رجيم النقاط أو نظام مراقبة الوزن Weight Watcher واختصاره WW وهو عبارة عن نظام غذائي فرنسي الأصل يعتمد علي المواد الغذائية الغنية بالألياف والقليلة في احتوائها علي سعرات حرارية وذلك لما للألياف من قدرة علي المساعدة علي محاربة الإمساك وتحسين عملية الهضم فضلا عن خروجها من الجسم مع الفضلات. رجيم النقاط تجربتي. تجارب رجيم النقاط الناجحة طوال 60 عاما الماضية واحدة من أهم أسباب تأييد وثقة مشاهير هوليود به مثل جنيفر هدسون وأوبرا وينفري. حاولت كثير اني انحف بس للأسف انا من النوع الملول وما اقدر امشي على نظام واحد في الاكل او جدول معين. 15122019 تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل رجيم النقاط هو رجيم صحي يشير إلى أن الحد من مجموعة متنوعة من النكهات المختلفة في الوجبة الواحدة يمكن أن يقلل من الميل نحو الإفراط في تناول الطعام والذي بدوره سيقلل من الشهية ويسرع عملية الشبع مما ينتج عنه خسارة الوز. تجربتي مع رجيم النقاط في شهر هذا الرجيم أحد الأنظمة التي يقوم بها الشخص وذلك بالإعتماد على النقاط التي يتم تسجيلها تبعا لتفاصيل الشخص نفسه و المجهود الذي يقوم به يتم الحساب على حسب نوع الشخص رجل أو إمراة وكذلك وزن الشخص وطوله وسنه وكذلك المجهود الذي يقوم به.
من لديهم ضعف مناعي. الكبار فى العمر وكذلك الصغار. الحامل والمرضعه وذلك لإفراز الجسم هرمونات زائدة منها البروجيسترون ومن دوره فتح شهية الأم، لذا فهى يصعب عليها التحكم فى كمية الطعام أو حساب النقاط. بعض أمثلة الأطعمة ونقاطها في جدول رجيم النقاط الشاى بأى كمية بأنواعه= صفر. ١٠٠ مل من النسكافية= نقطة واحدة. مختلف أنواع التوابل= صفر. ٣٠ جم من الجبن الدسم= ٤ نقاط. ١٠٠ جم خبز مصنوع من القمح= ٤ نقاط. ٢٠ جم من الفشار = نقطة واحدة. ١٠٠ جم خبز شامى= ٤ نقاط. مختلف أنواع الأرز= نقطتان. ملعقة كبيرة من النشا= نقطة واحدة. ٢٠ جم من المخبوزات= نقطتان. فول ٣ ملاعق= نقطة واحدة. شريحة توست بنى= نقطة واحدة. ١٥ جم شكولاته= نقطتان. كيس صغير شيبسي= ٣ نقط. البيبسى= ٣ نقط. ٣ تمرات= نقطة واحدة. وهكذا يتم حساب نقاط الأطعمة طبقًا لجدول رجيم النقاط الذى يوضحه لك الطبيب عند إتباع هذا النظام، مع ضرورة معرفة طريقة حساب النقاط اليومية كما تناولناه. رجيم رمضان – في الصحة دكتور – دليل الدكاترة – دليل الدكاترة في مصر – رجيم سريع – رجيم اتكنز – تخسيس الكرش
يعطى نقاطًا للرياضة اليومية بأنواعها وكلًا على حدا. يساعد فى التخلص من الكرش، كما يمكنك من الوصول للوزن المثالى. يمكن إتخاذه كأسلوب حياة وليس لوقت محدد. يسهم فى عدم التعرض للإمساك، نظرًا لإحتوائة على الألياف التى تساعد فى عملية الهضم. عيوب رجيم النقاط من الضرورى الرجوع للطبيب المختص أثناء إتباع رجيم النقاط ، نظرًا لصعوبة تنفيذه. من الصعب التحكم بدقة فى عدد النقاط وتنظيمه. فى حال عدم الإلتزام به حرفيًا لا يجدى نفعًا. لا يتم تقسيم الوجبات بهذا النظام مثل مختلف الأنظمة الأخرى. حساب النقط في رجيم النقاط حساب النقط يساوى= تقسم جرامات الدهون / ١٢، ويتم جمعها مع" نتيجة تقسيم السعرات الحرارية / ٥٠"، ويتم إنقاص " نتيجة تقسيم جرامات الألياف /٥". مدى الفعالية لرجيم النقاط يعد نظامًا للمراقبة على الوزن، كما يسهم فى إمداد الجسم بأقل سعرات حرارية فى الألياف والمعادن والفيتامينات، وهو يساعد فى تسهيل عملية هضم الطعام وبالتالي عدم التعرض للإمساك، لذا يتضح لنا فعالية رجيم النقاط فى التخلص من الوزن الزائد. الحالات التي يمنع إتباع رجيم النقاط بها لا يمكن للجميع إتباع رجيم النقاط ، فهناك بعض الحالات التى يمنع لها إتباعه؛ مثل: مرضى القلب وتصلبات شرايينه.
