النوم عندما ينام الطفل. شرب كميات كافية من المياه أي ما يعادل 8 أكواب في اليوم الواحد. تناول الأطعمة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة، والتي تعمل على التئام جرح الولادة القيصرية بشكل أسرع. الاستحمام قبل الذهاب للنوم بالماء الدافئ، وذلك بعد إتمام العملية القيصرية بأسبوع. النوم في غرفة ذات الضوء الخافت والتي تساعد على التقليل من التعب والتوتر، كما أنها تساعد على استرخاء الجسم والنوم بشكل مريح. طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية: من أهم الوضعيات الصحيحة وطرق النوم بعد العملية القيصرية ما يلي: يعتبر النوم على الظهر من الطرق التي تسبب الشعور بالراحة بعد إجراء الولادة القيصرية، وبالأخص بعد إجراء الولادة لعدة أسابيع؛ السبب هو عدم حصول ضغط على مكان الولادة القيصرية؛ ممّا قد يلحق الضرر بالغرز أو قد يسبب ارتخائها. هناك سلبيات النوم على الظهر التي يجب أخذها بعين الاعتبار ومنها: قد يكون النوم على الظهر غير صحي للمرأة التي تعاني من ارتفاع في ضغط الدم. بالإضافة إلى أن محاولة الجلوس بعد النوم على الظهر قد يسبب ألماً وانزعاجاً شديداً. وضعيات النوم المُريحة بعد الولادة القيصرية: النوم بوضعية الجلوس: لا تشعر المرأة بالراحة بعد إجراء العملية القيصرية إلا من خلال النوم بوضعية الجلوس، بالإضافة إلى وضع بالعديد من الوسائد خلف الظهر، أن هذه الوضعية ليس من أفضل الوضعيات بالإضافة إلا أنها تعتبر أكثر راحة من الوضعيات الأخرى كالنوم على الجانبين، لكن من الممكن أن تكون مفيدة في أول أسبوعين من إجراء الولادة القيصرية، في محاولة إرضاع الطفل أو الوقوف.
تأثير وضع النوم علي النوم بعد الولادة القيصرية في حين أن أدوية الألم تساعدك دائمًا على النوم، فإن وضع النوم المناسب يضمن لك التنفس بشكل أفضل، فاختيار وضع النوم الأكثر راحة يعمل علي تقليل الضغط على عضلات البطن، وبالتالي تقليل الضغط على شقك الناتج من العملية القيصرية. اقرأ من هنا: أوضاع الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية لا يوجد طريقة نوم واحدة تصلح للجميع، فما يصلح لأم واحدة قد لا يعمل لآخر، فإنها عملية تجريبية وأنت من الممكن أن تختار من بين طرق النوم الصحيحة الطريقة المناسبة لك بعد الولادة القيصرية. علي الظهر يُفضل الكثير من النساء على النوم على الظهر باعتباره الوضع الأكثر راحة بعد الولادة القيصرية، في هذه الطريقة لن يكون شقك تحت أي ضغط ، فيُمكنك أيضًا وضع وسادة أسفل ركبتيك، الجانب السلبي الوحيد لهذه الطريقة هو أنه يمكنك الضغط على بطنك أو شقك أثناء الجلوس أو الخروج من السرير، النساء المصابون بارتفاع ضغط الدم يوصي لهم بتجنب هذه الطريقة. علي الجانب قد تجد أنه من المريح النوم على جانبك بعد الولادة بفترة قصيرة، يساعد النوم على الجانب الأيسر في تحسين تدفق الدم والهضم وقد تحتاج لذلك بشدة بعد الولادة القيصرية، يمكنك استخدام الوسائد لدعم البطن والوركين، تتمثل ميزة النوم على الجانب بعد الولادة القيصرية في أنه يمكنك دعم نفسك على كوعك والدفع بذراعيك للجلوس والخروج من السرير.
مشروبات بعد الولادة القيصرية إن في فترة النفاس تحتاج المرأة إلى تغذية ونظام صحي للوصول إلى التغذية السليمة ولتعويض ما تم خسارته من دماء أثناء الولادة في الجسم، لهذا فهناك عدة مشروبات يجب أن تشربها المرأة بعد الولادة القيصرية وتتجلى هذه المشروبات في: الحليب وهو من المشروبات الهامة جدًا حيث أن من الممكن أن تصاب الأم بهشاشة العظام بسبب نقصان الكاليسيوم في جسمها أثناء الحمل والولادة، لهذا فيجب أن يتم تعويض هذا المعدن الهام جدًا، وإن الكوب الواحد من الحليب يكسب الجسم نسبة 12 بالمائة من الاحتياج اليومي من الكاليسيوم، بالإضافة إلى أنه يلعب دورًا هامًا في تجميع لبن الثدي وإدراره. الشمر وهو من المشروبات الهامة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على تخفيف الألم، بالإضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائية الهامة والتي تكون شبيهة بهرمون الإستروجين. عصير السبانخ وكما هو معروف أن السبانخ مليء بمعدن الحديد الذي يعمل على تقوية جسم المرأة بعد الولادة بالإضافة إلى أنه يقلل من الإصابة بمرض الأنيميا. مشروب الكركم وله فوائد عديدة بسبب احتواء الكركم على نسبة مرتفعة من مادة الكركمين، وهذه المادة تعتبر من مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية مناعة الجسم، بالإضافة إلى أن الكركم يلعب دورًا هامًا في التئام الجرح.
