تعتبر السباحة من إحدى أفضل الرياضات التي يتم ممارستها والتي تعود على كافة الجسم بالفائدة، أما عن السباحة في وقت الدورة الشهرية فهو سيحقق لك الفوائد التالية: تقليل الشعور بالألم في البطن وذلك لأن السباحة تقلل انفباضات الرحم لأنها تساعد على إفراز هرمون الإندروفين وهو الذي يقلل الشعور بالألم. تحسن المزاج وتقلل من حدة التوتر المرافق للدورة الشهرية. تقليل انتفاخ الجسم في فترة الدورة الشهرية. تقلل الألم في منطقة الظهر. السباحة وقت الدورة 55 للجنة العربية. وحتى تستطيعي السباحة في فترة الدورة الشهرية دون أن يتسرب الدم إلى ماء البحر أو المسبح اتبعي الطرق التالية: استخدام التامبون (السدادة القطنية) بدلاً من الفوط الصحية العادية لأن الأخيرة تمتص الماء والدم وبالتالي سيتسرب الدم منها، ولكن التامبون لا يصلح استخدامه للفتاة الغير متزوجة. كأس الحيض الذي يقوم بتجميع دم الحيض داخله وهو مصنوع من السيليكون أو المطاط على أن يتم إفراغه كل 6 إلى 12 ساعة، وأيضاً لا يصلح استخدامها للفتاة العزباء. استخدام المايوهات المضادة للماء التي تمنع تسرب الدم خارجها. أن يكون لون ملابس السباحة داكنة وسميكة في منطقة البكيني حتى لو حدث تسرب للدم لا يظهر على ملابسك.
وفي ما يتعلّق بالتعرّض لأشعة الشمس ، أشار إلى أنّ الجلوس لفترة طويلة في الشمس يؤدي إلى جفاف الجسم من المياه. وبالتالي، يٌضاعف عند المرأة آلام العادة الشهرية التي يمكن أنّ تخففها من خلال تناول المسكنات وشرب كمية وافية من المياه.
هل تسبب السباحة ألما إضافيا مع الدورة الشهرية؟ على العكس من ذلك، فإن التمارين منخفضة الكثافة مثل السباحة يمكن أن تساعد في تخفيف تشنجات الحيض. والسبب في ذلك هو أن الجسم يطلق الاندورفين، وهي الهرمونات التي تعمل كمسكنات للألم طبيعية. تظهر الأبحاث أيضًا أن التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تكون فعالة في الوقاية من متلازمة ما قبل الحيض (PMS). هل تسبب السباحة خلال البريود عدوى مهبلية؟ من غير المحتمل أن تصابين بعدوى مهبلية من السباحة. غالبًا ما تشمل الشكاوى الأكثر شيوعًا من السباحة في المياه الملوثة (لأي سبب يشمل دم الحيض) التهابات الجلد وأمراض المعدة (إذا ابتلعت الماء). السباحة وقت الدورة الشهرية. في بعض الحالات، يمكن أن يتسبب الكلور في حمامات السباحة في تهيج الفرج والمهبل ما قد يتركك في خطر الإصابة بعدوى الخميرة أو التهاب المهبل الجرثومي.
والواقع أن ضغط الماء بمجرد نزولك إلى البحر أو حمام السباحة سيمنع تدفق الدم من المهبل تلقائيًّا، وغالبًا لن يخرج أي دم من المهبل دون استعمال التامبون أو الإسفنجة. ولكن هذه مخاطرة، فعطسة أو كحة واحدة قد تهدد بتسرب الدم من المهبل إلى الماء. السباحة اثناء الدورة ، مخاطر السباحة في وقت الدورة الشهريه. هناك مايوهات مضادة للماء بحيث تمنع تسرب الدم خارج النسيج، وهي مخصصة لأيام الدورة الشهرية. هل تزيد السباحة أثناء الدورة الشهرية من تقلصات الرحم؟ العكس هو الصحيح، فالسباحة كونها رياضة خفيفة تقلل من انقباضات الرحم في أثناء الحيض، وذلك بتأثير إفراز هرمون الإندورفين الذي يعمل كمضاد للألم. هل تضر السباحة أثناء الدورة الشهرية الآخرين؟ اطمئني تمامًا، فباستعمال التامبون أو الإسفنجة أو حتى المايوه الممتص للدم أنتِ تمنعين وصول الدم للمياه تمامًا، بالإضافة إلى التأثير المعقم للكلور في حمامات السباحة، والتعقيم الطبيعي لمياه البحر، لا تقلقي أبدًا من إمكانية إلحاق أي ضرر بالآخرين. ولا تنسي أن السباحة في أثناء الدورة الشهرية قد تكون إجبارية أحيانًا، فبالنسبة للاعبات وبطلات السباحة، فإن السباحة في أثناء الدورة الشهرية أمر واقع لا يمكن الفرار منه أو تجاهله، سواءً كان بغرض التدريب اليومي، أو التزامًا بمواعيد البطولات أو ما شابه ذلك.
