- وجود ضعف في العضلة بسبب سوء التدريبات. - نوع الرياضة الممارسة وتكثر في الرياضات التي تعتمد على الملاعب. - التقدم في العمر بسبب قلة مرونة العضلة. - الإجهاد العضلي والإرهاق بشكل عام. - وعوامل أخرى يأتي من ضمنها سوء التغذية وعدم تعويض السوائل والمعادن والفيتامينات الضرورية. العضلة الضامة تبعد العطاس 3 أسابيع. دراسة وبين مسكة أن هناك دراسة تبين أن أكثر آليات الإصابة هي التغيير الفجائي في اتجاه حركة اللاعب بشكل عام، مع أنه في كرة القدم تعتبر حركة رفع الكرات والتشويط هي الأكثر شيوعا للإصابة. أنواع الإصابة وأشار الدكتور المختص في العضلات أن "الإصابات تتدرج ما بين تمطط في ألياف إحدى العضلات إلى حدوث تمزق كامل في ألياف العضلة"، مبينا أنه قد يحدث كسر انقلاعي مكان منشأ الوتر العضلي من الحوض. التشخيص ولـفــت مـسـكــة إلــى أن "التشخيص يعتمد على معرفة آلية حدوث الإصابة والأعراض السريريــــة وإجـــراء بعـض الفحوصات المكملة كالتصوير الشعاعــي والتصـوير بـالايكو والرنين المغناطيسي". العلاج وحول العلاج من هذه الإصابة العضلية رد بقوله: "لابد من التوقف مباشرة عن المشاركة الرياضية والراحة التامة لفترة 3 أيام، مع إعطاء مسكنات الألم اللازمة وإجراء كمادات باردة ووضع أربطة ضاغطة لمنع تفاقم النزف"، مشيرا إلى أن اللاعب يبدأ ببرنامج علاج طبيعي وتأهيلي كامل يستغرق ما بين 5 أيام إلى حوالي 2-3 أشهر حسب شدة ونوع الإصابة.
إن الرياضيين هم معرضين أكثر بإصابة بالعضلة الضامة, بالإضافة إلى ذلك إن الانقطاع الطويل عن التمرينات الرياضية يسبب في إصابة معينة بالعضلة الضامة. إن الأعراض التي تصاحب آلام العضلة الضامة مثل, الشعور بالألم في الجزء الداخلي للفخذ يكون الألم بسيط و لكن عند الحركة أو التمارين التي تكون تعمل على فتح الرجلين و إعادة ضمها, هذه التمارين عن ممارستها تعمل على زيادة الألم بكثير. طرق علاج العضلة الضامة تدليك العضلات, يعتبر التدليك هو المساعد الأساسي على استرخاء العضلات و علاج العضلة الضامة. ما الوقت اللازم للتعافي من إصابة العضلة الخلفية؟ | الكونسلتو. ممارسة تمرين سحب الجزء العلوي من القدم باتجاه الرأس و المحافظة على إبقاء القدم ضمن وضع مستقيم. وضع كمادات ماء دافئة على القدم المصابة من أجل تدفئة العضلات. تناول مكملات غذائية تكون غنية بفيتامين ب و الكالسيوم و البوتاسيوم.
أعربت جماهير نادي الهلال عبر منصات التواصل الاجتماعي عن حزنها بعد التأكيد الرسمي على إصابة مدافع الفريق، علي البليهي، وغيابه خلال الفترة المقبلة. وأوضحت جماهير الزعيم أن المرحلة المقبلة هامة للغاية في ظل اقتراب الدوري السعودي من نهايته، ويُعتبر غياب البليهي أمر مؤثر في تشكيلة الهلال. وكان الهلال قد أعلن رسميا إصابة البليهي بتمزق في العضلة الضامة، وأوضح النادي العاصمي أن اللاعب سيحتاج لفترة تأهيل تتراوح ما بين 3 إلى 4 أسابيع.
