شوربة الخضار تعتبر شوربة الخضار من الاطعمة الغنية بالفوائد للجسم وذلك لأنها تعتبر من أفضل الأطباق على مائدة الطعام ؛ لاحتوائها على العديد من الخضراوات التي تتميزبملئها بالألياف، والمعادن، والمكونات الهامة للجسم من بوتاسيوم، وكالسيوم، وحديد، وغيرها، كما أنّها تعطي الجسم الطاقة الحيوية بمجرد تناولها ، إذ تعتبر شوربة مهمة جداً في فصل الشتاء؛ لأنّها بالإضافة إلى ما تحتويه من فيتامينات وعناصر فإنّها تمد الجسم بالدفء في أوقات الشتاء القارسة، وفي هذا المقال سنذكر فوائد شوربة الخضار: فوائد شوربة الخضار تقوم بتصفية الدم من الفضلات والسموم. تمد الجسم بالطاقة والحيوية. تشتمل الخضراوات على وجود ألياف تعالج وتحد من حدوث أمراض القولون العصبي. تحمي شوربة الخضار الجهاز المناعي وتحافظ عليه من الأمراض. مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعدفي القضاء على الأجزاء الحرة في الجسم التي تعد سبب للكثير من الأمراض. تمنح الجسم الراحة وتجعله يشعر بالسعادة. تساعد في تنسيق ضغط الدم وتقلل منه وذلك لأنّ مكوناتها تساعد على خفض من مستويات ضغط الدم. فوائد شوربة الخضار - سطور. الوقاية من أمراض السرطان مثل سرطان القولون. تمنع مشاكل الجهاز الهضمي، والإمساك.
4:قوة مضادات الأكسدة شوربة الخضار تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، وتعمل هذه المكونات النشطة بيولوجيًا بنشاط على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة ، وبالتالي تمنع الجسم من علامات الشيخوخة المختلفة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع والهالات السوداء والعيوب وما إلى ذلك من خلال تجنب علامات الشيخوخة المبكرة ، ويحسن الاستهلاك المنتظم جودة البشرة ويضفي بشرة متوهجة ومتجددة. 5:يقوي العظام وجود فيتامين د والكالسيوم في الخضروات يقوي العظام ويقوي الهيكل العظمي للجسم، تضمين حساء الخضار في نظامك الغذائي المعتاد يمنع هشاشة العظام لدى البالغين ويساعد في نمو العظام ونموها عند الأطفال. 6:يعزز عمل القلب تعتبر الخضروات التي تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة صحية للقلب، إن تناوله بانتظام يمنع تراكم الحطام أو الكولسترول السيئ داخل الشرايين، والذي بدوره يمنع تصلب الشرايين والنوبات القلبية والكتل القلبية وما إلى ذلك ويحافظ على الدورة الدموية الصحية.
4- مضادات الأكسدة: الخضروات المستخدمة في حساء الخضار غنية بمضادات الأكسدة، ما يساعد على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة، وبالتالي تمنع الجسم من علامات الشيخوخة المختلفة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع والهالات السوداء. 5- تقوية العظام: وجود فيتامين د والكالسيوم في الخضروات يقوي العظام ويقوي الهيكل العظمي للجسم، بالإضافة إلى إن تضمين حساء الخضار في نظامك الغذائي المعتاد يمنع هشاشة العظام لدى البالغين ويساعد في نمو العظام ونموها عند الأطفال. 6- يعزز عمل القلب: تعتبر الخضروات التي تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة صحية للقلب، بالإضافة إلى أن تناولها بانتظام يمنع تراكم الكوليسترول السيئ داخل الشرايين، والذي بدوره يمنع تصلب الشرايين والنوبات القلبية ويحافظ على الدورة الدموية الصحية. 7- تحسين التمثيل الغذائي: يساعد تناول شوربة الخضار في إدارة التمثيل الغذائي في الجسم وتجنب تكوين الدهون وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، وبالتالي، فإن عملية التمثيل الغذائي في الجسم ستعمل بشكل جيد. 8- تحسين رؤية العين: يتكون مرق الخضار من كمية كبيرة من فيتامين أ الذي يساعد على تحسين العين، ويمكن أيضا أن يعزز الرؤية ويساعد على تجنب أمراض العيون مثل الجلوكوما أو إعتام عدسة العين، وتحسين نمو العين عند الأطفال.
تُضاف جميع البهارات والتوابل ورشة ملح إلى الخليط، وتحرّك جميع المكونات بشكل جيد. يُضاف الماء إلى المكونات مع ضرورة أن تُغمر ما يقارب 2 سم فوق المكونات. تُترك شوربة الخضار على نار هادئة 20 دقيقة تقريباً بعد التأكد من أن جميع المكونات قد نضجت. تُقدّم شوربة الخضار ساخنة ومناسبة لجميع الأعمار. شوربة الخضار بالشوفان المكوّنات كوب من الكوسا المقطّع الى مكعبات. كوب من الجزر المقطع الى مكعبات. كوب من البطاطس المقطّع الى مكعبات. نصف كوب من البروكلي مقطّع إلى قطع صغيرة. ثمانية أكواب ونصف من مرق الدجاج. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر. أربع ملاعق كبيرة من الشوفان. طريقة التحضير ضع مرق الدجاج على النار حتّى يغلي. أضف جميع الخضروات على النار. ضع الملح ، والفلفل ، والبهارات المشكّلة فوق الشوربة. اترك الشوربة على نار خفيفة لمدة ثلث ساعة حتى تنضج الخضروات. أضفْ الشوفان واتركْه مدّة خمس دقائق. شوربة الخضار بالنودلز المكوّنات باكيت من المعكرونة الصينيّة (النودلز). حبّة من الطماطم مقطّعة إلى قطع صغيرة ، حبّة من الجزر مقطّعة إلى قطع صغيرة. حبّة من الفلفل الأخضر الرومي المقطّع إلى قطع صغيرة. ثم ملعقة كبيرة من الشوفان.
