متابعة – نور نجيم: يتواجد معدن النحاس في مجموعة واسعة من الأغذية، كما أنه موجود في الحبوب الكاملة، ويضاف لحبوب الإفطار وغيرها من الأطعمة المدعمة، وفيما يأتي ذكر أبرز المصادر الغذائية للنحاس: -الخميرة. -الفلفل الأسود. -الفاكهة المجففة. -خبز القمح الكامل. -اللحوم وأحشاؤها، مثل: الكبد، والكلى. – الخضروات ذات الأوراق الداكنة. البطاطا الحلوة. -الكاكاو. -المحار. أفضل 13 غذاء غني بالنحاس – e3arabi – إي عربي. -السلمون. – الفاصوليا. – المكسرات. -الأفوكادو. – بذور السمسم.
الشوفان: لا بدَّ أنكَ قمتَ بتجربة الشوفان معَ الحليب أو معَ الأطعمة الأخرى، ولاحظتَ أنَ مذاقه لذيذ ويختلف عن باقي الحبوب، وإلى جانب نكهته الفريدة يتمتّع بفوائدٍ مذهلة للجسم والصحة ومن أبرزها أنهُ يُسهم في زيادة قوّة الجهاز المناعي للأفراد الذينَ يُعانون من ضعفٍ في أجسادهم ويمرضون كثيراً، كما أنهُ فعّال في علاج الإمساك وتسهيل عملية الهضم ولهُ أهمية في نضارة البشرة وزيادة توّهجها، فهوَ منَ الحبوب الكاملة الغنية بالنحاس وبعض المعادن الأخرى والفيتامينات، ويُسهم في تحسين صحة القلب والحفاظ عليه ويُخفف من التهاب القولون التقرّحي ومفيد أيضاً لتعزيز الذاكرة والوظائف الإدراكية. الخضار الورقية: كل ما هوَ أخضر مفيد لصحتّك ويجب عليكَ تضمينه في نظامك الغذائي، فتتضمن الخضار الورقية ما يلي {البقدونس، الخس، الفليفلة، السبانخ، الجرجير، النعناع، الكرنب} فهيَ مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل النحاس والمغنيسيوم والحديد و حمض الفوليك ، فبدورها تحمي منَ الإصابة بالعيوب الخلقية والأمراض المزمنة وأورام القولون، ومفيدة لتسهيل عملية الهضم وتجنب مواجهة أي مشكلة مثل الإمساك، بالإضافة إلى قدرتها على تنظيف الجسم منَ الداخل ومدرّة للبول وتُسهم في خسارة الوزن ومفيدة للأعصاب كونها قليلة الدهون والسعرات الحرارية.
02:16 م الأربعاء 09 أكتوبر 2019 كتبت - ياسمين الصاوي: يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية، ولا سيما النحاس، الذي يعتبر مصدرًا ضروريًا لتكوين خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة والإنزيمات المهمة، إلى جانب تقوية جهاز المناعة ودعم نمو الطفل داخل الرحم. في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض الأطعمة الغنية بالنحاس، وفقًا لما جاء بموقع "Health line":
- أزيلي الصعوبات التي تواجه خطيبك: كل رجل في فترة الخطوبة ومقبل على الزواج تكون لديه عدة صعوبات، بعضها موجود بالفعل في طريقه إلى الزواج، والآخر موجود فقط في عقله ومن نسج خياله، لذلك عليك أن تبدئي بإزلة أكبر قدر من الصعوبات التي خلقها خطيبك في خياله، والتي تكون عادة هل اختار المراة المناسبة؟ وهل يستطيع أن يعطيك كل ثقته؟ وما هو قدر التفاهم والتواصل بينكما، كل هذه الأشياء يجب أن تزيليها من عقل خطيبك وليس بمجرد كلمات مطمئنة، ولكن عليك أن تثبتي له بالأفعال أنك جديرة بثقته فيك، وأنه يستطيع الاعتماد عليك. ثم تأتي الصعوبات الثانية، والتي تكون عادة صعوبات مادية، لذلك عليك من البداية أن تتحدثي مع خطيبك في ظروفه المادية بمنتهى الصدق والصراحة، فإذا قبلت بهذه الظروف المادية أياً كانت فعليك أن تتعاملي معه، وتكون طلباتك واحتياجتك على قدر هذه الظروف المادية؛ لأن كل هذه الأشياء من تقديرك لأحواله وظروفه المالية، وتحفيزك وتشجيعك له تجعل خطيبك يشعر بأنك حقاً زوجة تستحق أن يأتمنها على بيته وماله وحياته. *تعاملي مع متغيرات الخطوبة بمرونة تفاعلي مع ملاحظاته عليك لا تُظهري له مدى تعلقك به، واستحالة العيش من دونه، لأن الرجل حين يأمن جانبك، ويتيقن من سيطرته الكاملة على قلبك، فإنه يستسهل العلاقة معك ولن يأبه بعدها بفترة الخطوبة إذا طالت.
يعني البنات اللي اعرفه لما تجي تشاور بحاجه تشاور امها اختها مو قريبتها!! جت قريبتي على نياتها قالت لا فلانه تعالي معنا انا فاهمه اختي وعارفه حركاتها اختي فيها انانيه عكسي تنسى كل شي وتنسى امي بعد لوناستها وهي وناستها مع قريباتي ذولا والمصيبه لما نرجع نجلس تحش فيهم عندي وتقطع جلودهم المهم جينا ندخل المحل قالت تبع فندي اللي تبيع انه ممنوع الدخول الا ثنين عشان كورنا قلت انا خلاص ادخلي يافلانه مع اختي انا بجلس قالت لا والله انا وش دخلني اختك هي ادخلي معها قلت لا والله ورجعت جت اختي سحبت قريبتي قدامي ودخلت.
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا. مواد ذات الصله تعليقات الزوار أضف تعليقك العراق Shahad عاشت أيدكم السعودية همس الليل لقد اعجبي مافعلته الجزائر رانية كان جوابك في محله والله يعطيك الصحة والعفية وجزاك الله خيرا رومانيا وليد بارك الله فيك