توجد العضلة الضامة فى الجهة الداخلية للفخذ، وسميت بالعضلة الضامة لأنها تضم الفخذ إلى الداخل، حيث تتكون من 5 عضلات موصولة من أحد أطرافها بعظمة الحوض من الجهة الداخلية، أما من الجهة الأخرى فإن العضلة موصولة بعظمة الفخذ. وتصاب العضلة الضامة بالشد أو التمزق الناتج عن الضغط على العصب المغذى للعضلة، ما يتسبب فى حدوث ضعف فضلاً عن التهاب الكيس الزلالى لعضلات الفخذ ويحدث نتيجة للتهييج المتكرر للعضلة القابضة أثناء أداء أنشطة مثل الرياضة تكون معتمدة على العضلة الضامة والتهابات العظم ودرجة الحرارة الشديدة. ممارسو الرياضة هم الأكثر عرضة للإصابة بآلام وإصابات العضة الضامة، خاصة حال انقطاع التدريبات لفترة. العضلة الضامة تبعد العطاس 3 أسابيع. من أبرز أعراض الإصابة بالعضلة الضامة الشعور بالألم فى أعلى الجزء الداخلى من حيث يجب أن يحصل الرياضى على راحة فى بداية الإصابة من التدريبات وعدم إجهاد العضلة بأى ضغط. كما يجب أن يتم استخدام الكمادات الباردة أو الثلخ لتخفيف الورم وتناول مسكنات ولكن يوجد جزء آخر من العلاج وهو العلاج الطبيعى لكى تستعيد العضلة قوتها. و التمارين العلاجية التى يتبعها الرياضيون نوعان: 1- تمارين لتقوية العضلة التى تتم لعضلات الحوض وأسفل البطن والفخذ دون وضع أثقال أو الضغط على العضلة 2- تمارين زيادة التوازن والتناسق الحركى تأتى فى المرحلة الأخيرة للمعالجة وتخص العضلة الضامة فقط.
البداية أوضح الدكتور وائل مسكة أن إصابة العضلة الضامة من الإصابات المتكررة خلال مسيرة اللاعب، خاصة في رياضة لعبة كرة القدم وكرة السلة والتنس الأرضي وغيرها من الرياضات التي تكثر فيها حركات الدوران والقطع الفجائي ورفع الكرات الجانبية والتصـــادم والاحتكاك المباشر بين اللاعبين في حالة المنافسة. موقع العضلة وأشار مسكة إلى أن موقع العضلة في ناحية المسكن الداخلي من عضلات الفخذ وتمتد من منشئها ناحية عظمة الحوض إلى ارتكازها على عظمة الفخذ، وقال: "العضلة تتشكل من أربع عضلات رئيسية وعضلتين مساعدتين لها، وسميت هذه المجموعة في العرف الرياضي بالعضلة الضامة، لأن عملها ينصب على ضم الفخذين على بعضهما، وهي عضلة قوية نوعا ما لكثرة استخدامها والاعتماد عليها عند الرياضيين". وتابع:"العضلة الضامة تعتبر نقطة التقاء الجزء الوتري مع الجسم اللحمي من العضلة وهي أكثر النقاط إصابة بالتمزق، لأن مرونة الألياف العضلية في هذه الناحية تقل نسبة لجسم العضلة، إضافة إلى أن هذه المنطقة تقل ترويتها الدموية نسبة إلى غيرها، وبالتالي تكثر إصابتها وتكون آلية الشفاء فيها بطيئة نوعا ما". ما هي " العضلة الضامة " و مكانها بالصور | المرسال. عوامل الإصابة وأكد طبيب جراحة العظام والمفاصل والمختص في الإصابات الرياضية في مجمع الأمير سلطان بن عبدالعزيز، أن عوامل الخطورة تكمن في عدة نواح من أبرزها: - عدم التركيز على إجراء إطالات جيدة لهذه العضلة.
