رحلتي مع خسارة الوزن عمرها عمر أكبر أولادي (30سنة). كنت قبلها أتمتع بوزن مثالي جدا (71) يناسب طولي (175). كان مثالياً بجميع المقاييس فيما عدا مخالفته لجدول الأوزان المثالية المشهور والذي لا أراه يسبب إلا يأساً وقنوطا بسبب عدم اعتباره لبنية الجسم ووزن العضلات. عندما ولدت ابني الأول بدأت المأساة حيث زاد وزني في الحمل 18 كيلو بسبب الرغبة الشديدة في تناول الدونت الطازجة صباح كل يوم مع كأس من اللبن كامل الدسم (لم يكن ثمة لبن قليل الدسم آنذاك). كان ذلك شيئاً عجيباً، إذ أني لا أحب السكريات بشكل عام ولا أميل إليها، ولكنه الوحم وأعاجيبه يا سادة. في خلال 15 شهراً تقريباً تمكنت من خسارة عدد مماثل من الكيلوات قبل أن أحمل بابني الثاني، وبعد ولادته بستة أشهر فقط حملت بابنتي الأولى ثم انفرط العقد!! لم يعد عندي الوقت ولا الجهد ولا المزاج لتنظيم وجباتي. كنت غارقة في تلك الأزمنة في العادات الممعنة في الدمار: الإكثار من الحلاوة الطحينية (مفضلتي) لدر الحليب، الأكل العاطفي، إدمان الجنك فود، الخلود إلى الكسل بسبب صناديق الأعذار المبعثرة في كل مكان في محيطي على الرغم من تمتعي سابقا بجسد رياضي حصلت عليه من مدرستي الخاصة في جدة والتي متعتنا بفناء واسع كنا نمارس فيه صنوف الرياضة ككرة الطائرة وتنس الريشة وكرة السلة.
بدأت قياساتي تختلف وتنكمش وصار كل من يراني يسجل إعجابه إلا الميزان السخيف. وبدت حالة التوتر تعود، إذ كان الميزان في اعتقادي هو الإشارة التي تدلني هل أمشي في الطريق الصحيح أو لا. آه لو كان يعطيني إشارة ولو خافتة تطمئنني.. فمنعني زبادي عن قياس وزني بتاتا إلا كل شهر.. وعادوت النزول واستمريت على ذلك ومع ذلك ، فالثمانين الكريهة كانت تأبى أن تظهر في الميزان.. فجأة انتبهت إ لى أن الميزان لم يعد يهمني، ولم يعد يصيبني الإحباط. انتبهت أني صرت سعيدة بهذا النظام: رياضة وغذاء صحي بشكل عام. قررت أن أستمر لأجل صحتي، لا لأجل الميزان.. لا أريد أن تنكسر عظامي بسبب الهشاشة، وعليّ أن آخذ بالأسباب. اشتريت الحذاء مكافأة لنفسي على إنجازاتها الحقيقة. وقررت أن تكون الخطوة التالية تحديث مقاسات ملابسي ومقاسات طعامي في ذهني، إذ لازلت أطلب نفس المقاسات القديمة لأستبدلها بعد قياسها في المنزل بمقاس أصغر، وأطلب نفس الكمية القديمة من الطعام والتي اعتدتها لثلاثة عقود مضت، ثم أتورط بسبب إحساسي بالشبع المبكر. سافرت في الشهر الماضي أسبوعا، توقفت فيه عن الرياضة واستمتعت بشيء من التخبيص، ولما رجعت أبيت أن أقف على الميزان حتى يمر أسبوع على تخبيصي لعلي أستدرك شيئاً مما فاتني.
