الخمول بعد الإفطار هو شعور بالنعاس الشديد يصيب الكثيرين عقب تناول الطعام بعد ساعات الصوم الطويلة. ويزداد هذا الشعور مع ارتفاع درجات الحرارة. ويعتقد البعض أن وجبة الإفطار تساعد على بث الحيوية والنشاط في الجسم لما تحويه من سكريات ودهون. لكن هذه المعلومة خاطئة. أعراض الخمول بعد الإفطار يصاب الإنسان بحالةٍ من الاسترخاء والهبوط العام في الجسم، عقب تناول وجبة الإفطار. وينتج عنها الشعور بالكسل وعدم الرغبة في العمل. يشعر الشخص بالنعاس الشديد حتى إذا نال قسطاً كافياً من النوم. ويصيبه إحساس بالضعف العام في العضلات والتعب مع أقل مجهود. تصل بعض الحالات إلى ظهور أعراض أشد خطورة مثل العصبية الزائدة، رعشة الجسم، التعرق الزائد، والشعور بالجوع سريعاً. أسباب الخمول يعوض الجسم ساعات الصيام الطويلة، عن طريق امتصاص سكر الغلوكوز الناتج عن وجبة السحور، التي تمده بالطاقة لساعاتٍ معدودة. لماذا نشعر بالنعس المفاجئ بعد الإفطار مباشرة؟ - المدينة نيوز. ويلجأ الجسم خلال اليوم إلى استهلاك الدهون والسكريات المخزنة في الأنسجة. وذلك ليتمكن من الاستمرار. لكنها ليست كافيةً لاستعادة نشاطه كاملاً. عقب تناول الإفطار، يعمل البنكرياس على تنظيم مستويات السكر في الدم. ويفرز الإنسولين بكمياتٍ كبيرة.
النوم الكافي يساعد في عدم الشعور بالنعاس بعد الطعام تناول فيتامين B1 و D3 أيضاً تناول فيتامين B1 الذي عادة ما نحصل عليه من الخميرة الغذائية قبل النوم مباشرة و فيتامين D3 وخصوصاً في أشهر الشتاء إذ يساعد تناول فيتامين D3 قبل الخلود إلى النوم. يجب عدم تجاهل الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام لأن ذلك قد يعد مؤشراً على مقاومة الأنسولين التي تعد من الاضطرابات الخفية التي قد يغفل الكثيرون عن مدى خطورتها النعاس بعد الطعام قد يدل على هذه المشكلة الصحية مقالات قد تهمك
ثمة الكثير من العادات والسلوكيات التي يمكن اتباعها للتخلص تماما من الخمول والكسل والرغبة في النعاس بعد تناول الطعام وخاصة وجبة الغداء، أبرزها: منذ الصغر ونحن نسمع عن مدى أهمية وجبة الإفطار التي لا يجب علينا إهمالها بأي شكل من الأشكال مهما كانت الظروف. شعور بالنعاس بعد الاكل الصحي. لكن بغض النظر عن كل ذلك، فنحن هنا لسنا بصدد حصر فوائد الإفطار لصحتنا وعقولنا، لكننا بصدد معرفة الدور الجوهري الذي يلعبه سلوك بسيط كتناول وجبة الإفطار في تقليل الخمول والرغبة في النعاس بعد تناول وجبة الغداء. ذلك لأن وجبة الإفطار المتوازنة تمدك بالطاقة التي تحتاج إليها طوال اليوم حتى موعد الغداء، وبالتالي إذا لم تتناول إفطارك ستشعر بالخمول لا محالة قبل موعد الغداء، وعندما يحين هذا الموعد ستقوم بتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات لتعوّض انخفاض معدل السكر في الدم طوال اليوم، ما يؤدي في نهاية المطاف إلى الخمول والرغبة في النوم بعد الانتهاء من تناول الطعام. يلجأ الكثيرون في اختيارات الغداء إلى الوجبات السريعة الغنية بالكربوهيدرات والدهون والأغذية المصنعة والسكريات، لأنه خيار أسهل وأكثر توافرا وبالطبع أفضل مذاقا. لكن الاعتماد على هذه النوعية من الأطعمة له خطر جسيم على الصحة بشكل عام لن نتطرق له هنا، علاوة على ذلك، فإن تناول هذه الأطعمة يترجم تلقائيا إلى خمول وكسل ورغبة في النوم لا يمكن السيطرة عليها.
