ورغم اقتناعنا بضرورة إجراء التغيير في حياتنا إلا أننا نجد أنفسنا غير قادرين على الالتزام وتحقيق هذا التغيير رغم وجود مقوماته أحيانًا، لماذا؟ من هو المسؤول عن التغيير ومن الذي يتحكم بأفكارنا وسلوكياتنا وأفعالنا؟ يعتبر " العقل الباطن " المسؤول والمسيطر بنسبة تتجاوز 90% عن مشاعرنا وسلوكياتنا وإدراكنا للأمور. وإذا كان " البحث عن السعادة " مقصدنا فعلينا أولاً إحداث تغيير حقيقي في حياتنا، ويتم ذلك من الداخل.. من " العقل الباطن ". شاهد وثائقي: إستكشاف العقل – إيقاظ العقل الباطن كيفية عمل " العقل الباطن ": يقوم " العقل الباطن " بتبني أي " سلوكيات " أو أفكار أو أقوال قمنا بتكرارها بشكل مستمر لمدة زمنية معينة، بحيث يقوم هذا " العقل الباطن " بأرشفة تلك "الافكار " والسلوكيات لديه وتحريك العقل الواعي على أساسها. اقرأ كتاب قوة عقلك الباطن لـ جوزيف مورفي " برمجة " العقل الباطن على الشعور بـ" السعادة " و" البحث " عنها راقب نفسك. مسلسل البحث عن السعادة كامل - YouTube. كيف تتعاطى مع مشكلاتك؟ ما هي الكلمات التي تتلفظ بها؟ ما نوعية " الافكار" التي تراودك؟ هل هي " ايجابية " في نفس خندق " بحثك عن السعادة "، أم هي مجرد " افكار " سلبية؟ صدقني إذا كانت أفكارك من النمط الثاني لن تخطو خطوة واحدة نحو " السعادة ".
أسباب السعادة تختلف أسباب السعادة من شخص لآخر، ولكن هناك بعض الخطوات التي من شأنها رفع مستوى السرور حسب الطبيعة البشرية التي فُطر عليها، وبالتالي تكوين السعادة لديه ومن هذه الخطوات: اتباع سنة الرسول -صلى الله عليه وسلم- والتبسم في وجه أخيك، فمن شأن هذه الابتسامة أن تنشر الود والمحبة والسرور بين الناس. صنع المعروف والقيام بالأعمال التطوعية، فمن شأنها تعزيز الثقة بالنفس وتكوين السرور لدى الأشخاص. الرضا بالقضاء والقدر وعدم النظر لما في أيدي الناس من خير أو مال. تجنب الغضب والابتعاد عنه فهو ينشر الكراهية والبغضاء. القناعة بأن كلام الناس غاية لا تُدرك وأن غاية الله ورضاه هي المطلوبة في الحياة. موضوع عن السعادة - موضوع. القيام ببعض أنواع الرياضة، فرياضة المشي أو الجري تمنح شعوراً رائعاً خاصة في الهواء الطلق والطبيعة الخلابة. تناول بعض أنواع الأطعمة من شأنها أن تزيد نسبة السرور لدى الإنسان، فبعض الناس يشعرون بالسعادة لتناولهم نوعاً معين من الشوكلاتة. السفر والترحال والتعرف على البلاد والأماكن الجميلة تزيد البهجة والسرور لدى الإنسان. تحقيق السعادة تختلف طبيعة كل إنسان عن غيره، فما يرتاح له شخص معين قد يزعج غيره، وما يزعج غيره قد يشعره بالراحة والسرور، فعلى كل إنسان أن يراجع نفسه ليرى ما يسبب له الإزعاج ويتخلص من هذه المسببات كي لا تؤثر سلباً على حياته وتسبب له الأرق وعدم الراحة، وأن يعمل جاهداً على استثمار الأشياء التي تسبب له الراحة والسرور، فأساس هذه الحياة الراحة والرضا فمن شعر بالسعادة بإمكانه أن ينطلق نحو مجالات الحياة والإبداع والعمل.
وحتى الرؤية الدينية في عمقها مؤسسة على أن الشقاء هو أصل الوجود وضريبته المدفوعة مسبقاً، ولهذا يُقسم المولى عز وجل: «لقد خلقنا الإنسان في كَبَد». ومن هنا رأى شوبنهاور أن الشقاء والألم هما الأصل في الحياة، وأن السعادة حالة سلبية، لأنها مجرد التحرر من الألم. والأصل في الألم والشقاء هو الرغبات التي لا تنتهي ولا تشبع أبداً، وما إن يتم إشباع رغبة ما، حتى تبقى هناك عشر رغبات أُخر في حاجة إلى الإشباع. وإشباع رغبة ما يشبه إلقاء لقمة إلى جوعان، تبقي على جوعه اليوم كيما تُرجئ شقاءه إلى الغد. البحث عن السعادة. ولذلك فإن السعادة تظل في النهاية وهماً، فهي مجرد حالة وقتية عابرة، وهذا يعني أن السعادة الحقيقية هي حالة لا تكمن في الرغبة وفي إشباعها، وإنما في القدرة على التحرر منها. ولكن إذا كان التحرر من الرغبات يمكن أن يجلب حالة السكينة والطمأنينة التي نجدها لدى الزهاد، فإننا لا يمكن أن نطالب عموم البشر بأن يكونوا زهاداً، كيما يتخلصوا من حالة الهم والقلق والتوتر المتأصلة في طبيعة الوجود الإنساني نفسه.
