محتويات ١ المجدرة ٢ المجدرة السورية بالأرز ٢. ١ المكوّنات ٢. ٢ طريقة التحضير ٣ طريقة المجدرة السورية بالبرغل ٣. ١ المكوّنات ٣. ٢ طريقة التحضير المجدرة تعتبر المجدرة إحدى المأكولات الشعبية التي تشتهر بتحضيرها دول بلاد الشام بشكل عام، وسورية بشكل خاص، حيث إنها تحتوي على العدس الذي يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية ، نذكر منها، الكربوهيدرات، والألياف، عدا عن ذلك الفيتامينات، والأملاح المعدينة، ومن الممكن أن تحضرها ربة المنزل بالأرز أو بالبرغل، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة عمل المجدرة السورية. المجدرة السورية بالأرز المكوّنات نصف كأس من العدس البني. طريقة عمل المجدرة بالصور – إفتي. كأس ونصف من الأرز، المنقوع في كأس ونصف من الماء الفاتر لمدة ثلاثين دقيقة، والمصفّى. ثلاث ملاعق صغيرة من السمن النباتي المذاب. نصف ملعقة كبيرة من الملح. كأسان من الماء. طريقة التحضير نضع العدس في قدر، ونضيف إليه الماء، ثم نضعه على نار متوسّطة، لمدة لا تقل عن الربع ساعة، وذلك حتى ينضج العدس بشكل كامل. نضيف الأرز المصفّى إلى العدس الناضج، ونضيف إليه كمية من الماء حتى يغمر الأرز والعدس بشكل كامل. نضيف الملح إلى الخليط السابق، ثم نغطّي القدر باحكام، ونتركه على نار هادئة لمدة ربع ساعة أو أكثر بقليل، حتى ينضج الأرز بشكل كامل.
وفي وعاء آخر يوضع ملعقتين زيت والبصل واللحمة المفرومة ويتبل بالملح والفلفل ويترك لمدة 20دقيقة حتى تستوي اللحمة. وفي وعاء يوضع العدس والماء ويسلق لمدة 15دقيقة ثم يصفى. ثم يغسل الأرز جيدا ويصفى وفي وعاء يوضع 2 ملعقة زيت ويقلب الأرز لمدة دقيقتين ثم يضاف2كاس ونص ماء ساخن ويضاف العدس ثم بتبل بالملح والفلفل ويترك لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة جدا ثم يضاف اللحم المفروم على وعاء الأرز و العدس ويقلب على السريع ويترك لمدة خمس دقائق فقط. عمل المجدرة السورية - موقع مصادر. تقدم ساخنة ومزينة بحلقات البصل المقلي. طريقة عمل مجدرة البرغل
ذات صلة طريقة طبخ مجدرة البرغل السورية طريقة عمل مجدرة البرغل المجدرة بالبرغل تعدّ مجدرة البرغل من الأطباق الشعبية السورية الشهية، والغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامّة لصحة الجسم، وسلامته، كالفيتامينات، والمعادن، والكربوهيدرات، وغيرها، كما تتميز بسهولة تحضيرها، حيث من الممكن إعدادها بالشعيرية، أو بالحمّص، ثم تقديمها مع اللبن، أو السلطات، وفي ها المقال سنعرفكم على طريقة عمل مجدرة البرغل السورية. مجدرة البرغل السورية المكوّنات: كوب ونصف من العدس الأسمر. ثلاثة أكواب من البرغل الخشن. لتر ونصف من الماء. مكعبان من مرق الدجاج. ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة. نصف ملعقة كبيرة من الكمون. ثلاثة أرباع كوب من زيت الزيتون. رأسان من البصل. طريقة عمل المجدرة بالفاصوليا - المساعده بالعربي , arabhelp. طريقة التحضير: ضعي العدس المغسول في قدر على النار، واتركيه حتى يغلي، ثمّ غطّيه، واتركيه لمدّة ثلث ساعة. ضعي زيت الزيتون في مقلاة على النار، وأضيفي البصل، وحمّريه جيداً، ثمّ ضعيه في طبق مغطّى بالورق الجافّ. ضعي الزيت المتبقّي من قلي البصل في قدر على النار، وأضيفي البرغل، وقلّبيه حتى يتحمّص. ضعي أربعة أكواب من مرق سلق العدس في وعاء، وأضيفي مكعبي مرق الدجاج، وأذيبيهما جيداً.