ننشر لك موضوعات من الموضعات المهمة التي يبحث عنها عدد كبير حيث نجاح التواصل الأسري فن لا يتقنه إلا القليل من الأزواج والزوجات الحريصين على استمرار العلاقة الزوجية في جو يسوده المحبة والطمأنينة والراحة النفسية ومع قرب انتهاء شهر رمضان المبارك نتناول خلال هذا التقرير مع ريهام عبد الرحمن خبيرة العلاقات الأسرية والباحثة بالصحة النفسية كيفية التواصل الأسري ونجاح العلاقات داخل الأسرة في رمضان. الإشباع العاطفي: بسبب كثرة ضغوط الحياة اليومية قد يسود العلاقات الأسرية نوع من الجمود العاطفي وعدم الاهتمام بالمشاعر وتقديرها وذلك بالطبع يعود على الأسرة بالسلب ويؤدي لانعزال الأفراد عن بعضهم وحدوث التباعد الاجتماعي، ولذلك فشهر رمضان الكريم فرصة للتقارب الروحي والوجداني والتعبير عن المشاعر الإيجابية لأفراد أسرتك بكلمات التشجيع، والدعم النفسي والمعنوي. تخلى عن هاتفك: معظم الأوقات يقضيها الزوج في العمل والجلوس على مواقع التواصل الاجتماعي أو القيام بعمل المكالمات الهاتفية وكل ذلك يؤثر على تواصله بالزوجة والأبناء ولذلك احرص على وجود بعض الأوقات التي تبتعد فيها عن الهاتف وتعمل على تخصيص وقت للحوار ومشاركة الأنشطة التي تدعو للمرح والفكاهة مع أبناءك.
المصادر
توقعات الأبراج اليوم 22\4\2022 1-برج الحمل: مهنياً:مولود برج الحمل أنت تسعى كثيراً لذا إبتعد عن الشخصيات السلبية وحافظ على نجاحاتك وبالإضافة لذلك روح الجماعة جيدة لوضعك لذا يمكنك العمل ضمن فريق للحصول على نتائج أفضل. عاطفياً:أنت شخص محبوب وطيوب وهذه الصفات تجعل العلاقة مع شريك حياتك جميلة ومستقرة لاتدع مشاكل الحياة تؤثر على صفاتك الحسنة. صحياً:إحرص على تعويض جسمك بالماء فهو يساعد على تجديد الخلايا الميتة ومنحك النشاط وخصوصاً مع إقتراب فصل الصيف ولاتهمل ممارسة التمارين الرياضية في أوقات فراغك. رسالة اليوم لبرج الحمل: سوف تحصل على نجاحات أكثر خلال الفترات القادمة كن مطمئناً. 2-برج الثور: مهنياً:لقد كسبت الكثير خلال الفترات الماضية حافظ عليها ولا تتسرع في إتخاذ القرارات قد تكبدك خسائر أنت بغنى عنها. ضع خطط مدروسة تساعد على التقدم. عاطفياً:إستقرار حياتك الأسروية يعتمد عليك وعلى مدى حبك للشريك وإثبات ذلك له،لذا حاول قدر المستطاع الحفاظ على حياتك مع الشريك بأفعالك قبل أقوالك. اضطراب طيف التوحد | استشارات طبية - طبيب دوت كوم. صحياً:هذا الأسبوع عليك الإبتعاد عن الدهون والدسم هكذا تقول تعليمات الطبيب ،لذا عليك الإلتزام بها حفاظاً على صحتك من التراجع.
إن نجاح التواصل الأسري فن لا يستطيع إتقانه سوى عدد قليل من الأزواج والزوجات ، الذين يحرصون على استمرار العلاقة الزوجية في جو من الحب والهدوء والراحة النفسية. في رمضان. إشباع عاطفي: بسبب ضغوط الحياة اليومية الكثيرة ، قد يسود نوع من الركود العاطفي في العلاقات الأسرية وقلة الاهتمام بالمشاعر وتقديرها مما يؤثر بالطبع سلبًا على الأسرة ويؤدي إلى انعزال الأفراد عن بعضهم البعض وحدوثها. من التباعد الاجتماعي. لذلك ، يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة للتقارب الروحي والعاطفي والتعبير عن المشاعر الإيجابية لأفراد أسرتك بكلمات التشجيع والدعم. نفسية وأخلاقية. التخلي عن هاتفك: معظم الوقت الذي يقضيه الزوج في العمل أو الجلوس على مواقع التواصل الاجتماعي أو إجراء مكالمات هاتفية ، وكل هذا يؤثر على تواصله مع زوجته وأولاده.. يسر على زوجتك الأمور.. فن التواصل الأسري فى آخر أيام رمضان "فيديو" - اليوم السابع. تيسير لزوجتك: لأن العبادة التي يقوم بها الإنسان في حياته هي عبادة التيسير ، فكيف إذا كان الزوج ييسر زوجته ويساعدها في شؤون المنزل ورعاية الأطفال ، فهذه الممارسات الإيجابية من قبل الزوج تجعل الزوجة تشعر يهتم بها زوجها ويقدرها ويحتوى عليها. قوة الإرادة: شهر رمضان هو دورة تربوية وعقيدة يتعلم الأطفال من خلالها الصبر والمثابرة في تحقيق الهدف.
- الاكثر زيارة