ويستخدم معدن الكروم في العديد من المجالات، ومنها: إنّ الكروم، أو بالإنجليزية (Chromium): هو أحد العناصر الكيميائية المعدنية الهامة. ومن خصائصه العامة: أنه يحمل الرمز (Cr)، والعدد الذري (24)، ولونه رمادي أو فضي، وله بريق معدني. وتم اكتشافه في القرن الثامن عشر، وشاع استخدامه في القرن التاسع عشر وما بعده، حيث استعمل الكروم في العديد من الاستخدامات والصناعات، ومن أهمها: الوقاية من الصدأ والتآكل والحرارة للعديد من المعادن. والكروم هو أول عنصر من عناصر المجموعة السادسة الواقعة في يسار الجدول الدوري للعناصر، وهذه المجموعة هي إحدى مجموعات العناصر الفلزية الإنتقالية، وينتمي لهذه المجموعة عناصر أخرى غير الكروم، وهي: موليبدنوم (Mo)، وتنجستن (W)، وسيبورجيوم (Sg). والكروم هو من العناصر السريعة التأكسد في حال تعرضه للهواء الطلق، حيث يتكون حوله طبقة خارجية من أكاسيد الكروم التي تقوم بعزل بقية المعدن الداخلي عن الهواء. ما هو الكروم – شركة مصفاة دمشق للبتروكيماويات. يستخرج معدن الكروم من خام الكروميت الموجود في الصخور النارية، كما يتواجد الكروم بنسب ضئيلة في العديد من الأطعمة، ومنها: اللحوم، والكبد، والبيض والجبن، والحبوب التي تطحن بكاملها: كالقمح، والأرز البني، والذرة، وغيرها، ويتواجد الكروم أيضًا في البطاطا، والمكسرات، وغيرها.
يحسن من نسبة السكر بالدم. يساعد على فقدان الوزن. للمزيد يمكنك قراءة: ما هو دبس الرمان وكيف يمكن تحضيره مصادر معدن الكروم: هناك العديد من مصادر الكروم مثل الكبد ، والبروكلي ، وخميرة البيرة ، والمأكولات البحرية ، واللحوم ، وفيما يلي سوف نقدم لكم بعض الأكلات التي تحتوي على معدن الكروم: البروكلي: كوب واحد من البروكلي يحتوي على 22 ميكرو جرام وهي من أعلى مصادر معدن الكروم. عصير العنب: كوب واحد من عصير العنب يحتوي على ثمانية ميكرو جرام. المافن الإنجليزي: يحتوي على أربعة ميكرو جرام من الكروم. صدور الديك الرومي: ثلاثة أونصات تحتوي على اثنين ميكرو جرام. البطاطس المهروسة: كوب واحد من البطاطس المهروسة تحتوي على ثلاثة ميكرو جرام. الفاصوليا الخضراء: كوب واحد من الفاصوليا الخضراء تحتوي على اثنين ميكرو جرام. ما هو الكروم وفيما يستخدم - مجرة. أضرار نقص معدن الكروم: بعد أن تحدثنا عن مصادر معدن الكروم ، سوف نتحدث الآن عن نقص الكروم ، وهي مشكلة كبيرة جداً يتعرض لها الكثير من الناس كالرياضيين ، والحوامل ، ومرضى السكر ، والمسنين ، حيث أن خطر نقص الكروم من الممكن أن يسبب ضعف وظيفة الأنسولين وتثبيط بناء البروتين وإنتاج الطاقة. وقد أوضحت الكثير من الدراسات وجود علاقة قوية بين نقص الكروم وارتفاع مستويات الكوليسترول بالدم وارتفاع الأنسولين بالدم ، وقد تم إجراء بعض التجارب على الفئران وقد تبين أن نقص الكروم يسبب زيادة مستويات الكوليسترول بالدم ، ومع هذا فإضافة الكروم للنظام الغذائي يحد ويمنع من ارتفاع الكوليسترول بالدم.
تعتبر اللحوم ومنتجات الحبوب الكاملة، وكذلك بعض الفواكه والخضروات والتوابل مصادر جيدة نسبيًا للكروم إلا أنها تؤمنه بكميات محدودة، كما أنّ محتوى الأغذية من الكروم يرتبط بالعمليات الزراعية والتصنيعة التي قد تنطوي على تلوث بالكروم.
