ويزين "فيفا" تلك المدرجات الخضراء والهواء المعطر والأشجار الوارفة والسحب البيضاء الرائعة. وتغطي أشجارها المتنوعة مدرجاتها وسفوحها وتكسوها بحلة ساحرة من الخضرة حيث تمتاز بمناظرها الفريدة الجميلة الفاتنة التي تأخذ بمجامع القلوب. "جبال فيفا" ملكة جمال الطبيعة في السعودية - منتديات صدى الجبلين. عندما تزور "فيفا" ستعيش معها في هوائها النقي، وفي مائها العذب وتحت سمائها الصافية المليئة بالنجوم والسحب.. والشمس التي ترسل أشعتها على القلوب بكل دفء وحنان خاصة على قلوب عاشقي الطبيعة. تتمتع جبال فيفا بجو رائع معتدل طوال السنة، والغيوم تغطيه أكثر أيام السنة مع جمال المناظر حيث الخضرة تكسو تلك الجبال. ويعد السكن في جبال "فيفا" أحد أبرز المشكلات التي يمكن أن تواجه أي زائر ولكن هناك شقق فندقية ذات مستوى لائق موجودة بوفرة وتزيد كلفتها كلما اقتربت إجازات الصيف.
لم يتوقع المواطن السعودي أحمد حسن الفيفي أن صورته داخل منزله الواقع في جبال فيفاء بجازان ستحظى بكل هذا الإعجاب من رواد موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»؛ لما فيها من جمال للطبيعة والألوان. الأماكن السياحية في جبال فيفا ولماذا عليك زيارة جيزان هذا العام؟ - مدونات توليب. كانت البداية من خلال تغريدة لصديقه محمد العمار الذي كتب في التغريدة «صديقي الأستاذ أحمد الفيفي أرسل لي صورته وهو في حجره الصحي بقمة جبال فيفا، وهذه ميزة السكن في الأرياف والقرى، يكفي أنك لا تشعر بأنك في سجن؛ لهذا أعتقد بأنه أصبح واجباً أن نغير تخطيط مساكننا من خلال تغيير فكرة الـ«أربع حيطان» وحجب الرؤية التي هي سائدة اليوم، وأن نبدأ في أنسنة مساكننا»، مرفقاً الصورة المقصودة. زيارة أمير جازان في ما قام صاحب الصورة أحمد الفيفي بالرد على تغريدته بالشكر له وللأشخاص الذين أُعجبوا بالصورة، وقدم للجميع دعوة لزيارته في منزله الواقع في جبال فيفا بعد انتهاء الجائحة والحظر. واعتبر رواد برامج التواصل الاجتماعي حجر «الفيفي» أجمل حجر منزلي في السعودية، وقد دعا الكثير من المغردين باستغلال هذه المناطق الجميلة في السياحة، ودعا آخرون إلى تغيير تصميمات المنازل في السعودية ، التي غالباً ما تحجب الرؤية تماماً، في ما قام أمير منطقة جازان الأمير محمد بن ناصر بن عبدالعزيز بزيارة لصاحب الحجر المنزلي أحمد الفيفي في المطل الذي أصبح من الأماكن الشهيرة في المنطقة.
وحباها الله بطبيعة خلابة تتشكل كأنها لوحة فنية طبيعية، فكلما ذهبت إلى أي بقعه فيها وجدتها أجمل من الأخرى. ويزين "فيفا" تلك المدرجات الخضراء والهواء المعطر والأشجار الوارفة والسحب البيضاء الرائعة. جازان.. فيفا وفَرَسان وما بينهما | Aramco Life. وتغطي أشجارها المتنوعة مدرجاتها وسفوحها وتكسوها بحلة ساحرة من الخضرة حيث تمتاز بمناظرها الفريدة الجميلة الفاتنة التي تأخذ بمجامع القلوب. عندما تزور "فيفا" ستعيش معها في هوائها النقي، وفي مائها العذب وتحت سمائها الصافية المليئة بالنجوم والسحب.. والشمس التي ترسل أشعتها على القلوب بكل دفء وحنان خاصة على قلوب عاشقي الطبيعة. تتمتع جبال فيفا بجو رائع معتدل طوال السنة، والغيوم تغطيه أكثر أيام السنة مع جمال المناظر حيث الخضرة تكسو تلك الجبال. ويعد السكن في جبال "فيفا" أحد أبرز المشكلات التي يمكن أن تواجه أي زائر ولكن هناك شقق فندقية ذات مستوى لائق موجودة بوفرة وتزيد كلفتها كلما اقتربت إجازات الصيف.