– يلزم الراحة، عدم الإجهاد و رفع القدم بزاوية ٤٥°. التأهيل: – يتم التأهيل عن طريق تمارين لإستعادة توازن القوى بين العضلتين الضامة و المبعدة للفخذ. – العمل على تقوية عضلات الساق بشكل عام. – تمرينات الإطالة و المقاومة. – يتضمن التأهيل أيضا تمارين التقوية وتمارين التناسق و التوازن. مدة العلاج: – يقاس المزق بالمللي و بناء عليه تحدد مدة العلاج: ١ – ٣ مللي يحتاج ١ – ٢ أسبوع. ٣ – ١٠ مللي يحتاج علاج شهر. القطع يحتاج للتدخل الجراحي. التوصيات: – يجب التنويه على أن العضلة الضامة تسمى العضلة الخادعة. – فبمجرد أن يشعر اللاعب بالراحة يظن أنه شفي نهائيا و عندما يحاول ممارسة الرياضة مرة أخرى، تعاوده الإصابة مباشرة. – لذلك يجب أولا الإطمئنان تماما على التعافي الكامل قبل ممارسة اللعب مرة أخرى. – الإحماء الجيد قبل اللعب يعتبر خير وقاية من الإصابة. – كما يجب تجنب فتح الرجلين أثناء فترة العلاج و التأهيل. – تكون العودة تدريجية لتجنب الإصابة المزمنة. تلك كانت نبذة عن واحدة من أشهر إصابات الملاعب و ما يصاحبها من ضرر للأعصاب و المفصل المحيطين بها، هي إصابة العضلة الضامة عافانا الله و إياكم من كل شر و سوء. Mohamed Nabih مقالات الكاتب طبيب بشري- من محبي الكتابة - بعض المقالات هي خواطر شخصية فقط.
علاج العضلة الضامة عند إصابة العضلة الضامة بالإجهاد والشد فإنها عموماً تحتاج للراحة والعلاج المناسب ويكون ذلك باتباع مجموعة من الخطوات ومن أهم هذه الخطوات [6] 1- أرح العضلة وتجنب الأنشطة التي تسبب الألم. 2- في اليوم الأول أو الثاني ، ضع كيس ثلج على المنطقة المصابة 4-3 مرات يوميًا لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة ضع منشفة بين الثلج والجلد لحمايته من البرد. 3- ارفع الفخذ عن طريق الاستلقاء ووضع وسادات تحت الوركين لرفع الوركين والفخذين. 4- تناول بعض الأدوية المسكنة للألم مثل إيبوبروفين "دواء من زمرة مضادات الالتهاب" أو أسيتامينوفين " هو مسكن وخافض للحرارة واسع الاستخدام. وهو نفسه الباراسيتامول المعروف على نطاق واسع ". تقوية العضلة الضامة هناك العديد من التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العضلة الضامة ومن اهم هذه التمارين [7] 1- كرة الاستقرار وضغط أوتار الركبة: ابدأ التمرين بالخطوات التالية: الاستلقاء على بطنك مع جبهتك بوضعية مستقيمة الساعدين والساقين ممدودتان بشكل مستقيم على حصيرة. كرة الاستقرار (أو كتلة اليوجا) مضغوطة برفق بين الكاحلين والقدمين بدون تحريك الجزء العلوي من الجسم. ثم اثني الركبتين واشتبك بأوتار الركبة لرفع القدمين والكرة.
قصة الصحابي عبدالله بن حذافة وقيصر الروم قصة الصحابي عبدالله بن حذافة وقيصر الروم – توتي توتي بعث عمر بن الخطاب رضي الله عنه جيشا لحرب الروم ،وكان من بينهم شاب من الصحابة وهو عبد الله بن حذافة بن قيس السهمي رضي الله عنه. طال القتال بين المسلمين والروم وعجب قيصر من ثبات المؤمنين وجرأتهم على الموت. فأمر بأن يحضر بين يديه أسير من المسلمين. فجاءوا بعبدالله بن حذافة يجرونه والأغلال في يديه وفي قدميه فتحدث معه قيصر الروم فأعجب بذكائه وفطنته. فقال له: تَنَصّر وأنا أفكك من الأسر! كان يدعوه إلى ترك الإسلام واعتناق النصرانية. قال عبد الله: لا ،لا أترك ديني. عبد الله بن حذافة السهمي - رضي الله عنه - رسول رسول الله. قال له: تنصّر وأعطيك نصف ملكي!. فقال: لا لا.. فقال قيصر الروم: تنصّر وأعطيك نصف ملكي وأشركك في الحكم معي. فقال عبد الله رضي الله عنه: لا، والله لو أعطيتني ملكك وملك أباءك وملك العرب والعجم على أن أرجع عن ديني طرفة عين ما فعلت وما رجعت عنه. فغضب قيصر، وقال: إذاً أقتلك!. فقال: اقتلني. فأمر به فسحب وعلق على خشبة وأمر الرماة أن يرموا السهام حوله. وكان قيصر يعرض عليه النصرانية عند رمي السهام علَ وعسى أن يغير رأيه ولكن كان عبد الله يأبى وينتظر الموت.
