إلتشين سانجو بطلة مسلسل الكاذبون وشموعهم دور البطولة في دور البطولة في دور البطولة في دور البطولة في دور البطولة، حيث لعبت دور البطولة في دور البطولة في دور البطولة في دور دور البطولة في دور البطولة في دور البطولة في دور البطولة، ورسالة، ورسالة، ونافذة في دور البطولة في دور البطولة. الاسم كامل Elçin Sangu تاريخ الميلاد 13 أغسطس 1985 م محل الميلاد مدينة إزمير بتركيا. العمر 36 العامة. المهنة ممثلة وعارضة أزياء تركية. أعمال إلتشين سانجو قدمت إلتشين سانجو أرواج من الأعمال الدرامية فيما يلي سنعرض لكم أبرز مسلسل على مر الزمان (Öyle Bir Geçer Zaman ki) عام 2011 م في دور جالا (Jale). مسلسل الطيبة الحلقة 1 - موقع العشق. مسلسل لا ترحل (Sen of Gitme) عام 2013 م في دور بورجو (بوركو). مسلسل حكاية حب (Bir Aşk Hikayesi) عام 2013 م -2014 م في دور إيدا (Eda). مسلسل سعيد وشورى (Kurt Seyit ve Şura) عام 2014 م في دور جوزيدا (Güzide). مسلسل انقلاب حبيبتي (Sevdam Alabora) عام 2015 م في دور زينب (زينب). مسلسل حب للإيجار (Kiralık Aşk) عام 2015 م- 2017 في دور دفنة (Defne). مسلسل الذين لا يعيشون (Yaşamayanlar) عام 2022 م في دور مايا (ميا). مسلسل الاصطدام (Çarpışma) عام 2022 م- 2022 م في دور زينب (Zeynep).
يمكن متابعة الحساب الرسمي للمسلسل على إنستقرام "". مسلسل الكاذبون وشموعهم. الخلاصة الحساب الرسمي لمسلسل الكاذبون وشموعهم على تويتر ". صفحة المسلسل على (IMDB) قاعدة بيانات الأفلام والدراما والبرامج التلفزيونية والمرئي "". هكذا نكون عرضنا لكم اسماء واعمار ابطال مسلسل الكاذبون وشموعهم Yalancılar ve Mumları، تناولنا كافة المعلومات المتعلقة بالأبطال الرئيسيين لتناول الطعام بالكامل، بالإضافة إلى عرض الأحداث الرئيسية التي تدور حولها قصة المسلسل.
© 2022 لنا دراما. كافة الحقوق محفوظة
ستتقاطع طرقها مع أب صديق إبنتها في المدرسة "يعقوب" و جليسة الأطفال شريفة التي ستؤدي دورها مليكة جونار والتشين سانجو ستؤدي دور الطبيبة النفسية مليحة. وشفق بيكدمير بدور شبنام التي تكافح لتصبح أم. و بورجو غولجادير بدور ليلى منظمة حفلات الزفاف طاقم مسلسل الكاذب وشموعه Yalancı ve Mumları جيرين موراي Ceren Moray بشخصية ايليف فياز دومان Feyyaz Duman بشخصية يعقوب شفق بيكديمير Şafak Pekdemir بشخصية شيبنام بورجو جولجيدار Burcu Gölgedar بشخصية ليلى التشين سانجو Elçin Sangu بشخصية مليحة اسماعيل ديميرجي Ismail Demirci بشخصية سرهات طاقم مسلسل الكاذب وشموعة Yalancı ve Mumları معلومات عن أبطال الكاذب و شموعه جيرين موراي الممثلة جيرين موراي ، التي شاركت في المسلسل التلفزيوني Teacher and Courtyard في عام 2020 ، ستكون الآن من بين ممثلي الكاذب وشموعه. ولدت في 5 يونيو 1985 في ديار بكر ، تبلغ من العمر 36 عامًا. اشتهرت جيرين موراي ، التي تخرجت من قسم المسرح بجامعة هاليك ، بمسلسلها التلفزيوني الفناء O Hayat Benim. يبلغ طول جيرين موراي ، المتزوجة من الفرنسي نيكو ، 1. 61 مترًا ووزنها 42 كيلوجرامًا. مسلسل الكاذبون وشموع الحلقة 2. لمزيد من التفاصيل والمعلومات عن جيرين موراي ، يمكنك الإنتقال لقراءة سيرتها من خلال الضغط هنا فياز دومان أخيرًا ، نجح فياز دومان ، الذي شارك في شخصية ناظم وعارف في مسلسل السد ، في أن يصبح ممثلًا رائدًا مشهورًا جدًا بتمثيله الناجح.