يستخدم هذا النظير في بعض تفاعلات الترشيح للمعادن، بالتالي فإن تركيزه في رسوبيات مياه البحار يستخدم لتحديد تراكيز أكسجين الغلاف الجوي. [1] جدول النظائر [ عدل] الرمز Z( ب) N( ن) كتلة النظير (u) عمر النصف نمط الاضمحلال [2] ناتج الاضمحلال [n 1] لف مغزلي تركيب النظائر التمثيلي (كسر مولي) مجال التفاوت الطبيعي (كسر مولي) طاقة التنشيط 42 Cr 24 18 42. 00643 14 ميلي ثانية [13 ميلي ثانية] β + >99. 9% 42 V 0+ 2p <0. 1% 40 Ti 43 Cr 19 42. 99771 21. 6 ميلي ثانية β + 71% 43 V (3/2+) β +, p 23% 42 Ti β +, 2p 6% 41 Sc β +, α <0. 1% 39 Sc 44 Cr 20 43. 98555 54 ميلي ثانية [53 ميلي ثانية] β + 93% 44 V β +, p 7% 43 Ti 45 Cr 21 44. 97964 50 ميلي ثانية β + 73% 45 V 7/2-# β +, p 27% 44 Ti 45m Cr 50(100)# كيلو إلكترون فولت 1# ميلي ثانية IT 3/2+# β + 46 Cr 22 45. 968359 0. 26 ثانية 46 V 47 Cr 23 46. 962900 500 ميلي ثانية 47 V 3/2- 48 Cr 47. 954032 21. 56 ساعة 48 V 49 Cr 25 48. 9513357 42. 3 دقيقة 49 V 5/2- 50 Cr 26 49. 9460442 مستقر [n 2] 0. ما هو الكروم بوك. 04345 0. 04294- 51 Cr 27 50. 9447674 27. 7025 يوم EC 51 V 7/2- 52 Cr 28 51.
من أهم خصائص الكروم أنه لا يصدأ بسهولة ، وبالتالي فإن هذا العنصر رائع للطلاء بالكهرباء. حقائق معينة عن الكروم استخدم الصينيون القدماء الكروم. يذهب حوالي ثمانين في المائة من الكروم الذي يتم إنتاجه سنويًا نحو إنتاج السبائك المعدنية. يتم إنتاج سبائك الحديد والكروم تجارياً عن طريق تفاعلات السليكوثرميك أو الألومينيوم من الكروميت ومعدن الكروم عن طريق عمليات التحميص والترشيح تليها الكربون ثم اختزال الألمنيوم. ما هو الكروماتيد. لمقاومة التآكل والصلابة المرتفعة ، فإن معدن الكروم ذو قيمة عالية. كان اكتشاف إمكانية جعل الفولاذ شديد المقاومة للتآكل وتغير اللون عن طريق إضافة الكروم المعدني لتشكيل الفولاذ المقاوم للصدأ تطورًا رئيسيًا في إنتاج الصلب. يشكل الفولاذ المقاوم للصدأ والطلاء بالكروم (الطلاء بالكهرباء بالكروم) معًا 85٪ من الاستخدام الصناعي. يتم تخميل معدن الكروم المتبقي في الهواء ، مما يؤدي إلى تكوين طبقة سطحية رقيقة واقية من الأكسيد. تحتوي هذه الطبقة على هيكل شوكي ، مع بضع طبقات ذرية كثيفة. إنه سميك للغاية ويمنع انتشار الأكسجين من خلال المعدن الذي يحيط به. بالإضافة إلى ذلك ، يشكل الحديد أكسيدًا مساميًا يمكن للأكسجين أن يهاجر من خلاله ، مما يتسبب في استمرار الصدأ.
