حفصة ولي الدين 24 يونيو 2021 آخر تحديث: الخميس 1 يوليو 2021 - 9:13 مساءً يعد اكتساب الوزن وبناء العضلات من الخيارات الشائعة لدى لاعبي كمال الأجسام ومرتادي الصالات الرياضية، لذلك يلجؤون لاستخدام مكملات البروتين والأحماض الأمينية لتغذية عضلاتهم ومساعدتها على النمو، ويُستخدم أيضًا لمعالجة النحافة الشديدة وتعويض البروتين الناقص في النظام الغذائي للأشخاص الذين أجروا عمليات استئصال للمعدة كعلاج للسمنة وأمراض الجهاز الهضمي المختلفة، ومن أشهر هذه المكملات بروتين سيرياس ماس ، تابع قراءة المقال لتتعرف بالتفصيل إلى فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن والعضلات ، وطرق استخدامه. فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن والعضلات يُصنف بروتين سيرياس ماس (Serious Mass) من أفضل المنتجات والتركيبات لزيادة الوزن وبناء العضلات واكتسابها، حيث يحتوي على 1250 سعرة حرارية لكل وجبة، و50 جرامًا من البروتين، و252 جرامًا من الكربوهيدرات وأربعة جرامات من الدهون، كذلك يحتوي على بعض الأحماض الأمينية والفيتامينات والمواد الأخرى كالكرياتين أحادي الهيدرات والجلوتامين والكولين والبوتاسيوم والزنك واليود والكروم والسيلينيوم والمغنيسيوم والثيامين وفيتامين ب6 وفيتامين أ، والمحليات الصناعية النكهات وأصباغ الطعام.
فإذا كان احتياجاتك اليومية من البروتين 180 جرام, فالجرعة الواحدة من السيرياس ماس توفر 50 جرام لاغير، والباقي يلزم أن تحصل عليه من الأكل، وإذا كنت ذو معدل غذائي عالى وتحتاج قدرا كبيرا من السعرات الحرارية, فأن السيرياس ماس لوحده غير كافي، ويلزم أيضاً أن تتناول أحجام اخرى من السعرات الحرارية من مصادر اخرى حتى تبلغ إلى المقدار المطلوبة. تعرف على طريقة استخدام سيرياس ماس يستخدم سيرياس ماس لزيادة الوزن مثلها مثل الطعام، يمكن تناوله على الفطور أو بين الوجبات. ، كما يفضل البعض تناولها بعد تمرين الحديد، حتى يقوم بتلبية احتياجات العضلات من البروتين والسكريات بعد المجهود العنيف. كما أن السيرياس ماس يمكن تعويض الكرياتين الذي يتم استهلكه بشكل كبير من الجسم بعد تمرينات الحديد العنيفة، وينصح بتقسيم الجرعة لـ335 جرام على ثلاث مرات أو مرتين يوميًا، وذلك لكبر حجم الجرعة، وتناول كوب واحد أو اثنان أو 3 يوميًا حسب احتياجك من السعرات الحرارية، كما يمكن استخدام الماء أو اللبن حسب الرغبة، ولا يوجد أي فارق في الامتصاص أو التأثير الطبي بالجسم. جرعة السيرياس ماس تحتوي على واحد جرام فقط من الكرياتين، لذلك لا تعتمد عليها كمصدر أساسي للكرياتين، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية بأن افضل جرعة للكرياتين تناوله من 5 جرام لـ 10 جرام يوميًا على حسب وزن الجسم.