اسكبي المجدرة في طبق التقديم وزينيه بشرائح البصل.
يضاف الفلفل الأسود حسب الرغبة كذلك الملح. في المقلاة المستخدمة لطهو البصل يقلى البصل المقطع إلى شرائح في الزيت المتبقي حتى يصبح لون البصل بني غامق (أي يصبح لونه ذهبي بدون ان يحرق)، ولمدة تتراوح من عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة. يقدم صحن المجدرة من العدس والأرز وعليه البصل المقلي. المراجع
السعرات الحرارية 458 سعرة مدة الطبخ 35 دقيقة درجة الصعوبة متوسطة المكونات 1 كوب ونصف برغل خشن 1 كوب عدس عادي 4 كوب ماء 400 غرام بصل جوانح 100 غرام بصل مفروم ناعم 1 كوب زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة ملح حجم الحصة 305 جرام - طبق متوسط السعرات الحرارية (kcal) 458 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 189 الدهون الكليّة (g) 21%10 الدهون المشبعة (g) 3. 1%14. 5 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 14. 8 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 2. 2 - الصوديوم (mg) 1035. 3%69 مجموع الكربوهيدرات (g) 55%11 من الألياف الغذائية (g) 6%20 من السكر (g) 2. 3%4. 2 بروتين (g) 15%3 فيتامين C (mg) 3%3 فيتامين K (mcg) 12. 5%10 فيتامين E (mg) 1. 1%7 فيتامين B1 (mg) 0. 3%23 فيتامين B2 (mg) 0. 2%13 فيتامين B3 (mg) 3. 1%19 فيتامين B5 (mg) 0. 5%10 فيتامين B6 (mg) 0. 6%43 كالسيوم (mg) 52. 6%5 حديد (mg) 5. 6%71 بوتاسيوم (mg) 608. 9%13 مغنيزيوم (mg) 118. 9%28 فوسفات (mg) 277. طريقة عمل المجدرة السورية والفرز اليوم. 6%40 زنك (mg) 2. 4%22 منغنيز (mg) 1. 9%82 سيلينيوم (mcg) 43. 2%78 نحاس (mg) 0. 6%63 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
تحميل كتاب العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية pdf لجأ شين كوفي من خلال العادات السبع للمراهقين للتركيز على حياة هؤلاء الاطفال الذين يمرون بمراحل ومتغيرات عديدة في حياتهم الجسدية والعقلية، وجاء ذلك من باب تقديم يد المساعدة والعون لهم، لتخطيهم المرحلة بأمان وباقل عدد من المشاكل، وشكل لهم شين من خلال كتابه حلقة وصل ما بينه وبينهم وبين افكارهم دفعهم للبحث عن تحميل العادات السبع للمراهقين الاكثر فعالية pdf. قراءة كتاب العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية يسعى جمهور القراء لقراءة العادات السبع للمراهقين الاكثر فعالية، حيث قدم شين مؤلف الكتاب دليل لكل قارئ من اجل مساعدته لتخطي هذه المرحلة ما تسمى بالمراهقة، كما انه اعتمد اسلوب الصداقة خلال تقديمه النصائح لجمهوره من المراهقين، من اجل جذب انتباههم ودفعهم لإكمال القراءة، والوصول الى اهدافهم بأمان. كتاب العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية pdf ملون يعتبر العادات السبع للمراهقين من الكتب المهمة والتي لا يستغني عنها المراهق والاب والجد، ويفضل قراءته وتحميله كامل، كما نوفر لكم نسخة مجانية من اجل التحميل بصيغة pdf، كما يعد الكتاب من سلسلة الكتب التحفيزية التي قدمها شين للمراهقين او للأشخاص الاكبر سناً من اجل مشاركتهم في بناء شخصيتهم وافكارهم بعيداً عن السلبية، كما ان العادات السبع تعمل على تحفيز المراهقين للوصول الى النجاح، كل ما عليك هو التوجه الى الرابط المباشر لتحميل الكتاب مجانا.