يعود الفضل للكيميائي الفرنسي إيكولاس لويس فاكويلين (1763-1829) في اكتشاف كلٍّ من الكروم والبريليوم، الأسباراجين (أول حمض أميني يتم عزله) وحمض الكينيك وحمض الكافور والعديد من المركبات الموجودة في الطبيعة. بدأ فاكويلين منذ العام 1790 نشر الأبحاث العلمية وساهم بــ 376 بحثًا علميًا، وفي عام 1809 عمل أستاذاً للكيمياء في كلية الطب بباريس، اكتشف فاكويلين الكروم عام (1797)، أثناء تجربة (خام الرصاص السيبيري) الرصاص الأحمر السيبيري أو ما يُعرف بالكروكويت (PbCrO4)، حيث مزج كروكويت مع حمض الهيدروكلوريك (HCl) مما أنتج أكسيد الكروم (CrO3)، وتمكّن فاكويلين بعد عام من عزل الكروم كمعدن عن طريق تسخين أكسيد الكروم في فرن الفحم، ولم يكن فاكويلين يتوقع أن يُحقِّق ذلك بطريقة بسيطة كهذه. في الوقت الحاضر يتم الحصول على الكروم عن طريق تسخين الكروميت "أوكسيد حديد الكروم" (FeCr2O4) في وجود الألومنيوم أو السيليكون. ما هو الكروماتين. يشير اسم الكروم والذي يرجع إلى كلمة يونانية تعني "اللون"، إلى الألوان المتنوعة لمركباته، يرجع اللون الأخضر للزمرد، واللون الأحمر للياقوت إلى وجود كميات صغيرة من الكروم. الكروم (Chromium) رمزه الكيميائي (Cr) العدد الذري (24)، نقطة الانصهار 1907 درجة مئوية، ينتمي للمجموعة 6 من الجدول الدوري، هو معدن صلب فضي لامع، من العناصر الوفيرة نسبيًا في قشرة الأرض ويحتل المرتبة 21 من حيث الوفرة، معظم الخامات الموجودة هي من الكروميت المعدني (FeCr2O4) إذ لا يتواجد بصورة حرة، وينتشر إلى حد كبير في الرواسب الطبيعية بنسبة تتراوح بين 42% إلى 56%، إلى جانب الأكسجين والمغنيزيوم والألمنيوم والسيليكا.
كما يمكن أن يؤدّي نقصه إلى نقص فعالية الأنسولين واضطرابه، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مرض السكري على الشخص.
لقد عرفت اليوغا منذ العصور القديمة. هذا هو مزيج فريد من الممارسات الروحية والجسدية التي جاءت إلينا من الهند. لقرون عديدة انتشرت في جميع أنحاء العالم ، خضعت العديد من التغييرات والإضافات. سابقا ، كانت اليوغا فلسفة الحياة كلها ، التيارالمعتقدات البوذية. اليوم ، في أكثر الأحيان ، وهذا هو الطريق إلى الجسم السليم والتوازن العقلي. هناك العديد من الاتجاهات وأنواع اليوغا. واحدة من الممارسات التقليدية هي اليوغا تحدي - زوج يوجا ، أو يوغا لشخصين. زوج يوجا تحديات اليوغا لاثنين من الأسماء الأخرى: الثقة يوجا ، علاقات اليوغا ، acreoyoga ، يوغا العصر الجديد ، إلخ. هذا هو توليف فريد من هاثا يوجا والتانترا. الاتجاه غالبا ما يسمى يوغا الثقة. لأن اليوغا تتكون من شخصين يؤديها شخصان معا ، والجميع في عملية دراسة التهم ليس فقط على قوتهم وقدراتهم ، بل يتعلمون الثقة في الشريك. يجب أن يتعلم كلاهما الشعور ببعضهما ليس فقط على الجسم ، ولكن أيضًا على المستوى الروحي. حركات يوغا شخصين مضحك. وهكذا ، يحدث غمر أعمق في الممارسة. أين تبدأ؟ قبل ممارسة اليوغا لمدة سنتين ، تحتاج إلىشراء مريحة ، وليس حركة محرجة من الملابس. يجب أن يتنفس الجسم ، لذا يجب أن تكون بدلة التدريب مصنوعة من مواد طبيعية.