علي العمري @Ali_Alomary أمي تقول: لو الناس ساروا unread, تغريدات جديدة من مدونة عالم التغريدات مدونة تغريدات للطباعة د. علي العمري @Ali_Alomary أمي تقول: لو الناس ساروا 10/16/14 mohamed adel 10/9/14 عالم التغريدات عالم من التغريدات الرائعة مدونة عالم التغريدات د. جاسم المطوع @drjasem عندما نوقن أنه لا نجاة من unread, عالم التغريدات عالم من التغريدات الرائعة مدونة عالم التغريدات د. جاسم المطوع @drjasem عندما نوقن أنه لا نجاة من 10/9/14 mohamed adel 9/29/14 5 أغذية مهمة للطفل: مدونة تغريدات للطباعة عالم الصحة @WorHealth 5 أغذية مهمة للطفل: السمك unread, 5 أغذية مهمة للطفل: مدونة تغريدات للطباعة عالم الصحة @WorHealth 5 أغذية مهمة للطفل: السمك 9/29/14
قومى بتدفئه زيت جوز الهند النقى على النار قبل غمس قطعه من القطن فى الزيت وتدليك المنطقه لعده دقائق, ويراعى توزيع الزيت على المؤخره بالكامل قبل النوم وتركها حتى الصباح. ازاله الحبوب من المؤخرة بأستخدام زيت الشاى يعد زيت الشاى أحد اقوى العناصر وأكثرها أستخدام لعلاج الكثير من المشكلات الجلديه مثل التينيا وفطريات القدم لما يتمتع به من خواص وقدره فائقه على قتل البكتيريا والفطريات, كما انه ذو تأثير معقم ومنظف بعمق لمسام الجلد. استخدمى قطعه من القطن لتوزيع زيت الشاى على الاماكن المصابه مع التدليك لبضع دقائق ثم اتركيه حتى الصباح بنفس طريقه تطبيق زيت جوز الهند.
حدوث تهيج في بصيلات الشعر نتيجة ارتداء الألبسة التي لا تمتص التعرق مثل البوليستر أو النايلون. في بعض الحالات عند تراكم الكيراتين وتشكله حول المسام كطبقة على الجلد، تحدث حالة تسمى التقرن الشعري، وتكون عبارة عن حبوب خشنة وقاسية. إصابة بصيلات الشعر ببكتيريا المكورات العنقودية وغيرها من أنواع البكتيريا مما يتسبب بحدوث الدمامل (خراجات الجلد) وتكون كبيرة ومؤلمة. نصائح للوقاية من حبوب المؤخرة يمكنك من اخلال إجراء بعض التعديلات البسيطة التقليل من احتمالية ظهور حبوب المؤخرة، ومن هذه التعديلات [1] [2]: المحافظة على النظافة الشخصية، والاستحمام بعد ممارسة التمارين الرياضية. أسباب ظهور حبوب المؤخرة - حياتكِ. الحرص على تغيير الملابس المبللة (نتيجة التعرق أو السباحة أو غيرها) مباشرةً. الابتعاد عن الملابس الضيقة وارتداء الملابس القطنية التي تمتص التعرق منعاً لحدوث تعرق أو احتكاك يسبب التهاب في بصيلات الشعر. عدم المبالغة في تقشير المنطقة واستخدام المقشرات اللطيفة فقط. وختاماً فيمكننا تلخيص ما مر معنا بأن ظهور حبوب المؤخرة أمر لا يدعو إلى الخوف وإنما يحتاج إلى البحث عن الأسباب وتجنبها، مع الحفاظ على النظافة الشخصية، وفي حال عدم وجود نتيجة مرضية بعد ذلك فيمكن اللجوء إلى العلاجات الطبية بعد الحصول على موافقة الطبيب.
كما يؤدي إستخدام غسول شديد الرائحة إلى الحساسية لدى الأفراد المعرضين للإصابة بذلك. الاستحمام بالماء الدافىء لفترة قصيرة يمكن أن يؤدي الاستحمام بالمياه الدافئة لوقت طويل على جفاف البشرة، ممّا يجعل التقرن الشعري أي الجريبات أسوأ. حتى ولو كنتِ لا تعانين من بثور المؤخرة، فمن الأخطاء التي قد تقترفينها أثناء الاستحمام، هو البقاء لفترة طويلة تحت المياه وخصوصاً إذا كانت دافئة. ما أسباب ظهور الحبوب في المؤخرة؟ | سوبر ماما. هذا الأمر يعرّض بشرتكِ للجفاف والحكة، لذلك يجب ألّا تجعلي مدّة الإستحمام تتخطى الـ10 دقائق. استشارة الطبيب في حال قمتِ بكلّ هذه الخطوات أعلاه، ولاحظتِ أن حبوب المؤخرة لم تزول، فننصحكِ باستشارة طبيب الجلد ليصف لكِ الدواء المناسب لحالتكِ.