– يلزم الراحة، عدم الإجهاد و رفع القدم بزاوية ٤٥°. التأهيل: – يتم التأهيل عن طريق تمارين لإستعادة توازن القوى بين العضلتين الضامة و المبعدة للفخذ. – العمل على تقوية عضلات الساق بشكل عام. – تمرينات الإطالة و المقاومة. – يتضمن التأهيل أيضا تمارين التقوية وتمارين التناسق و التوازن. مدة العلاج: – يقاس المزق بالمللي و بناء عليه تحدد مدة العلاج: ١ – ٣ مللي يحتاج ١ – ٢ أسبوع. ٣ – ١٠ مللي يحتاج علاج شهر. القطع يحتاج للتدخل الجراحي. التوصيات: – يجب التنويه على أن العضلة الضامة تسمى العضلة الخادعة. – فبمجرد أن يشعر اللاعب بالراحة يظن أنه شفي نهائيا و عندما يحاول ممارسة الرياضة مرة أخرى، تعاوده الإصابة مباشرة. – لذلك يجب أولا الإطمئنان تماما على التعافي الكامل قبل ممارسة اللعب مرة أخرى. – الإحماء الجيد قبل اللعب يعتبر خير وقاية من الإصابة. – كما يجب تجنب فتح الرجلين أثناء فترة العلاج و التأهيل. – تكون العودة تدريجية لتجنب الإصابة المزمنة. تلك كانت نبذة عن واحدة من أشهر إصابات الملاعب و ما يصاحبها من ضرر للأعصاب و المفصل المحيطين بها، هي إصابة العضلة الضامة عافانا الله و إياكم من كل شر و سوء. Mohamed Nabih مقالات الكاتب طبيب بشري- من محبي الكتابة - بعض المقالات هي خواطر شخصية فقط.
2- العمل على إستعادة قوة عضلات الساق بشكل عام. 3- القدرة على إستعادة المدى الحركي لمفصل الفخذ بشكل تدريجي وفقًا للبرنامج العلاجي. 4- المستوى الوظيفي للعضلة يتم إستعادته و كذلك لعضلات الفخذ و مفصل الفخذ بحيث يعود الى مستواه الطبيعي. 5- الوقاية من تكرار الإصابة بقدر المستطاع. إن البرامج العلاجية و التأهيلية المتبعة في علاج العضلة الضامة تنقسم لمجموعة من المراحل او المعالجات تبدأ منذ بداية الإصابة للوصول الى الأهداف المرجوة من البرنامج. التمارين العلاجية. عادة فإن المصاب بالعضلة الضامة يحتاج الى إتباع بعض التمارين التي تساعد في عملية المعالجة و هي نوعان من التمارين: – 1- تمارين لتقوية العضلة: – تتم لعضلات الحوض و أسفل البطن و الفخذ و تتم دون وضع أثقال او الضغط على العضلة, و تتم و المصاب مستلقي او جالس في البداية ثم مع التقدم في المعالجة تزداد قوة التمارين و تتطور. 2- تمارين زيادة التوازن و التناسق الحركي: – تاتي في المرحلة الأخيرة للمعالجة و تخص العضلة الضامة فقط. يتم إتباع التمارين الرياضية عادة بعد ظهور تحسن في الشعور بالألم و يجب عدم التعجل في العودة الى النشاط الرياضي الى بعد التحسن التام.
وعن أبي أمامة رضي الله عنه قال: قلت: يا رسول الله مرني بعمل، قال: « عَلَيْكَ بِالصَّوْمِ، فَإِنَّهُ لَا عِدْلَ لَهُ » وفي رواية: « لا مِثل له » (صحيح النسائي [2219]، صحيح الترغيب [986]). حال الأوائل في الصيام: صام داود بن أبي هند (ت 139) أربعين سنة لا يعلم به أهله، كان خزَّازًا يحمل معه غداءه فيتصدق به في الطريق (تهذيب سير أعلام النبلاء: [1/659]). شعبان عباس قبل وبعد النفط. وصام أبو مسلم الخولاني وهو غازٍ، في أرض الروم، فقيل له: ما حملك على الصيام وأنت مسافر؟ قال: "لو حضر قتال لأفطرت، ولتهيَّأت له وتقويت، إن الخيل لا تجري الغايات وهي بُدن، إنما تجري وهي ضُمَّر، ألا إنَّ أيامنا باقية جائية لها نعمل" (تهذيب: [1/431]). الآثار الواردة في فضل صيام شعبان: عن عائشة رضي الله عنها قالت: "كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يصوم حتى نقول لا يفطر، ويفطر حتى نقول لا يصوم، وما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم استكمل صيام شهرٍ، إلا رمضان ، وما رأيت أكثر صيامًا منه في شعبان" (صحيح البخاري [1969]). وعنها قالت: "لم يكنِ النبي ُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم يصومُ شهرًا أكثرَ من شَعبانَ، فإنه كان يصومُ شعبانَ كلَّه" ( صحيح البخاري [1970]).
