أحمد محمد محمود أبو العلا 16. الحسيني عبد الهادي زهير 17. محمد السيد عبد الحميد دبل 18. السيد محمد عز الرجال 19. السيد موسي محمد عمرو 20. أيمن محمد رمضان 21. حسام عبد الحميد محمد 22. خالد عبده محمد سباع 23. سامي أحمد عبد الرحمن زهران 24. عادل صلاح علي احمد 25. عادل عبد الفتاح النبوي 26. عبد الحميد السيد عبد الحميد 27. عبد الخالق إسماعيل البريقي 28. عبد الرحمن محمد عبد الرحمن سليم 29. عبد الله إبراهيم عبد الله 30. عبد الله جاد الإمام 31. عبد الوهاب مصباح عبد العاطي 32. أسماء دورات تدريبية. عبده أبو العينين السنوسي 33. عبدا لصمد فهمي محمد أبو العينين 34. عماد الدين محمود 35. ماهر محمد جاد عمارة 36. محمد أحمد علي حامد الجوهري 37. محمد السيد السعيد عبد العاطي 38. محمد السيد فتحي قورة 39. محمد شلبي محمد شلبي 40. محمد صلاح فرج 41. محمد ماهر عبد الواحد 42. محمد مسعد حامد المليجي 43. محمد مصطفي درويش بلبولة 44. محمود حسن عبد الحق 45. محمود محمد أحمدالقط 46. يوسف الحسيني يوسف 47. مصطفي كمال مجاهد 48. إسلام السيد عبد الله 49. تامر عبد السلام عبد المقصود 50. سليم السيد حسن متولي
امتلاك أساليب تواصل مختلفة في العمل للتأثير على الآخرين. التعرف على كيفية تأثير السلوكيات على فعالية الاتصال واختيار السلوك الأنسب للموقف. استخدام العواطف والسيطرة عليها من خلال الكلمات والأصوات. التعامل مع المواقف الصعبة وإيصال الرسائل الصعبة. التواصل في الاجتماعات واستخدام التكنولوجيا في البيئات العليا والمتعددة الثقافات. التواصل الفعّال باستخدام تصميمات وتقنيات غرف مختلفة، منها المؤتمرات الصوتية والمؤتمرات المرئية بواسطة الفيديو. القدرة على الاستماع الجيد خلال الاجتماعات، والتعامل بجدية والسيطرة واتخاذ القرار. دورات تطبيقات الكمبيوتر التجارية: وتشمل العديد من الدورات المتعلقة بالأعمال منها: دورة برمجيات الأعمال: تهدف هذه الدورة إلى تعليمك كيفية استخدام البرامج لإنشاء التقارير وتنظيم البيانات وأداء المهام المحاسبية، وتركز الدورة على برامج جداول البيانات وإدارة قواعد البيانات لتتبع المخزون، وإدارة كشوف المرتبات وتوفير البيانات المهمة لأقسام تسويق الأعمال. دورة معالجة الكلمات: تتعلم فيها مهارات معالجة الكلمات الأساسية والمتقدمة مثل التدقيق الإملائي وتنسيق النصوص وأنواع الملفات المختلفة، كما تتعلم كيفية إعداد وثائق الأعمال بما في ذلك التقارير والرسائل والنماذج.
