كيف اقوي مناعتي في الشتاء يعاني الكثير منا في فصل الشتاء من التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والامراض الجرثومية المختلفة والتي يكون سببها الاول قلة النظافة الشخصية ونقص الكثير من العناصر الغذائية المعززة لمناعة الجسم، ونتعرف واياكم على كيفية تقوية المناعة في فصل الشتاء. اتباع نظام غذائي منوع من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضروات المختلفة المليئة بمضادات الاكسدة، بالاخص التي تحتوي على الفيتامينات كالخضروات ولحوم الاسماك والالبان والبيض والفول والبقوليات والمكسرات والبذور وغيرها. ممارسة الرياضة لانه يساهم بشكل كبير في التخلص من مسببات الامراض المختلفة عن طريقة الحفاظ على حركة الجهاز اللمفاوي، وهو ما سوف يشجع على ازالة السموم من خلال الرئتين والجلد وزيادة القدرة على التنفس والتعرق. تناول فيتامين D لانه يحد من مخاطر الاصابة بنزلات البرد وعدوى الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب العوائية. كيف أقوي مناعتي - YouTube. تناول فيتامين c تعالج التهابات الجهاز التنفسي ودعم الجهاز المناعي في الجسم ويخفف من الشعور بالضغط والاجهاد. تناول الثوم حيث يعتبر من اكثر الاطعمة المضادة للالتهاب وتحارب البكتيريا والفطريات، وتساعد على دعم جهاز المناعة من خلال التوازن الميكروبي للامعاء.
تناول الأطعمة الصحية: بما في ذلك كثير جدًا من الفواكه والخضراوات الغنية بالمغذيات، فالفيتامينات والمعادن الموجودة في طعامنا هي الشريان الذي تعتمد عليه جميع أجهزة الجسم للعمل بشكل جيد بما في ذلك جهاز المناعة؛ ، ومن ذلك العسل والزنجبيل والثوم والخضار والفواكه وعصير البرتقال والليمون والجزر. وتذكري أنه كلما حصل الجسم على ما يكفيه من هذه العناصر التي يحتاج إليها، زادت كفاءة عمل أجهزته المختلفة وزادت قدرته على تجنب الأمراض المزمنة والحادة، وفقًا لأكاديمية التغذية وعلم الغذاء. كذلك البعد عن الأطعمة غير الصحية والحد من استعمال السكر الأبيض والنشويات البسيطة واللجوء إلى النشويات المعقدة وبدائل السكر الصحية، فقد أثبتت الدرسات أثر استهلاكها على إضعاف جهاز المناعة. الحفاظ على مستوى نشاط معتدل: إذ إن التمارين الرياضية تساعد في الحفاظ على صحة أنظمة الجسم وسلامتها، ومن ثم تستطيع تأدية وظائفها بكفاءة. وهناك أدلة على أن كبار السن الذين يمارسون الرياضة بانتظام يمكنهم الحفاظ على كفاءة عمل أجهزة أجسامهم المناعية بشكل مشابه للأشخاص الذين تقل أعمارهم عنهم بعقود. التحكم في التوتر: التوتر أحد الأشياء التي تؤثر في كيمياء الجسم وتؤدي إلى حدوث ارتفاع شديد في إفراز هرمون الكورتيزون، ما ينعكس بدوره على تثبيط الجهاز المناعي، كذلك يؤدي التوتر إلى نقص الخلايا المناعية في الجسم، لذا حاولي قدر الإمكان الاحتفاظ على الهدوء والاسترخاء وتجنبي متابعة الأشياء التي تزيد من توترك.