يعتقد الكثير من الناس أن الحل الوحيد لتهدئة عقلك ، والحصول على الطاقة وبدء اليوم في حالة معنوية عالية هو تناول الكافيين. ومع ذلك ، هناك بدائل أخرى فعالة مثل اليوجا لها نفس الفوائد. على سبيل المثال، تزيد اليوجا التركيز وتحارب التعب ، في الوقت نفسه يقلل من التوتر الذي يمكن أن تسببه القهوة في بعض الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، تم ربط الكافيين بزيادة مستويات هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر. ومع ذلك ، يمكن مواجهة هذا التأثير عن طريق التنفس السليم وبعض حركات اليوجا. جامعة توماس جيفرسون وجد مركز الطب التكاملي ذلك يمكن أن تقلل اليوجا من التوتر عن طريق خفض مستويات الكورتيزول. لذلك ، تعرف على كيفية التخلص من التوتر وامنح عقلك قسطًا من الراحة من خلال ممارسة أوضاع اليوجا التالية. 5 ـ وضعيات يوجا لإراحة الجسم 1. اليوغا لمدة سنتين: التمارين والمواقف والموسيقى. إلى الأمام منحنى يُعرف هذا الموقف في اليوغا باسم أوتاناسانا. يوفر تمددًا شديدًا لأوتار الركبة والعجول والوركين والعمود الفقري القطني عن طريق التعلق للحظة. بالإضافة إلى أنه يحسن الهضم ويحفز الكبد والكلى. كيف افعلها؟ الوقوف مع قدميك معًا. استنشق وارفع ذراعيك. أثناء الزفير ، تعال إلى وركيك وذراعيك للأمام ، وحافظ على استقامة ساقيك.
Posted on 4 مايو، 2017 بواسطة yoga123web رياضة اليوغا ، رياضة اليوجا ،تمارين يوغا خاصة بالأطفال ،حركات يوجا للأطفال ، اترك تعليقًا ضع تعليقك هنا... إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول: البريد الإلكتروني (مطلوب) (البريد الإلكتروني لن يتم نشره) الاسم (مطلوب) الموقع أنت تعلق بإستخدام حساب ( تسجيل خروج / تغيير) أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. حركات يوغا شخصين بالاسماء. أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. إلغاء Connecting to%s أبلغني بالتعليقات الجديدة عبر البريد الإلكتروني. أعلمني بالمشاركات الجديدة عن طريق بريدي الإلكتروني التنقل بين المواضيع المقالة السابقة رياضة – حركة – تمارين التأمل والاسترخاء المقالة التالية جسم قوي باليوغا للمبتدئين
ضع يديك على الأرض بجوار قدميك. إذا لم تتمكن من الوصول ، فالمس أطراف أصابعك على الأرض مع ثني ركبتيك قليلاً. شغل هذا المنصب لمدة 5 أنفاس عميقة. 2. Ardha agnistambhasana هذه الوضعية تطيل عضلات الفخذ ، وتمتد الفخذين ، وعضلات الألوية ، وعضلات الكمثري ، وتطيل الفخذ. كيف افعلها؟ قف وقدميك على ارتفاع الورك. اثن ركبتيك وأرجح رجلك اليمنى. أمسك كاحلك الأيسر وضعه على فخذك الأيمن فوق الركبة مباشرة. اضغط على ركبتك اليسرى على الأرض. عندما تجد توازنك ، المس صدرك بكلتا راحتي اليدين. اخفض وركيك نحو الأرض حتى تشعر بالتمدد في الورك الأيمن الخارجي. حافظ على الوضع لمدة 5 إلى 10 أنفاس عميقة وكرر على الجانب الآخر. 3. التمدد الجانبي إلى الأمام المعروف أيضا باسم بارسفوتاناسانا يوفر تمددًا قويًا للجزء الخلفي من الساق والعمود الفقري ، بينما في نفس الوقت فتح مفاصل الورك والكتف. كيف افعلها؟ قف وارجع قدمك اليسرى للوراء ، مع الحفاظ على قدمك في خط مع كعبك الأيسر. حرك الورك الأيسر للأمام قليلاً وحرك الورك الأيمن للخلف برفق. استنشق ، وقم بتدوير الوركين عند الزفير ؛ أداء الانحناء إلى الأمام. حركات اليوغا الأساسية - 11 حركة لممارسة اليوجا في المنزل. ثم إطالة الرقبة وتناسب الذقن قليلاً.