تاريخ النشر: 2013-12-26 01:20:58 المجيب: د. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طولي 169، ووزني 77. 6 أي IMC يساوى 27. كيف أخسر كيلو ونصف من وزني يوميا؟. 2، والعادي محصور بين 20 و 25، لدي ضغط دم طفيف، وكذلك homoglobine مرتفع ارتفاعا طفيفا تقريبا 17. كيف أخفف من وزني؟ وما توجيهاتكم لي؟ مع العلم أني رياضي، ولا أدخن، وملتزم ولله الحمد. نفع الله بكم وزادكم علما. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ قيس حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: معدل كتلة الجسم BMI، أو ما يعرف بـ Body mass index هو معدل يتم بناء عليه قياس السمنة والنحافة بالنسبة للإنسان، وأنت تقع في منطقة over weight، أو منطقة الوزن الزائد، وهي منطقة من السهولة النزول منها إلى منطقة الوزن القياسي بقليل من الجهد في الحمية الغذائية، وفي ممارسة الرياضة. وهناك قاعدة علمية تقول: إن الأكل من السكريات والحلويات والبطاطس لا يمكن أن تشبع منه على الإطلاق؛ لأن أكل هذه الأطعمة يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، فيقوم البنكرياس بإفراز المزيد من هرمون الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن حرق وتخزين وتحويل السكر إلى دهون، فيتم حرق بعض السكر وتخزين البعض الآخر، وتحويل الباقي إلى دهون، فتقل نسبة السكر في الدم، فتشعر بالجوع مرة أخرى، خصوصا وأن الطعام العادي يظل في المعدة أكثر من ثلاث ساعات، ولكن السكريات والحلويات يتم امتصاصها بسرعة.
7% من الذكورمصابون بالسمنة ، بينما كان 59. 8% من الإناث يعانين من السمنة. كما وجد أن السمنةتكون أكثر إنتشارا في الفئات العمرية المتقدمة، و كذلك الأشخاص الأميين و أولئكالمصابين بالسكري وارتفاع ضغط الدم والكولستيرول. أهم أسباب الإصابة بالبدانة: 1. الوراثة:فقد وجد أن احتماليةالإصابة بالسمنة تصبح 80% إذا كان الأبوان بدينين، بينما يصل هذا الاحتمال إلى 10% في حال عدم وجود بدانة عند أي من الأبوين. 2. مشكلتي في وزني | اريد حلاً | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. اختلاف معدل أو مستوى بعض المواد المختلفة فيالجسم:مثل مادة اللبتين والتي تحدد حرق المواد الغذائية و تنظم الشهيةوكذلك بعض الهرمونات والإنزيمات. ولقد ثبت أن هذا التباين ذو منشأ وراثي. 3. عدد و حجم خلايا الدهن: فكلما كان عددخلايا الدهن أكثر كانت احتمالية الإصابة بالسمنة أسرع، وكذلك الحال بالنسبة لحجمالخلايا، فزيادة حجم الخلية يسهل امتلاءها بالدهون وبكميات كبيرة وبدون عوائق. 4. العوامل البيئية المحيطة بالشخص: مثلتوفر الطعام بكثرة و تعدد حضور الحفلات والمناسبات الاجتماعية والأعياد والتسوق فيحالة الجوع وغيرها من العوامل المؤدية إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهونوالسكر. 5. قلة الحركة و كثرة تناول الطعام: تعتبرمشاهدة التلفاز لساعات متواصلة وطويلة من أهم العوامل المؤدية إلى السمنة خصوصا لدىالأطفال، فمتابعة التلفاز لمدة طويلة تؤدي إلى: أ.
