تقليل الوزن: على الرغم من عدم وجود دراساتٍ تثبت تأثير الموز المباشر في تقليل الوزن ، إلّا أنّ هناك العديد من الأدلة التي تشير إلى أنّ تناول الخضار والفواكه الغنيّة بالألياف ترتبط بإنقاص الوزن، كثمار الموز غير النّاضجة التي تحتوي على النشا المقاوم، والذي يلعب دوراً في تقليل الشهية وتعزيز الشّعور بالشّبع، كما أنّه يُعدّ قليلاً بالسعرات الحراريّة. تحسين صحة الكلى: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يُعَدّ ضروريّاً للتحكم بمستويات ضغط الدم ، وتحسين وظائف الكلى، حيث وجدت إحدى الدّراسات أنّ النساء اللواتي يتجاوز عمرهنّ 13 عاماً، ويتناولن الموز مرتين إلى ثلاث مرّات في الأسبوع، تقلّ لديهنّ احتمالية الإصابة بأمراض الكلى بنسبة 33٪، كما وجدت دراسات أخرى أنّ تناول 4-6 حبات من الموز خلال الأسبوع يقلّل فرص الإصابة بأمراض الكلى بنسبة 50%. غذاء جيّد للرياضيين: يساعد تناول الموز على تقليل التقلّصات العضليّة المرتبطة بممارسة التمارين الرياضيّة، ولكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات هذا التأثير، وفي الغالب يُنصَح الرياضيّون باستهلاك الموز عند ممارسة الرياضة ، نظراً لمحتواه الجيّد من المعادن، والكربوهيدرات سهلة الهضم.
متابعة _ لمى نصر: يحتوي الموز على البوتاسيوم. وهو معدن متعدد الوظائف. لكن إحدى أهم قواه هي القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. و للموز فوائد خاصة للحامل في الشهور الأولى. وفي السطور التالية سنستعرضها لكي. – يُعتبر الإمساك من مشاكل الحمل الأكثر شيوعاً. ولأن يُعتبر من أهم مصادر الألياف. يساعد بعلاج هذه المشكلة وتسهيل حركة الأمعاء. – يمنع الإصابة بفقر الدم. الموز للحامل في الشهور الأولى. لأن الموز يُعتبر من أهم مصادر الحديد. تأكدي من تناوله في فترة حملك لمنع إصابتك بفقر الدم والأنيميا التي قد تعانين منها أثناء حملك. – الموز غني بحمض الفوليك. الذي يعتبر من أبرز العناصر التي يجب أن تتأكدي من حصولها خلال الحمل. نظراً للفوائد العديدة التي يملكها. أهمها أنه يؤكد تطور أعصاب الجنين ودماغه والحبل الشوكي. كما يقلّل من نسبة تعرّض الجنين للتشوهات الخلقية. – الموز يزودك بالطاقة. لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. فمن الضروري تناوله لتزويد الجسم بالطاقة.
الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
عدد ركعات التهجد اختلف أهل العلم في تحديد عدد ركعات صلاة التهجد، وخاصة أن الرسول صلى الله عليه وسلم صلاها مرةً أحدى عشرة ركعةً، ومرةً ثلاثة عشر ركعة، وقد اتفق العلماء على أن أقلها ركعتين وذلك لقول النبي صلى الله عليه وسلم: (إذا قام أحدُكم من الليلِ ، فلْيَفْتَتِحْ صلاتَه بركعتَينِ خَفيفَتَينِ) [رواه مسلم]، وقد اختلف العلماء في تحديد الحد الأقصى من ركعاتها، فقد قال المذهب الحنفي أنّ أقصى ركعاته ثمانية، أما المذهب الشافعي فقد قال أنه لا حصر لعدد ركعاتها وهو ما ذهب إليه الحنابلة أيضاً، أما المالكية فقد ذهبت إلى القول بأنّ أكثرها عشرة ركعات أو اثنتا عشرة ركعة وبعدها يُوتر المصلي بركعة واحدة. وقت صلاة التهجد يبدأ وقت صلاة التهجد بعد انتهاء صلاة العشاء، وحتى وقت طلوع الفجر، وأفضل الأوقات لأدائها يكون في ثلث الليل الأخير، وإذا لم تتيسر الصلاة في هذا الوقت يصح الصلاة في أول الليل قبل النوم، وقد ذكر الرسول صلى الله عليه وسلم دليلاً صريحاً على أنّ تأخير الصلاة إلى الثلث الأخير من الليل أفضل، حيث قال: (من خاف أن لا يقوم في آخر الليل فليوتر أوله، ومن طمع أن يقوم آخر الليل فليوتر آخر الليل، فإن صلاة آخر الليل مشهودة وذلك أفضل) [رواه مسلم].
