وإليك كيفية جعله يعمل من أجلك، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن مع الحفاظ على صحتك. هل يمكن لنظام حمية البحر الأبيض المتوسط أن يساعدك على خسارة الوزن؟ في حين أن حمية البحر الأبيض المتوسط صحية بالتأكيد، وقد تساعدك على إنقاص الوزن طالما أنك تتبع أسلوب حياة متوازن، فمن الصعب أن تحدد بشكل قاطع ما إذا كانت أفضل لخسارة الوزن من أي نظام غذائي آخر. وقارنت مراجعة شاملة نُشرت في المجلة الأمريكية للطب، حمية البحر الأبيض المتوسط مع نظام غذائي قليل الدسم ونظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ونظام غذائي لجمعية السكري الأمريكية. أفضل عادات الأكل لإنقاص الوزن بشكل صحى الكويت برس. ووجدت أنها أدت جميعها إلى مستوى مماثل من فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. واعتمادا على عمرك وأسلوب حياتك، يمكن أن يكون نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي مفيدا بشكل خاص. ووجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية، على سبيل المثال، أنها ساعدت النساء في سن اليأس على درء السمنة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي، بل إن أعراض انقطاع الطمث لديهن أقل. وإذا كنت حاولت إنقاص وزنك من قبل، فستعرف جيدا أنها ليست مهمة سهلة. وتعتمد إدارة الوزن على مجموعة من العوامل المعقدة، بما في ذلك العادات الغذائية ومستويات النشاط البدني والحالة الصحية.
يجب على المرء أن يختار الأطعمة الصحية مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون وإبقائها على مقربة بحيث لا تكون الوجبات المصنعة هي اختيارك المفضل عند الجوع. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
كما تؤدي الرياضة دوراً مهما في مواجهة السيلوليت، حيث ينبغي لهذا الغرض ممارسة رياضات صديقة للنسيج الضام، مثل: اليوغاص، والسباحة وركوب الدراجات الهوائية، في حين ينبغي الابتعاد عن الرياضات العنيفة مثل رفع الأثقال؛ لأنها قد تتسبب في حدوث تمزقات صغيرة في الألياف المرنة. الجراحة والسيلوليت وإذا لم تفلح هذه التدابير في محاربة السيلوليت، فيمكن حينئذ اللجوء إلى الجراحة مثل جراحة شد الجسم، أو الجراحة المعروفة باسم (سيلفينا)، وفي هذه الطريقة يُقطع الحاجز المنقبض بمشرط صغير، ليصبح سطح الجلد أملس مرة أخرى، وتمتاز هذه الطريقة بأن نتيجتها دائمة، وإن كانت باهظة التكلفة.
يجب على المرء أن يختار الأطعمة الصحية مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون وإبقائها على مقربة بحيث لا تكون الوجبات المصنعة هي اختيارك المفضل عند الجوع.
يعرض مسلسل الوسم عبر منصة شاهد VIP، وهو من إنتاج المنصة بالتعاون مع شركة إيبلا الدولية للإنتاج الفني. مسلسل الوسم من بطولة: لفيف من نجوم الدراما العربية يتصدرهم قصي خولي وجوان خضر ومحمد مهران وإسماعيل تمر ولبنى ونس وكفاح الخوص وميرفا القاضي وميسون أبو أسعد ومحسن صبري ومحمد دسوقي وفاطمة محمد ورشا بلال وعبد الرحمن قويدر وآدم سيرجي وغيرهم، الوسم فكرة وإشراف قصي خولي، كتابة وسيناريو وحوار بسيم الريس، معالجة درامية براءة زريق، منال غانم، سنان معوض وفادي رفاعي، إخراج سيف الدين السبيعي. مسلسل قصي خولي في رمضان 2022: من إلى ينتظر قصي خولي عرض مسلسله الجديد في رمضان 2022 والذي يحمل اسم من إلى، ويعود فيه بثنائيته الناجحة مع الممثلة فاليري أبو شقرا بعد مشاركتهما مسلسل لا حكم عليه العام الماضي. وتدور أحداث المسلسل المنتظر عرضه في موسم دراما رمضان 2022، حول رجل يخسر كل شيء في حياته، بينما يقع شيء يقلب الأحداث رأساً على عقب. مسلسل من إلى بطولة: قصي خولي وفاليري أبو شقرا وإيهاب شعبان وفادي أبو سمرة وبياريت قطريب ووسام صليبا ورواد عليو وعلي منيمنة وناهد حلبي وجوزيف ساسين ورامز الأسود وألكسندرا قهوجي. مسلسل من إلى تأليف: بلال شحادات وفرح شيا ومن إخراج مجدي السميري وإنتاج شركة الصبّاح إخوان للإنتاج الفني.