مكونات سيرياس ماس Serious Mass كوب من سيرياس ماس يحتوي على 50 غرام بروتين و 250 غرام كربوهيدرات و 5 غرام من الدهنيات و أكتر من 24 نوع من الفيتامينات دون أن ننسى جلوتامين و الكرياتين. وهذه كمية كبيرة من الكربوهيدرات و كما يعلم الجميع أن الكربوهيدرات هي المكون الغذائي الرئيسي الذي يعمل على زيادة الوزن و يعتبر أكتر مكمل غدائي إحتوائا على الكربوهيدرات. لذلك ادا كنت نحيلا و تريد الزيادة في وزنك فإنه الحل وذلك بشهادة الجميع. كيفية إستعمال سيرياس ماس الطريقة الأنسب لإستعمال هذا المكمل الغذائي من أجل الوصول إلى النتائج التي تطمح إليها هي بأخد كوبين خلال يوم واحد قبل الفطور و الأخر قبل الخلود إلى النوم ب 45 دقيقة. ولكن ادا لم تستطع ذلك و شعرت بأن بطنك ممتلأة و لا تستطيع الأكل بشكل عادي وتشعر بالشبع طوال الوقت فيمكنك تقسيم الكوبين إلى 4 مثلا تشرب نصف كوب منهذا المكمل الغذائي قبل الفطور مباشرة تم تشرب النصف الأخر قبل التمرين بنصف ساعة تم تشرب نصف كوب بعد عودتك من التمرين و إتباعه بوجبة غنية بالبروتينات تم تشرب نصف كوب قبل النوم ب 45 دقيقة فبهذه الطريقة ستنجح بشرب كوبين يوميا دون الشعور بالشبع أو الإنتفاخ في البطن وستحصل على نتائج ستصدمك في شهر واحد فقط وهذا بتجريب من العديد من الأشخاص حول العالم لذلك يعتبر أول منتج لمن يطمح إلى الزيادة في الوزن و الكثلة العضلية.
جرعة بين الوجبات خذ حصة (نصف سكوب) من السيرياس ماس بين الوجبات. شرب هذا سيساعد على دعم نظامك الغذائي ذو السعرات الحرارية العالية والحفاظ على توازن إيجابي في النيتروجين. جرعة سيرياس ماس بعد التمرين تناول جرعة من مكمل Serious Mass (1 سكوب) بعد 30 إلى 45 دقيقة من التمرين. هذا سيعزز الاستشفاء العضلي. جرعة سيرياس ماس قبل النوم شرب وجبة (نصف سكوب) من مكمل السيرياس ماس ما بين 45-60 دقيقة قبل النوم. سيوفر هذا للجسم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للمساعدة في أستشفاء العضلات خلال الليل. للحصول على أفضل النتائج من التمرين ومكمل Serious Mass ، توصي Optimum Foods باستخدام المكمل الغذائي مع نظام تدريب قوي بأوزان ثقيلة على الأقل خمس مرات في الأسبوع (5 جلسات/حصص تدريبية أسبوعيا). يجب الأهتمام بالراحه للشفاء وعدم تدريب نفس العضلة لمدة 48 ساعة على الأقل بين ممارسة وأخرى لنفس الجزء من الجسم لتسهيل الأستشفاء ومنح العضلة الوقت الكافي. الآثار الجانبية للسيرياس ماس Serious Mass عبارة عن مكمل غذائي عالي السعرات الحرارية ، ملئ بالبروتين تم تصميمه لزيادة الوزن وإضافة كتلة عضلية عند استخدامه مع برنامج تمرين قوي.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول A albssami تحديث قبل 16 ساعة و 36 دقيقة أبها 1 تقييم إجابي بروتين سيرس ماس جديد اخذت منه سكوبين فقط توني مشتريه قبل اسبوع سبب البيع ما يناسبني السعر 150 السعر:150 92739370 كل الحراج مستلزمات شخصية مستلزمات رياضية التواصل عبر الرسائل الخاصة بالموقع يحفظ الحقوق ويقلل الاحتيال. إعلانات مشابهة
قائمة المكونات لكل 334 غ السعرات الحرارية......................... 1250 السعرات الحرارية من الدهون............ 40 المواد الدهنية............................. 4, 5 غ - الدهون المشبعة..................... 1.