ولد فياز دومان عام 1982 في ماردين ، ويبلغ من العمر 39 عامًا. تخرج من قسم الرقص الشعبي في معهد كونسرفتوار جامعة اسطنبول التقنية. فياز دومان ، الذي مكث في نيويورك لمدة 5 سنوات ، تلقى أيضًا تدريبًا على التمثيل. شفق بيكديمير الممثلة شفق بكدمير ، الذي جسدت شخصية زهرة أرغون في مسلسل التفاحة الممنوعة لمدة 4 مواسم ، ولدت في 19 يونيو 1988 في اسطنبول وهي في سن 33. تخرّجت الممثلة الجميلة شفق بكدمير من جامعة بيكينت ، وكانت محبوبة بشخصية زهرة ، التي أعطتها الحياة في المسلسل التلفزيوني Tğrk Malı. شفق بكدمير ، الذي أعطت الحياة لشخصية نيسان في المسلسل التلفزيوني ليلى ومكنون لفترة من الوقت ، تم تقديمه أيضًا للعالم من خلال المسلسل التلفزيوني I Never Give Up. مسلسل الكاذبون وشموعهم اعلان. يبلغ طول شفق بكدمير 1. 74 مترًا ويزن 57 كيلوجرامًا. اسماعيل ديميرجي الممثل إسماعيل ديميرجي ، من مواليد 13 نوفمبر 1984 في أنقرة ، يبلغ من العمر 37 عامًا. اسماعيل ديميرجي ، الذي يعشق الممثلة الشهيرة هاند سورال ، دخل الجامعة ليصبح مبرمج كمبيوتر ، لكنه قرر أولاً أن يصبح عارضة أزياء ثم ممثلًا. إسماعيل ديميرجي ، خريج معهد كونسرفتوار جامعة الأناضول ، عُرف باسم إركان في سلسلة Wolves Valley Ambush وأعطى الحياة لاحقًا لشخصية فرحات في المسلسل التلفزيوني Fabrika Kızı ، وشخصية رمضان في سلسلة Sparrow Palace.
يوجد العديد من الفوائد الصحية المتعلقة في بذور الشيا، فما هي فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن؟ تعتبر بذور الشيا واحدة من أهم المصادر الطبيعية للعديد من العناصر الغذائية المفيدة حيث اكتسبت بذور الشيا في الآونة الأخيرة شعبيةً كبيرة حول العالم وكثُر استخدامها في وصفات غذائية متنوعة، لذا، فقد قامت العديد من الشركات التجارية بالترويج لفوائد بذور الشيا لتنحيف البطن و خسارة الوزن ، بهدف تسويق منتجاتها. ما هي بذور الشيا في الجزائر. فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن هناك فرضية تشير إلى احتمالية تأثير بذور الشيا على وزن الجسم، حيثُ تربط هذه الفرضية احتواء بذور الشيا على كميّة عالية من الألياف الذائبة في الماء، والتي لها القدرة على امتصاص نسبة كبيرة من الماء، ما يؤدي إلى زيادة حجمها عدّة أضعاف وامتلاء المعدة والشعور بالشبع. هناك تضارب في الدراسات، حيثُ ظهرت دراستان تدعم هذه الفرضية، بينما قامت دراسة أخرى بنقض هذه الفرضية، سنقوم بذكرها تباعًا: أشارت دراسة إلى أنّ إضافة بذور الشيا للأشخاص ضمن الوجبة الخفيفة نهارًا قد يعزّز من شعور الشبع لديهم. نتائج كشفتها دراسة أخرى، أشارت إلى أنّ إدخال بذور الشيا ضمن حمية غذائية خاصة بمصابين السكري، بهدف إنقاص وزنهم، قد ساهم بتقليل محيط الخصر أيضًا بشكلٍ ملحوظ.
