الرهاب الاجتماعي ما هو وما هي أسبابه - video Dailymotion Watch fullscreen Font
أعانى من رهاب اجتماعي وعدم القدرة على الكلام بشكل مخيف الأخ الكريم؛ الرهاب الاجتماعي هو الخوف الزائد أثناء مواجهة الناس ومقابلتهم، وبشكل أكبر إذا توجهت الأنظار له مثل في أثناء إلقاء محاضرة أو خطبة أو غيره. والرهاب هو نوع من أنواع أمراض القلق وتحديدا نوع من أنواع الفوبيا، فهو مثير للخوف الداخلي لكن في مواقف معينة. والحل للمخاوف يكون بمواجهة الشيء المخيف تدريجيا وبشكل منتظم. معنى ذلك أنه مطلوب منك أن: 1- تواجه الناس تدريجيا بشكل يومي، فتبدأ بمقابلة شخص واحد يوميا لمدة 3 / 4 أيام، ثم بعدها تقابل شخصين وتزيد العدد إلى أن تقابل عددا كبيرا من الناس. معنى الرهاب الاجتماعية. 2- لابد لك من الانتظام في كسر هذا الخوف بشكل يومي، مثل كسرك للخوف من السباحة أو قيادة السيارة أو غيره. 3- كذلك من المهم لك ألا تشغل بالك بماذا سيحدث أثناء المقابلة لأن هذا سيثير مخاوف كثيرة، وتعمد أن تقنع نفسك أنك ستتكلم بتلقائية. 4- لا تفكر أو تلتفت إلى نظرة الآخرين عنك، دعهم ينظروا يفكروا ولا تنشغل أنت بذلك، ليس دورك أن ترضي الناس ولا عليك أن تبحث عما في عقولهم. إذا لم تنجح في كل هذا فيمكنك أن تزور طبيبا نفسيا، فهناك بعض الأدوية التي تساعد على التغلب على الخوف وعمل هذه التعليمات.
لا نستطيع في معظم الحالات أن نعرف على الفور سبب ظهور الأعراض، لكن فقط بواسطة عملية العلاج النفسي يمكن فهم وإعادة بناء العوامل النفسية لظهور الخوف غير العقلاني في ظروف محددة. أنواع الفوبيا تشمل أبرز أنواع الرهاب ما يأتي: 1. اضطراب الخوف من الأماكن المفتوحة كالخوف من التواجد في الأماكن المفتوحة والأماكن العامة المزدحمة، مثل: مراكز التسوق، أو وسائل النقل العام التي تتسم بعدم القدرة على الهروب من نظرات الناس. لا يخرج الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب في الحالات الشديدة من بيوتهم، حيث يشكل هذا الخوف حوالي 60% من اضطرابات الرُّهاب. 2. الرهاب الاجتماعي يتميز أساسًا بخوف الإنسان من أن يسبب لنفسه العار، أو أن يظهر غبيًا أو غير مقبول في أعين الناس، وهؤلاء الأشخاص يخجلون من الحديث، أو الكتابة، أو تناول الطعام أمام الآخرين. 3. الرهاب البسيط وهو مرتبط بالخوف من شيء معين، مثل: حيوان، أو الخوف من حالات معينة كالخوف من المرتفعات أو الخوف من الأماكن المغلقة. 4. أنواع أخرى وتشمل ما يأتي: الخوف من الأماكن المرتفعة. الخوف من الأماكن المفتوحة. الخوف من الألم. الخوف من الأماكن المغلقة. معنى عالم الرهاب الاجتماعي. الخوف من الغرباء. الخوف من المرض.