فيديو عن معاني السعادة تابع الفيديو لمعرفة المزيد
تستمر الدورة الشهرية بشكل عام حوالي 28 يومًا وتنقسم إلى ثلاث مراحل وفقًا للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة لمدة شهر واحد. و تمثل الدورة الشهرية السنوات الخصبة من حياة المرأة التي تبدأ في سن المراهقة وتستمر حتى سن اليأس. من الطبيعي أن تتراوح مدة الدورة الشهرية الطبيعية بين 25 و 35 يومًا ، ولكن الدورات ذات الفترات القصيرة أو الأطول التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية و يصعب حسابها. لمعرفة طريقة حساب الدورة الشهرية يجب أن نعرف أولا مراحل الدورة الشهرية العادية. ماذا يحدث خلال الدورة الشهرية؟ تستمر الدورة الشهرية العادية في المتوسط 28 يومًا ، تبدأ في اليوم الأول من الحيض وتنتهي عندما يبدأ الحيض في الشهر التالي. تنقسم كل دورة إلى 3 مراحل: المرحلة الجرابية هذه هي المرحلة الأولى من الدورة الشهرية ، والتي تبدأ في اليوم الأول من الحيض وتستمر ما بين 5 إلى 12 يومًا. في هذه المرحلة ، يزيد الدماغ من إنتاج هرمون (FSH) ، مما يؤدي إلى نضج المبيضين. مع هذا النضج ، يبدأ المبيض بإطلاق كميات أكبر من هرمون الاستروجين ، وهو هرمون آخر مسؤول إعداد الرحم للحمل المحتمل. مرحلة التبويض في هذه المرحلة ، تستمر مستويات هرمون الاستروجين في الارتفاع وتتسبب في إنتاج الجسم لهرمون (Lح) ، المسؤول عن اختيار البويضة الأكثر نضجًا وإطلاقها من المبيض ، مما يؤدي إلى الإباضة ، عادةً في اليوم الرابع عشر من الدورة.
بعد إطلاقها ، تنتقل البويضة عبر قناتي فالوب إلى الرحم. عادة ، تعيش البويضة لمدة 24 ساعة خارج المبيض ، وبالتالي ، إذا لامست الحيوانات المنوية ، يمكن تخصيبها. يمكن أن تستمر الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى 5 أيام داخل جسم المرأة ، فمن الممكن إذا كانت المرأة قد مارست الجنس قبل 5 أيام من التبويض ، يمكن أن تصبح حاملاً. إذا لم يحدث الحمل ، ستتفكك البويضة غير المخصبة. المرحلة الأصفرية تحدث هذه المرحلة ، في المتوسط ، في آخر 12 يومًا من الدورة وخلال هذه الأيام ، يبدأ الجريب الذي تتركه البويضة داخل المبيض في إنتاج البروجسترون بكمية أكبر لمواصلة تحضير الرحم للحمل المحتمل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا زيادة في إنتاج هرمون الاستروجين ، وبالتالي قد تعاني بعض النساء من حنان الثدي وتقلبات المزاج وحتى التورم. عندما لا يحدث الإخصاب ، سينقبض الجريب داخل المبيض وستنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يتسبب في إزالة بطانة الرحم ، وبدء الدورة الشهرية الشهرية التالية. كيفية حساب الدورة الشهرية القادمة حساب الدورة الشهرية التالية أمر سهل للغاية ، ستحتاجين فقط إلى تقويم إلكتروني أو ورقي. اكتبي اليوم الأول الذي يأتي فيه الحيض ، والذي يتوافق مع اليوم الأول من الدورة لشهرية.
معرفة كيفية حساب الدورة الشهرية أمر حيوي لأي امرأة حائض. الدورة الشهرية عبارة عن الفترة الزمنية التى يستغرقها الجسم الجسم للتخلص من البطانة الداخلية للرحم ،وتأتى العادة الشهرية للمرأة كل 28 الى 30 يوما وتستمر الدورة الشهرية من بضعة ايام الى اسبوع وتختلف من أمراة لاخرى. الدورة الشهرية قد تكون منتظمة فى عدد ايامها وموعد قدومها فى بعض السيدات والبعض الاخر قد يعانى من تاخير الدورة الشهرية أو عدم انتظام الدورة فالبعض قد تاتى الدورة كل 24 يوم او 31 يوم وتختلف من شهر لأخر. حساب الدورة الشهرية المنتظمة حساب الدورة الشهرية من السهل للغاية لمن تكون الدورة الشهرية لديها منتظمة ولا يتطلب الا ورقة نتيجة صغيرة ، فقط ضعى علامة على اليوم الاول الذى تأتى فية الدورة الشهرية لديك ثم الانتظار الى اول يوم من قدوم الدورة الشهرية التالية ، والفرق الزمنى بينها هو عدد أيام الدورة الشهرية لديك. ويمكن التأكد من أنتظام الدورة الشهرية لديك بقياس ثلاث دورات شهرية متتابعة لديك وهو ما يحدد إنتظام الدورة الشهرية. حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة اذا كنتى تعانى من عدم إنتظام الدورة الشهرية لديك بشكل متكرر او حدوث اضطرابات فى الدورة الشهرية فقد تحتاجين الى عام أو أكثر لمعرية ايام الدورة الشهرية التقريبية لك.
