ووجد الباحثون ان فوائد المستويات العالية لفيتامين (د) التي ظهرت في بضع مئات من دراسات الملاحظة ومنها انخفاض خطر امراض القلب والبول السكري والسرطان لم تتكرر في تجارب عشوائية اعطي فيها المشاركين فيتامين (د) لمعرفة ما اذا كان ذلك يقي من الامراض. وقال اوتيه "ما يشير اليه هذا التناقض هو ان انخفاض مستويات فيتامين (د) علامة على تدهور الصحة. " واوضح ان امراضا مثل السرطان والبول السكري ربما تقلل تركيز فيتامين (د) في الجسم لكنها لا تعني بالضرورة ان زيادة مستويات الفيتامن ستمنع حدوث الاصابة بتلك الامراض.
فقر الدم الإصابة بفقر الدم، حيث تقل كريات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم. مرض النوم القهري الإصابة بمرض النوم القهري وهو من الأمراض التي تسبب خلل في نظام النوم ويجعل الأشخاص يشعرون بالنعاس طوال الوقت حتى مع النوم جيدًا. أمراض القلب الإصابة بأمراض القلب والتي تعد من أكثر المشكلات الصحية التي تؤثر على الصحة العامة وطاقة الجسم. طرق التخلص من النعاس الصباحي من خلال هذه الطرق يمكن التخلص من النعاس الصباحي والتي تشمل على: الحصول على فترة نوم كافية ليلًا يجب عليك الحصول على كمية كافية من النوم والتي تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات، على أن يكون النوم في فترة الليل وليس النوم نهارًا والسهر ليلًا. كيفية التخلص من زيادة فيتامين د الطبيعي. – ممارسة الرياضة يوميًا فهذا يساعد كثيرًا على الشعور بالنشاط للحيوية وعدم الميل للخمول، كما أن الرياضة تساعد في الحفاظ على الوزن من الزيادة التي تؤدي إلى الشعور بالكسل والاكتئاب، وبالتالي البقاء في الفراش. التنفس العميق ينصح بممارسة هذا بعد الاستيقاظ من النوم فهذا يساعد كثيرًا في تحسين مستوى الأكسجين بالدم ورفع مستوى الطاقة وبالتالي التخلص من النعاس الصباحي. اقرأ: د. وليد ابودهن: ما هي علامات الإنسان الناجح في الحياة؟ التعرض للشمس فهذا يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم ومنع النعاس نهارًا وإمداد الجسم بفيتامين د الذي يزيد من طاقة الجسم.
تناول وجبة الإفطار تعد وجبة الإفطار وجبة هامة خلال النهار والتي تساعد في الشعور بالنشاط والطاقة على مدار اليوم، كما يجب شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا لتنظيم الأيض بالجسم وهذه من طرق التخلص من النعاس الصباحي. اقرأ: د. باحثون يشككون في العلاقة بين زيادة فيتامين " د " والوقاية من أمراض | صحيفة الاقتصادية. وليد ابودهن: ما علاقة التلوث بالإنتصاب؟ الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر والتي تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب وتؤثر على الحالة النفسية بالسلب فتسبب اضطرابات النوم. ممارسة روتين صباحي يومي يساعد هذا في الاعتياد على الاستيقاظ مبكرًا دون نعاس، فينصح الاستيقاظ وغسل الوجه ثم القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة، وتناول الإفطار الصحي أمام الشرفة ثم البدء في تطبيق خطة اليوم. د. وليد ابودهن
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022 تصميم وبرمجة:
قراؤنا من مستخدمي تلغرام يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام إضغط هنا للإشتراك رؤيتان متناقضتان رافقتا في كثير من الاحيان مشروع تحقيق الإتحاد الاوروبي. لقد تبنت التيارات المعتدلة والوسطية من داخل مجتمعات اوروبا الغربية، سواءاً كانت متمثلة بالاشتراكيين الديمقراطيين او المحافظين، ذلك المشروع وعملت بكل قواها للوصول الى ذلك، بينما لم تتحمس تيارات المتطرفين لذلك المشروع، سواءاً كانت من اليمين او من اليسار، وفي بعض الاحايين قُبلت بالرفض. لقد نجح الاتحاد بما يتضمن الانسجام والتكامل في غرب اوروبا الى درجة كبيرة، بحيث اصبحت الوحدة الاوروبية هدفاً لأكثرية دول القارة حتى في شرقها. مسلسل لوبين الموسم الثاني فاصل إعلاني. الى ان جائت صدمة البريسكت. إذ بعد خروج المملكة المتحدة من الاتحاد الاوروبي ظل السؤال قائماً: هل سيظل الاتحاد مستقراً أم سيكون هناك اعضاءاً آخرين يتبعون المملكة المتحدة؟ رغم ذلك بقي الاتحاد الأوروبي يتمتع الى يومنا هذا بأكبر قوة اقتصادية في أي منطقة اقتصادية اخرى في العالم. وكان واضحاً ايضاً بأن ركائز حماية طريقة حياة الديمقراطية و الليبرالية الغربية قائمة على تحالف بين الولايات المتحدة الامريكية والاتحاد الاوروبي.