عندما يمتص الفريك المرق تذوق الفريك إذا لم يستوي يضاف إليه كمية من الماء مرة أخري حتى يتم نضج الفريك تماماً. عند نضج الفريك يكسب في طبق التقديم ويضاف على الوجه الدجاج المشوي والمكسرات وتقدم مع سلطة الخيار باللبن. طريقة عمل الفريكة المفلفلة ثلاث أكواب كبيرة من الفريك. ربع كوب من السمن. حبة بصل متوسطة الحجم. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل. نصف ملعقة من الهيل. نصف ملعقة صغيرة من البهارات. 5 أكواب من مرق اللحم أو مرق الدجاج. ربع كوب من المكسرات. تغسل الفريكة جيداً بالماء وتنقع لمدة ساعة ونصف في الماء الدافئ. توضع المقلاة على النار ويضاف إليها ربع كوب من السمن والبصل بعد تقطيعه بشكل ناعم مع التقليب حتى يذبل البصل، ، ثم توضع الفريكة، ثم يضاف البهارات فوق البصل مع التقليب جيداً لمدة 5 دقائق. توضع الماء أو المرق فوق الفريكة وتترك حتى تغلي لمدة 10 دقائق وتغطي وتترك على نار متوسطة وبعدها تترك الفريكة على نار هادئة لمدة نصف ساعة حتى تمام النضج. تقدم الفريكة في أطباق متوسطة الحجم وتزين بالمكسرات المحمصة. طريقة عمل الفريكة السورية باللحمة نصف كيلو من اللحم مقطع إلى قطع متوسطة.
عدد كوب واحد كبير من الماء الساخن. عدد ثلاث أكواب من الفريك الخشن. مقدار إثنان ملعقة كبيرة من السمن البلدي. عدد ثلاث ثمرات من البصل متوسطة الحجم. عدد أربع فصوص من الثوم. عدد ثمرتان من الطماطم الطازجة كبيرة الحجم. مقدار ملعقة كبيرة من الكمون المطحون. مقدار نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة البودر. مقدار نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة المطحونة. تحضير طريقة عمل الفريك:- نقوم بتنقية الفريك وغسله جيدا ثم وضعه في إناء مغطى بالماء الساخن ويترك لمدة نصف ساعة جانبا. يتم غسل الفرخة جيدا من الداخل ثم يترك منقوع في إناء به ماء وملح لمدة ساعة. نقوم بتقشير البصل وغسله جيدا ونقوم بفرم نصف المقدار من البصل إلى مسحوق ناعم والنصف الآخر يقطع إلى شرائح دائرية. نقوم بتقشير الثوم وهرسه جيدا حتى يصبح ناعم جدا. أما الطماطم نقوم بغسل الطماطم جيدا ونقوم بتقطيع ثمرة من الطماطم إلى مكعبات متوسطة الحجم والأخرى تقوم ببشرها جيدا ثم نتركهم جانبا. ثم نقوم بوضع قدر على النار ونضع به السمن ونتركه حتى يذوب تماما على نار عالية ثم نضيف البصل ونستمر في التقليب حتى يصبح لونه ذهبي ثم نقوم بإضافة الفريك مع القليل من الملح ونستمر في التقليب حتى يحمر الفريك.
يحمر الحمام بمقلاة فيها القليل من السمن حتى يكتسب لوناً محمرا شهياً. طريقة عمل الحمام بالفريك والزبيب أربعة طيور من الحمام منظفة ومغسولة. كوبان من الفريك المنقوع. رأس من البصل المقطع. ربع كوب من الزبيب. ملعقة من البهارات المشكلة. ملعقتان من الزبدة. يغسل الحمام جيداً، ثم يترك بمصفاة ويصفى من الماء. يوضع قدر على نارٍ متوسطة، ثم يوضع به ماء كافي لغمر الحمام. يوضع الفريك بوعاء ويتبل بالملح، والفلفل، والبهارات المشكلة، والبصل، وتقلب المكونات مجدداً، ثم يضاف الزبيب ويقلب مرة أخرى. يحشى الحمام بالفريك والزبيب، ثم توضع قطعة صغيرة من الزبدة داخل كل حشوة. يغلق الحمام المحشو بخيط كتان، ثم يوضع الحمام بماء السلق، ويترك حتى ينضج تماماً. ينشل الحمام من ماء السلق ويصفى جيداً، ثم يحمر بالسمن أو الزبدة حتى يكتسب لوناً ذهبياً. مقالات مشابهة مريم نصرالله مريم نصري نصرالله، تحمل شهادة جامعية في آداب اللغة العربية، ولها خبرة طويلة في كتابة المقالات تصل إلى ما يقارب عشر سنوات، حيث كتبت في شتى المجالات الطبية، وفنون الطهي، والعناية بالذات، والصحة والجمال، والمقالات التقنية، والقصص والروايات، والألعاب الإلكترونية، والرياضة والتغذية، والمقالات العامة.