8- إنتاج الحليب من الثدي يحتوي ماء جوز الهند على حمض اللوريك (Lauric acid) هو حمض دهنى يساعد على زيادة إنتاج الحليب للأم. فوائد حليب جوز الهند للحامل يتميز حليب جوز الهند باحتوائه على عنصر الحديد وارتفاع السعرات الحرارية وكمية البوتاسيوم الموجودة به. حيث يحتوي نصف كوب منه على 296 سعر حراري، و 316 مجم من البوتاسيوم، 2 مجم من الحديد. ومن أهم فوائده: 1- الوقاية من فقر الدم يُعد حليب جوز الهند مصدراً غنياً بالحديد مما يؤدي إلى رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم ومن ثم الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم. 2- غني بالدهون الصحية يحتوي حليب جوز الهند على دهون جيدة ، والتي يمكن أن تساعد في طرد السموم من الجسم كما تساعد في النمو الصحي للجنين. 3- يخفف من آلام وتورم القدمين يحسن حليب جوز الهند من الدورة الدموية للحامل مما يقلل من تورم القدمين لديها والتخفيف من الآلام. 4- محاربة العدوى يُعد مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة، والفيتامينات مثل فيتامينات ب، والمعادن مثل السيلينيوم. والتي تعمل جميعها في تحسين قدرة الجهاز المناعي في محاربة البكتيريا والفيروسات المسببة اللعدوى. فوائد زيت جوز الهند للحامل يعتبر زيت جوز الهند من أهم الزيوت الصحية والمفيدة للحامل حيث يحتوي على كميات جيدة من فيتامين هـ وحمض اللوريك.
يقلل من رفع ضغط الدم حليب جوز الهند يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم مما يجعلة مفيد في حالات ارتفاع ضغط الدم لانه يقوم بتنظيم تدفق الدم وايضا يقلل من نسبه ارتفاعه. مقوي جيد لجهاز المناعة وذلك لاحتوائه علي مادتين الاكتروليت والاملاح والفيتامينات وكلما قوي جهاز المناعة اصبح من السهل الوقاية من التعرض للامراض للمراة الحامل. يحافظ علي رطوبة البشرة والجسم لان ماء جوز الهند تحتوي علي سوائل هائلة وايضا من ناحية اخري يساعد علي الهضم بشكل سليم للحامل, يمد الجسم بالطاقة ومع ذلك لا توجد به سعرات حرارية عالية. يحمي الحامل من الاصابة بالانيميا يتميز حليب جوز الهند بانه يزيد الجسم بانتاج كرات الدم الحمرا وبذلك تكون بعيدة عن اي اصابة بفقر الدم. يعمل علي تنظيم حركة المعدة قد تشعر الحامل بالامساك وحرقه المعدة وهذا امر طبيعي ولكن حليب جوز الهند كبديل لتسهيل الامساك ومحاربة الحموضة. يزيل علامات التمدد للحامل اثناء وبعد الولادة وذلك لاحتوائه علي فيتامين Eلاستعادة حيوية الجلد. ارشادات لكيفية تناول جو الهند للحامل ارشادات لكيفية تناول جو الهند للحامل لابد من اتباع شكل معين في اخذ جوز الهند لتحقيق الاستفادة المرجوه منه.
ويمكن تناول 3-4 بيضات أسبوعياً حسب حالة المريضة وبعد استشارة الطبيب، كما يمكن تناول بياض البيض وحده دون الصفار المعروف بغناه بالكوليسترول. أهم 10 نصائح لمريضات الكوليسترول بعد الإطلاع على كافة الأطعمة المسموحة والممنوعة لمريضات الكوليسترول ضمن نظام غذائي صحي يحافظ على صحتهن، نشارك هؤلاء المريضات بعض النصائح الحياتية والغذائية المهمة التي تعزز صحتهم وتحميهم من مضاعفات إرتفاع الكوليسترول. وأهم 10 نصائح لمريضات الكوليسترول نوردها نقلاً عن موقع Dailymedicalinfo: تقليل تناول الأطعمة الجاهزة لمرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تقليل الأطعمة والمسليات المالحة أو التي تحتوي على نسبة سكر عالية، لمرة واحدة فقط في الأسبوع. الحرص على تناول ما يعادل كوبين ونصف من الخضراوات المطبوخة يومياً. إختيار المخبوزات والمعجنات المصنوعة من الحبوب الكاملة. تناول الفاكهة كبديل للوجبات الخفيفة بمعدل كوب يومياً. تناول البقوليات المفيدة مرتين على الأقل في الأسبوع، ومراعاة اختيار الأنواع التي تحتوي على كمية صوديوم قليلة. إختيار أنواع زيوت صحية مثل زيت الزيتون البكر أو زيت عباد الشمس. تناول حصتين أو 3 حصص من الأسماك الدهنية كل أسبوع.