عدوى الخميرة أو العدوى البكتيرية التي تحدث نتيجة ضعف البصيلات الموجودة خلفها ، بسبب البكتيريا الضارة الموجودة على السطح ، وتسبب هذه العدوى ألماً وحكة شديدة. الجلوس لفترات طويلة أمام الأجهزة أو بشكل عام في المنزل أو على كرسي عمل جلدي دون التحرك لتهوية الغرفة مما يسبب ضغطًا على ذلك المكان لساعات طويلة وفرك المقعد مما يسبب العرق مما يؤدي إلى ظهور حبوب. ارتداء الملابس المصنوعة من خامات غير قطنية مثل البوليستر والساتان والحرير ، ملتصقة بجلد الظهر ، الذي يبقى مغطى لفترة طويلة ، وفرك هذه المواد على الجلد الحساس لبشرة الجسم الأخرى ، لأن هذه المواد لا تمتص العرق الذي يحدث عند تغطية هذه المنطقة لفترة طويلة ، خاصة في حالة ارتفاع درجات الحرارة ، والملابس الضيقة التي تضع ضغطًا كبيرًا على جلد الظهر مثل الجينز. يمكن أن يؤدي استخدام المراحيض العامة أيضًا إلى نقل الالتهابات البكتيرية أو الفطرية إلى الجلد في منطقة الأرداف بسبب كثرة الأشخاص الذين يتدفقون هناك دون اتباع النظافة العامة. تلعب النظافة الشخصية أيضًا دورًا وعاملًا مهمًا في مشكلة حب الشباب في الظهر ، كما أنها تسبب حب الشباب نظرًا لأنها لا تجف المنطقة جيدًا بعد دخول الحمام وتتركها رطبة ، ولا تزيل الشعر أو تقشر الجلد الميت.
ما هو العلاج؟ في ما يعلق بالبواسير، توجد جراحة استعجالية لدى بلوغ حالة ظهور الكتل في خارج فتحة الشرج وهي تحتوي على تجلطات زرقاء ولكن في حالة البواسير، ما من خطر على الصحة وعند المعاناة من الم يتم العلاج بالادوية مدة ١٠ أيام الا انه وان استمر الألم يتوجب اللجوء الى جراحة. أحيانا يكون المصاب بالبواسير معرضا لها من سنين وتعاوده الحالة ٣ مرات في العام بشكل تقريبي وفي هذه الحالة يمر الى الجراحة بقرار من الطبيبة بعد موافقة المريض. من الأفضل ان تتم معالجة الامسالك لمدة طويلة من اجل تحاشي ظهور البواسير مع اكل الخضار وشرب الكثير من المياه والغلال لدى استخراج البواسير نهائيا. وأخيرا وبعد ان عرفناك على اسباب ظهور حبوب في فتحة المؤخرة تابعينا في الاعراض الجانبية للقاح كورونا!
تجنّبي التقشير القوي: التقشير هو أفضل طريقة لمنع خلايا الجلد الميّتة من سد المسامات والبصيلات، ومع ذلك يُعدّ الاستخدام المُستمرّ للمُقشّر أو الليفة العادية قاسيًا للغاية على الجلد، خاصةً لمن يعانون من التهاب أو حساسية في الجلد، لذا قد يساعد استخدام منشفة ناعمة عادية لغسل الجسم وللتقشير على منع التهيّج والالتهاب. استخدمي البدائل الطبيعية: لمن لا يرغبون في استخدام الكريمات الطبية توجد بعض البدائل الطبيعية لمكافحة حبوب المؤخرة، وتتضمّن زيت شجرة الشاي، إذ يحتوي الزيت العطري له على خصائص مضادة للميكروبات تحافظ على الجلد نظيفًا، وتقتل البكتيريا التي تُسبّب التهاب الجريبات، كما يمكن استخدام الكركم ، إذ يحتوي على مُركّب يُسمّى بالكركمين، وهو مُركّب فعّال ضدّ بكتيريا المُكوّرات العنقودية الذهبية، وهي نوع من البكتيريا يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالتهاب الجريبات، وقد يفيد استعمال الخلّ الأبيض أو خلّ التفاح لاحتوائه على حمض الخليك، وهو مضاد طبيعي للبكتيريا يساعد أيضًا في توازن الجلد. استخدمي المُرطّب المناسب: من الضروري الحفاظ على رطوبة الجلد، لكنّ بعض المرطبات قد تضرّ أكثر ممّا تنفع عن طريق تسبّبها بسد بصيلات الشعر، وجعل البثور أسوأ، وقد تكون المُرطّبات غير الدهنية التي تحتوي على مُركّبات مُعيّنة، مثل حمض اللاكتيك خيارًا جيدًا لمنع التهاب الجريبات، كما يُعدّ زيت جوز الهند أيضًا مرطبًا طبيعيًا جيدًا للمساعدة في تهدئة البشرة المُتهيّجة.