رجيم النقاط الفرنسي نوحضه لكم من خلال موضوع مُتكامل عنه فمن الأمور الصعبة التي تواجهنا أثناء إتباع الأنظمة الغذائية المختلفة هى تنفيذها بدقه، ولكن إشتهر مؤخرًا نظام يسمى رجيم نقاط وسنقوم بعرض كل ما يتعلق به من خلال السطور التالية، من حيث ماهيته وطريقة تنفيذه ومميزاته والأضرار التى يمكن أن تنتج عنه ومعرفة مدى فاعلية هذا النظام فى إنقاص الوزن. يعد رجيم النقاط أحد الأنظمة الغذائية التى نشأت فى فرنسا، وإعتماده الكلي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وقليلة السعرات الحرارية، ولهذا النظام الكثير من المميزات والعيوب أيضًا والتى سنقوم بسردها فيما يلى:- رجيم النقاط مميزاته وعيوبه هذا النظام مثله كمثل باقى الأنظمة الغذائية يوجد به مميزات وعيوب، ولكن يمكن الحصول على المميزات دون العيوب، وذلك عن طريق تفادى هذه العيوب والتى يجب التعرف عليها وعلى مميزات رجيم النقاط ، حتى يتم تنفيذه بطريقة صحيحة. مميزات رجيم النقاط يعطى رجيم نقاط أرقامً ونقط للأطعمة المختلفة وذلك بعد تقسيمها طبقًا لسعراتها الحرارية. يعطيك طبيب التغذية نقاط محددة يتم تناولها يوميًا. يمكنك هذا النظام من التعويض للنقاط، إذا حدث أى خلل فى اليوم مثل حضور مناسبة ما وتم تناول سعرات حرارية أعلى من المطلوب.
يساعد على الهضم. يعالج الإمساك لأنه غني بالأطعمة التي تحتوي على الألياف. إمكانية توفير النقاط على مدار فترة بعد الإفطار. إتباعه سهل جداً ولا يمثل صعوبة ولا أى ضرر صحي، بل يساعد فى الحصول على صحة جيدة.