- قد تكون من الأصناف التي تسبب الحساسية خاصة لمن يعانون الحساسية من السمسم أو بذور الخردل. استخداماتها: 1- تعد خياراً جيداً للنباتيين الذين لا يستطيعون تناول الأسماك وذلك لمحتواها الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية 2- تستخدم بذور الشيا لتغذية بعض الحيوانات الأليفة والخيول، وذلك لما توفره لهم من الأحماض الدهنية والألياف والمواد الغذائية الأخرى. 3- يدخل زيت بذور الشيا في بعض مستحضرات التجميل. 4- استخدمت علاجاً للإمساك وذلك لكونها غنية بالألياف القابلة للذوبان. 5- تستطيع امتصاص الماء من الجسم وهي بذلك تعد غذاءاً ممتازاً لبناة الأجسام والرياضيين وأولئك الذين يريدون إنقاص أوزانهم. نصائح لإضافة بذور الشيا للغذاء: 1- لا يشترط طحنها لأخذ الفائدة بشكل كامل إلا لمن يعانون من مشاكل أثناء عملية الهضم. 2- يمكن نقعها في الماء ليوم كامل ثم إضافة التفاح المفروم، حفنة من الزبيب، العنب البري، الجوز المفروم، العسل، الموز، والشوكولاته، ليصبح طعهما حلواً. ما هي فوائد بذور الشيا - أراجيك - Arageek. 3- يمكن رشها على بعض أنوع المخبوزات، السلطات، الحلويات، والفواكه. بذور الشيا من المكملات الغذائية المميزة جداُ ولكننا ننصح باستشارة المختصين قبل الإقبال على تناولها.
مغذية للغاية تاريخيًا ، استخدم أولئك الموجودون في حضارات الأزتك والمايا البذور في وجباتهم الغذائية ، وكذلك للأغراض الطبية والطقوس الدينية ومستحضرات التجميل. اليوم ، يتمتع الناس في جميع أنحاء العالم ببذور الشيا. اعتبرت الحضارات القديمة بذور الشيا ذات قيمة غذائية عالية - وهو اعتقاد يدعمه العلم الحديث. في الواقع ، تحتوي أونصة واحدة فقط (28 جرامًا أو ملعقتان كبيرتان) من بذور الشيا على: السعرات الحرارية: 138 البروتين: ٤. ٧ جرام الدهون: 8. فوائد بذور الشيا للتنحيف - موضوع. 7 جرام حمض ألفا لينولينيك (ALA): 5 جرام الكربوهيدرات: 11. 9 جرام الألياف: 9. 8 جرام الكالسيوم: 14٪ من القيمة اليومية (DV) الحديد: 12٪ من القيمة اليومية المغنيسيوم: 23٪ من القيمة اليومية الفوسفور: 20٪ من القيمة اليومية الزنك: 12٪ من القيمة اليومية فيتامين ب 1 (الثيامين): 15٪ من القيمة اليومية فيتامين ب 3 (النياسين): 16٪ من القيمة اليومية هذا الملف الغذائي مثير للإعجاب بشكل خاص بالنظر إلى أنه مخصص لوجبة واحدة من حوالي ملعقتين كبيرتين. قد يدعم فقدان الوزن قد تفيد الألياف والبروتين في بذور الشيا أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. تحتوي أونصة واحدة (28 جرامًا) من بذور الشيا على ما يقرب من 10 جرامات من الألياف الغذائية.
