لطالما تذكرني الكرة الرياضية المطاطية بالكرات الضخمة التي يتم ملأها بالهواء والتي اعتدنا علي اللعب بها في أيام الطفولة. لكن الاختلاف يكمن في أن الكرة الرياضية ليست وسيلة للتسلية بل أداة مساعدة لتنفيذ تمارين شد عضلات الجسم. إذا كنت لا تعلمين مدى أهمية الكرة المطاطية، فإليك هنا ست فوائد رائعة لممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الكرة المطاطية. ١- تحفيز الجلوس بوضعية صحيحة: جربي الجلوس على الكرة المطاطية بدلا من الكرسي العادي على مكتب العمل لمدة ساعتين مع الحفاظ على استقامة الظهر. تمارين الكرة للحامل، أشهر أنواع التمارين وفوائدها. البقاء في هذا الوضع طويلا سوف يعمل على تخفيف الضغط على الحبل الشوكي ومن ثم الحفاظ على الوضع السليم للجسم. ٢- تقوية العضلات: ممارسة التمارين الرياضة بمساعدة الكرة المطاطية يساعد على تقوية عضلات البطن والظهر حيث أنك تستخدمين هذه العضلات في كل خطوة تقومين بها للحفاظ على توازن الجسم. ٣- تعزيز مرونة الجسم: يمكنك استخدام الكرة المطاطية لتسخين الجسم قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية المعتادة فهي ستساعد على شد العضلات بشكل سهل وآمن. ٤- أداة رياضية متعددة الإستخدامات: تتميز الكرة الرياضية المطاطية بأنها متعددة الاستخدامات، فيمكنك استعمالها في عمل تمارين شد البطن، السكوات (القرفصاء) وغيرها.
تمرين وضعية الوقوف تصبح عضلات الحوض أكثر قوة عند اتباع هذا التمرين من بين أروع تمرينات رياضية للحامل، حيث يحتاج للوقوف كما تكشف الصورة في ظل فتح الساقين ونظر كل قدم للاتجاه الآخر، قبل ثني الركبتين حتى يصبحا أعلى عظام الكاحل، والثبات لعدد من الثواني. تنفس البطن هو التمرين الأخير من بين أفضل تمرينات رياضية للحامل، حيث يمكنه تحسين عملية التنفس بالشكل المطلوب، ولا يتطلب إلا الجلوس برجلين متعاكستين، وإغماض العينين أثناء الإمساك بالبطن، قبل البدء بالتنفس في عمق وهدوء، حتى تشعر الرقبة والفك والكتفان بالراحة في ظل استرخاء عضلات الحوض. تمارين الكره للحامل بتؤام. عمرو يحيى محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. المصدر: موقع قل ودل
متابعة التمرين لمدّة خمس دقائق متتالية مع التتالي في رفع كلّ من الركبتين. تمرين الجلوس الاستلقاء على فرشة التمارين، مع مدّ الذراعين على جانبي الجسم. محاولة رفع الجذع العلوي من الجسم نحو الأعلى إلى حين الوصول إلى وضعية الجلوس. تكرار التمرين بشكل متتابع من أربع إلى خمس مرات فقط. تمرين الهبوط الوقوف مع المباعدة قليلاً ما بين الساقين، وثني الظهر نحو الأمام مع مد الذراعين وتثبيتهما على حافة مقعد ما. ثني الركبتين نحو الأسفل والهبوط بالجسم نحو الأسفل، مع ارتكاز الجسم على أطراف أصابع القدمين. الثبات على الوضعية السابقة لخمس ثوان ثم العودة إلى الوضعية الأولى، مع ارتكاز الجسم على باطن القدمين. تمرين الانحناء الجانبي الوقوف باستقامة، مع تثبيت اليدين على منطقة الحوض والمباعدة لمسافة كافية ما بين القدمين. الميل بالجذع العلوي للجسم بشكل دائري نحو الجانب الأيمن، ثم العودة به بشكل دائري إلى وضعية الاستقامة. تمارين الكره للحامل لحدوث الطلق. تكرار الميل الدائري للجذع العلوي للجسم نحو الجانب الأيسر، مع متابعة التمرين بشكل متتالٍ على الجانبين. تمرين ثني الساقين الجلوس على أرضية مريحة مع مد الساقين بجانب بعضهما البعض وتثبيت اليدين على الأرضية إلى الخلف من الظهر.