تنتظر القارة الأفريقية والدول العربية، اليوم الأحد، مباراة كرة القدم بين منتخبى مصر والمغرب، تلك المواجهة المؤهلة للدور قبل النهائي والمتوقع أن يملؤها الحماس، بين منتخبين كبيرين خلفهما شعبان شقيقان تجمعهما لغة واحدة وثقافة واحدة ودين واحد، وبجانب هذا كله المصاهرة التي تجمع البلدين الشقيقين فنيًا فهناك زيجات جمعت بين مصر والمغرب، أبرزهم النجم تامر حسنى وزوجته المغربية بسمة بوسيل، والنجمة المغربية جنات وزوجها المحامى المصرى محمد عثمان، والفنان أحمد رزق وزوجته المغربية أحلام محسن، فترى ماذا سيدور داخل بيوت هؤلاء خلال مواجهة اليوم. تزوج النجم تامر حسنى بالفنانة المغربية بسمة بوسيل بعد قصة حب بينهما بدأت حين عرّف الشاعر مصطفى مرسي بسمة بوسيل على تامر حسني في أحد المهرجانات بناء على طلبها، وعندما رأته أخذت تبكي وتحتضنه وقام تامر حسني بتهدئتها على الرغم من أنها كانت المرة الأولى التي يلتقيان بها، وبعد ذلك تزوجت بوسيل من حسني، ورُزق الثنائي بثلاثة أطفال. وخطفت المغربية أحلام محسن قلب الفنان أحمد رزق الذى تعرف إليها أثناء زيارته لصديقته بسبب مرضها فالتقى بأحلام ووقع فى حبها وبعد شهر صارحها بأنه يريد الزواج منها، ورُزق الثنائي بثلاث أطفال وهم حمزة وعمر ويحيي.
وقيل في المسألة أقوال أخرى، وخلاصة القول أن صيام آخر شعبان له ثلاثة أحوال: أحدها: أن يصومه بنية الرمضانية احتياطا لرمضان، فهذا محرم. الثاني: أن يصام بنية النذر أو قضاء عن رمضان أو عن كفارة ونحو ذلك، فجوّزه الجمهور. الثالث: أن يصام بنية التطوع المطلق، فكرهه من أمر بالفصل بين شعبان ورمضان بالفطرº منهم الحسن - وإن وافق صوما كان يصومه - ورخص فيه مالك ومن وافقه، وفرّق الشافعي والأوزاعي وأحمد وغيرهم بين أن يوافق عادة أو لا.. وبالجملة فحديث أبي هريرة - السالف الذكر - هو المعمول به عند كثير من العلماء، وأنه يكره التقدم قبل رمضان بالتطوع بالصيام بيوم أو يومين لمن ليس له به عادة، ولا سبق منه صيام قبل ذلك في شعبان متصلا بآخره. شعبان عباس قبل وبعد النهضة. فإن قال قائل لماذا يُكره الصيام قبل رمضان مباشرة (لغير من له عادة سابقة بالصيام) فالجواب أنّ ذلك لمعانٍ, منها: أحدها: لئلا يزاد في صيام رمضان ما ليس منه، كما نهي عن صيام يوم العيد لهذا المعنى، حذرا مما وقع فيه أهل الكتاب في صيامهم، فزادوا فيه بآرائهم وأهوائهم. ولهذا نهي عن صيام يوم الشك، قال عمار من صامه فقد عصى أبا القاسم - صلى الله عليه وسلم -، ويوم الشك: هو اليوم الذي يشك فيه هل هو من رمضان أم لا؟ وهو الذي أخبر برؤية هلاله من لم يقبل قوله، وأما يوم الغيم: فمن العلماء من جعله يوم شك ونهى عن صيامه، وهو قول الأكثرين.
27 شوال 1428 ( 08-11-2007) بسم الله الرحمن الرحيم بسم الله، والحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وبعد: فقد كان من هدي النبي - صلى الله عليه وسلم - الصيام في شهر شعبان، سواء كان لغفلة الناس في هذا الشهر الذي يأتي بين شهر الله الحرام وشهر الصيام، أو لقضاء النوافل التي كان من عادة النبي - صلى الله عليه وسلم - أن يثبتها فإن فات موعدها قضاها، أو مشاركة لزوجاته اللاتي يقضين ما عليهن في شهر شعبان وكل ذلك وارد.