يعيش النجم قصي خولي ، حالة من النشاط الفني على مدار العام 2022، حيث يستمتع بعرض 3 أعمال خلال هذا العام. ويقدم قصي خولي خلال عام 2022 مسلسلين دراميين هما مسلسل الوسم ومسلسل من إلى، كما يشارك في فيلم سينمائي وهو السرب المقرر عرضه خلال العام الجاري. مسلسل قصي خولي الجديد: الوسم مسلسل الوسم هو مسلسل بوليسي، تدور أحداثه حول 4 شباب، يرتحلون من سوريا إلى اليونان في رحلة محفوفة بالمخاطر، بينما يتحول قصي خولي إلى جلاد يقوم بأعمال إجرامية بعد امتلاكه للسلطة المطلقة، فيقع بين مطرقة المافيا وسندان الشرطة. يلعب قصي خولي شخصية رجل يدعى يونس، يعايش العديد من الأحداث الصعبة في حياته خلال فترة صعبة عاشتها سوريا، يعطي نفسه الأسباب والمبررات التي تدفعه لارتكاب المزيد من الأعمال الإجرامية، مبرراً لنفسه أن دوافعه نبيلة لإنقاذ عائلته من الدمار، فيعيد ارتكاب المآسي التي عاشها بطرق مختلفة. مسلسل الوسم تدور أحداثه في أكثر من بلد بين سوريا واليونان ولبنان وغيرها من البلدان الموجودة في آسيا وإفريقيا وأوروبا، كما تم وضع فكرة المسلسل منذ 6 سنوات حتى تولت إنتاجها منصة شاهد ، ويتكون العمل من 4 أجزاء كل جزء مكون من 7 حلقات.
قصي خولي يشوٌق الجمهور لمسلسله الجديد وزوجته السابقة تعلق! أوطان بوست – فريق التحرير شوٌَق الفنان السوري "قصي خولي" متابعيه، للمسلسل الجديد "الوسم"، الذي يشارك فيه، دون الإفصاح عن موعد العرض. جاء ذلك خلال مجموعة صور له، نشرها على حسابه في موقع التواصل الاجتماعي "إنستغرام"، رصدها بدوره "أوطان بوست" منشور خولي وتفاعل الفنانين نشر خولي صوراً له من كواليس مسلسل "الوسم"،. وعلق عليها قائلاً: "الله ولي التوفيق، مسلسل الوسم قريباً، على منصة شاهد". ولاقى منشوره تفاعلاً كبيراً في أوساط متابعيه، من بينهم زوجته السابقة، إلى جانب عدداً من الفنانين، والعاملين في الوسط الفني. فقد علقت زوجة خولي السابقة: "أتمنى لك كل التوفيق والنجاح قصي، وأنا على ثقة إنك رح تنجح فيه بإذن الله". وعلق الفنان طلال مارديني: "بالتوفيق أبوعميد،. أكيد رح ينجح لأنك. موجود فيه، ومافي خوف عليه إن شاء الله". بينما علق الفنان السوري يزن السيد قائلاً: "بالتوفيق والنجاح يا ملك، بإذن الله بكون عمل مميز، وكلنا ثقة بإبداعك وتفوقك". وعلقت الفنانة نادين سلامة: "أتمنى لك التوفيق والنجاح أستاذ قصي، ومنتمنى يحقق العمل النجاح المطلوب، وتكون صاحب البصمة الأبرز فيه".