على الشخص الابتعاد عن الموادّ الضارّة بالجسم والتي تسبّب الأمراض أيضاً كالكحول والسجائر وأنواع التدخين المختلفة، فتسبب هذه الأمور المختلفة التقليل من مناعة الإنسان والتأثير ونتائج على الرئة أيضاً والتي يدخل عن طريقها العديد من الفيروسات والبكتيريا المختلفة إلى الجسم عن طريق التنفّس. على الإنسان اتّباع نظامٍ غذائيٍ صحيٍّ ومتوازن وأن يكون مليئاً بالخضار والفواكه المتنوعة، ومن الجيد أيضاً أن يقوم الإنسان بتناول الحبوب المختلفة والجوز أيضاً، إذ إنّ هذه الأطعمة المختلفة تساعد على تزويد الإنسان بالمواد الغذائيّة التي يحتاجها جهاز المناعة كي يعمل بكفاءته القصوى، كما أنّه من المهم أن يقوم الأشخاص بتناول الحليب ومشتقاته والتي أثبتت أنّها تساعد على تقوية وتنمية جهاز المناعة أيضاً لدى الكبار والصغار. من المهم أن يقوم الإنسان على الدوام بالتعرّض لأشعّة الشمس والتي يحصل من خلالها الإنسان على فيتامين د، فنقص فيتامين د يعمل بشكلٍ كبيرٍ على ضعف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المختلفة أيضاً، فمن المهم أن يقوم الشخص بالتعرّض لمدّة عشر إلى خمس عشر دقيقة لأشعّة الشمس المباشرة. يعتبر الثوم واحداً من الأغذية التي تساعد على تقوية وتنمية مناعة الجسم، ولذلك ينصح بإضافتها إلى الطعام قبل تقديمه مباشرة.
وسط هذا الإغلاق وحظر التجوال، حيث ينخفض الطلب العالمي على النفط والغاز بشكل حاد، أظهرت السعودية طاعة لسيدها الأمريكي من خلال رفع إنتاجها لمواجهة روسيا. فاجأت السعودية الكثيرين في منظمة أوبك بالضغط علنا من أجل تخفيضات إنتاج أكثر حدة وأطول مما كان متوقعا. شعرت موسكو بصدمة من السعودية في قمة أوبك+، ولكن في اليوم التالي، استجابت السعودية وخفضت أسعار النفط الخام ووعدت بزيادة إنتاج النفط. وأدى ذلك إلى حرب توريد على أسعار النفط مع روسيا [الحرة (الأمريكية) 19/3/2020]. لماذا امريكا تخاف من السعودية إلا بعد. بعد القيام بذلك، أصبح محمد بن سلمان جاهزا الآن لخفض الإنتاج لرفع السعر بإصرار ترامب [وفقاً لصحيفة واشنطن بوست]. إن النظام السعودي خاضع تماما للهيمنة الأمريكية دون أقل عنصر من التفكير المستقل. كان ترامب هو الذي أمر في وقت سابق محمد بن سلمان بتحطيم سعر النفط الدولي من أجل مصلحة المستهلك الأمريكي. وعلى الرغم من أن إجراءات الحجر الصحي هي جزء من الإسلام وقد نفذ عمر بن الخطاب رضي الله عنه في حياته أول إجراءات الحجر الصحي أثناء وباء الطاعون في الشام، ومع ذلك، يجب أن يتم تنفيذه بالتسلسل، وليس فقط فيما يخص المسائل الدينية والروحية! علاوة على ذلك، يُمنع تماماً التخلي عن الحج تحت ذريعة أن الجميع عرضة لعدوى كوفيد-19، وبما أن الحج من أركان الإسلام فيجب على الدولة أن تتخذ الترتيبات للمسلمين لأداء هذا الواجب.