كيف أخفف وزني وأحافظ عليه؟ تعتبر السمنة مرضاً مزمناً ومعقداً وغير واضح، فالسبب الرئيسي في حدوثه وتطورهغير معروف تماما ً. وبالرغم من الاختلاف في تعريف السمنة كمرض أو كعرض، إلا أن هناكإجماع تام على أنها من أهم المسببات لعدة مشاكل صحية كأمراض القلب والسكري وارتفاعضغط الدم وبعض السرطانات. وقد تم تعريف السمنة أو البدانة على أنها زيادة تراكمالدهون في الجسم بكميات كبيرة. و يمكن قياس معدل السمنة بعدة طرق من أهمها: منسب كتلة الجسم (BMI) وهو عبارةعن الوزن (الكيلو غرامات) مقسوماً على مربع الطول (بالمتر) وكلما كان منسب كتلة الجسم أقل من 25 كان وزن الشخص طبيعيا ً ومناسباً، بينمايعتبر عند الشخص زيادة في الوزن إذا زاد منسب كتلة الجسم عن 25 – 29. 9، ويرافق ذلكزيادة في المخاطرة للإصابة بالأمراض المزمنة. وإذا ما زادت قيمة منسب كتلة الجسم عن 30-40 كان هناك سمنة واضحة، وهنا تكون المخاطرة عالية جداً في هذه الحالة. كيف اخفف وزني بطريقة صحية. و تعتبر السمنة من الأمراض المنتشرة بكثرة في الدول المتقدمة و بعض الدولالنامية. ففي الأردن مثلا ً قدرت نسبة الأشخاص المصابين بالسمنة بحوالي 49. 7% فيدراسة أجريت في أربع مناطق من الأردن وقد وجد في الدراسة أن حوالي 32.
ومن الدلائل العلمية على ذلك أن إحدى المراجعات فحصت نتائج 37 دراسة مرتبطة بخسارة الوزن وتوصلت المراجعة إلى أن البرامج الغذائية التي دوام متبعيها على حساب السعرات الحرارية ارتفعت قدرتهم على خسارة الوزن بنحو 3. 3 كيلو غرام مقارنةً بمتبعي الرجيم غير المواظبين على حساب السعرات. شرب الكثير من المياه فقد أوضحت دراسة أن سماع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع إرتفاع متوسط شرب المياه قبل تناول كل من الوجبات ساعد في إرتفاع متوسط التخلص من الوزن بمعدل 44 في المائة وذلك على مدار الدراسة التي امتدت لـ 12 أسبوع. ولفتت الدراسة إلى أن نشاطاً شرب المياه قد ترجع إلى مساهمتها في تقوية عملية الأيض. كيف اخفف وزني. كما أبان استكشاف ساهم فيه 14 شخص بالغ بتناول 500 ملليتر من المياه مما ساعد في تطوير مستوى عملية الأيض مِعِهُم بمعدل 30 في المائة ولك عقب شرب المياه بوقت تراوح من 30 إلى 40 دقيقة من تناولها. بالإضافة إلى كل هذا فقد نوهت دراسة مصغرة أن استهلاك 500 ملليتر من المياه قبل تناول الطعام يساعد في تثبيط متوسط السعرات الحرارية المتناولة بمعدل 13%. الإكثار من تناول البروتينات حيث تقوم تقوم البروتينات بالعديد من الطوابق النشطة في خسارة الوزن من خلال الإمداد بالشعور بالشبع لمدة بالغة مقارنةً بالكثير من الأغذية كما تُحسن مستوى عملية الأيض، وتُثبط متوسط تزايد الدهون في منطقة البطن.
نيابةً عن الأمير فيصل بن فرحان بن عبدالله وزير الخارجية، شارك نائب وزير الخارجية المهندس وليد بن عبدالكريم الخريجي، اليوم، في أعمال الاجتماع الطارئ الرابع للجنة الوزارية العربية المكلفة بالتحرك الدولي لمواجهة السياسات والإجراءات الإسرائيلية غير القانونية في مدينة القدس المحتلة، الذي عُقد في العاصمة الأردنية عمان. وتضم اللجنة التي ترأستها المملكة الأردنية الهاشمية، المملكة العربية السعودية، وتونس بصفتها رئيس القمة العربية الحالية، والجزائر، وفلسطين، وقطر، ومصر، والمغرب، وشاركت الإمارات بصفتها الدولة العربية العضو في مجلس الأمن في اجتماع اللجنة الذي حضره الأمين العام لجامعة الدول العربية أحمد أبو الغيط. وبحث الاجتماع، سبل مواجهة التصعيد الإسرائيلي الخطير في المسجد الأقصى المبارك / الحرم القدسي الشريف، وبلورة تحرك مشترك لوقف الاعتداءات والانتهاكات الإسرائيلية في المقدسات، ووقف العنف، واستعادة التهدئة الشاملة. كما دعت اللجنة المجتمع الدولي، خصوصاً مجلس الأمن، إلى التحرك الفوري والفاعل لوقف الممارسات الإسرائيلية غير القانونية والاستفزازية في القدس والحرم الشريف، حماية للقانون الدولي وميثاق الأمم المتحدة، للحيلولة دون تفاقم موجة العنف، وحفاظاً على الأمن والسلم.