وزارة الإسكان شروط حجز وحدات مشروع JANNA بـ6 مدن جديدة admin أبريل 18, 2020 0 ينشر " مصر اليوم " شروط حجز وحدات مشروع JANNA التي أعلنت عنه وزارة الإسكان في نحو 6 مدن جديدة وهى أكتوبر والشيخ زايد والقاهرة الجديدة والمنصورة الجديدة ودمياط الجديدة ومدينة الشروق". وتتمثل شروط الحجز في ضرورة ألا يقل عمر المتقدم عن 21… وزارة الإسكان تفاصيل طرح وحدات سكنية جديدة لمحدودى الدخل أبريل 17, 2020 كشف المهندس عمرو خطاب، المتحدث باسم وزارة الإسكان، تفاصيل موافقة مجلس الوزراء على طرح إعلان لمحدودى الدخل، لبيع الوحدات السكنية المملوكة لصندوق الإسكان الاجتماعى، موضحا أن الوحدات ستكون فى عدد من المحافظات منها الفيوم، بنى سويف، سوهاج،…
كأس إيطاليا موسم (2010/2009م) مع نادي يوفنتوس. دوري أبطال أوروبا موسم (2010/2009م) مع نادي يوفنتوس. دوري الدرجة الأولى الإيطالي موسم (2010/2009م) مع نادي يوفنتوس. الدوري الأوروبي موسم (2010/2009م) مع نادي يوفنتوس. كأس إيطاليا موسم (2011/2010م) مع نادي يوفنتوس. دوري الدرجة الأولى الإيطالي موسم (2011/2010م) مع نادي يوفنتوس. الدوري الأوروبي موسم (2011/2010م) مع نادي يوفنتوس. دوري الدرجة الأولى الإيطالي موسم (2012/2011م) مع نادي يوفنتوس. أليساندرو دل بييرو – الايطالي. كأس إيطاليا موسم (2012/2011م) مع نادي يوفنتوس. الدوري الأسترالي الممتاز موسم (2013/2012م) مع نادي سيدني إف سي. الدوري الأسترالي الممتاز موسم (2014/2013م) مع نادي سيدني إف سي. الدوري الهندي للمحترفين موسم (2014/2013م) مع نادي ديلهي ديناموز. الأرقام القياسية التي حققها أليساندرو دل بييرو سجّل أليساندرو دل بييرو عدة أرقام قياسيّة منها ما يأتي: [٧] أكثر اللاعبين تسجيلًا للأهداف مع نادي يوفنتوس الإيطالي بتسجيله 289 هدفًا. أكثر اللاعبين مثّل نادي يوفنتوس بظهوره في 705 مباريات. أكثر اللاعبين تسجيلًا للأهداف في موسم واحد مع نادي سيدني إف سي الأسترالي بتسجيله 14 هدفًا عام 2013م.
مشاركات أليساندرو دل بييرو في كأس العالم شارك اللاعب أليساندرو دل بييرو في بطولة كأس العالم عدة مرات في مسيرته الكرويّة، منها ما يأتي: [٨] كأس العالم في فرنسا عام 1998م شارك مع المُنتخب في أربع مباريات، وغادر المُنتخب الإيطالي في سِباق البطولة في الدور ربع النهائي بعد خسارتهم من المنتخب الفرنسي. كأس العالم في كوريا الجنوبية واليابان عام 2002م شارك مع المُنتخب الإيطالي في ثلاث مباريات وسجّل هدفًا في مرمى المكسيك، إلا أنّ المُنتخب الإيطالي غادر البطولة مُبكرًا بعد خسارته من مُنتخب كوريا الجنوبية. كأس العالم في ألمانيا عام 2006م فاز مع المُنتخب الإيطالي ببطولة كأس العالم، إذ شارك معهم في خمس مباريات سجّل فيها هدفًا بطريقةٍ جميلةٍ في مرمى المُنتخب الألماني في دور نصف النهائي، كما سجّل إحدى الركلات الترجيحيّة في المُباراة النهائيّة مع المنتخب الفرنسي. نشأته – اليساندرو ديل بييرو. الجوائز التي حصل عليها أليساندرو دل بييرو تمّ تكريم اللاعب أليساندرو دل بييرو عدّة مرات، ومن الجوائز التي حصل عليها ما يأتي: [٩] جائزة هدّاف دوري أبطال أوروبا مرّتين عام (1996م)، و(1998م). جائزة أفضل لاعب في أوروبا تحت 23 عامًا عام (1996م). جائزة أفضل لاعب في بطولة كأس العالم للأندية عام (1996م).