حاول ألا تريد ما تريد كي يريدك هو ويأتيك رغما عنه? أي حاول ألا تريد ما تريده بشدة كي يريدك هو ويأتيك بيسر ووقتها ستتذكر أنك كنت تريده يوما والآن لديك الخيار أن تستقبله وأنت لا تريده بنفس الشدة – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – هل ساعدك هذا المقال ؟ عبدالرحمن مجدي رسالتي فى الحياة: نشر الحب والعلم والوعي والسعادة لكل البشر بكل دياناتهم وأعتقداتهم وأفكارهم ، لا أكره أي إنسان ، أحب كل إنسان لكونه إنسان.. اجمل الحكم والامثال بالصور. ما يسعدني حقاً هي قوتك ، سعادتك ، حبك.. الهدف من الموقع هو أن تساعد نفسك بنفسك!! المقال القادم خواطر راقت لي
الصبر أفضل علاج للحزن. الصبر الجميل لا شكوى فيه والصفح الجميل لا أذى فيه والهجر الجميل لا عتاب فيه. الصمت زينة للجاهل في جمعية العقلاء. انصف اذنيك، فقد جعل الله لك أذنين وذلك لتسمع أكثر مما تقول. كثرة الكلام تدل على ضعف العقل. السكوت علامة الرضا. تعظنا النملة دون أن تنبس بكلمة. إذا أراد أحدكم الكلام فعليه أن يفكر في كلامه فإن ظهرت المصلحة تكلم وإن شك لم يتكلم حتى تظهر. إذا تم العقل نقص الكلام. بكثرة الصمت تكون الهيبة. الكلام كالدواء إن أقللت منه نفع، وإن أكثرت منه قتل. إذا افتخر الناس بحسن كلامهم فافتخر أنت بحسن صمتك. العاقل من عقل لسانه. في سعة الأخلاق كنوز الأرزاق. اجمل الحكم والامثال بالخط الفارسي. شيئان ما أنفكا يثيران في نفسي الأعجاب والأحترام: السماء ذات النجوم من فوقي، وسمو الأخلاق في نفسي. تنكشف الأخلاق في ساعة الشدة. الخلوق من إذا مدحته خجل وإذا هجوته سكت. لا مروءة لكذوب، ولا ورع لسيء الخلق. تواضع عن رفعة، وازهد عن حكمة، وأنصف عن قوة، واعف عن قدرة. ما قرن شيء إلى شيء أفضل من إخلاص إلى تقوى، ومن حلم إلى علم، ومن صدق إلى عمل، فهي زينة الأخلاق ومنبت الفضائل. الخلوق صدوق، والعنيف ضعيف، والأصيل نبيل والحليم حكيم، والشريف عفيف.
لا بد أن يشرق الضوء في آخر النفق. الفرق بين نظرة الإسلام والنظرة التشاؤمية، هو أن الإسلام ينظر للحياة كما ينبغي أن تكون، أما التشاؤم فإنه ينظر للحياة كما هي. ما العمر إلّا آمال ومنى نسعى خلفها سعي الصياد خلف الطرائد. الجمال يروق العينين، والرقة تسحر النفس. قد يفتقر الجمال إلى الفضيلة، أما الفضيلة فلا تفتقر إلى جمال أبداً. الجمال بلا طيبة لا يساوي شيئاً. الجمال طغيان قصير العمر. نفس جميلة في جسد جميل هو المثل الأعلى للجمال. الجمال ليس خاصية في ذات الأشياء بل في العقل الذي يتأملها. الجمال برهانه فيه، أما طيب النفس فيحتاج إلى برهان. الجمال يصدم العين، أما الجدارة فتكسب الروح. الجمال ينبوع غبطة لا ينضب معينه لمن يعرف كيف يكتشفه. الجمال هدية قابلة للكسر. الجمال بلا فضيلة كالزهرة بلا أريج. فَرْقٌ كبير بين أن تحبها لأنها جميلة، وأن تكون جميلة لأنك تحبها. أن يحب المرء يعني أنه يتمتع، في حين أنه يتمتع إذا كان محبوباً. اجمل الحكم والامثال والكلام الجميل. أريد أذناً لا تسمع وعيناً لا ترى بدلاً من قلب لا يحب. أحب شيء إلى الإنسان ما منع. ساعاتنا في الحب لها أجنحة، ولها في الفراق مخالب. ليس ثمة حبال أوسلاسل تشد بقوة أو بسرعة كما يفعل الحب بخيط واحد.