ويطل منزل الفيفي على غابات العفارة، التي تشتهر بأشجار العرعر، والسدر، وأشجار الزيتون البري، وتعيش فيها بعض الحيوانات المفترسة مثل الضباع والثعالب وغيرها، وفقاً لما ذكره. إطلالة منزل أحمد الفيفي بين أحضان الطبيعة بمنطقة جازان, plain_text Credit: ahmed alfaifi أما عن أوضاع فيروس كورونا، أوضح الفيفي أن الوضع لم يختلف كثيراً بالنسبة إلى سكان المناطق الجبلية والريفية، حيث أنهم ينعمون بهذه المناظر الساحرة. ويمارس الفيفي حياته اليومية المعتادة في زراعة المدرجات المحيطة بالمنزل، والتي تُزرع بأنواع الأشجار المتنوعة، ومنها أشجار البرتقال، وأشجار البن، والتوت البري، والقشطة، والبابايا التي تشتهر بها محافظة فيفاء عن غيرها، وفقاً لما ذكره الفيفي. نافذة منزل أحمد الفيفي المطلة على جبال الفيفاء, plain_text Credit: ahmed alfaifi كما أشار الفيفي إلى أن المنطقة والمحافظة لم تتأثر بشكل خاص، حيث لم تسجل أي حالة إصابة بفيروس كورونا في المحافظة أو في المحافظات المجاورة، وذلك بفضل الإجراءات الاحترازية التي وضعتها السعودية في وقتٍ مبكر. لقطة لأحمد الفيفي ومن خلفه إطلالة للمنازل المتناثرة على المرتفعات الجبلية في فيفاء, plain_text Credit: ahmed alfaifi أما عن قصة انتشار صور إطلالة منزله عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أوضح الفيفي أنه كان جالساً يحتسي القهوة عصراً مع ولده الأكبر، عبدالله، عندما اتصل به أحد الأصدقاء، وهو محمد العامر، يسأله عن حاله مع الحجر المنزلي في جبال فيفاء.
وفي تفسير هندستها الأسطوانية، يُقال إنها نتيجة الاحتراز من الرياح التي يمكنها أن تعصف بقوة على مثل هذه الارتفاعات، وأيضًا لدرء بعض المخاطر الأخرى، فجاءت أشبه بقلاع محصَّنة صغيرة تؤوي الإنسان الجبلي من مخاطر الحياة الجبلية، وتساعده على تحمُّل الظروف المناخية القاسية. وإضافة إلى الأبنية الأسطوانية في منطقة فيفا، يوجد طراز آخر من البيوت القديمة يُعرف بـ"العشَّة". وتُبنى العشة من مواد محلية بسيطة، تعكس المستوى المتفوق لجذور الفن المعماري بصورته البدائية، وهي تمثِّل السكن الريفي الأكثر شيوعًا في المنطقة. وربما انتقل هذا النمط من القارة الإفريقية عن طريق التجارة بحكم قربها من المنطقة. من العَرضة إلى مهرجان الحريد إذا أُتيح لزائر جازان أن يختار محطة ثالثة يتوقف أمامها خلال زيارته للمنطقة، يمكن لفن الرقص الشعبي أن يكون من أفضل الخيارات. فقد ساعد التنوع الثقافي والجغرافي في المنطقة على بروز أنماط وتعبيرات خاصة في فنونها الشعبية المتنوِّعـة بتنـوع نواحيها الجبلية منها والسهلية. فلكل منها ما تنفرد به عن غيرها ويعبِّر عن طابعها المحلي. ومن أبرز الفنون الشعبية في جازان العَرضة، أو رقصة السيف. ويُؤدَّى هذا اللون الشعبي من خلال القيام بعديد من الحركات السريعة المنسجمة بعضها مع بعض، والمتناسقة مع إيقاع الطبول بشكل خاص.