كتاب العادات السبع للمراهقين الاكثر فعالية للمؤلف: شين كوفي هو منحة حقيقة لروح سن المراهقة. أيا كانت القضايا التي ربما تصارع معها في الحياة ان هذا الكتاب يقدم لك الأمل والرؤية والقوة للتغلب علي تحدياتك يتحدث شين كوفي الي المراهقين بطريقة تجمع بين الامتاع واثارة الفكر ليقدم لهم خريطة طريق دقيقة تقودهم نحو مستقبل ناجح وذلك من خلال لفت الانظار الي عادات سبع تجعل من صاحبها مراهقها فعالا لة نظرة مختلفة يغمرها الامل والطموح والانجاز ثم النجاح. هذا الكتاب مليء بالقصص المدهشة يرويها مراهقوا اليوم عن أنفسهم وهي قصص كتبت بدوافع عديدة مثل الغضب والإحباط والمرح والحماس والوحدة والنجاح والأمل والإلهام، الرسوم الإلكرتونية والأفكار والإقتباسات التي يحتويها الكتاب تجعله مثيرا وجذابا وموائما للموضوع من الغلاف الي الغلاف وبالإضافة الي هذا فان الكتاب يضع دليل مفصل خطوة بخطوة يساعد المراهقين على بناء صورة الذات وعلاقات الصداقة ومقاومة ضغط النظراء وتعلمهم كيفية. تحقيق أهدافهم طويلة الأجل.
تحميل كتاب العادات السبع للمراهقين الاكثر فعالية pdf كونك مراهقاً أمر رائع ومثير للتحدي. في كتابه "العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية"، يطبّق المؤلف شين كوفي المبادئ الأساسية للعادات السبع الشهيرة على المراهقين والقضايا العسيرة وقرارات الحياة المتغيرة التي يواجهونها. يقدم شين كوفي دليلاً خطوة بخطوة، بأسلوب ممتع، لمساعدة المراهقين في تحسين صورتهم أمام أنفسهم، وفي بناء علائق صداقة قوية، وتحقيق أهدافهم، وغير ذلك كثير، فإن هذا الكتاب يزخر بالصور والأفكار، والاقتباسات، وقصص مثيرة لا تُصدق عن مراهقين حقيقيين من جميع أنحاء العالم. إن هذا الكتاب سيجذب المراهقين كما لم يفعل أي كتاب آخر لا توجد مراجعة لهذا الكتاب ٠ ٠ من 5 (٠ تقييم المستخدمين)
تحميل كتاب العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية pdf مجانا 15-09-2021 المشاهدات: 294 حمل الان تحميل كتاب العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية pdf مجانا، كتاب العادات السبع للمراهقين الاكثر فعاليه pdf ملون، سعر كتاب العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية، يعتبر العادات السبع للمراهقين الاكثر فعاليه احد اهم وابرز كتب الكاتب الامريكي التحفيزي شين كوفي، وقد دفعت الجمهور كتاباته لشراء وتحميل العادات السبع للمراهقين الاكثر فعالية، نقدم لكم رابط مباشر من اجل تحميل الكتاب pdf. كتاب العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية يحظى العادات السبع للمراهقين على شعبية كبيرة، سيما من جمهور المراهقين حول العالم، دفعهم محتوى الكتاب للتعمق فيه، والاقبال عليه من اجل تحميله مجانا كما تم تقديم الكتاب بصيغة ملونة، وقد اشتهر شين كوفي بكتاباته التحفيزية سيما لفئة الاطفال والمراهقين، حيث يصب اهتماماته من اجل هذه الفئة، ويعتبر كتابه العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية من اكثر الكتب مبيعاً حول العالم. تحميل كتاب العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية يسعى جمهور القراء لتحميل العادات السبع للمراهقين الاكثر فعاليه، والذ يتمحور حول مجموعة من المبادئ والعادات الخاصة بالمراهقين، ويعتبر كتاب سين كوفي قائم على مبادئ العادات السبع للناس الأكثر فعالية، الذي كتبه والده، ستيفن كوفي، واصبح ضمن سلسلة الكتب المطلوبة حول العالم من اجل تحميلها بنسختها المجانية pdf.