فكان لا يأكل إلا قوتاً ولا يشرب إلا كفافاً ولا يبدّل ثوبه إلا إذا اتسخ. وكان بود هرقل أن ينغمس عبدالله في النعيم فيستطيبه فيتعود عليه ويتعلق به ثم يُحرم منه فيبيع مبدأه لاسترجاعه. ففشلت خطة هرقل! ولكن فتنته لعبدالله انتقلت إلى مرحلة أكثر ترغيبا وأشد ترهيبا فحاول هرقل فتنته بالنساء – وما أدراك ما نساء بني الأصفر في قصور هرقل- فأبى عبدالله واستعصم وفضّل ما عند الله. وكان كلما اجتاز عبدالله امتحانا لهرقل كلما ازداد إعجاب هرقل به – وبمبدئه بالطبع- وازداد في نفس الوقت إصراره على كسب معركة الإرادة مع عبدالله. كان هرقل يريد من عبدالله أن يتراجع عن دينه بالقول أو الفعل وذلك بأن يتنصّر أو أن يأكل لحم الخنزير ويشرب الخمر ويعاشر النساء سفاحا... 4- عبدالله بن حذافة السهمي | صورٌ من حياة الصحابة - YouTube. لم يكن الشكل مهما إنما المهم أن يتراجع عبدالله عن دينه ومبدئه ولكنه أبى أن يقول أو يفعل حتى ما يوحي بالتخلي عن مبدئه أو التنازل قيد أنملة عن تعاليم دينه. زاد هرقل في الإغراءات المقدمة إلى عبدالله من مأكل ومشرب ونساء فاتنات وذهب وأموال حتى وصل معه إلى شطر ملكه. نعم عرض عليه أن يكون شريكه في الملك إن تنصر! فقطع عبدالله عليه طريق المفاوضات والإغراءات وقال له: والله لو عرضت عليّ كل مملكتك ما تركت ديني.
ثم أمر بعبد الله بن حذافة أن يخرج من مجلسه فأخرج. خرج عبد الله بن حذافة من مجلس كسرى وهو لا يدري ما يفعل الله له... عبدالله بن حذافة السهمي، قصة مواجهته لملك الفرس والروم، ومواقفه العظيمة (من أروع القصص) - YouTube. أيقتل أم يترك حرا طليقا؟ لكنه ما لبث أن قال: والله ما أبالي على أي حال أكون بعد أن أديت كتاب رسول الله - صلى الله عليه وسلم -، وركب راحلته وانطلق. ولما سكت عن كسرى الغضب، أمر بأن يدخل عليه عبد الله فلم يوجد. فلما قدم عبد الله على النبي الله - صلى الله عليه وسلم - أخبره بما كان من أمر كسرى وتمزيقه الكتاب، فما زاد - عليه الصلاة والسلام - على أن قال: \" مزق الله ملكه\". أما كسرى فقد كتب إلى (باذان) نائبه على اليمن: أن ابعث إلى هذا الرجل الذي ظهر بالحجاز رجلين جلدين من عندك، ومرهما أن يأتياني به.. فبعث (باذان) رجلين من خيرة رجاله إلى رسول الله الله - صلى الله عليه وسلم -، وحملهما رسالة له، يأمره فيها بأن ينصرف معهما إلى لقاء كسرى دون ابطاء.