وكان ابن الزبير لا يخرج على أهل باب إلا فرقهم وبدد شملهم ، وهو غير ملبس حتى يخرجهم إلى الأبطح ، ثم يصيح: لو كان قرني واحدا كفيته فيقول ابن صفوان وأهل الشام أيضا: إي والله ، وألف رجل. ولقد كان حجر المنجنيق يقع على طرف ثوبه فلا ينزعج بذلك ، ثم يخرج إليهم ، فيقاتلهم [ ص: 183] كأنه أسد ضار ، حتى جعل الناس يتعجبون من إقدامه وشجاعته ، فلما كان ليلة الثلاثاء السابع عشر من جمادى الأولى من هذه السنة بات ابن الزبير يصلي طول ليلته ، ثم جلس فاحتبى بحميلة سيفه ، فأغفى ثم انتبه مع الفجر على عادته ، ثم قال: أذن يا سعد. فأذن عند المقام ، وتوضأ ابن الزبير ، ثم صلى ركعتي الفجر ، ثم أقيمت الصلاة فصلى الفجر ثم قرأ سورة " ن " حرفا حرفا ، ثم سلم ، فحمد الله وأثنى عليه ، ثم قال لأصحابه: ما أراني اليوم إلا مقتولا; فإني رأيت في منامي كأن السماء فرجت لي ، فدخلتها ، وإني والله قد مللت الحياة ، وجاوزت سني اثنتين وسبعين سنة ، اللهم إني أحب لقاءك ، فأحب لقائي.
فقال الحجاج: تمدح من يخالف طاعة أمير المؤمنين ؟ قال: نعم ، هو أعذر لنا; إنا محاصروه وليس هو في حصن ولا خندق ولا منعة ينتصف منا ، بل يفضل علينا في كل موقف ، فلما بلغ ذلك عبد الملك صوب طارقا. وروى ابن عساكر في ترجمة الحجاج أنه لما قتل ابن الزبير ارتجت مكة بكاء على عبد الله بن الزبير رحمه الله ، فخطب الحجاج الناس فقال: أيها الناس ، إن عبد الله بن الزبير كان من خيار هذه الأمة حتى رغب في الخلافة ، ونازعها أهلها ، وألحد في الحرم ، فأذاقه الله من عذاب أليم ، وإن آدم كان أكرم على الله من ابن الزبير ، وكان في الجنة ، وهي أشرف من مكة ، فلما خالف أمر الله وأكل من الشجرة التي نهي عنها أخرجه الله من الجنة ، قوموا إلى صلاتكم يرحمكم الله. [ ص: 185] وقيل: إنه قال: يا أهل مكة ، بلغني إكباركم واستعظامكم قتل ابن الزبير ، فإن ابن الزبير كان من خيار هذه الأمة ، حتى رغب في الدنيا ، ونازع الخلافة أهلها ، فخلع طاعة الله ، وألحد في حرم الله ، ولو كانت مكة شيئا يمنع القضاء لمنعت آدم حرمة الجنة ، وقد خلقه الله بيده ، ونفخ فيه من روحه ، وأسجد له ملائكته ، وعلمه أسماء كل شيء ، فلما عصاه أخرجه من الجنة ، وأهبطه إلى الأرض ، وآدم أكرم على الله من ابن الزبير ، وإن ابن الزبير غير كتاب الله ، فقال له عبد الله بن عمر: لو شئت أن أقول لك: كذبت; لقلت ، والله إن ابن الزبير لم يغير كتاب الله ، بل كان قواما به ، صواما ، عاملا بالحق.
وكتب الحجاج إلى عبد الملك بما وقع ، وبعث برأس ابن الزبير مع رأس عبد الله بن صفوان ، وعمارة بن حزم إلى عبد الملك ، وأمرهم إذا مروا بالمدينة أن ينصبوا الرءوس بها ، ثم يسيروا بها إلى الشام ، ففعلوا ما أمرهم به. ثم أمر الحجاج بجثة ابن الزبير فصلبت على ثنية كداء عند الحجون - يقال: منكسة - فما زالت مصلوبة حتى مر به عبد الله بن عمر فقال: رحمة الله عليك يا أبا خبيب ، أما والله لقد كنت صواما قواما ، ثم قال: أما آن لهذا الراكب أن ينزل ؟ فبعث الحجاج ، فأنزل عن الجذع ، ودفن هناك. ودخل الحجاج إلى مكة ، فأخذ البيعة من أهلها لأمير المؤمنين [ ص: 186] عبد الملك بن مروان ، ولم يزل الحجاج مقيما بمكة حتى أقام للناس الحج عامه هذا أيضا ، وهو على مكة واليمامة واليمن.
ثم قاتل حتى قتل فكبر أهل الشام فرحاً بقتله فقال ابن عمر: انظروا إلى هؤلاء ولقد كبر المسلمون فرحا بولادته وهؤلاء يكبرون فرحاً بقتله ، ولقد فرح (8) المسلمون بولادته لأن اليهود كانوا يقولون سحرناهم فلا يولد لهم ولد، وكان أول مولود للمهاجرين بعد الهجرة، وحنكه رسول الله صلى الله عليه وسلم بتمرة لاكها وسماه عبد الله. ثم صلبه الحجاج على الثنية بالحجون وكان عبد الله بن عمر بن الخطاب عندما يمر به يقول: (9) "السلام عليك يا أبا خبيب أما والله كنت أنهاك عن هذا ولقد كنت صواماً قواماً وصولاً للرحم، أما والله إن قوماً أنت شرهم لنعم القوم". وذكر مسلم في صحيحه أن عبد الله بن الزبير دفن في مقابر اليهود. مواقف الصحابة وغيرهم وبذلك انتهت هذه الخلافة التي دامت تسع سنين ونستعرض الآن بعض مواقف الصحابة وغيرهم منها: 1- عبد الله بن عباس: مع أن الروايات تشير إلى بيعة ابن عباس ليزيد، لكن عندما ثار ابن الزبير وقتل الحسين امتنع ابن عباس عن بيعة الأثنين وطلب ابن الزبير بيعة ابن عباس فرفض وظن يزيد أن ذلك تمسكا ببيعته له فبعث له كتابا يشكره ويطلب منه تخذيل الناس فرد عليه ردا غليظا وذكره بقتل الحسين وعلل رفضه بأنه حتى يجتمع الناس، وكذلك كان موقف محمد بن الحنفية (10).
(وكالات)