ملخص كتاب العادات السبع للمراهقين ذوي الفعالية العالية بنى شون أفكاره على طرق الوصول إلى المراهق ليكون فعالًا وناجحًا على تجارب حقيقية ، بما في ذلك تجربته الشخصية مع عائلته ، وكذلك أفكار كتاب والده ستيفن كوفي "العادات السبع للأشخاص ذوي الفعالية العالية" ، والذي كان أحد أفضل الكتب مبيعًا على الإطلاق. يعتقد شون أن لدى المراهقين الكثير من الأشياء التي يجب أن يقلقوا بشأنها ، مثل التواصل مع الأصدقاء والعائلة ، فهم يحاولون أيضًا النجاح في المدرسة وهو ما قد يكون صعبًا ، ألن يكون رائعًا إذا كانت هناك طريقة سهلة للمراهقين للقيام بذلك. تعلم كيفية التعامل مع كل هذه القضايا؟ يعتقد شون كوفي أن العادات هي المفتاح لتثقيف المراهقين حول المشاكل ، وأن العادات يمكن أن تضع العالم بين يدي المراهق ، لأن العادة هي شيء نكرره طوال الوقت ، إلى أن تحركنا تلقائيًا في النهاية. يستكشف المؤلف شون كوفي العادات السبع للمراهقين ذوي الفعالية العالية ، باستخدام العادات الإيجابية التي تساعد المراهقين على تحسين علاقاتهم وتحديد ما يريدون من الحياة. يجب على الشخص المؤثر أن يدرب نفسه على هذه العادات السبع ، وهذه العادات هي: كن استباقيًا.
حدد أهدافك الذهنية مسبقًا. ضع الأولويات أولًا. فكر بطريقة فوز فوز. اسع أولا إلى الفهم، ثم حاول أن تكون مفهومًا. تعلم التعاون. جدد نفسك باستمرار (اشحذ المنشار). والعادات الثلاثة الأولى هي عادات تحسين الذات، أما العادات الأربع الأخيرة هي مهارات اجتماعية، حيث أن تحسين الذات مستحيل دون إتقان المهارات الاجتماعية. ولتوضيح فكرة العادات السبعة شرح شون نقائض تلك العادات السبعة، وكما يصفها فإن العادات التالية هي الوصفة للكوارث ومع ذلك ينغمس الكثير منا في فعلها وهذه العادات هي: أن يكون تصرفك رد فعل لتصرفات الآخرين. عدم وضع أهداف ذهنية مسبقًا وعيش اللحظة والاحتفال باليوم فقط. وضع الأمور الأكثر أهمية أخيرًا، ومن أمثلة ذلك التحدث في الهاتف والبقاء على الإنترنت أو أمام التلفاز طوال اليوم. التفكير بأسلوب خسارة فوز وتعني أن ننظر للحياة على أنها منافسة ضاربة وحشية، وأن كل شخص يحاول النيل منك. السعي للتحدث أولًا ثم التظاهر بالإنصات، وهذه العادة يقع فيها كثير من المراهقين الذين يتحدثون كثيرًا وشرح الجانب الذي يخصهم من القصة فقط. عدم التعاون حيث يرى الكثير من المراهقين أن العمل الجماعي هو خاص بمحدودي الذكاء فقط أما الأذكياء فيعملون بمعزل عن الأخرين.