رسومات تهنئة عيد الفطر شاهد ايضا: ( بطاقات تهنئة العيد) عيد سعيد رسم عيد الفطر شاهد بالصور: ( اجمل بطاقات عيدكم مبارك للتهنئة بالعيد) بطاقات معايدة الفطر.. عيدكم مبارك شاهد ايضا: ( اجمل صور العيد احلى مع عائلتي) بطاقات معايدة للعيد كرتونية اجمل رسومات العيد للاطفال اقرأ ايضا: ( اناشيد العيد جديده.. فرحة العيد للاطفال) اجمل الصور لعيد الفطر – عيد مبارك صور العيد جديدة 2020 عبارات تهنئة بالعيد لأننا نحبكم بلا حدود، نهديكم باقة ورود، و عيد فطر عليكم يعود ، كل عام وأنتم للخير جنود. الرائعون كالأحجار الكريمة لا نصنعهم بل نبحث عنهم لنقول لهم كل عام و أنتم بخير. صور للعيد الفطر لامي وابي. كل عام وأنتم بخير و تقبل الله منا و منكم صالح الأعمال. يدوم غلاك ومقدارك و عليك العيد مبارك أنت وكل أهل دارك رسائل تهاني العيد أسأل من أهل الهلال وأرسى الجبال أن يجعلك كل عيد و أنت في أحسن حال. في مساء ساحر ، مع دعاء طاهر ، أهدي باقة ورد عاطر لأحلى من مر على الخاطر ، كل عام وأنت على البال حاضر. اللهم اجعل عيدنا محبتك و رضاك وطاعتك وذكرك والجهاد في سبيلك. قصة مصورة عن ملابس العيد للاطفال قصة مصورة تعلم الطفل آداب اللباس ، وكيف يرتدي ملابسه وماذا يقول شكرًا لله على نعمه.
أجمل صور عيد الفطر: نهنئ الشعب المصري بمناسبة قرب أيام عيد الفطر المبارك، كما نهنئ الشعب السعودي أيضاً بعيد الفطر المبارك والإمارات وغيرها من الدول والشعب العربية والإسلامية، حيث نجد أن أغلب الناس يبحثون عن صور العيد وخلفيات للفيسبوك والواتس أب وغيرها من مواقع التواصل الاجتماعي والتي ينتظرها جميع المسلمين، وهناك العديد من الصور التي يمكن إرسالها كصور تهاني بعيد الفطر المبارك للأهل والأصدقاء ومن الممكن تحميلها أيضا، في ظل أحداث انتشاء جائحة كورونا المستجد (كوفيد 19). يحتفل كل شعوب العالم بالعيد الصغير بطرق خاصة ومختلفة وعلي حسب عادا وتقاليد كل بلد أو دولة، وذلك فرحة بالعيد بعد صوم شهر رمضان الكريم، ومن خلال موقع ثقفي ننشر لكم البوم صور خاص بتهنئة العيد 2020 مناسبة لجميع الأذواق وجميع الأعمار وكل عام وأنتم بخير. كما يمكن معرفة مواقيت صلاة عيد الفطر المبارك بكافة مدن وميادين جمهورية مصر العربية من خلال الضغط علي رابط موعد صلاة عيد الفطر المبارك 2020 في المملكة العربية السعودية والإمارات ومصر وباقي الدول العربية ، حيث تسود الفرحة الآن في أرجاء المحافظات وتظهر الفرحة علي وجوة الأطفال والكبار وبعبادة الله سبحانه وتعالي علي إتمام الشهر الكريم وندعو الله أن يبلغنا رمضان القادم.
عزيزي المربي … القصة أفضل وسيلة للتربية والتقويم.. لتعليم الطفل السلوكيات الصحيحة وتعزيز السلوك الإيجابي والتخلص من السلوكيات الخاطئة. اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة وقصص اطفال جديدة هادفة بتطبيق حكايات بالعربي حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
خطوات تسجيل الطلاب المستجدين عبر نظام نور