قبل نهاية السنة الحالية، تبدأ منصة "شاهد" بعرض مسلسل "توتر عالي" بطولة قصي خولي وريتا حايك في أول دور بطولة يجمعها إلى جانب خولي وريم ناصر الدين ومجموعة من الممثلين اللبنانيين والسوريين، ومن بينهم الممثل اللبناني سعيد سرحان. المسلسل بدأ تصويره فعلياً في بيروت قبل أيام ويديره المخرج السوري أسامة عبيد الناصر في أولى تجاربه الإخراجية، ويبدو أن الاتجاه سيكون مشابهاً لرؤية أو صورة الأعمال القصيرة الأخيرة التي لاقت رواجاً وعمل ضمنها قصي خولي، ومنها "لا حكم عليه" الذي حصد نجاحاً كبيراً بعد عرضه خريف 2020. وتكشف معلومات أن العمل الجديد "توتر عالي" المؤلف من 12 حلقة لا يقل حماسةً عن مجمل المسلسلات التي قدمها قصي خولي في السنوات الأخيرة، وسيفاجئ المتابع بشخصيته الجديدة التي أثارت جدلاً من قبل بعدما نشر صورة قيل إنه خضع لعملية تجميل، فيما لم يؤكد أو ينفي الخبر، لكن مصادر قالت إن سبب التغيير في الشكل هو المسلسل الجديد والشخصية التي تتطلّب ذلك.
قصي خولي وفاليري أبو شقرا يجتعمان معاً للمرة الثانية في مسلسل درامي جديد وفق ما أعلنت المنتجة لمى صادق الصباح والتي كشفت صورة للثنائي مؤكدة ما تم تداوله في الفترة الأخيرة عن عمل لهما معاً سيعرض في شهر رمضان المقبل 2020، فتابعوا معنا التفاصيل. قصي خولي وفاليري أبو شقرا معاً في مسلسل جديد بعد تداول رواد السوشيال ميديا مؤخرا عن مسلسل درامي يجمع قصي خولي وفاليري أبو شقرا، أكدت المنتجة لمى صادق الصباح هذا الأمر من خلال نشرها صورة ظهر فيه الثنائي قصي خولي وفاليري أبو شقرا حيث من المقرر عرض العمل في شهر رمضان المقبل، إذ يعكف السيناريست السوري بلال شحادات على كتابته, قصي خولي بصورة من حسابه على انستغرام وعلقت ابنة المنتج صادق الصباح على صورة الثنائي عبر خاصية الستوري في حسابها على انستغرام قائلة:"قصي خولي وفاليري ابو شقرا في مسلسل جديد في رمضان". ويعد هذا التعاون الثاني الذي يجمع النجم السوري قصي خولي والممثلة اللبنانية فاليري ابو شقرا بعدما اجتمعا قبل فترة قصيرة بمسلسل "لا حُكمْ عليه"، والعمل من انتاج شركة صباح إخوان. آخر أعمال الثنائي الدرامية على صعيد فني آخر، بدأ قصي خولي بتصوير مسلسل جديد بعنوان "توتر عالي" مع شركة صباح اخوان، وقد أطل مؤخرا بـ نيو لوك جريء بالشعر الأحمر والطويل وفق الشخصية التي سيطل بها بهذا العمل المنتظر، كما سيبدأ قصي بتصوير مسلسل "الوسم" وهو من فكرته وإشرافه وإخراج سيف الدين سبيعي ويتألف العمل من عدة مواسم وكل موسم يتكوّن من سبع حلقات.
أعلن النجم السوري قصي خولى، عن عمله الجديد والذي يحمل عنوان "توتر عالي" من إنتاج صادق الصباح، والمقرر أن يبدأ في تصويره خلال الفترة القليلة المقبلة. وشارك قصي خولي جمهوره عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، صورة جديدة له، وعلق قائلا: "مسلسل توتر عالي.. قريبا". وحقق النجم قصي خولي نجاحا ساحقا في مسلسله الأخير "٢٠٢٠" من تأليف نادين جابر وبلال شحادات، وإخراج فيليب أسمر. مسلسل "۲۰۲۰" بطولة كلا من، نادين نسيب نجيم، قصي خولي، فادي أبي سمرا، كارمن لبس، رنده كعري، فادي إبراهيم، يوسف حداد، بيار داغر وآخرون.