91 مليجرام. كذلك يتضمن على الكربوهيدرات بقيمة حوالي 31 جرام. ما هي أنواع المعصوب الحديث عن المعصوب يعني الحديث عن طبق مميز بصورة كبيرة جداً، ويأتي تميز هذا الطبق تبعاً للفوائد الكثيرة التي يعمل على امدادها للجسم، حيث يتضمن على كم كبير من العناصر الغذائية التي لها أثرها ودورها في جسم الإنسان، كما ويتضمن على الحديد والألياف ومضادات الأكسدة، وقبل الحديث عن فوائد المَعصوب نتبين ما هي أنواع المعصوب: المعصوب العادي يتضمن المعصوب العادي من 650 سعرة حرارية. المعصوب كم سعره حراريه بالتمر. المعصوب الملكي يتضمن المعصوب الملكي على حوالي 627 سعر حراري للطبق الواحد. المعصوب بالقشدة يتضمن المعصوب بالقشدة على 500 سعر حراري. شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في لحم البط ما هي فوائد المعصوب يترك المَعصوب الكثير من الفوائد الصحية في جسم الإنسان، وهذه الفوائد تتمثل في العناصر الغذائية التي يعمل المعصوب على امداد الجسم بها، والتي تترك من أثرها الصحي قدراً كبيراً، فالعناصر الغذائية التي يشتمل عليها المَعصوب مهمة جداً لجسم الإنسان ولا يستطيع التغاضي عنها أبداً، ومن هذا المنطلق نتبين ما هي فوائد المَعصوب: يعمل المَعصوب على تنشيط الجهاز الدوري. كذلك يساهم في تحسين عمل الدماغ والجهاز العصبي.
السعرات الحرارية في المعصوب المعصوب هو طبق محلي شهي كان يُعرف قديماً بإسم المرسة و هذا الإسم لا يزال متداولاً في مناطق مثل جازان ، و البعض يُرجع أن أصل هذه الأكلة يرجع إلى منطقة حضرموت ثم إنتقتلت إلى منطقة الحجاز و مِن هناك إنتشرت إلى أغلب مناطق الجزيرةالعربية كأكلة شعبية شبه يومية ، و مِن الجدير بالذكر أن المعصوب عبارة عن موز و فطير مفروم و هذه ليست إلا الوصفة الأصلية حيث أنه و مع مرور الزمن أضيف له بعض الإضافات مثل العسل و القشطة و السمن… السعرات الحرارية في المعصوب.
القشدة في مكونات المعصوب: يتم استخراجها من وش الألبان بعد الغليان وتركها تهدأ، ويتم منها صناعة السمن البلدي الطبيعي، لذا فهي ذات سعرات عالية ولكن ليس بالطبع بقدر السمن نفسه، والملعقة منها تحتوي على 15 سعر حراري. التمر في مكونات المعصوب: يتم إضافة التمر للمعصوب حسب الرغبة؛ فليس الجميع يميل إلى إضافته، ولكن يجب العلم بأن حبة التمرة الواحدة تحتوي على 20 سعر حراري، ومقدار مائة جرام منه يحتوي على 282 سعر حراري. الموز في مكونات المعصوب: الموز يحتوي على فوائد غذائية عالية لاحتوائه على البوتاسيوم والبروتين والألياف وغيرها، إلا أن حبة الموز الواحدة المتوسطة تحتوي على حوالي 105 سعر حراري، أما بالنسبة للموزة الخضراء المتوسطة تحتوي على حوالي 137 سعر حراري. السعرات الحرارية في المعصوب - هوامش. السمن في مكونات المعصوب: لا شك أن للسمن البلدي فوائد جمة للإنسان، وهو أفيد وأصح من السمن النباتي المهدرج لاحتوائه على قيم غذائية عالية كفيتامين (أ) و(هـ) وغيرها، إلا أن التعامل مع السمن البلدي لا بد أن يكون بكثير من الحذر؛ فملعقة السمن البلدي الواحدة الـ 15 جرام تحتوي على حوالي 117 سعر حراري. الدقيق أو الطحين في مكونات المعصوب: تحتوي ملعقة الطعام في الدقيق الأبيض على حوالي 22.