الجمعة 22/أبريل/2022 - 04:04 م الجراحة أجرى الفريق الطبي بمستشفى طب وجراحة العيون "الرمد" بالزقازيق، عملية جراحية لاستخراج جسم غريب داخل تجويف العين، لطفل يبلغ من العمر 12 عامًا. وتمت الجراحة بمشاركة الدكتور أيمن عبدالغفار، والدكتور محجوب هلال، والدكتورة هالة عبده، أطباء الرمد، وهيئة التمريض بقسم العمليات الجراحية، وإشراف الدكتور محمد حسين، مدير المستشفى. وتبيَّن أن الجسم عبارة عن نصف قلم جاف، في تجويف عين طفل يبلغ من العمر 12عامًا، وتوقع أهله أنها كدمة منذ أكثر من شهرين، ولم يظهر جليًا من خلال الأشعة المقطعية. "القحطاني" يرعى انطلاقة فعالية الأسبوع العالمي للجلوكوما | صحيفة مكة. وأجرى الفريق الطبي، العملية الجراحية بنجاح واستخراج القلم، وسط حالة من الذهول من والدىّ الطفل، وهو بحالة جيدة، وتم التنبيه عليه بالمتابعة بالعيادات الخارجية لمدة أسبوع. وقدم وكيل وزارة الصحة بالشرقية، الشكر لمدير المستشفى والأطباء، وهيئة التمريض، وجميع أفراد الفريق الطبي المعاون على الجهد المبذول لصالح المرضى بمحافظة الشرقية.
تمكنت أمانة محافظة جدة بالمملكة العربية السعودية من ضبط موقع عشوائي لتحضير السمبوسة داخل عمارة سكنية بحي الروابي، استمر في العمل منذ 30 عاماً ولا يملك التراخيص النظامية، إضافة إلى أن جميع العمالة لديه مخالفة ودون كروت صحية. ووفق صحيفة عكاظ اعتمد المعمل في تحضير الوجبات على دورات المياه دون مراعاة لأي اشتراطات صحية، واستخدم لحوما ودجاجا وأجبانا منتهية الصلاحية بعضها منذ أكثر من عامين، إضافة لوجود حيوانات داخل الموقع، وانتشار الحشرات، وتمت مصادرة وإتلاف جميع الكميات بوزن إجمالي 1 طن، وجرى إغلاق الموقع. البيان
من جانبها، أشارت الدكتورة ندى يوسف، مدير المستشفى إلى تنفيذ مبادرة بالتعاون مع إحدى الشركات لاستقبال المرضى المصابين بالسكر منذ أكثر من 10 سنوات بهدف رصد اعتلال الشبكية السكري التكاثري ومعالجة الحالات من خلال الحقن داخل العين واستئصال جسم زجاجي وجلسات أرجون ليزر وذلك على نفقة الدولة.
انتشلت قوات الإنقاذ النهرى بالقليوبية، جثة شاب لقى مصرعه غرقا بمياه ترعة الإسماعيلية، بدائرة قسم أول شبرا الخيمة، وتم نقل الجثة لمشرحة مستشفى ناصر العام بشبرا الخيمة، وتحرر محضر بالواقعة، وتولت النيابة التحقيق، وصرحت بدفن الجثة عقب انتهاء أعمال الصفة التشريحية، ومعرفة سبب الوفاة. تلقى اللواء غالب مصطفى مدير أمن القليوبية، إخطارا من العميد محمد النجار مأمور قسم أول شبرا الخيمة، يفيد ورود بلاغ من الأهالى بالعثور على جثة شاب لقى مصرعه غرقا بمياه ترعة الإسماعيلية دائرة القسم. وتم إبلاغ قوات الإنقاذ النهرى التي انتقلت لموقع البلاغ وجرى انتشال الجثة، وبالمعاينة والفحص تبين أن الجثة لشخص يدعى محمود محمد عبيد، 15 سنة، مقيم الشرقاوية دائرة قسم أول شبرا الخيمة، وتحرر محضر بالواقعة، وتولت النيابة التحقيق، وصرحت بدفن الجثة عقب انتهاء أعمال الطب الشرعى، وكشف فحص مفتش الصحة أن المتوفى لقى مصرعه غرقا لتعرضه لاسفكسيا الغرق، وعدم وجود أية إصابات ظاهرية على الجثة.
– كاتب جناح (المدينة المنورة). – قائد رحلات (المدينة المنورة). – كاتب (المدينة المنورة). – مدير مشاريع كهربائية (المدينة المنورة). – طبيب متخصص/ وحدة استشاريو طب العائلة (جدة). – استشاري جراحة أطفال (جدة). – استشاري طب الطوارئ (جدة). – استشاري جراحة عظام (جدة). – سكرتير ثانٍ (جدة). طريقة التسجيل في وظائف مستشفى الملك فيصل: وأوضحت إدارة المستشفى، أنَّ التقديم مُتاحٌ عبر الموقع الإلكتروني للتوظيف، والتقديم مستمر حتى تاريخ 21 مايو 2022م. وللتقديم ومعرفة تفاصيل أكثر عن شروط الوظائف المُعلنة، يُرجى الدخول على الرابط التالي: (هنا)
محافظ أسيوط يفتتح وحدة أبحاث العيون وأعمال التطوير بمستشفى الرمد الجمعة 22 أبريل 2022 facebook twitter youtube instagram rss feed رئيس مجلسى الإدارة والتحرير د.