[٩] محاذير استخدام بذور الشيا يُوصى بالحذر عند استخدام بذور الشيا للفئات الآتية: المصابون بارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم: يحتوي الدم على عدّة أنواعٍ من الدهون، بما في ذلك الكوليسترول والدهون الثلاثية، وقد ترتفع مستويات الدهون الثلاثية لدى بعض الأشخاص بشكلٍ كبير، ويمكن أن يؤدي تناول بعض أنواع الشيا إلى جعلها ترتفع أكثر، لذا يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة باستخدام أنواعٍ محدّدةٍ من الشيا تُدعى صلبا (بالإنجليزية: Salba)، التي لا تؤثر على مستويات الدهون الثلاثية بشكلٍ ملحوظ. [١٠] مرضى سرطان البروستاتا: يجب على الأشخاص المصابين بسرطان البروستاتا ، أو المعرضين لخطر الإصابة به، تجنب الإفراط في استهلاك بذور الشيا؛ وذلك لاحتوائها على كميةٍ كبيرةٍ من حمض ألفا لينولينيك (بالإنجليزية: Alpha-linolenic acid)، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أنّ الكميات الكبيرة من هذا الحمض في النظام الغذائي قد تزيد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. [١٠] الذين يعانون من الحساسية اتجاه بعض النباتات: من غير الشائع وجود حساسيةٍ من بذور الشيا، ومع ذلك، هناك حالات قليلة من الحساسية للنباتات من نفس العائلة التي تنتمي لها بذور الشيا، كالحساسية المفرطة (بالإنجليزيّة: Anaphylaxis) من المنثول في معجون الأسنان، وأعراض حساسية الطعام بعد تناول الزعتر، والمردقوش الشائع (بالإنجليزيّة: Oregano)، بالإضافة إلى الإصابة بالتهاب الجلد عند تعرّضه لمستخلصاتٍ من النباتات السابق ذكرها في مستحضرات التجميل.
فيتامين ب2. حمض الفوليك. الفسفور. الزنك. فيتامين هاء. فيتامين ب3. النحاس. المنجنيز. البوتاسيوم. الكربوهيدرات. الدهون. الأحماض الدهنية أوميجا3. أضرار بذور الشيا على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة التي تقدمها بذور الشيا إلا أنه يجب الحذر عند استخدامها لأنها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية والأضرار ومن أهم هذه الأضرار ما يلي: [1] يمكن أن تسبب بذور الشيا أعراض الحساسية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاهها أو الأنواع المشابهة لها من الغذاء. يمكن أن تسبب بذور الشيا انخفاض ضغط الدم بصورة كبيرة خاصةً عند تناولها مع أدوية ضغط الدم المرتفع لذلك لابد من استشارة الطبيب قبل تناولها لعلاج الضغط. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب بذور الشيا الإسهال ومشاكل المعدة. هناك بعض الدراسات تقول أن الإكثار من تناول هذه البذور قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان البروستاتا. ما هي فوائد بذور الشيا. يمكن أن تؤثر بذور الشيا على سيولة الدم. شاهد أيضًا: حب الرشاد للشعر … وصفات بذور الرشاد للعناية بالشعر طرق استخدام بذور الشيا هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها استخدام بذور الشيا من أجل الاستفادة من فوائدها الصحية ومن أهم هذه الطرق ما يلي: [1] رش الشيا على الأطعمة المختلفة.
الفوسفور: يساهم الفسفور في المحافظة على صحة العظام والأنسجة، ويوجد عادة في الأطعمة الغنية بالبروتين. النحاس: يُعدّ النحاس من المعادن المهمّة لصحة القلب، وغالباً ما تفتقر إليه الأنظمة الغذائية الحديثة. السيلينيوم: يُعدّ السيلينيوم أحد مضادات الأكسدة المهمّة، كما يلعب دوراً في العديد من العمليات داخل الجسم. الحديد: يشارك الحديد في نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وذلك لكونه من مكونات الهيموجلوبين (بالإنجليزيّة: Hemoglobin) في خلايا الدم الحمراء، وتجدر الإشارة إلى أنّ امتصاص الحديد من بذور الشيا قد يتأثر بسبب محتواها من حمض الفيتيك (بالإنجليزية: Phytic acid). ما هي اسماء بذور الشيا - إسألنا. المغنيسيوم: يلعب المغنيسيوم أدواراً مهمة في العديد من العمليات داخل الجسم، وغالباً ما تفتقر إليه الأنظمة الغذائية الحديثة. الكالسيوم: يُعدّ الكالسيوم معدناً ضرورياً لصحّة العظام والعضلات والأعصاب، وهو أكثر المعادن وفرة في الجسم. مصدرٌ غنيّ بالألياف الغذائية الذائبة: (بالإنجليزية: Soluble fiber)؛ حيث توفر الحصة الواحدة من بذور الشيا ثلث الاحتياج اليومي من الألياف الغذائية، وتساعد هذه الألياف على زيادة كميّة البراز، وتغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، وإبطاء عمليّة الهضم، ممّا يزيد الشعور بالشبع، كما أنّها تساعد على التحكم بنسبة السكر في الدم.