والحقيقة أن النسبة الأكبر تكون في صف هرمون الإستروجين، ما يؤدي إلى نقص في البروجسترون. لذا عندما تحافظين على وزن صحي طيلة فترة حملك، فأنتِ تحافظين على توازن إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون، وهو المطلوب لكِ في هذه الفترة. تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة خلال الحمل ممارسة الرياضة أمر جيد في الحمل، لكن التمرين المفرط يؤدي إلى إنتاج هرمون الكورتيزول بشكل غير متوازن، ما يقلل من إنتاج هرمون البروجسترون نتيجة لذلك. فالإجهاد البدني الحادث في أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لفترة طويلة يؤدي إلى ارتفاعه، ولأن جسمك غير مصمم لإنتاج الكورتيزول بنسب مرتفعة، يبحث عن مساعدة من المبايض التي تنتج البروجسترون ليحوله إلى كورتيزول، ما يؤدي إلى حدوث هذه المشكلة. الحد من التوتر في الحمل إن لم تستجيبي الآن لتخفيف التوتر والضغط العصبي الواقعين عليكِ، سيظل الكورتيزول في أعلى مستوياته، ويحدث عدم اتزان في هرمون البروجسترون، كما في حالة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تمامًا. حاولي ممارسة تمارين، مثل: اليوجا والسباحة، وبعض الهوايات، كالتلوين والرسم... وغيرها من الأمور التي تخفف عنكِ القلق والضغط. الإبر الصينية يشير بعض الأبحاث الطبية إلى أن الوخز بالإبر الصينية فعال في زيادة إنتاج هرمون البروجسترون، إذا تم البدء به في وقت مبكر من الحمل وبشكل منتظم، يمكنكِ استشارة الطبيب في ذلكِ.
الحفاظ على وزن صحي: تؤدي زيادة الوزن إلى اختلال التوازن في الهرمونات، يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من مستويات البروجسترون، لذا حاولي إبقاء وزنك تحت السيطرة إذا كنتِ تخططين للحمل. تقليل مستويات التوتر: الإجهاد النفسي المطول يجعل الجسم يفرز الكورتيزول أو هرمون التوتر لإدارة الإجهاد، يؤدي هذا إلى انخفاض كمية البروجسترون في الجسم، لذا حاولي التعامل مع الإجهاد بالطريقة الصحيحة للحفاظ على التوازن في الهرمونات. التركيز على النظام الغذائي: بعض الأطعمة لا تحتوي على هرمون البروجسترون، لكنها يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الهرمون. وتشمل هذه: أ. الزنك: يلعب دوراً حيوياً في دورة التكاثر، مما يدفع المبايض لإفراز هرمون البروجسترون، بعض الأطعمة الغنية بالزنك هي الحمص واليقطين واللحوم الحمراء واللوز. ب. أوميغا 3: الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 يوازن مستويات الهرمون، الأطعمة التي تعزز مستويات البروجسترون هي البيض والجوز وبذور الكتان والحليب والأسماك مثل التونة والماكريل والسلمون. ج. الفيتامينات: أظهرت الأطعمة الغنية بفيتامين B6 و C و E زيادة في مستويات البروجسترون تشمل الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية الدجاج والبيض وفول الصويا ودقيق الشوفان والأرز البني والبروكلي والبطاطا وبراعم بروكسل وجنين القمح والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيوت الصويا.
Islamic decorations Designed by: moh-ibro إليكم رابط تحميل ( 7) من زخارف اسلامية. هل اعجبك الموضوع:
نقدم لكم زوارنا الافاضل مجموعة ضخمة لامثيل لها من الزخارف الاسلامية بمختلف الاشكال والانواع حصريا لزوارنا المجموعة متكونة 1167 زخرفة بصيغة eps اى فيكتور تستطيعون تكبيرها لاي حجم تريدون رابط التحميل من هنا. زخارف رمضانية للتصميم. زخارف ذهبية سكرابز ورد ذهبي. زخرفة بسم الله الرحمن الرحيم للورد زخارف رمضانية للتصميم زخرفة اسم شوق. صور وحدات زخارف إسلامية متعددة روعه. خلفيات بوربوينت زخارف اسلامية خلفيات بوربوينت زخارف اسلامية 4 30 صباحا تذكرني. 216 ساجمل خلفيات بوربوينت زخارف اسلاميه 2019 احلي زخارف اسلاميه عاليه دقة2016 اجمل خلفيات. زخارف اسلامية للفوتوشوب. زخارف اسلامية ملونة زخارف اسلامية مفرغة زخارف اسلامية هندسية زخارف اسلامية للتصميم زخارف اسلامية بسيطة. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on YouTube. مع بداية قدوم شهر رمضان المبارك شهر الخيرات والبركة الشهر الذي نزل فيه القران الكريم شهر رسم البهجة على كثير من الناس ومع بداية إرسال التهاني وصور التبريكات بقدومه يبدأ. خلفيات بوربوينت زخارف اسلامية 18 سبتمبر 2016 الأحد 11 12 صباح ا آخر تحديث ب19 يناير 2020 السبت 6 24 مساء بواسطة سعاد حمزة.
في عهد سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه توسعت رقعة الدولة الإسلامية واحتك المسلمون الأوائل بالشعوب الأخرى والثقافات الأخرى، ومع مرور الوقت دخل أهل هذه البلاد في الإسلام مثل بلاد الفرس وبلاد الشام وأهل مصر، بدء المسلمون يتعرفون على العديد من أنواع العمارة والفنون المختلفة. الزخارف أراد المسلمون أن يستخدموا هذا الفن في زخرفة دور العبادة ليعطيها ذلك طابع جذاب مثل مباني الفرس والرومان، ويشيد المهتمين بهذا المجال وهو مجال الزخرفة الإسلامية لعبد الملك بن مروان أول من اهتم بهذا الفن واستخدمه. تعد الزخارف من أحد أهم علوم الفنون التي تهتم بالبحث في فلسفة النسبة والتناسب والكتلة والفراغ والتجريد والتكوينات واللون والخطوط، من الممكن أن تتكون الزخارف من وحدات طبيعية مثل الأشكال الآدمية أو الحيوانية أو النباتية ومن الممكن أن تتكون من وحدات هندسية يحولها الفنان إلي أشكال تجريدية من منبع خياله وإبداعه وإحساسه الفني كفنان. تم وضع أصول وقواعد لهذا الفن، وعادةً ما تستخدم الزخارف في تزيين المباني العامة أو الخاصة ودور العبادة سواء الإسلامية والتي تعتمد على نوع معين من الزخارف وهي الزخارف الإسلامية المستوحاة من الطبيعة والتقاليد للدين الاسلامي ، ونجدها أيضاً في دور العبادة المسيحية بشكل وطريقة أخري وكذلك تستخدم على المدافن وغيرها من المباني الأخرى.