منذ أن تبلغ الفتاة عليها أن تتعلم طريقة حساب موعد الدورة الشهرية لتحافظ بها على صحتها و أن تعرف أسباب تاخر الدورة الشهرية قبل الزواج ، ذلك لأن الجهاز التناسلي للمرأة يعمل على تهيئة الجسم و الرحم وبطانته الداخلية لحدوث الحمل وإلا نزل دم الحيض. الدورة الشهرية تختلف أيام الدورة الشهرية من سيدة إلى أخرى فتكون ما بين 25 إلى 30 يوما و يستغرق نزول الدورة الشهرية ما بين ثلاثة أيام إلى أسبوع ، و قد يتأثر انتظامها بالحالة النفسية أو الصحية ، لكن لو تكرر الأمر دائما حينها يجب زيارة الطبيبة لمعرفة أسباب عدم انتظامها. حساب أيام الدورة الشهرية تدوين أيام دورتك على ورقة قومي بكتابة تاريخ أول يوم للدورة الشهرية في كل مرة تأتي فيها، ثم حساب الوقت من اليوم الأول للدورة الشهرية في الشهر الأول للحساب إلى اليوم الأول في الدورة الشهرية التالية ، و إن كانت الأيام ما بين 25 إلى 30 في كل مرة حتى لو تغيرت قليلا فكانت في مرة 26 و أخرى 28 فهي تعتبر منتظمة. أما إذا كان الفارق كبيراً بين الدورتين أى حين تأتي 24 و أخرى 31 أو ربما أكثر فتأتيك مرة كل شهرين ، هذا يعني أنها غير منتظمة و عليك اللجوء للاستشارة الطبية. فوائد حساب أيام الدورة الشهرية للمتزوجات بمعرفتك مواعيد نزول الدورة الشهرية ستتخلصين من حبوب منع الحمل ، و ذلك بمعرفتك لأيام التبويض و ممارسة العلاقة الحميمة خلالها إن أردت الحمل أو لتجنبها لتأخير الحمل.
ويجب على كل إمرأة تحسب مواعيد الدورة الشهرية أن تمد الطبيب المختص بالمعلومات اللازمة حال تأخرها؛ وذلك حتى يستطيع التعامل مع الحالة ويشخصها بشكل سليم. وبناء على المعلومات المقدمة منكي للطبيب يستطيع أن يعرف إذا كان سبب التأخر ناجم عن مشكلة صحية ما، أو نتيجة مرض مزمن. كيفية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج وطرق تأخير نزولها أسباب غزارة الدم خلال الدورة الشهرية وطرق العلاج في المنزل وفي حالة زواج الفتاة يمكنها أيضًا معرفة الوقت الأنسب للحمل، والأوقات التي تتجنب ممارسة العلاقة الحميمة لتجنب الحمل.
مضاعفات تأخر الدورة الشهرية قبل انقطاع الطمث، غالبًا ما تعاني النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية، وقد يختلف حجم الدم ويحدث انقطاع الطمث بعد 12 شهرًا من آخر دورة شهرية للمرأة، ولا توجد فترة عند النساء بعد سن اليأس. أثناء الحمل، يتوقف الحيض ولا تمر معظم النساء بفترات أثناء الرضاعة الطبيعية، ويمكن أن تسبب موانع الحمل عدم انتظام الدورة الشهرية ويمكن أن يتسبب نظام داخل الرحم في حدوث نزيف حاد. في حين أن حبوب منع الحمل يمكن أن تسبب بقعًا بين فترات الدورة الشهرية، وعندما تستخدم المرأة حبوب منع الحمل لأول مرة. قد تعاني من نزيف خفيف أقصر وأخف من المعتاد تشمل التغييرات الأخرى المرتبطة بعدم انتظام الدورة الشهرية فقدان الوزن بشكل كبير أو زيادة الوزن والضغط العاطفي. واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي، كما يرتبط عدد من الاضطرابات بالحيض المفرط أو غير المنتظم. لا تقوم المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض بالإباضة ولا تفرز بويضة كل شهر، وتشمل الأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها، فضلاً عن السمنة وحب الشباب ونمو الشعر الزائد. النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن مستويات عالية بشكل غير طبيعي من هرمون الذكورة أو الأندروجين أو هرمون التستوستيرون الذكري.