لو كنت من محببي التأثير فيمكن التأثير عليهم بصناعة بيئة امنة ومطمئنة لهم ثم السماح لهم بتجربة استقبال الحب والاهتمام والرحمة. أما لو كنت ممن لا يستمتعون بصناعة التأثير فتجاهلهم يكون فعالا وعمليا لحسم مثل هذه الحالات. عندما تحيط نفسك ببيئة واشخاص داعمين ومحبين لك كما انت، فأنت في العمق تحصن نفسك من أي طاقة سلبية تحاول ان تسحبك لها لأنه وقتها طاقات من هم حولك تكون هي درعك الذي تحتمي به وهذا يحدث بشكل تلقائي. وكلما ازدادت شراسة السلب، كلما ازدادت قوة وكثافة طاقات الحب التي حولك. لا تخف من السلب بل ركز على الايجاب وسيكون كل شيء على ما يرام. في العمق السلب لا يمكنه التأثير على حياتك ما لم يسحبك الى طاقته وذبذباته. لاحظ ذلك حولك وفي حياتك. حكم وأمثال وكلام جميل - موضوع. أول خطوة لأي طاقة سلبية هي سحبك لذبذباتها ثم من هناك تبدأ تلك الطاقة بتسيير حياتك واختياراتك ولكن لو اخترت اهمال السلب مهما كان قويا وشرسا فأنه يتلاشى من تلقاء نفسه. وبالرغم من ذلك فأنه أحيانا نحتاج الى مواجهة السلب (بوعي) وهذا يحدث عندما تبدأ طاقة سلبية بالدخول الى حياتنا بالقوة. عندها المواجهة بالوعي تجمد حركة تلك الطاقة وتذيبها مهما كانت قوتها. حتى اولائك الذين تعرضو لصدمات مؤلمة في طفولتهم، يتجاوزون تلك الصدمات ويصلون الى حالة من القبول التام للذات عندما يتواجدون في بيئة محبة لا تحكم عليهم بماضيهم بل ان تلك البيئة تتعامل معهم كبشر يعيشون تجربتهم الانسانية وفقا لاختياراتهم سواء كانت تلك الاختيارات مبهجة أم مؤلمة، فكلاهما مجرد اختيار!
مكارم الأخلاق عشر: صدق اللسان، وصدق البأس، وإعطاء السائل، وحسن الخلق، والمكافأة بالصنائع، وصلة الرحم. الصدق عز والباطل ذل. وعليك بالصّدق وإن قتلك. أجمل الحكم والأمثال عن الزهد والقناعة.. 9 حكم القناعة تفوق الغنى. التقوى هي الخوف من الجليل، والعمل بالتنزيل، والقناعة بالقليل، والاستعداد ليوم الرحيل. المال جزء من الرزق، ولكن هناك رزق الصحة ورزق الولد ورزق الطعام ورزق في البركة وكل نعمة من الله سبحانه وتعالى هي رزق وليس المال وحده. صبرك عن محارم الله أيسر من صبرك على عذاب الله. معرفة طبيعة الدنيا وأنّها دار عناء، فالدنيـا بمثابة القنطرة التي تعبر بها إلى الدار الآخرة، فلا تحزن على ما فاتك فيها واصبر. الجزع وعدم الرضا لا ينفع، التحسر على المفقود لا يأتي به. لا تحزن إذا أرهقتك الهموم، وضاقت بك الدنيا بما رحبت، فربما أحب الله أن يسمع صوتك وأنت تدعوه. اجمل الحكم والامثال - موضوع. شرط الرضا أن يستوي المنع والعطاء. رأيت القناعة رأس الغنى.. فصرت بأذيالها متمسك.. فلا ذا يراني على بابه.. ولا ذا يراني به منهمك.. فصرت غنيا بلا درهم.. أمر على الناس شبه الملك. أجمل الحكم والأمثال عن حسن الخُلق.. 13 حكمة قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه: كونوا دعاة إلى الله وأنتم صامتون، قيل: وكيف ذلك؟ قال: بأخلاقكم.