هاي كورة – حقق عبدالله المعيوف حارس مرمى فريق الهلال، رقم مميز في دوري أبطال آسيا هذا الموسم. وشارك المعيوف مع الزعيم في 6 مباريات ، خرج في 3 مباريات بشباك نظيفة. ختم الهلال دور المجموعات في دوري أبطال آسيا بخسارته أمام الريان القطري بهدفين نظيفين على ملعب الأمير فيصل بن فهد في الجولة السادسة. وسيلتقي الهلال في الدور ثمن النهائي مع فريق شباب أهلي دبي الإماراتي في العام المقبل.
28 أبريل 2022 هاي كورة – حقق عبدالله المعيوف حارس مرمى فريق الهلال ، رقم مميز في دوري أبطال آسيا هذا الموسم. وشارك المعيوف مع الزعيم في 6 مباريات ، خرج في 3 مباريات بشباك نظيفة. ختم الهلال دور المجموعات في دوري أبطال آسيا بخسارته أمام الريان القطري بهدفين نظيفين على ملعب الأمير فيصل بن فهد في الجولة السادسة. «المعيوف راعي المعروف» - علي الصحن. وسيلتقي الهلال في الدور ثمن النهائي مع فريق شباب أهلي دبي الإماراتي في العام المقبل. المصدر مقالات ذات صلة اخبار الزمالك | أوباما يغيب عن مباراة الزمالك وإيسترن كومباني في الدوري اخبار الزمالك | خبير تحكيمي: لاعب الزمالك استحق الطرد أمام المصري اخبار الزمالك | لاعب يد الزمالك: الفوز على الأهلي وحصد السوبر خير ختام للموسم
عبدالله المعيوف: أتمنى عدم وجود الحارس الأجنبي في الدوري السعودي - YouTube
الأسبوع الماضي احتفل المعيوف بلعبه المباراة رقم (200) مع الهلال، وبعد نهاية مباراة فريقه أمام استقلول دوشنبيه رفع قميصاً يحمل اسمه والرقم (200) وخلال هذه المشاركات حقق المعيوف كل ما يتمناه لاعب كرة القدم، فقد حقق البطولات المحلية بمختلف مسمياتها، والبطولة الآسيوية ولعب في كأس العالم للأندية، وكل ذلك تحقق غير مرة، فضلاً عن قدرته بمساندة زملائه على الحفاظ على شباكه نظيفة في عدد كبير من المباريات. المعيوف مثال للاعب الملتزم الذي لم يضع سقفاً للطموح، في الموسم الماضي تراجع مستواه بشكل ملحوظ، وتزامن ذلك مع تراجع في مستوى الفريق، حتى إنه تأهل للدور الثاني من دوري أبطال آسيا من عنق الزجاجة، ولقي المعيوف انتقادات واسعة من الهلاليين، وظن الغالبية أنه قد توقف ولا مفر من خلع القفاز إلى الأبد، لكنه خالف كل الآراء وعاد هذا الموسم ليقدِّم مستويات رائعة، ويتوِّج ذلك بالمشاركة الفاعلة في تحقيق بطولة آسيا وكأس السوبر، والتأهل لنهائي كأس الملك، والمنافسة على لقب الدوري. يتميز المعيوف بهدوئه التام وبروده وقدرته على التعامل مع المباريات مهما تقلّبت ظروفها وتغيَّرت أحوالها، وهو حارس مرمى لكنه مثال مميز للقدرة على بناء اللعب والمشاركة الفاعلة في رسم تكتيك الفريق ومفاجأة الخصم، وكم من هدف هلالي أو هجمة شديدة الخطورة وصلت إلى مرمى الخصم من ثالث أو ثاني لمسة بعد إرسالية المعيوف، أما هدوئه وحضوره الذهني اللافت فيظهر في عدة مناسبات نذكر منها اللقطة الأشهر (فاول السد) ونذكر الكرة التي تغيّر اتجاهها في لقاء الترجي لحساب بطولة العالم، فضلاً عن تميزه في المواجهات التي تصل إلى ركلات الترجيح إن في المرمى أو في التسديد.
برنامج كورة 28 ابريل 2022 - لقاء مع عبدالله المعيوف (حارس مرمى الهلال) - YouTube
أكد عبدالله المعيوف، حارس مرمى الهلال السعودي أن فريقه حرص على الظهور بشكل مميز في بطولة كأس العالم للأندية، لعكس مكانة النادي الحاصل على بطولة دوري أبطال آسيا عالمياً. ويشارك نادي الهلال في كأس العالم للأندية الجارية منافساتها حاليًا في الإمارات حتى الثاني عشر من شهر فبراير الجاري، إذ يطمح للحصول على الميدالية البرونزية والمركز الثالث أمام الأهلي المصري، عقب خسارته بصعوبة أمام تشيلسي اللندني بهدف دون رد في مباراة نصف النهائي. المعيوف حارس الهلال .. «تصدي السوبر» بـ30 ألف. وأضاف المعيوف في حديثه لـ"العربية. نت": تعاهدنا خلال مشاركتنا الحالية إلى مواصلة التألق والظهور بمستويات مميزة ومعهودة عنّا تُرضي عشاقنا، وتُظهر كرة القدم السعودية في أفضل صورة. وواصل حارس المرمى المخضرم حديثه: لاعبو الهلال يمتلكون الخبرة الكبيرة الكافية، ومتمرسون جيدًا للعب وسط ظروف مختلفة، وقادرون على التعامل والحضور بالشكل المطلوب في كافة المواجهات، واستطعنا عكس مكانة الهلال عالميًا خلال مواجهتنا الأخيرة أمام تشيلسي. وحقق الهلال فوزًا تاريخيًا على الجزيرة الإماراتي بسداسية مقابل هدف ، حينما التقى الفريقان في مواجهة الدور الثاني من البطولة، قبل أن يخسر بهدف أمام تشيلسي الإنجليزي، خلال مواجهة نصف نهائي البطولة ذاتها.