فترة الإجازة الصيفية تعد من أكثر الأوقات التي يمكن للفرد فيها أن يستغل أوقاته، ويحاول قدر استطاعته أن يطوّر من ذاته بالإنضمام إلى أفضل الدورات، فالفتيات في الغالب من الممكن أن يسهمن في تنمية بعض مهاراتهن أو تعلُّم مهارة جديدة، بما يعود عليهن بالنفع والفائدة. خصوصًا للفتيات، فمعظمهن يعانين من الملل والشعور بأنه لا يوجد أي عمل يمكن القيام به، إضافة إلى الخمول والكسل اللذين يعتريان الفتيات في الغالب. أخصائية التطوير و التنمية البشرية روان الغامدي، تتحدث حول أفضل الدورات للبنات التي تمكنهن من استغلال أوقاتهن بها، إضافة إلى تمكين كل فتاة من العمل على تطوير ذاتها في تلك الدورات: 1. دورات تطوير الذات يجب على كل فتاة أن تكون على اطلاع ومتابعة دائمة لدورات تطوير الذات، حيث إن هذه الدورات من شأنها أن تُطوّر العديد من المهارات التي تحتاجها كل فتاة في حياتها الاجتماعية. فتطوير الذات يختص بالعمل على تطوير العديد من المهارات الاجتماعية والنفسية، التي من شأنها أن تصقل الشخصية بشكل كامل، وتطوّر منها مع المجتمع. 2. دورات نفسية كثيرًا ما نمر ببعض الظروف التي تجعلنا بحاجة إلى دورات لتطوير الذات، بالإضافة إلى دورات تساعدنا على معرفة عوائقنا النفسية، بالإضافة إلى معرفة نقاط الضعف والأمور التي تُشعرنا بالتعب النفسي والإرهاق العقلي والفكري.
محاولة إبقاء المرأة الحامل في مكان هادئ وتنعم فيه بالاسترخاء والمساعدة على تقليل هذا الألم. النوم في أحد الوضعيات المريحة التي تجعل الجسم لا يشعر بالألم. الاسترخاء بداخل حمام به مياه ذات درجة حرارة دافئة، حيث إن هذه المياه تساعد على تهدئة عمل الرحم قليلًا وبالتالي التخلص من التقلصات المزعجة. المؤشرات الحقيقية للولادة الحقيقية لكيلا تصيب المرأة الحيرة في أي شيء حول حدوث الطلق، سنعرض من خلال السطور التالية بعض العلامات التي إذا ظهرت على المرأة الحامل فإنها تدل على قرب وضع الجنين، أي أن الطلق الذي تعرضت له هو طلق حقيقي، ومن هذه المؤشرات ما يلي: أن تشعر المرأة بأوجاع لا يمكنها تحملها أو التعامل معها في منطقة أسفل الظهر. قد ينتقل هذا الألم الذي تشعر به المرأة إلى الجانبين ومن ثم يتركز الألم في منطقة أسفل البطن. الشعور المستمر بالتوتر والقلق. وصف الباحثون هذه التقلصات التي تسبق الولادة بأنه تكون مشابهة كثيرًا للألم الذي تشعر به المرأة في بداية أيام الدورة الشهرية شديدة الألم. تدوم مدة الانقباضة إلى أن تصل إلى نصف دقيقة وفي بعض الأحيان يتطلب الأمر دقيقة. اقرأ أيضًا: كم تستغرق الولادة الطبيعية للبكر نصائح ما قبل الولادة بعد حدوث الطلق الحقيقي تكون المرأة على وشك الوضع، لذا ومن خلال السطور التالية ومن خلال معرفة كيفية التفرقة بين الطلق الحقيقي والكاذب سنعرض لكم بعض النصائح لها قبل الولادة، ومن أبرز هذه النصائح وأهمها ما يلي: ممارسة بعض التمارين الرياضية التي من دورها أن تسهل عملية الولادة، مثل تمارين كيجل وغيرها من التمارين الأخرى، كما أن هذه التمارين تعمل على تقوية العضلات الموجودة بمنطقة المثانة.
ينصح الأطباء المرأة الحامل في الشهر السابع أنه يجب عليها أن تقوم بتدليك حلمات ثدييها حتى تكون قادرة على إرضاع جنينها دون حدوث مشكلة في الرضاعة الطبيعية. يمكن تدليك حلمة الثدي باستخدام زيت الزيتون الطبيعي. في بداية عمر الطفل لا يجب إطعامه أي نوع من أنواع اللبن الاصطناعي دون استشارة طبيب الأطفال أولًا. يجب أن تكون المرأة على أتم استعداد من الناحية الجسدية والنفسية لمواجهة هذه المرحلة الناقلة في حياتها وتقبل وجود طفل جديد في حياتها. بعد مرور أربعة وعشرين ساعة من الولادة يجب إعطاء الطفل حقنة من فيتامين ك، كما يجب عليه الحصول على جرعة الصفراوية الخاصة بالالتهاب الكبدي. يجب على الأم في هذه المرحلة الأولى من عمر الطفل الانتباه إلى كافة التطعيمات التي يحتاجها. كيفية التفرقة بين الطلق الحقيقي والكاذب تتم بمتابعة المرأة لأي نوع من التغير الذي يطرأ على جسدها بدقة بالأخص التقلصات التي تحدث لها، كما نؤكد على ضرورة الذهاب فورًا إلى الطبيب إذا كان الطلق الحادث حقيقي بالأخص إذا نزل ماء الولادة.