بدايته الكروية " كان اليكس لاعب لنادي المدينة لكنه في عمر الـ 16 ترك المدينة وتوجه للعب في صفوف بادوفا في عام 1991 وكان يومها بادوفا في الدرجة الثانية لكن دل بييرو كان أعلى كعباً من الجميع وتألق بشكل لافت مما عجل برحيله في صيف 1993 للسيدة العجوز وفي سبتمبر من عام 93 شارك دل بييرو لأول مرة مع اليوفي ضد فوجيا وفي المباراة التي تليها شارك كبديل أمام ريجيانا وسجل أول أهدافه, وسجل اليكس في مرمى بارما ثلاثية رائعة كانت أبرز نقاط موسمه الأول. " لحظات مؤثرة في حياته " قضى دل بييرو كغيره من اللاعبين أوقتاً صعبة وأخرى جميلة جداً ولا تنسى.. أصعب لحظات دل بييرو في موسم 98-99 عندما واجه اليوفي اودينيزي في اكتوبر أي في بداية الموسم وانتهى اللقاء حينها 2-2 لكن دل بييرو أصيب إصابة قوية جداً أبعدته عن الموسم كله,, بينما يجمع عشاقه على أن اليكس قضى أفضل مواسمه في 97-98 عندما سجل 21 هدف في الكالتشيو و10 في دوري الابطال كان أجملها الضربة الحرة ضد موناكو في قبل النهائي. اللاعب: أليساندرو ديل بييرو. " باجيو واليكس " يقارن الكثير من عشاق الكرة الايطالية بين باجيو واليكس لكن الأغلبية تتفق على أن باجيو أفضل من دل بييرو لكن هذا لا ينقص من شأنه حيث قال جياني انجيلي إن دل بييرو هو الطالب بينما باجيو هو الاستاذ.. باجيو ودل بييرو من أكثر اللاعبين إمتاعاً في الكالتشيو ومن أكثر اللاعبين إمتاعاً في تاريخ السيدة العجوز. "
2009-01-06, 07:16 PM رقم المشاركة: [ 1] عضو شرف:: ســـوبــر ألـيـسـانـدرو دل بـيـيـرو:: بسم الله الرحمن الرحيم FORZA JUVE FORZA JUVE FORZA JUVE FORZA JUVE 2009-01-07, 10:17 AM [ 2] ما إشتغل معاي للأسف إن شاء الله أحاول مرة ثانيه ويشتغل يعطيكـ العافيهـ سليم 11 ForZa AzZuRri iTaLiA فـورزا آزوري إيتاليانـو 2009-01-07, 02:50 PM [ 3] عضو شرف ابشر يالغالي رااح ازبطه لك..!! FORZA JUVE FORZA JUVE FORZA JUVE FORZA JUVE 2009-12-22, 11:59 PM [ 4] عضو شرف مزاجي: الحمدالله على كل حال..!
كما أن جائزة "القدم الذهبية" التي حصل عليها علم 2007 هي عبارة عن جائزة تقدم لشخصية رياضية مميزة على الصعيدين الرياضي والأخلاقي. ويكاد يكون بقاؤه وولاؤه للسيدة العجوز بعد الإقصاء عام 2006 هو أكبر دليل على سمو أخلاق دل بييرو وقوة انتمائه لنادي عمالقة تورينو. فهو منذ انضمامه لليوفي علم 1993 قادماً من بادوفا, أصبح هو واليوفي رفيقين لمشوار طويل تشاركا فيه الأفراح والأتراح على حد سواء. ومن الملفت للنظر أنه وعلى الرغم من رمزية دل بييرو ومن معرفته بمدى محبة جمهور اليوفي له, يحسب لهذا اللاعب عدم إدلائه بأي تصريح سلبي جراء عدم إقحامه كأساسي في المباريات وأحياناً عدم إقحامه نهائياً. فلطالما تكرر سيناريو الحرب الكلامية بين المدرب واللاعب, بين اللاعب ورئيس النادي, لكن هذا الأمر مستحيل الحدوث مع لاعب بأخلاق أليكس. حتى أن التصريح الوحيد الذي جاء على لسانه بع د إعلان آنييللي منذ أيام كان "لنقل أن الرئيس يذكرني بتاريخ انتهاء عقدي". ردود الأفعال انتقد لوتشيانو موجي, رئيس يوفنتوس الأسبق, انتقد بشدة توقيت إعلان هذا الخبر قائلاً "أخطأ مسؤولو اليوفي في توقيتهم لإعلان انتهاء موسم دل بييرو في هذه المرحلة" وأكمل "أنا لا أفهم تصريح آنييللي, أعتقد أنه أمر خطير وقد يحبط أليكس".