أقوم بالكثيـر من الكتابة… الكثير جدًا! أكثر مما أتحدث و أكثر مما أنشر و أكثر مما أتوقع أن أفعل. الكتابة بالنسبة لي هي أكبر من أن تُبرَر. سؤال كـ "لماذا تكتبين؟ " يبدو لي كمن يبحث عن سبب طيران العصافير بدلًا من الزحف و السباحة، ففي كل مرة تسألني أستطيع أن أعطيك سبب و كلي قناعة أنه الفاعل الرئيس الذي يدفعني لكن مع الوقت شيء بداخلك يعرف أن كل هذه الأسباب -و على الرغم من صحتها- ما هي إلا أعذار و تبريرات. لربما أقوم بالكتابة فقط من أجل الكتابة. كتابة لأن عقلي يتحرك بسرعة ويصل لمرحلة تكثر فيها الخيوط و تتعقد فيتوجب علي الجلوس و تدوين كل ما يحدث تحت سقف جمجمتي. أمطري | أمل الشقير HD - YouTube. لربما كتابة من أجل التوثيق، من أجل ما مضى، أملًا فما سيأتي.. لربما اللاشيء كذلك لكن بين هذا و ذاك: الكثير من الدرامـا. دعني أضعها بهذا الشكل: أنـا لأن الكتابة و أنـا من أجل الـكـتـابـة. بدأت بالكتابة -أو هي بدأت بي- منذ الثامنة، كنت حينها أدون مذكراتي: أحداث اليوم، أناشيدي المفضلة، خطط عائلتي المستقبلية للإجازة و ماإلى ذلك. كنت حتى أدعمها بالرسومات التوضيحية و الأدلة الحسية، فإلى جانب الكلمات هناك عود الأيسكريم الخشبي يعود لنزهة البحر من تلك الإجازة الصيفية، وهناك بطاقة الإشتراك في مجلة ماجد و أشياء أخرى كتلك، وكأني لم أكتفي أن أروي ما حصل بل أجعل الكلمات تلمس كذلك.
شيء غريب أن أفكر بتلك الطريقة منذ الطفولة، أو لربما أي طفل كان ليفكر كذلك، لا أدري لكنه أمر خلاب… كأن تصنع لنفسك هدية و ترسلها عبر الزمن. كنت كذلك حتى فترة المراهقة، حينها لم يقتصر الأمر على أحداث اليوم بل يتسع ويطول و يتعقد بالكثير من فوضى المشاعر: غضب، أمل، كثير من الأمل و كثير من الغضب ثم تردد ثم قلق وخوف و ارتياب ثم يتلون كل شيء بالأزرق و يبرد لحد الزمهرير. لم يكن الأمر كله كذلك، كنت في تلك الفترة اتبع نفس المنهاج في تدوين الأيام، الرسومات و الأدلة لكن الطابع الغالب هو تركيزي على ما أشعر به و ليس على أحداث اليوم و خطط الغد. و لا تقلق، ليس هناك ما يدعو للقلق بخصوص الغضب و الخوف و سلسة المشاعر التي أخبرتك بها، أن تغضب أو تخاف أو تأمل لا يعني ذلك أن هناك أمر جدي بحق ثم إن الأمور الجدية ليست بشيء إلا لصاحبها. تركت الكتابة تمامًا لما يقارب السنتين لأني بدأت أشعر وقتها أني لم أعد أفهمني و لم أعد أفهم الناس و لا العالم أجمع. محطات ثقافية - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. عندما أفكر بتلك الأيام، أشعر أني كنت أمر بحالة من الإكتئاب دون أن أعي ذلك. لم تكن سنتين سوداء البتة، كان هناك الكثير من الأمور الجيدة و أخرى رائعة الروعة لكن العلة هي عندما تكون كوكب بلوتو على شكل انسان: بارد بعيد و فاقد للحس بشكل شبه تام.
محاضرة عن «عمل المرأة» تقيم مكتبة الملك عبدالعزيز العامة اليوم (الإثنين)، محاضرة بعنوان «عمل المرأة ورؤية المملكة 2030» في فرع المكتبة بطريق خريص بمدينة الرياض. وستقدم المحاضرة الدكتورة أمل شقير التي ستتناول فيها عمل المرأة والتنمية المستدامة ضمن أبعاد رؤية المملكة وتطلعاتها، كما تناقش مفهوم التوازن بين الأدوار التي تحيط بالمرأة وتعبر عنها. وتأتي هذه المحاضرة ضمن باقة من الفعاليات التي أعدتها مكتبة الملك عبدالعزيز لتقديمها تحت مسمى «الصالون الثقافي» المخصص للسيدات شهرياً، الذي يعد فضاء مفتوحا للقاء والنقاش وتقديم الأنشطة الثقافية التي تتنوع بين محاضرات عامة ولقاءات مفتوحة وحلقات نقاش، تستضيف من خلالها ذوي الاختصاص لتقديم ما لديهم. أمل الشقير تويتر الجمعية. «أنماط القراءة» في أدبي جدة يقيم النادي الأدبي الثقافي بجدة اليوم، دورة بعنوان (أنماط القراء والسلوك القرائي) يقدمها عضو هيئة التدريس بجامعة الملك عبدالعزيز عبدالواحد الزبيدي، وذلك ضمن فعاليات برنامج «جليس» الثقافي لصيف 1439هـ بمقر النادي بالمحافظة. ودعا النادي الراغبين في الاستفادة من هذه الدورات التسجيل عن طريق الموقع الإلكتروني أو الحساب الخاص في موقع التواصل الاجتماعي للنادي.