ما هي أقل عدد من ركعات التهجد أجمع علماء المذاهب الأربعة على أن أقل عدد ركعات التهجد وأدناه ركعتان، والله ورسوله أعلم. بالبلدي: صلاة التهجد .. فضلها وكيفية أدائها وعدد ركعاتها. أكثر ركعات لصلاة التهجد اتفق العلماء على أقل عدد من ركعات التهجد، لكنهم اختلفوا في الحد الأعلى والحد الأقصى لعدد ركعات التهجد، والتهجد ركعات للمسلم، فكثير من الركعات في الصلاة، كما يشاء وأما الحنفية فقالوا إن الحد ثمانية، وقال المالكيون عدد ركعات التهجد عشر، والله ورسوله أعلم. الفرق بين صلاة التهجد وصلاة الليل بتوضيح وقت صلاة التهجد وعدد ركعاتها، تكون صلاة الليل على المسلم أن يقضي الليل كله أو بعضه ولو ساعة في الصلاة ويقرأ القرآن ويذكر الله، والوقوف طاعة معظم الليل أو ساعة منه، وعند الاستيقاظ من النوم أشار العلماء إلى أن الوقوف أعم وأشمل من التهجد لأنه صلاة وغيره وصلاة قبل النوم وبعده، وأما التهجد فهو خاص بالصلاة والله أعلم. حكم صلاة التهجد صلاة التهجد سنة مؤكدة ومحبوبة وثابتة للنبي صلى الله عليه وسلم، ونصها القرآن الكريم والسنة النبوية، وقد أجمع علماء الأمة على كثرة النبلاء، الآيات الواردة في القرآن الكريم والتي تحث المسلمين على صلاة الليل والتهجد فيها وتحثهم على التمسك بالتهجد وتوضيح فضل وثواب من يحفظه، فهو من الأعمال الفائضة المطلقة التي لا داعي لها، الله يغفر الذنوب ويكفر عن الذنوب والله ورسوله أعلم.
عدد ركعات صلاة التهجد ثبت عن السيدة عائشة (رضي الله عنها) أنها قالت: (ما كان رسول الله (صلى الله عليه وسلم) يزيد في رمضان ولا في غيره على إحدى عشرة ركعة) (متفق عليه).
كيفية أدء صلاة التهجد يجب على المصلي التطهّر بالوضوء لأداء صلاة التهجد. يستطيع أن يصلي العدد الذي يريده ويسلم في كل ركعتين، ومن ثم يُوتر بركعة واحدة، وذلك كما فعل الرسول صلى الله عليه وسلم، كما أنه يستطيع أن يُوتر بثلاث، وذلك بأن يصلي الثلاث ركعات في تشهد واحد وتسليم واحد، أو أن يصلي ركعتين ويتشهد ويسلم ويصلي الركعة الثالثة ويتشهد ويسلم فيها، وقد يُوتر المصلي بخمس يصليها جميعاً ويتشهد في الركعة الأخيرة ويسلم، وقد يُوتر سبع فيصليها جميعها ويتشهد في الركعة السابعة ويسلم، وقد يُوتر تسع يتشهد في الركعة الثامنة ولا يسلم ثمّ يقوم ويأتي الركعة التاسعة ويسلّم فيها، أمّا إذا أوتر في إحدى عشرة ركعة فإنّه يصليها ركعتين، ركعتين ومن ثم يُوتر في واحدة.