لكي تكون المرأة قادرة على تحديد ما إذا كانت هذه الانقباضات هي طلق حقيقي أم كاذب يجب عليها معرفة كيفية التفرقة بين الطلق الحقيقي والكاذب، وما هي العلامات التي تختلف في كلٍ منهما، لذا ومن خلال الفقرات التالية سنتعرف إلى هذه الاختلافات وكيف تشعر المرأة في الطلق الحقيقي والطلق الكاذب. 1ـ علامات الطلق الكاذب الطلق الكاذب هو أحد الأعراض الطبيعية التي توجهها المرأة في الفترة الأخيرة من الحمل، ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من السيدات التي قد تعرض لهذه الحالة ويقولن إن الأمر يكون مشابهًا للتقلصات الحادثة في الدورة الشهرية، لكن يصحبها شد بسيط في منطقة أسفل البطن، كما أن هناك العديد من العلامات التي يمكن من خلالها تحديد أنه طلق كاذب، ومن أبرز هذه العلامات ما يلي: يقال إن هذا الطلق يكون مزعج لكنه لا يؤلم بنفس الشدة للطلق الحقيقي. لا تكون انقباضات الرحم في الطلق الكاذب منتظمة. يبدأ الشعور بتقلصات الطلق الكاذب من المنطقة أسفل البطن وليست المنطقة أسفل الظهر. في الكثير من الأحيان تقل شدة الشعور بالألم عند تغيير الوضعية من الجلوس إلى المشي أو النوم في وضعية أخرى تكون مريحة للرحم. لا تزداد انقباضات الطلق الكاذب ولا تزداد وتيرتها بمرور الوقت.
يحدث في الطلق الحقيقي تمدد لمنطقة الحوض، وستبدأ المرأة في الشعور بأن طول المهبل قد قل كما أنه أصبح أقل سمكًا، ويحدث هذا الأمر لأن كلًا من الحوض وعضلاته يستعدان للاتساع وفتح المجال أمام رأس الجنين. تبدأ آلام الطلق الحقيقي بداية من الظهر وليس البطن. كيفية التمييز ما بين الطلق الحقيقي والكاذب في حال كان من الصعب على المرأة أن تعرف ما إذا كان الطلق كاذبًا أم حقيقيًا، فمن الممكن اتباع بعض النصائح التي تساعد في تحديد نوع الطلق، ومن هذه الطرق ما يلي: يجب على المرأة أن تتابع هذه التقلصات التي تحدث لها بدقة. مراقبة مدى شدة الألم الذي يحدد نوع الطلق حسب شدته. قد تلاحظ العديد من السيدات وجود بعض القطرات البنية المائلة للاحمرار في الملابس الداخلية الخاصة بها، وفي هذه الحالة يكون هذا العرض من أعراض الطلق الحقيقي. اقرأ أيضًا: سبب انتفاخ البطن بعد الولادة الطبيعية كيفية التقليل من حدة الشعور بتقلصات الطلق الكاذب في الكثير من الأحيان قد تكون التقلصات المصاحبة للطلق الكاذب شديدة ولا يمكن للمرأة تحملها، وهنا تكون في أمس الحاجة لبعض النصائح التي تخبرها عن كيفية التعامل مع هذه التقلصات والتخفيف منها، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي: الإكثار من شرب المياه بالكميات المناسبة التي تساعد على تليين العضلات والتخلص من التقلصات والتشنج.