يمكنك أثناء السياحة في فيفا ممارسة رياضة الغطس، ومشاهدة الشعاب المرجانية الملونة، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الأسماك المنوعة. تتميز الحياة الطبيعية في فيفاء وخاصة في جزيرة فرسان بالثراء، حيث يمكن رؤية طيور النورس أبيض العينين، وتشكيلة واسعة من الصقور الجبلية. كما يمكنك مشاهدة العديد من الحيوانات والطيور المعرضة للانقراض مثل غزال فرسان المتبقي منه 1000 حيوان فقط. تضم جزر فرسان بعض الأثار القديمة أيضًا مثل بعض النقوش الرومانية، والحصون الألمانية التي تعود إلى زمن الحرب العالمية الثانية. جزر فرسان، الجيزان عيون بني مالك عيون بني مالك الساخنة أحد أشهر الأماكن السياحية في جبال فيفاء تقع منطقة عيون بني مالك على بعد 122 كيلو متر تقريبًا من مدينة جيزان تصل درجة حرارة الينابيع الطبيعية في بني مالك إلى نحو 45 درجة مئوية. يعتقد أن عيون بني مالك تحتوي على أكثر من 14 عنصرًا كيميائيًا مفيدًا للجسم. تضم منطقة عيون بني مالك في جبال فيفاء بجيزان، نحو 6 ينابيع للمياه المعدنية الساخنة الطبيعية. تمثل عيون بني مالك في جيزان مقصدًا هامًا في السياحة الطبية في السعودية. جبال فيفاء ارتفاع جبال فيفا عن سطح البحر أكثر من 2600 متر يجعلها وجهة سياحية مثالية لمحبي السياحة الطبيعية.
تاريخ النشر: 2018-02-22 03:44:51 المجيب: د. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم. شاب، وزني 111 كجم، وطولي 171 سم، وزن العضلات في جسمي 70 كجم، ونسبة البروتين 13. 7%، ونسبة الدهون 35. 5%، وأقوم بالحمية حالياً، ولدي عدة أسئلة. ما هي كتلة العضلات الطبيعية في الإنسان؟ وما الفرق بين العضلات ونسبة البروتين؟ وما هي الدهون الحشوية؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم. الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الكتلة العضلية في جسم الإنسان تمثل حول 36% من الوزن، وبالنسبة لوزنك تمثل 63 كجم، والنسبة القصوى المقبولة للدون للذكور في مثل عمرك تساوي 25% من وزن الجسم، والنسبة الدنيا 5% والمتوسط من 15 إلى 18%. والمعضلة هنا أن معدل كتلة جسمك تساوي 37 وتمثل سمنة مفرطة، والمعدل القياسي ما بين 19 إلى 25، والوزن القياسي يساوي ما بين 70 إلى 80 كجم، ونسبة البروتين في الجسم تساوي 11. 1، بإضافة أو خصم 1. 77، أي أن النسبة المثلى لك تساوي 12. 87%، وهي نسبة قريبة من نسبتك الحالية 13. 7% إذا وضعنا في الاعتبار أن الحمية وإنقاص الوزن ما يقرب من 25 إلى 30 كجم سوف يؤدي إلى ضبط وتوازن نسب الكتلة العضلية والدهون والبروتين.
ملحوظة: بالنسبة للأفراد البالغين، يعد مؤشر كتلة الجسم الطبيعية أداة فحص، لكنه لا يشخص السمنة في الجسم أو الصحة الجسدية. كتلة الجسم المثالية للمرأة بعد أن تعرفنا على طريقة حساب كتلة الجسم بشكل عام هل هناك فرق بين حساب كتلة الجسم للنساء والرجال؟ الجواب هو لا، لا يوجد فرق بطريقة الحساب، إنما يكمن الاختلاف في نسبة الدهون لكل من الرجل والمرأة. كتلة الجسم الطبيعية للأطفال يفسر حساب كتلة الجسم الطبيعية بشكل مختلف للأطفال والمراهقين، على الرغم من أنها تحسب باستخدام الصيغة نفسها مثل حساب كتلة الجسم الطبيعية للبالغين، ولكن لا بد أن يكون حساب كتلة الجسم للأطفال والمراهقين حسب العمر والجنس لأن كمية الدهون في الجسم تتغير مع تقدم العمر وكمية الدهون في الجسم تختلف بين الفتيات والفتيان. ما مدى جودة حساب كتلة الجسم كمؤشر لسمنة الجسم؟ إذا تساوى الناس عند رقم معين في حساب كتلة الجسم، فعلى ماذا يدل؟ • تميل النساء إلى أن يكون لديها دهون أكثر من الرجال. • يمتلك السود دهونا أقل في الجسم من البيض، والآسيويون لديهم دهون أكثر من البيض حتى إلى تساوى حساب كتلة الجسم. • يميل كبار السن، في المتوسط، إلى الحصول على دهون في الجسم أكثر من البالغين الأصغر سنا.
