذوو الحساسية المفرطة بقوة مع الانتقاد بالنسبة لذوي الحساسية المفرطة، فإن ردود الفعل هذه متأصلة بعمق في أدمغتنا. عندما نتعرض لتعليقات سلبية، نجذرها في "دماغنا الانفعالي" ، والذي يتجاوز "دماغنا التفكيري". "الدماغ الانفعالي" (المعروف أيضًا باسم الجهاز الحوفي) هو بنك بيانات لتخزين المثيرات والذكريات الانفعالية السابقة. هذا يحدث للجميع وليس خاصًا بذوي الحساسية المفرطة، ولكنه ، وفقًا لجولي بيلاند (Julie Bjelland)، المعالج المتخصص في ذوي الحساسية المفرطة ، الجهاز الحوفي يُفعّل في ذوي الحساسية المفرطة أكثر من غيرهم (5). وهذا يعني أن الذين ليسوا من ذوي الحساسية الشديدة قد يكونون قادرين على استخدام أدمغتهم المفكرة [القشرة الدماغية الجديدة / الحديثة (neocortex) (انظر 6) ، جزء الدماغ المختص بالأمور المنطقية] حتى لا يأخذوا الانتقاد بشكل شخصي في حينه. لكن بالنسبة لنا نحن الحساسون ، حتى عندما نعرف منطقيًا أن الانتقاد باطل ، ما زلنا بحاجة إلى استيعاب الانفعالات التي تنشأ عنه (7).
الى جانب أن التنشئة الاجتماعية تلعب دورا كبيرا في ذلك، كما أن النمط المعيشي والتقليل من جهد الآخرين وعدم ابراز أي نجاح لهم والأنانية والانتقاص يؤثر في ممارسة الشخصية لهذا السلوك. ويضيف أن هناك أسرا تمارس الانتقاد بشكل ملحوظ وأمام الآخرين بالمقابل هناك أشخاص لا يتحملون هذا الانتقاد مما يولد مشاجرات ومشاكل بين الأفراد. وفي ذلك يرى الاختصاصي النفسي التربوي د. موسى مطارنة أن هذه النوعية من الأصدقاء لديهم مشكلة في محاولة ابراز الذات بشكل خاطئ، ويبحثون دائماً عن نقد الآخرين وكأنها الطريقة الوحيدة التي يثبتون فيها وجودهم. ويشير الى أنها حالة من عدم الثقة بالنفس كونه يكون قد تعرض لحياة مضطهدة ويسقط ما مر عليه على شكل اضطراب نفسي، مبيناً أنه لا يمكن أن ينتقد نقد بناء لأنه مر في حالات حرمان شديدة وعنف وعزلة ونبذ من الناس. لذلك يحاولون بشكل مستمر اثبات وجودهم بهذه الطريقة، ودائما يتصدون لأي موضوع بغض النظر عنه من أجل توجيه الأنظار لانفسهم، الا أنهم يشعرون من دواخلهم بأنهم أشخاص سلبيون. ويضيف مطارنة أن التعامل مع هذه الفئة من الناس يجب أن يكون بالتجاهل وعدم المجاملة، كونهم أشخاصا يعانون من عدم الاتزان النفسي وتدني مفهوم الذات لديهم ما يجعلهم يسقطون مشكلاتهم النفسية جميعها على الآخرين من خلال الانتقاد المستمر.
وهذا يعني أنك بحاجة إلى التعرف على نفسك من خلال أخطائك وإخفاقاتك. اهتم بشؤونك الخاصة: توقف عن سؤال الناس عن رأيهم فيك، توقف عن القلق بشأن آرائهم - خاصةً إذا كانت ناقدة أو غير ناجحة أو غير سعيدة. في معظم الأحيان، تأتي التعليقات السلبية من أشخاص سلبيين. قلل من حساسيتك: هل أنت حساس جداً؟ هل يتم استفزازك عندما يقول الناس أشياء عنك تعرف أنها ليست صحيحة حتى؟ من السهل على الشخصية الحساسة أن تغضب، لكن حاول ضبط عواطفك والتحكم بها. توقف عن الإفراط بالتفكير بما يقوله عنك الآخرون: لا يحكم الآخرون على كل ما يصدر عنك من تصرفات ومواقف. ابحث عن ملاحظات بنّاءة: بالنسبة للقرارات المهمة، قد ترغب في البحث عن بعض الآراء من الأشخاص الذين تثق بهم، اختر الأشخاص الذين يعرفون كيفية تقديم ملاحظات بناءة ومحددة، يمكنك أن تطلب من شخص مقرّب أو صديق رأيه حول شخصيتك. لا تحاول إرضاء الجميع: من المستحيل أن ترقى إلى مستوى توقعات الجميع، لذلك لا تجهد نفسك في محاولة القيام بذلك. الآراء تتغير دائماً: لا تدع آراء الآخرين تؤثر في شخصيتك وتذكر أن الناس يغيرون آراءهم باستمرار. ازرع ما تريد أن تحصده: الحياة صدى، ما ترسله يعود. الكثير من القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك يمكن أن يصبح نبوءة تتحقق وتحكم في النهاية سلوكك وأفكارك.
وهذا كله يبعث مشاعر الألم والحزن وخيبة الأمل، لذلك الأسلوب أمر مهم جدا ودائما عندما يريد الشخص الانتقاد لا بد أن يبدأ بالأمور الإيجابية قبل ذكر سلبيات الآخر، مبينة أن كل شخص يجب أن يتقبل ذاته كما هي، ونسامح بعضنا بعضا، ودائما نعبر عن الشكر والامتنان للتغلب على الانتقاد، ونركز على جوهر الأمور أكثر، وفق بيروتي. في حين يعتبر الاختصاصي النفسي والتربوي الدكتور موسى مطارنة أن العلاقة الزوجية قائمة على الاحترام والتفاهم والانسجام، وهذه المفاهيم والمعاني لا تتطابق مع النقد، فهو محاولة للتقليل من قيمة الشريك ويخلق حاجزا نفسيا، وحالة من عدم الانسجام. ويشير الى أن العلاقة الزوجية قائمة على تقبل الآخر بإيجابياته وسلبياته، والحوار المستمر للوصول الى منطقة وسطية بدون اللجوء الى الانتقاد، فكل شخص له شخصيته ومقوماته وسلبياته وإيجابياته، فلا يوجد إنسان كاملاً، ولا يمكن أن تكون مقومات الحياة الزوجية قائمة على أمور مظهرية أو سطحية. وبالتالي، هذا يعد تعنيفا لفظيا، ويتناقض مع احترام كل منهما للآخر، وفق مطارنة، مبينا أنه لا يجوز أبدا أن يسود هذا الجو بين الشريكين، كونه سينعكس على الأسرة والأبناء، فدائما العلاقة الزوجية يجب أن تقوم على أن ترى الشريك أحسن شخص بالعالم وتقبله كما هو، وإذا بدأ النقد وهذا النوع من الحديث، فلا بد هنا من التوقف عنده ومعالجته.