(CNN)-- المملكة العربية السعودية والولايات المتحدة هما حليفان غير متوقعين. فإحداها أوتوقراطية والأخرى ديمقراطية. هناك الكثير من الاختلافات بينهما لكنهما يتشاركان في أن كل واحدة منهما تملك ما تحتاجه الأخرى، فالمملكة تملك النفط، وأمريكا تملك السلاح. ولفهم علاقتهما المتبادلة يجب أن نعود إلى كيفية بدايتها. المملكة كما نعرفها أسست في عام 1932 من قبل الملك عبدالعزيز. بعدها بسنوات اكتشف النفط، وجاءت الشركات الأمريكية بعد شعورها بوجود فرصة. أندرياس كريغ/ أستاذ مساعد - كلية كينجز في لندن: كانت علاقة تستند على شركة ستاندرد أويل، باسم الحكومة الأمريكية، في محاولة للبحث عن وصول إلى موارد نفطية. هذه الصورة تظهر اللحظة التي تبلورت فيها العلاقة. هذا مؤسس السعودية، الملك عبدالعزيز، وهو يقابل الرئيس الأمريكي فرانكلين روزفلت على متن سفينة يو إس إس كوينسي بقناة السويس في عام 1945. من خناقات القمة العربية.. عندما قال الملك السعودي للقذافي لا تتطاول على أسيادك | دنيا الوطن. أندرياس كريغ/ أستاذ مساعد - كلية كينجز في لندن: أمريكا كانت تريد الحصول على وصول آمن إلى موارد النفط وفي نفس الوقت كانت ستقدم للسعودية وصولاً إلى أسلحة وبالطبع توفير الحماية. مع مرور السنوات، ازدادت متانة العلاقة. إذ أسست ستاندرد أويل شركة أرامكو، الشركة العربية الأمريكية للنفط، والتي تحكمت بكل بئر نفط وبرميل في البلاد.
كما أوضحت الصحيفة الإسرائيلية "أن مدير عام وزارة الدفاع الإسرائيلية الجنرال بنحاس بوخريس قام مؤخراً بزيارة للولايات المتحدة تستمر عدة أيام لبحث جملة من القضايا الأمنية والعسكرية من ضمنها التمويل المستمر لمنظومة الدفاع الصاروخي (حيتس)، بالإضافة لإمكانية حصول إسرائيل على طائرة (اف22)". وأشارت الصحيفة إلى أن واشنطن رفضت أن تبيع إسرائيل هذه الطائرة المقاتلة من الجيل الخامس التي تنتجها شركة (لوكهيد مارتين) وأصبحت في حاجة ماسة لها الآن بسبب تقدمها النوعي خاصة بعد أن وافقت الولايات المتحدة على بيع المملكة العربية السعودية قنابل ذكية متطورة"، وفق ما أوردته الصحيفة الإسرائيلية. والطائرة المذكورة مقاتلة من الجيل الخامس، وتقود السيطرة الجوية من خلال التخفي الجوي، وهي قادرة على أداء الهمام المتعددة من خلال التخفي على المدى الطويل ولا تبارى في معارك الطائرات المقاتلة القريبة، وهي عالية الدقة في الهجوم على أهداف أرضية التصنيع (إف 22) يتم تصنيعها للقوات الجوية للولايات المتحدة بواسطة شركة "لوكهيد مارتين ايروديناميكس"، بالتعاون مع شركة "بوينغ" كمقاول رئيسي من الباطن، والمحركات من شركة "برات آند ويتني".