التركيز على بناء العضلات، يجب على النساء اللواتي يرغبن في اكتساب الجسم العضلات والكتلة العضلية المناسبة، الإبتعاد عن التفكير في خسارة الوزن بدلاً من اكتساب العضلات ، وذلك من خلال التركيز على الأطعمة والأنظمة الغذائية التي تساعد على بناء العضلات لا على خسارة الدهون والوزن. كما يجب استشارة خبراء الرياضة عند القيام بالتمارين الرياضية، والتركيز على التمارين التي تهدف لبناء العضلات وليس خسارة الدهون والوزن. زيادة العضلات والوزن قد يظن أن زيادة العضلات والكتلة العضلية في الجسم قد يزيد من الوزن بشكل ضار ، بينما يساهم اكتساب كتلة عضلية بشكل صحي وسليم على منح الجسم الرشاقة واللياقة البدنية بعيداً عن اكتساب الدهون والوزن الزائد.
يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين. إقرأ المزيد: تشريح عضلات الارجل | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة العضلية تشريح عضلات الكتف | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة والتكوير الوزن المثالي: نطاقات الوزن حسب الطول والجنس أنواع الدهون في الجسم: الفوائد والأخطار
[٣] كتلة الجسم الكليّة يمكن حساب مؤشّر كتلة الجسم بقسمة الوزن الكليّ بالكيلوغرام على الطول تربيع أي (الوزن الكليّ/ الطول(بالمتر) x الطول(بالمتر))، فعلى سبيل المثال: إذا كان وزن شخص 99. 97 كيلو غراماً، وطوله 1. 905 متر، فإنّ مؤشّر كتلة الجسم الخاص به يساوي:99. 97/ 1. 905 * 1. 905= 27. 5. [٤] المراجع ↑ CHRIS FREYTAG (3-12-2011), "Muscles and Weight Loss" ،, Retrieved 29-11-2017. Edited. ↑ MAX WHITMORE (11-9-2017), "How to Calculate Muscle Mass Percentage" ،, Retrieved 13-11-2017. Edited. ↑ KATRINA JOSEY (11-9-2017), "How to Calculate Your Muscle to Fat Ratio" ،, Retrieved 29-11-2017. Edited. ↑ STEPHANIE WILSON, "Body Mass Index" ،, Retrieved 13-11-2017. Edited.
اقرأ أيضاً قياس الخصر المثالي فحص الجسم السريري لا تستخدم هذه الطريقة بشكل روتيني عادةً، حيث تحتاج للقيام بفحوصات تتطلب معدات متطورة وعالية التكلفة غير متوفرة للجميع ، مثل: قياس امتصاص طاقة الأشعة السينية المزدوجة، يتم من خلاله تحديد مكونات الجسم بما فيها النسيج غير الدهني فيه. معدل بوتاسيوم الجسم الكلي، يحدد بشكل دقيق كتلة خلايا الجسم الكلية، والتي يمكن بدورها أن تستخدم لتقدير كتلة الجسم الصافية، وعندما يتم استخدامها بالتزامن مع قياس بروتين الجسم الكلي ، يمكن أن تساعد في تقدير الكتلة العضلية وكتلة الأعضاء. التصوير بالرنين المغناطيسي ، يتم الحصول على قياسات دقيقة لمكونات أنسجة الجسم من خلال تحديد العضلات والدهون والأعضاء. الناقلية الكهربائية الكلية للجسم، تستخدم لحساب الكتلة الصافية للجسم. التصوير الطبقي المحوسب ، يمكن معالجة الصور عالية الجودة من أجل قياس كمية الدهون وكتلة الجسم الصافية والتفريق بينهما. زيادة الكتلة العضلية يسعى الكثير من الأشخاص الرجال والنساء على حد سواء لبناء كتلة عضلية سليمة ، مما يكسبهم جسم رياضي وجذاب. ويمكن زيادة الكتلة العضلية بطرق صحية مثل اتباع برنامج ونمط غذائي لزيادة الكتلة العضلية أثناء الوجود في المنزل، ولزيادة الكتلة العضلية في المنزل يمكن اتباع النظام الغذائي التالي: تناول الإفطار بشكل منتظم، يساعد تناول الإفطار الصحي بشكل منتظم على زيادة حرق الدهون وإكساب الجسم العناصر الغذائية والطاقة اللازمة لبناء العضلات خلال اليوم، وخاصة إذا كان الإفطار يحتوي على الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض أو أحد أنواع الأجبان.