عبد الله بن حذافة ( س) ابن قيس بن عدي ، أبو حذافة السهمي. أحد السابقين هاجر إلى الحبشة ، ونفذه النبي صلى الله عليه وسلم رسولا إلى كسرى. وله رواية يسيرة. [ ص: 12] خرج إلى الشام مجاهدا ، فأسر على قيسارية ، وحملوه إلى طاغيتهم ، فراوده عن دينه ، فلم يفتتن. حدث عنه سليمان بن يسار ، وأبو وائل ، ومسعود بن الحكم ، وأبو سلمة بن عبد الرحمن. قال البخاري: حديثه مرسل. وقال أبو بكر بن البرقي: الذي حفظ عنه ثلاثة أحاديث ليست بمتصلة. وقال أبو سعيد بن يونس ، وابن منده: شهد بدرا. يونس ، عن الزهري ، عن أبي سلمة: أن عبد الله بن حذافة قام يصلي ، فجهر ، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: يا ابن حذافة ، لا تسمعني وسمع الله. محمد بن عمرو ، عن عمر بن الحكم بن ثوبان ، أن أبا سعيد قال: بعث رسول الله صلى الله عليه وسلم سرية ، عليهم علقمة بن مجزز ، وأنا فيهم ، فخرجنا ، حتى إذا كنا ببعض الطريق ، استأذنه طائفة فأذن لهم ، وأمر عليهم عبد الله بن حذافة ، وكان من أهل بدر ، وكانت فيه دعابة ، فبينا نحن في الطريق ، فأوقد القوم نارا يصطلون بها ، ويصنعون عليها صنيعا لهم ، إذ قال: أليس لي عليكم السمع والطاعة ؟ قالوا: بلى. قال: فإني أعزم عليكم بحقي وطاعتي إلا تواثبتم في هذه النار ، فقام ناس ، فتحجزوا [ ص: 13] حتى إذا ظن أنهم واقعون فيها قال: أمسكوا ، إنما كنت أضحك معكم ، فلما قدموا على رسول الله صلى الله عليه وسلم ، ذكروا ذلك له ، فقال: من أمركم بمعصية فلا تطيعوه.
انتدب عليه الصلاة والسلام ستة من الصحابة ليحملوا كتبه إلى ملوك العرب والعجم، وكان أحد هؤلاء الستة عبد الله بن حذافة السهمي، فقد اختير لحمل رسالة النبي صلوات الله عليه إلى كسرى ملك الفرس. جهز عبد الله بن حذافة راحلته، وودع صاحبته وولده، ومضى إلى غايته ترفعه النجاد وتحطه الوهاد؛ وحيدًا فريدًا ليس معه إلا الله، حتى بلغ ديار فارس، فاستأذن بالدخول على ملكه، وأخطر الحاشية بالرسالة التي يحملها له، عند ذلك أمر كسرى بإيوانه فزين، ودعا عظماء فارس لحضور مجلسه فحضروا، ثم أذن لعبد الله بن حذافة بالدخول عليه.
أنكتب بذلك (لباذان) ؟! قال: نعم ، وقولا له: إن ديني سيبلغ ما وصل إليه ملك كسرى ، وإنك إن أسلمت أعطيتك ما تحت يديك، وملكتك على قومك. خرج الرجلان من عند الرسول صلى الله عليه وسلم وقدما على ( باذان) وأخبراه الخبر ، فقال: لئن كان ما قاله محمد حقا فهو نبي ، وإن لم يكن كذلك فسنرى فيه رأيا.. فلم يلبث أن قدم على (باذان) كتاب (شيرويه) وفيه يقول: أما بعد فقد قتلت كسرى ، ولم أقتله إلا انتقاما لقومنا ، فقد استحل قتل أشرافهم و سبي نسائهم وانتهاب أموالهم ، فإذا جاءك كتابي هذا فخذ لي الطاعة ممن عندك. فما إن قرأ (باذان) كتاب (شيرويه) حتى طرحه جانبا وأعلن دخوله في الإسلام ، وأسلم من كان معه من الفرس في بلاد اليمن. وفي السنة التاسعة عشرة للهجرة بعث سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه جيشا لحرب الروم فيه عبد الله بن حذافة وكان قيصر الروم قد تناهت إليه أخبار المسلمين وما يتحلون به من صدق الإيمان واسترخاص النفس في سبيل الله ورسوله ، فأمر رجاله إذا ظفروا بأسير من أسرى المسلمين أن يبقوا عليه وأن يأتو به حيا.. وكان عبد الله بن حذافة ممن وقع في الأسر. نظر ملك الروم إلى عبد الله بن حذافة طويلا ثم بادره قائلا: إني أعرض عليك أمراً!!