ولا تزال الشرطة تبحث عن أعضاء العصابة الآخرين الفارين. وحصد مسلسل "لوبين" ملايين المشاهدات عندما عُرض موسمه الأول عبر "نيتفلكس" السنة الفائتة. ومثّل المسلسل أوّل عمل فرنسي يحظى بنجاح على هذا المستوى عبر منصة البث التدفقي الأميركية، فيما ينتظر الجمهور عرض الموسم الثاني بحماس.
ومما لا شك فيه: فقد ازدادت اهمية هذا التحالف بشكل جذري عقب الغزو الروسي لأوكرانيا. ان مواقف ناخبي التيارات السياسة في اوروبا الغربية مختلفة من الغزو الروسي وعواقبها ومن الموقف من روسيا بشكل عام: ففي الاسبوع السابع من الغزو الروسي لأوكرانيا اجرت مؤسسة سيفي بتفويض من مجلة دير شبيغل الالمانية إستطلاعاً حول الموقف من روسيا، وكانت النتيجة: ان الغالبية العظمى من مواطني المانيا (مابين 85 و 96 بالمئة من مؤيدي احزاب الديمقراطية: الخضر، الإشتراكيين الديمقراطيين، المحافظين، الاحرار) ترى بانە، طالما یبقی فلاديمير بوتين قائماً علی السلطة، فإن العلاقات مع روسيا تظل متضررة بشكل لا يمكن إصلاحها. إما بشأن ناخبي حزب "البديل من اجل المانيا" (AfD) اليميني كانت النسبة التي لها نفس الراي هي 40% فقط. لوبين الموسم الثانية. من هنا نستنتج ان ناخبي تيار اليمين المتطرف بإمكانهم بكل بساطة التعايش مع روسيا يقودها الرئيس الحالي فلاديمير بوتين. هنا يتعين القول بأن القومية الاستبدادية بقسط وافر من العنصرية والعداء للديانات غير المسيحية والمعاداة للفيمينزم (حركة حقوق المراءة) والكره للمثلية والتشكيك في أوروبا والمعاداة لأمريكا تشکل الاساس الأيديولوجي المشترك لتيارات اليمين المتطرف وتمثل المرشحة الفرنسية مارين لوبين ابرز وجوهها في المشهد السياسي.
ومثّل المسلسل أوّل عمل فرنسي يحظى بنجاح على هذا المستوى عبر منصة البث التدفقي الأميركية، فيما ينتظر الجمهور عرض الموسم الثاني بحماس. وبحسب موقع نيتفلكس فإن قصة المسلسل تتمحور حول "اللصّ النبيل أسان ديوب" الذي ينطلق متأثّرا بأسلوب مغامرات "أرسين لوبين" ومهارته، في مسعاه للانتقام من عائلة ثريّة ألحقت بوالده الضرر والظلم.