نائب وزير الخارجية يستعرض العلاقات مع السفير الإندونيسي استقبل نائب وزير الخارجية المهندس وليد بن عبدالكريم الخريجي، بمقر الوزارة في الرياض ، اليوم، سفير جمهورية إندونيسيا لدى المملكة عبدالعزيز أحمد. وجرى خلال الاستقبال، استعراض العلاقات الثنائية بين البلدين وسبل تعزيزها، بالإضافة إلى مناقشة الموضوعات ذات الاهتمام المشترك. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
نائب وزير الخارجية الكويتي يلتقي السفير العراقي ويعرب عن رفض واستياء الكويت لتصريحات برلماني عراقي - YouTube
2022-03-26 13:45:25 | بنوم بنه 26 مارس 2022 (شينخوا) أعرب وزير الخارجية الكمبودي براك سوخون اليوم (السبت) عن تقديره للصين لمساعدتها دول تعاون لانتسانغ-ميكونغ على مكافحة جائحة كوفيد-19. وقال في رسالة بمناسبة أسبوع تعاون لانتسانغ-ميكونغ السنوي 2022 إنه "على خلفية جائحة كوفيد-19 والأزمة الصحية العالمية، تقدر كمبوديا التزام الصين من خلال إنشاء مجتمع لانتسانغ-ميكونغ للصحة العامة ودورها الرائد في توفير الأدوية والإمدادات الطبية وملايين الجرعات من لقاحات كوفيد-19 في الوقت المناسب لدول الميكونغ". وذكر أن مساهمة الصين، وخاصة لكمبوديا، أدت إلى نجاح حملة التطعيم في البلاد حيث تسنى للبلاد ضمان الوصول بمعدل تغطية التطعيم إلى أكثر من 92 في المائة وإعادة فتح البلاد أمام بقية العالم. وأضاف أن "هذه الإنجازات، من بين أمور أخرى، تقف بمثابة شهادة قوية على فعالية وأهمية إطار تعاون لانتسانغ-ميكونغ". تجدر الإشارة إلى أن دول تعاون لانتسانغ-ميكونغ الست هي الصين وميانمار وتايلاند ولاوس وكمبوديا وفيتنام. ونظرا لكون عام 2022 يصادف الذكرى السادسة لتأسيس تعاون لانتسانغ-ميكونغ، قال سوخون، الذي يشغل أيضا منصب نائب رئيس الوزراء الكمبودي، إن منطقة تعاون لانتسانغ-ميكونغ أصبحت "قطب نمو" في منطقة آسيا والمحيط الهادئ الدينامية، بفضل أهميتها الجيوستراتيجية وثقلها الاقتصادي وإمكاناتها السوقية الهائلة.
أجرى صاحب السمو الأمير فيصل بن فرحان بن عبدالله وزير الخارجية، اتصالاً هاتفيًا، اليوم، بمعالي وزير خارجية جمهورية البرازيل الاتحادية كارلوس ألبرتو فرانسا. وتم خلال الاتصال استعراض العلاقات السعودية البرازيلية وسبل تعزيزها نحو شراكة وثيقة في مختلف المجالات، ومناقشة مستجدّات القضايا الإقليمية والدولية ذات الاهتمام المشترك.
(فيديو) 11:41 | 2022-04-28 خلال أول جولة له بعد فوزه بولاية ثانية.. ماكرون يُرشق بالطماطم شاهدوا الفيديو 06:37 | 2022-04-28 Download our application Follow us Privacy policy Softimpact Softimpact
وأصدرت اللجنة بياناً ختامياً أكدت فيه على إدانة الاعتداءات والانتهاكات الإسرائيلية بحق المصلين في المسجد الأقصى، كما حذرت اللجنة من أن هذه الاعتداءات والانتهاكات تعد استفزازاً صارخاً لمشاعر المسلمين في كل مكان.