ويبدو أن إسرائيل لم تتخل عن أملها حتى الآن في الحصول على طائرة (إف 22)، لاسيما وأنها تتوقع أن تبدأ في تسلم طائرة مقاتلة متقدمة أخرى من طراز (جوينت سترايك) المعروفة أيضا ب (إف 35) اعتبارا من عام 2013 على اقرب تقدير، موضحة "أنه إذا لم تتسلم إسرائيل الطائرات التي تريدها في أسرع وقت ممكن فقد يكون ذلك التوقيت متأخرا جدا في حال قررت مهاجمة منشآت نووية إيرانية"، كما تقول الصحيفة الإسرائيلية. من جانبها قالت صحيفة (معاريف) إن الدفاعات الجوية الإسرائيلية بوسعها صد الصواريخ ذاتية الدفع وطويلة المدى من الطراز الذي تملكه إيران وسورية، إلا أن إسرائيل مازالت عرضة للخطر بسبب صواريخ كروز التي يمكنها الطيران على ارتفاعات منخفضة لتفادي رصد الرادار ويمكن استخدامها ـ نظرياً ـ في شن هجمات نووية مفاجئة، وأضافت الصحيفة الإسرائيلية أن خبراء يعتقدون ان إيران ربما استخدمت صواريخ من طراز (اكس -55)، كنموذج لمجموعة من صواريخ كروز المطورة محليا
وللأسف فإن لهذه الحرب العبثية المدمرة وجهين، وجه خارجي ووجه داخلي. الوجه الخارجي هو الاعتداء اليومي الذي تمارسه السعودية وحلفائها على أهل اليمن منذ 2015. وأما الوجه الداخلي وهو الأخطر، وهو معظمه من نتائج العدوان الخارجي، يتمثل في زرع بذور الفتنة والشقاق بين أبناء الوطن الواحد. سيتوقّف الأوّل، ويتواصل الثاني، لتستمر معاناة أبناء اليمن من داخلها. في المحصلة، حرب اليمن التي تشنّها السعودية وحلفاؤها ستنتهي، ولن يطول وقت إعلان نهايتها. وما سلوكيّات أمريكا والسعودية الأخيرة إلا مؤشرات على ذلك. تعليق: لماذا أمريكا تخاف من العولمة؟. إلا أن انتهاء العدوان الخارجي على اليمن سيفتح باب الاقتتال الداخلي بين الفرقاء، على مصراعيه، فقد زرعت قوات التحالف كل بذور الفتنة والانشقاق. ولعلّ اليمن لن يكون موحّدا مستقبلا!
المتابع لبعض التقارير الأمريكية التي تنشر في الإعلام الأمريكي يجد انها في الغالب دراسات استراتيجية او استشارية او معلومات من تحقيقات أولية, او معلومات استخباراتية في مراحل تكوينها الأولي, لذا يأتى السؤال دائما لماذا تنشر على هذا النحو وتتحول إلى صدر الأخبار والاهتمام عربيا وإسلاميا ودوليا وحتى داخل أمريكا ذاتها؟!..
ومع تدفق النفط إلى الولايات المتحدة، فإن الأسلحة الأمريكية تدفقت إلى المملكة. بين عامي 1950 و2017، اشترت المملكة ما تتجاوز قيمته 100 مليار دولار من الولايات المتحدة، ليجعل المملكة أكبر زبائن البلاد. علاقة قوية جداً لدرجة أنه عندما يكون الطرفان في جانبين مختلفين من قضية ما، فإن الأسلحة تستمر في التدفق. على سبيل المثال، في عام 1973 ومع بداية حرب أكتوبر، شنت مصر وسوريا هجوما مفاجئاً ضد إسرائيل. وردت الولايات المتحدة داعمة إسرائيل، الأمر الذي عارضته السعودية. لماذا امريكا تخاف من السعودية تجارب منتجات. المملكة وحلفاؤها في أوبك ردواً بوضع حظر على النفط، ليخفضوا الإنتاج وليأثروا بشكل كبير على الاقتصاد الأمريكي. لكن لم يكن هناك انخفاض في مبيعات الأسلحة. بيتر ويزيمان/ معهد ستوكهولم الدولي لأبحاث السلام: إذا نظرنا إلى الأرقام الفعلية لإمدادات الأسلحة إلى السعودية من أمريكا فنحن نرى أنه في ذلك الوقت كان هناك ازدياد كبير في هذه الإمدادات، الأمر الذي استمر عبر العقود. وقد يكون هذا على علاقة جزئياً بحقيقة أنه كان هناك لحظة ما ارتفعت فيها أسعار النفط بسرعة. حتى في 11 سبتمبر عام 2001، حين كان هناك 15 سعودياً من بين المهاجمين الـ19، فإن الأمر تسبب بالقليل في زعزعة علاقة الأسلحة مع المملكة، والتي نفت بدورها أي دور لها في الهجمات.